Die Übungskurse dienen der Vertiefung des Erlernten. Für Teilnehmende, die bereits die ganze Kurzform des Yang-Stils gelernt haben. Taijiquan ist ein traditionelles chinesisches Übungssystem, das auf der Philosophie des Tao aufbaut, dem Prinzip des harmonischen Ausgleichs der Gegensätze (Yin und Yang). Seine äußeren Formen sind ruhige, fließende Bewegungen, die ohne Anstrengung ausgeführt werden. Taijiquan ist Aufmerksamkeitsschulung und Meditation in Bewegung. Es harmonisiert Körper und Geist, löst Spannungen und fördert innere Ruhe und Gelassenheit. Besondere körperliche Voraussetzungen sind nicht erforderlich, jedoch sollte die Bereitschaft zum regelmäßigen Üben vorhanden sein.

Sie lernen eine spezielle Übung aus dem Qigong kennen: den Dreifach-Erwärmer. Diese Neunerserie voller Eleganz soll Nieren-, Milz- und Lungenfunktion stärken. Der Stoffwechsel und Hormonhaushalt sollen reguliert, das Immunsystem gestärkt, die Beweglichkeit gefördert und Verspannungen gelöst werden. Mit einem aktiven Stoffwechsel fühlen Sie sich gleich viel wohler.

Verspannungen in Mund und Kiefer schaden nicht nur den Zähnen, sie können sich auch in anderen Körperregionen, z.B. im Nacken und Rücken, bemerkbar machen. Finden Sie auf leichte und spielerische Weise heraus, durch welche Gewohnheiten Sie sich verspannen. Entdecken und erproben Sie alternative Möglichkeiten, die Mund und Kiefer entlasten und entspannen.

Kompakt und übersichtlich stellen wir Ihnen die wichtigsten Daten und Ereignisse der Politik und Geschichte Deutschlands vor, sodass Sie anschließend sicherlich noch mehr darüber wissen möchten.

Hat Sie schon immer fasziniert, wie die kyrillische Schrift geschrieben wird, welche Schriftarten sie hat und wie man sich diese einprägen kann? Unsere Dozentin wird Ihnen an Beispielen Muster und Verbindungen zeigen.

Die gälische Sprache wird bis heute in Schottland verwendet. Sie ist im gälischsprachigen Radio und Fernsehen zu hören und wird in Filmen und Büchern genutzt.

Knöpfe annähen, aufgegangene Nähte und Säume wieder schließen, Hosen kürzen, Löcher flicken, Reißverschlüsse einnähen usw. - mit den Grundbegriffen des Nähens (mit und ohne Nähmaschine), die in diesem Seminar vermittelt werden, werden Sie es schaffen, Kleiderpannen selbst zu beheben und die Garderobe in Ordnung zu halten. Bitte bringen Sie dafür ausreichend Kleidungsstücke mit, besser zu viele als zu wenige. Es stehen für alle Teilnehmer Nähmaschinen zur Verfügung. Sie haben aber auch die Gelegenheit Ihre eigene Nähmaschine mitzubringen und diese genauer kennenzulernen.

Wie wäre es mit einem Ausflug in die Welt des kreativen Schreibens? Zunächst beschäftigen wir uns mit Fragen wie: Woher den Mut nehmen, um die eigenen Gedanken, Gefühle und Geschichten zu Papier zu bringen? Und wie kann man passende Themen finden oder zu einer Rohfassung gelangen? Außerdem geht es um einige handwerkliche Aspekte: Wie entwickelt man interessante und überzeugende Charaktere? Was macht eine Geschichte spannend? Wir werden uns diesen Fragen nicht nur theoretisch widmen, sondern das Gelernte und Diskutierte unmittelbar ausprobieren.

Sprache und Bewegung gehören eng zusammen. Mit inspirierenden Schreibübungen, Improvisationen, Sprach- und Stimmtechniken sowie kreativen Körperübungen fördern wir die Verbindung zwischen Sprache, Ausdruck und künstlerischer Gestaltung und erkunden dabei verschiedene literarische Formen. Ob Kurzgeschichte, Gedichte oder szenische Texte: Der Kurs bietet Raum für Experimente, intensiven Austausch sowie für die persönliche Weiterentwicklung - in einer wertschätzenden Atmosphäre, die die Kreativität der Teilnehmenden ins Zentrum stellt.

