Sie haben eigene Fotos von Orten, Menschen oder Ereignissen, die Sie inspirieren und die Ihnen etwas bedeuten? Lernen Sie, wie Sie künstlerisch am besten mit Ihren Vorlagen umgehen und diese als Zeichnungen umsetzen. Aus Fotos werden aussagekräftige Bilder; Veränderungen in Komposition und Farbe sowie zusätzliche Bildelemente können die Wirkung und Bedeutung der Bilder erweitern. Die Zeichnungen können als individuelle Kunstwerke für sich stehen oder zu Gemälden, Drucken oder Skulpturen werden. Der Dozent unterstützt Sie individuell bei allen Fragen.

Das Erlernen von Altgriechisch bietet nicht nur den Vorteil eines verbesserten Sprachgefühls, sondern auch, dass man die Wurzeln der europäischen Kultur kennenlernt. Durch die Beschäftigung mit antiken Texten erhält man Einblicke in die faszinierende Kultur und Lebensweise des klassischen Altertums.

Sie lernen, sich auf einfache Weise auf Isländisch in den wichtigsten Alltagssituationen zu verständigen. Auch als Reisevorbereitung geeignet.

Berufsorientierung beginnt bei der eigenen Persönlichkeit: Welche Stärken habe ich? Welche Arbeitsumfelder passen zu mir? Im Impulsvortrag erfahren Sie, wie Sie Ihre Interessen und Kompetenzen erkennen und mit passenden Berufsfeldern verknüpfen. Das Open House bietet zusätzlich Beratung zu Arbeit und Leben in München und ist die perfekte Gelegenheit, Fragen zu stellen, sich auszutauschen und Kontakte zu knüpfen. Gestalten Sie Ihren Karriereweg bewusst und selbstbestimmt! Career orientation starts with understanding yourself: What are your strengths? Which work environments suit you best? In this keynote, you’ll learn how to identify your interests and skills and connect them to suitable career paths. The Open House also provides advice on working and living in Munich – and is an ideal chance to ask questions, share experiences, and build your network. Shape your career path with confidence! 18.00: Meet and Greet, Beratung und Informationen zu Arbeit und Leben in München 19.00: Wer bin ich und welcher Job passt zu mir? - keynote and information in German and English 20.00: Raum für Fragen, Beratung und Austausch Berufliche, soziale und kulturelle Integration für Nachwuchs- und Fachkräfte, die neu auf dem Münchner Arbeitsmarkt sind oder Arbeit und Ausbildung suchen. Alle sind herzlich willkommen.: - Personen die eine Ausbildung oder Arbeit suchen - Internationale und lokale Fach- und Nachwuchskräfte, die neu in München sind - Mitausreisende Partner*innen und Familienangehörige von Fachkräften - Münchner Betriebe, die neue Mitarbeitende nachhaltig integrieren möchten Das Munich Onboarding - Open House ist ein wöchentliches Angebot für lokale und internationale Nachwuchs- und Fachkräfte mit wechselnden Themenschwerpunkten zur beruflichen und soziokulturellen Integration in München. Eine Initiative des Münchner Beschäftigungs- und Qualifizierungsprogramm (MBQ) des Münchner Referat für Arbeit und Wirtschaft (RAW) in Kooperation mit der Münchner Volkshochschule (MVHS) und dem Goethe-Institut

Nörgler, Besserwisser, Selbstdarsteller - wie gehe ich damit um? Aus der systemischen Theorie werden Methoden und Handlungsansätze für vergangene, aktuelle und zukünftige Lehr-/Lern-Situationen gefunden und erprobt. Bringen Sie Ihre eigenen Erfahrungen mit ein und erhalten Sie Feedback aus der Gruppe sowie neue Impulse für den Umgang.