Unter Anleitung der Bestsellerautorin Stephanie Schuster erwecken Sie Ihre erfundenen Figuren zum Leben, ergründen die Beziehungen und Konflikte oder lösen Ihre Schreibblockade. Dabei haben Sie die Möglichkeit, Ihre Figuren alles zu fragen, was Sie schon immer von ihnen wissen wollten. So erfahren Sie neue Inspiration und erhalten zusätzlich eine Fülle von Ideen für die Weiterarbeit zu Hause. Der Kurs eignet sich für Schreibanfänger*innen und -profis, um an einer Geschichte weiterzuarbeiten oder auch etwas ganz Neues zu beginnen.

"Adjektive streichen", "aktiv statt passiv erzählen" – Ratgeber und Schreibforen sind voll von scheinbar ehernen Gesetzen: Zeit, daran zu rütteln und die Regeln auf den Kopf zu stellen. Zu erproben ist das kreative Potenzial von holprigen Zeitenfolgen oder überbordenden Beschreibungen. Stiften Sie sprachlich-stilistische Verwirrung! Beispiele aus der Weltliteratur machen Mut, die eigenen Grenzen des "guten", oft allzu braven Schreibens zu überwinden und zu eigensinnigen Texten mit einem unverwechselbaren Ton zu gelangen.

Sie haben Ideen, aber die lassen sich noch nicht richtig zu einer Geschichte ausbauen? Genau darum geht es in diesem Seminar. Wir spannen den roten Faden und weben die Erzählelemente zu einer Handlung, die auf einen Höhepunkt zusteuert. Was ist an der Geschichte wirklich interessant? Wie sieht die Geschichte hinter der Geschichte aus? Bringen Sie gerne eine eigene Textidee mit! Denn gleich nach der Einführung beginnen wir mit der praktischen Arbeit daran und gestalten die spannende Handlung mit weiteren Einfällen.

Kurze Prosa ist ein eigenwilliges Genre, denn es umfasst sowohl erzählerische Texte als auch aphoristische und essayistische Miniaturen. Ihr Reiz besteht im "Zwang" zum Konzentrat: Während in einer längeren Erzählung Ereignisse, Figurenkonstellationen und erzählte Welt ausgemalt werden können, muss in einem Kurzprosa-Text mit Auslassungen und Andeutungen so präzise gearbeitet werden, dass ein erschließendes Lesen möglich ist. Man könnte auch sagen: Ein gelungener Kurzprosa-Text ist auch nach der Lektüre nicht zu Ende.

Anhand von originalen Prüfungsmaterialien üben Sie gezielt die vier Fertigkeiten Hören, Sprechen, Lesen und Schreiben, die in der CELI 2-Prüfung getestet werden. Gleichzeitig lernen Sie Prüfungsstrategien kennen, u.a. Isolierung der wichtigsten Daten in einem gehörten oder gelesenen Text, Kompensationsstrategien beim Sprechen, Aufbau eines schriftlichen Textes.

Finden Sie auch, dass es sich mit Musik leichter lernt? In diesem Kurs möchten wir nicht nur Portugiesisch sprechen, sondern auch singen. Wir beschäftigen uns bei jedem Treffen mit einem Song: Wir hören zu, lesen die Texte, sprechen über das Gehörte und singen gemeinsam, wobei die Dozentin die Lieder mit der Ukulele begleiten wird. Für alle, die Lust auf Sprache, Rhythmus und Kultur haben! Ab Niveau A2

Welche Kameraeinstellungen muss ich beim Fotografieren beachten? Sie erwerben die wichtigsten Grundkenntnisse in der Handhabung von digitalen Kameras. Themen sind: Blende, Verschlusszeit, Schärfentiefe, Brennweite, Menüfunktionen, Auflösung, Dateiformat, ISO-Einstellung, Belichtungsprogramm, Autofokus und eine Einführung in die Bildgestaltung (Lichtführung, Format, Bildaufbau, Kontrast). Bei der Exkursion wird das Erlernte umgesetzt. Die anschließende Bildbesprechung schult das fotografische Sehen sowie die Beurteilung der eigenen Fotografien.