Python ist eine einfach zu erlernende Programmiersprache, die schnell zu brauchbaren Ergebnissen führt. <strong>Kursinhalte:</strong> - Kurzeinführung zu Python und zur Vorgehensweise beim Programmieren - Installation von Python und der Programmierumgebung - Schreiben und Aufrufen von Programmen - Anweisungen und Funktionen - Verzweigungen und Schleifen - Ein-/Ausgabe - Logische Operatoren, Module und Datenmengen - Nutzung der Bibliotheken und Fehlersuche

In diesem Kurs führt Sie der versierte Jazzgitarrist Boris Ruge in die Grundlagen der Jazzgitarre ein. Lernen Sie die entsprechenden Rhythmen und viel über die besondere Harmonik. Probieren Sie, zu improvisieren. Grundlegende Kenntnisse des Gitarrenspiels sind Voraussetzung für diesen Kurs.

Lernen Sie ein zauberhaftes Instrument kennen, das Sie sofort begeistern wird. Da man zum Spielen der Veeh-Harfe keine Notenkenntnisse oder andere musikalische Vorerfahrung braucht, können Sie gleich loslegen. Zunächst machen wir uns mit dem Instrument vertraut und spielen nach und nach verschiedene Stücke unterschiedlicher Stilrichtungen. Für die Dauer des Kurses haben Sie die Möglichkeit, gegen eine Leihgebühr das Instrument mit nach Hause zu nehmen, zusammen mit den Noten aus dem Kurs und einer Schnuppermappe.

Das "Nichts" entzieht sich unserer Vorstellungskraft. Trotzdem postulieren Kosmologen den Beginn des Universums aus dem "Nichts" - als sogenannten Urknall. Welche Beweise gibt es dafür, und welche heute noch ungelösten Fragen ergeben sich aus dieser Modellvorstellung? Der Physiker Dr. Markus Vossebürger veranschaulicht die ersten Sekundenbruchteile unseres Kosmos und erklärt, wie sich daraus in 13,8 Milliarden Jahren unser gegenwärtiges Universum entwickelt hat. Der Kurs ist Teil des vierteiligen Lehrganges Astronomie, kann aber auch einzeln besucht werden. Der Einstieg ist in jedem Halbjahr möglich. 1. Sonnensystem und Planeten 2. Sterne und Galaxien - der Aufbau des Universums 3. Geburt, Leben und Tod der Sterne 4. Urknall und Entwicklung des Kosmos

Druck, Hektik und Stress äußern sich oft in flachem, unregelmäßigem Atem, massiven Verspannungen und Energieverlust. Atemübungen verbunden mit Bewegung und Entspannungselementen haben sich zur effektiven Vermeidung und Linderung von Stressfolgen besonders bewährt. Lernen Sie so mit Ihrer persönlichen Stress- und Belastungssituation wirksamer umzugehen.

Trotz der Errungenschaften der Bürgerrechtsbewegung und etlicher liberaler Bestrebungen belegen immer wieder auftauchende Übergriffe von Polizei und neuerdings auch der Einwanderungsbehörde ICE die andauernde Gegenwart des Rassismus in den USA. Fragwürdige Rechtsprechungen und Justizurteile vervollständigen das Bild eines tief in Rassismus und Ressentiments verstrickten Landes. Die Literatur reagiert darauf mit starken, eindringlichen Texten voller Empathie und Kritik - von den 1960er Jahren bis in die Gegenwart. - Harper Lee, Wer die Nachtigall stört (15. April) - James Baldwin, Beale Street Blues (22. April) - Philip Roth, Der menschliche Makel (29. April) - Colson Whitehead, Underground Railroad (6. Mai)

Eine der klassischen Techniken in der Malerei ist das Aquarell. Beliebt ist es wegen seiner Leuchtkraft und der Transparenz der Farben. Erlernen Sie die Grundlagen der modernen Aquarellmalerei! Wir erkunden die verschiedenen Techniken und gestalten jedes Mal ein Bild damit. Sie entdecken zum Beispiel die Nass-in-Nass-Technik, Mischtechniken wie Aquarell kombiniert mit Tusche und Aquarell mit Blattgold und arbeiten mit Maskierungen.

Technik, Gestaltung, Inhalt - das sind die Bausteine des Intensivkurses. Ziel ist es, eine solide Grundlage, vom ersten Blick bis zum fertigen Bild, für das fotografische Arbeiten zu schaffen. Übungsthemen (Blende, Schärfentiefe, Brennweite, Auflösung u.v.m.) werden angeboten und dadurch festigt sich das Wissen. Bei den Zwischenbesprechungen gibt es direktes Feedback. Die inhaltliche und gestalterische Umsetzung erfolgt bei der Exkursion und im zweiten Teil. Was fotografiere ich wie? Wie erziele ich Spannung? Welche Mittel setze ich ein?

Wie gelingt es, trotz Herausforderungen gelassen und zuversichtlich zu bleiben? In diesem Kurs entdecken Sie Wege, Ihre seelische Widerstandskraft zu fördern und konstruktiv mit Belastungen umzugehen. An vier Abenden widmen wir uns zentralen Resilienzfaktoren: dem Optimismus als innerer Haltung, der Akzeptanz als Schlüssel zur Gelassenheit sowie dem Loslassen einer einschränkenden Haltung hin zu mehr Selbstverantwortung. Der Kurs basiert auf ausgewählten Inhalten des Programms „LOOVANZ“ und bietet praktische Übungen, Reflexion und Austausch.

Die zunehmende Globalisierung und die Vernetzung der Wirtschaft haben zu einer Erhöhung der allgemeinen Komplexität beigetragen, die auch Auswirkung auf unser Leben hat. "Kleine" Störungen wie Naturereignisse oder Pandemien haben bei diesen Systemen oft gravierendere Auswirkungen, als das bei einfachen Systemen zu erwarten wäre. Eine hohe Komplexität verunsichert viele Menschen. Sie suchen nach scheinbar "einfachen Lösungen", wie sie z. B. Rechtspopulisten anbieten. Der Kurs stellt Ansätze vor, diese Komplexität anzunehmen und mit ihr umzugehen. Der Kurs ist Teil des Studium-Generale-Kurses W152280 (Kursbegleitung Karin Mager), kann aber auch einzeln gebucht werden.

Es kommt nicht auf die Größe von Balkon oder Terrasse an, sondern vor allem darauf, was Sie darauf pflanzen: essbare Blumen, frische Kräuter und Salate, Gemüse oder Beeren zum Naschen. Bei fachkundiger Kombination der Pflanzenarten, passend zur Ausrichtung des Balkons, mit guten Pflanzgefäßen und Substraten und ausreichendem Zeitbudget ist vieles möglich. Vermittelt werden Planung und Gestaltung eines Lebensraums, der den ganzen Sommer über Menschen und Insekten viele Naschmöglichkeiten bietet. So werden Balkon oder Terrasse zum sinnlichen Erlebnis!

Für diesen Kurs sollten Sie die richtige Niveaustufe haben, um sich hier nur auf die Kursinhalte konzentrieren zu können. Sie stabilisieren und erweitern Ihre mündliche und schriftliche Sprachkompetenz anhand von Online-Medien zu aktuellen Themen aus Gesellschaft, Kultur und Technik. Die im Unterricht besprochenen Aufgaben inklusive Kurzreferate und Präsentationen orientieren sich an verschiedenen Sprachprüfungen auf dem Sprachniveau B2 und C1. Des weiteren finden Fragen zur Verwendung digitaler Hilfsmittel wie der Einsatz von KI im Unterricht einen Platz. Online-Einzelbesprechungen sind Teil des Unterrichtskonzepts, dies umfasst auch die Auswertung des Modelltests unter Prüfungsbedingungen am Kursende (Samstag/in Präsenz oder online). Benötigt werden: PC/Laptop/Tablet mit Mikrofon und Kamera, gute Internetverbindung, aktuelle Browserversion. Die Zugangsdaten erhalten Sie rechtzeitig vor Kursbeginn per E-Mail. Bitte schauen Sie auch in den Spam-Ordner.