Lightroom ist heutzutage das Multifunktionswerkzeug zum Verwalten, Entwickeln und Publizieren digitaler Bilder. Das Programm bietet im Bereich der Fotografie einen schnellen und gut organisierten Workflow und effektive Bildbearbeitungsmöglichkeiten. Fotos können korrigiert, Fehlbelichtungen nachträglich ausgeglichen werden und die Bildverwaltung erlaubt eine sichere Archivierung. Von der Erstellung gelungener S/W-Bilder über die Präsentation einer Webgalerie bis zum Ausdruck oder der Sortierung von Bilddaten ist alles möglich.

Ob Patti Smith, Gerhard Polt oder Willi Michl -- Werner Bauer hatte schon viele bekannte Gesichter vor der Kamera. Er schafft Stimmungsbilder. Ausgehend von seiner persönlichen Arbeitsweise zeigt er auf, wie man individuelle Ansätze in der Porträtfotografie finden kann. Im Gespräch über Fotografie und in der Praxis, bei der sich die Teilnehmenden gegenseitig porträtieren, wird der Blick geschult.

Mit einem szenischen Monolog gestalten Sie eine Rolle, analysieren den Text und hinterfragen die Figur: Was ist ihre Biografie? Was sind ihre Beweggründe? Gemeinsam erforschen wir mit schauspielerischen Übungen und Improvisationen Theatercharaktere und ihre Gefühlswelt. So erlernen Sie spielerisch das Handwerk des Schauspiels und entwickeln Spielfreude, Fantasie und Ihren ganz persönlichen, künstlerischen Ausdruck - unterstützt durch Linklater-Stimmtraining, Sprechübungen und Körpertraining.

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Wer professionell tippen kann, ist auch schneller mit der Hausarbeit oder der Präsentation fertig. Nach sechs Stunden Unterricht weißt du, wie man mit zehn Fingern schreibt. Zu Hause üben ist dann der Schlüssel zum Erfolg. Dieses Konzept, das sich die Verknüpfung von Farben, Musik und Fingerhaltung zunutze macht, hält, was es verspricht. Kursinhalt: Erlernen des Zehn-Finger-Tastsystems mittels einer beschleunigenden Lehr- und Lernmethode. Erarbeitung der Ziffern und Zeichen. <strong>Voraussetzung:</strong> sicherer Umgang mit einem Windows-PC. <strong>Zusätzliche Informationen:</strong> Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmende ohne Vorkenntnisse, die das Zehn-Finger-Schreiben erlernen möchten. <strong>Benötigtes Material:</strong> Bringe bitte zum Kurs Farbstifte in Rot, Blau, Gelb und Grün mit.

Sie möchten die Faszination Theater nicht nur als Teil des Publikums erleben, sondern gerne selbst in andere Rollen schlüpfen und die eigenen Grenzen erweitern? Anhand des Stanislawski-Systems vermitteln wir Ihnen die Grundlagen des Schauspiels in einer freundlich entspannten, spielerischen Atmosphäre. Dabei erlernen Sie wichtige Prinzipien der Schauspielkunst, eine ausdrucksvolle Körpersprache und entfalten Ihre kreativen Potenziale. Moisej Bazijan ist ein erfahrener Regisseur, Schauspieldozent und Schauspieler – u.a. bei "Babylon Berlin".

Isadora Duncan (1877--1927), Tänzerin und Urmutter des Ausdruckstanzes, gab dem Tanz die Natur zurück und befreite ihn von Spitzenschuh und Korsett. Naturbilder und Musik gaben die Impulse für ihre Tänze, die bei weltweiten Tourneen gleichermaßen Ablehnung wie Begeisterung auslösten. (Einfache) Übungen, wie z.B. Gehen und Schreiten, kleine Improvisationen und originales Bewegungsmaterial vermitteln Einblick in die Grundlagen des Duncan-Stils und werden durch Hintergrundwissen und Bildmaterial ergänzt.

Der Cancan ist ein Kind der Französischen Revolution. Entstanden aus der volkstümlichen Quadrille entwickelte er sich Mitte des 19. Jahrhunderts zum unkonventionellen, aufsässigen Bühnentanz. Schon bald wurde der Cancan als Verstoß gegen die bürgerlichen Sitten angesehen und polizeilich verboten -- was seiner Beliebtheit aber keinen Abbruch tat. Hier werden Grundschritte, Sprünge, Posen und Schwünge mit dem weiten Rock erlernt. Diese Elemente werden in einer Choreografie zu Jacques Offenbachs Höllen-Cancan (Galop infernal) zusammengesetzt.