Singen macht Spaß und tut gut. Probieren Sie das in unserem interkulturellen Chor selbst aus. Herzlich eingeladen sind Menschen, die gerade Deutsch lernen und alle, die Lust darauf haben, gemeinsam zu singen. Egal ob Jung oder Alt, Anfänger*in oder fortgeschritten, es geht um das Zusammenkommen von Menschen und die Verbindung durch Musik. Wir danken dem Kulturreferat der Landeshauptstadt München für die freundliche Unterstützung. Ort: Gasteig, Rosenheimer Str. 5, Raum 0.101.

Alles um uns besteht aus Materie – auch wir selbst. Doch was ist Materie? Atome sind den meisten ein Begriff. Sie bestehen aus einem Atomkern mit Protonen und Neutronen und einer Elektronen-Hülle – und können sich chemisch zu Molekülen verbinden. So entsteht die unglaubliche Vielfalt an Stoffen in der belebten und unbelebten Natur. Doch je weiter wir ins Detail gehen, umso rätselhafter wird Materie: Warum sind Atome vor allem leer? Was hält sie im Innersten zusammen? Wieso bestehen wir zu 99% aus Energie, und warum ergibt 1+1 nicht 2? Dieser Kurs wird hybrid durchgeführt, d.h. Sie können in Präsenz oder online teilnehmen. Daher können Sie bei der Buchung im Warenkorb wählen zwischen den Varianten "Präsenz" und "Online". Die Veranstaltung ist Teil der Kursreihe <a href="https://www.mvhs.de/kurse/mensch-politik-gesellschaft/studium-generale/studium-generale-offenes-angebot/die-welt-verstehen-wissen-das-verbindet-460-C-W151000">”Die Welt verstehen – Wissen, das verbindet”</a>. Weitere Themen dieser Reihe: Was ist Wissen? (18.3.) Was ist Spiritualität? (20.5.) Was ist Demokratie? (1.7.)

Die Künstlergruppe ANELMA wurde von drei Künstler*innen gegründet, deren Anfangsbuchstaben auch den Namen ANELMA ergeben. Bei aller Verschiedenheit eint sie die Kunst. Eindrucksvoll haben sie dies gemeinsam in ihrem künstlerischen Manifest zum Ausdruck gebracht. Die drei namensgebenden Künstler*innen sind: ANdreas M. Sames, ELfriede Kirschner und MAja Jiranek. ANELMA – ist auch ein skandinavischer Begriff mit antiken Wurzeln, der in alten Traditionen und Mythen verwurzelt ist und Vertrauen, Glaube, Liebe und Hoffnung symbolisiert. Erleben Sie die Mehrdimensionalität des Schaffens der drei in der aktuellen Ausstellung.

Die Künstlergruppe ANELMA wurde von drei Künstler*innen gegründet, deren Anfangsbuchstaben auch den Namen ANELMA ergeben. Bei aller Verschiedenheit eint sie die Kunst. Eindrucksvoll haben sie dies gemeinsam in ihrem künstlerischen Manifest zum Ausdruck gebracht. Die drei namensgebenden Künstler*innen sind: ANdreas M. Sames, ELfriede Kirschner und MAja Jiranek. ANELMA – ist auch ein skandinavischer Begriff mit antiken Wurzeln, der in alten Traditionen und Mythen verwurzelt ist und Vertrauen, Glaube, Liebe und Hoffnung symbolisiert. Erleben Sie die Mehrdimensionalität des Schaffens der drei in der aktuellen Ausstellung.

This course offers you the opportunity to learn how to read and write Hiragana letters and provides you with a basic understanding of the structure of the Japanese language. You will also develop the ability to speak and construct basic sentences in Japanese. The course will be taught in English. Your English&nbsp;needs to be on level&nbsp;A2-B1.

Als Eltern wollen wir, dass unsere Kinder zu starken, selbstbewussten Persönlichkeiten heranwachsen – und nicht einfach nur gehorsam und gefügig sind. Aber was betrachte ich überhaupt als stark? Was brauchen wir als Eltern dafür? Was braucht mein Kind von uns, von den Großeltern, von der Kita? Wie sich ein gehorsames Kind erziehen lässt, ist schon leichter zu beantworten, weil es historisch in uns verankert ist. Autoritäre Elemente schwingen daher oft unbemerkt im Alltag mit. Wie können wir also bedürfnisorientiert erziehen, ohne uns selbst aufzugeben?

Das sehr rasche Lerntempo sieht vor, die Lerninhalte des Niveaus A1 in nur zwei Semestern zu erarbeiten. Wegen des schnellen Arbeitsrhythmus sind regelmäßiger Kursbesuch und Hausaufgaben unerlässlich. Zusätzlich zum Präsenzunterricht erhalten Sie Zugang zu interaktiven Übungen, die auf Smartphone, Tablet oder PC online abrufbar sind. So können Sie flexibel üben, wiederholen und intensiv lernen.

Gesunde und schmerzfreie Bewegung entsteht durch das richtige Zusammenspiel unserer Muskeln, Gelenke und Faszien. In dieser Stunde werden gezielt die Muskeln angesprochen, die unserem Körper und vor allem unserem Rücken Halt geben. Flexibilität und Koordination sind weitere wichtige Säulen, die zu einem gesunden Rücken führen und trainiert werden.

Riesige Entfernungen kennzeichnen das Universum. Lediglich eine bekannte Kraft, die Gravitation, kann diese überbrücken. Sie wurde so zum Baumeister des Weltalls. Dieses wird nicht nur in seiner räumlichen Struktur durch Massen verzerrt, auch Zukunft und Vergangenheit werden letztlich von der Schwerkraft bestimmt. Dr. Günter Spanner, selber in Forschung und Entwicklung aktiv, bietet faszinierende Einblicke in die Kosmologie, in der noch viele Fragen offen sind. Fortsetzung der Vortragsreihe "Kosmologie": 22.4.26: Erschütterung der Raumzeit - Gravitationswellen <a href="https://www.mvhs.de/kurse/460-C-W313122">(W313122)</a> 29.4.26:&nbsp;Die dunkle Seite des Kosmos - Dunkle Materie und Dunkle Energie <a href="https://www.mvhs.de/kurse/460-C-W313123">(W313123)</a>

Stress zu vermeiden gelingt nicht immer, doch den konstruktiven Umgang damit kann man lernen. Erfahren Sie Wissenswertes über Stress und Resilienz und lernen Sie Ihre individuellen Stressmuster kennen und verstehen. Auf Grundlage dessen werden verschiedene Bewältigungsstrategien sowie Achtsamkeits- und Entspannungsmethoden vermittelt, u.a aus den Bereichen Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Yoga Nidra oder Meditation, die helfen können mit Herausforderungen im Alltag gelassener umzugehen. Unser Ziel: mehr Leichtigkeit und Freude.

Für Teilnehmende ohne oder mit geringen Vorkenntnissen und solche, die ihre Grundlagen verfeinern möchten. Die sanft fließenden Körperübungen lassen sich an die Bedürfnisse der Übenden anpassen. Die Verbindung von Atem und Bewegung steht dabei im Fokus des Übens. Hilfsmittel werden kaum genutzt. Spezielle Atemübungen (Pranayama) und kurzes Sitzen in Stille (Meditation) finden ebenfalls statt. Eine Übersicht der Yogastile finden Sie auf www.mvhs.de/yogastile

Beim Pilates Dance werden die Prinzipien des klassischen Pilates mit einfachen tänzerischen Elementen kombiniert. Es stärkt die Tiefenmuskulatur, insbesondere die Körpermitte (Powerhouse), und verbessert gleichzeitig die Flexibilität und Balance. Das Körperbewusstsein und eine aktive Haltung werden geschult und die Kombination aus Bewegung und Musik trägt zum Stressabbau bei, wodurch das allgemeine Wohlbefinden gefördert wird.

Eine körperlich herausfordernde, sportliche Yoga-Form: Die fließenden Asana-Sequenzen werden im Atemrhythmus miteinander verbunden. Sie können die dynamischen und kraftvollen Übungen Ihrer individuellen Leistungsfähigkeit anpassen. Die Muskulatur wird gekräftigt und gedehnt. Sie gewinnen mehr Energie, geistige Klarheit und verbesserte Konzentrationsfähigkeit. Geeignet für sportliche Anfänger*innen und Wiedereinsteigende.

Das sanfte, aber anspruchsvolle Ganzkörpertraining verbindet Elemente aus der Wirbelsäulengymnastik mit denen aus Stretching, Pilates und Yoga. Sie verbessern Ihre Körperwahrnehmung und Körperstabilität, kräftigen die Tiefenmuskulatur und steigern die Beweglichkeit. Wohltuende, lockernde und lösende Entspannungsübungen helfen, den Alltag loszulassen und Stress abzubauen.

Mit einem Smartphone kann man telefonieren, aber auch vieles mehr! In diesem Grundlagenkurs erhalten Sie eine Orientierung über die Bedienung und Möglichkeiten eines Smartphones mit dem Betriebssystem Android. <strong>Kursinhalte:</strong> - grundlegende Bedienung und sicheres Navigieren im Nutzermenü - persönliche Einstellungen - WLAN-Zugang und Google-Konto einrichten - Telefonieren - im Internet surfen - E-Mail-Funktion nutzen - Termine und Kontakte verwalten - den Google Play Store nutzen <strong>Zusätzliche Informationen:</strong> Dieser Kurs ist für München-Pass-Berechtigte und Personen mit geringer Rente (bis € 1820.- für Alleinstehende, € 2730.- für Ehepaare) nach Prüfung kostenfrei.

Would you enjoy having a conversation in English about anything and everything? No preparation, no stress, just talking? Then come and join us!

Wir hören und üben einfache Dialoge zu alltäglichen Themen, lesen kurze Texte und lernen, wie man sich begrüßt, sich vorstellt und zum Beispiel nach dem Befinden fragt, sich bedankt oder entschuldigt. Umschrift begleitet uns lediglich in den ersten Lektionen, denn die arabische Schrift wird von Anfang an systematisch eingeführt. Planen Sie bitte Zeit für das Einüben der Schrift zu Hause ein.

Improve your spoken English with real-world language, for example from videos and short texts. You will engage in lively activities to boost confidence for spontaneous conversations. In addition you will improve your listening skills and understanding, and expand your vocabulary.

An der MVHS wird Hatha-Yoga unterrichtet. Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) sowie Meditations- und Entspannungsübungen verbessern die Körperwahrnehmung und dienen dem Ziel, ein Gleichgewicht zwischen Körper und Geist herzustellen. Regelmäßiges Üben mindert stressbedingte Beschwerden, verbessert die Konzentration, fördert die Beweglichkeit und kräftigt die Muskulatur. Es werden grundlegende Yogaübungen praktiziert. Für Teilnehmende ohne oder mit geringen Vorkenntnissen und solche, die ihre Grundlagen auffrischen und verfeinern möchten.

Unsere Füße tragen uns durchs Leben, doch oft schenken wir ihnen zu wenig Aufmerksamkeit. Erst bei Beschwerden oder eingeschränkter Beweglichkeit rücken sie in den Fokus. Im Kurs bringen wir Achtsamkeit für unseren Stand und Gang zurück. Mit sanften Übungen, Massagen und neuen Gehtechniken erweitern wir unser Bewegungsspektrum und stärken Koordination und Balance. So finden wir zurück zu einer harmonischen Verbundenheit mit unseren Füßen – denn: es soll uns täglich wohl-er-gehen.