Sie singen zwar gerne, sind aber nur in der Badewanne mutig? Geben Sie sich einen Ruck und entdecken Sie, wie wohltuend es ist, die eigene Stimme zum Klingen zu bringen. Übungen zur Entspannung sowie Körper- und Atemarbeit sind die Basis für eine gesunde Stimmfunktion. Nach ausführlicher Stimmbildung können Sie beim Singen von einfachen Liedern, Kanons und Songs das Erlernte gleich umsetzen. Weitere Informationen erhalten Sie direkt bei der jeweiligen Kursleitung: Gustavo Castillo-Estrada, E-Mail: gustavocastilloestrada@gmail.com, Jana Dobrick, Mobil 0179-8298424, Kerstin Hartwig, Mobil 0172-5277881, Sabine Hüttl, Mobil 0172-7509088, Yvonne Madrid, Mobil 0177-6313082, Gregor Otto Papadopoulos, Telefon (089) 51996122, María-José Rodríguez Rivera, E-Mail: majosopran@gmail.com, Lilian Zamorano, Telefon (089) 90930899, oder Ute Ziemer, Mobil 0172-6688690.

Trommeln ist eine der ältesten musikalischen Ausdrucks- und Kommunikationsformen. Mit der beidseitig bespannten Trommel der Native Americans entdecken wir unseren Rhythmus und unsere Kreativität auf eine neue Art. Gemeinsam spielen wir verschiedene Rhythmen und erleben uns mit allen Sinnen. Beim Trommeln im Mandala nach Erich Ferstl können alle Beteiligten den Beat mitgestalten. Es entstehen ruhige Sequenzen und Phasen großer Lebendigkeit. Der Rhythmus stärkt unsere Resilienz und Lebenskraft. Keine Vorkenntnisse erforderlich, Trommeln sind vorhanden.

"Pop-up" ist die faszinierende Art, einem Buch oder einer Karte beim Öffnen Raum zu verleihen, ja ganze Landschaften herauswachsen zu lassen. Sie lernen, wie Pop-ups funktionieren und bekommen das Know-how, selbst welche zu designen. Zuerst erstellen Sie einen Satz Grundstrukturen. Aus diesen können unterschiedlichste Pop-ups entwickelt werden. Anschließend steigen Sie tiefer ein und widmen sich der Entwicklung eigener Pop-ups.

Perché Adamo ed Eva giacciono nudi in cima a una porta? Quando è nato ed è arrivato a Schwabing il movimento artistico indicato con tanti nomi diversi in tanti paesi diversi? Dove sono nell'artistica Schwabing le case decorate con colori vivaci e oro? Tutto questo e molto altro in una visita allo Schwabing dello stile liberty. Dal livello B2

Nehmen Sie sich eine Auszeit für internationale Kreis- und Gruppentänze, die in verschiedenen Formationen getanzt werden. Die Schrittfolgen sind gut zu erlernen und gleichzeitig wird das Gefühl für die unterschiedlichen Rhythmen geschult. Ergänzt wird das Programm mit Tänzen im Sitzen (TIS) als eigenständige und ganzheitliche Form, die vom Bundesverband Seniorentanz e.V. entwickelt wurde. Für alle Menschen, die Lust auf Tanz und Bewegung haben. Mit oder ohne Vorkenntnisse. Wenn Sie eine Funk-Höranlage benötigen, senden Sie bitte eine E-Mail an barrierefrei-lernen@mvhs.de. In Kooperation mit dem Bayerischen Cochlea Implantat Verband e.V.

Die GPG-Prüfung steht nun kurz bevor. Du hast aber noch offene Fragen oder ein bestimmtes Thema nicht verstanden? Hier bekommst du Hilfe! In unserer Fragerunde kannst du dir Themen nochmal erklären lassen. Ein erfahrener GPG-Lehrer beantwortet letzte Fragen und kann noch Last-Minute-Hilfestellung geben. Wichtig: Es findet kein klassischer Unterricht statt. Ihr gestaltet den Inhalt - bitte bringt daher eure Themen und Fragen mit!

Gerade im Frühjahr zeigen Bäume ihren Charakter und ihre Verletzlichkeit. Die Vorfreude auf den Sommer ist spürbar, bevor das Chlorophyll in die frischen Blätter zurückkehrt. Besonders schöne Exemplare verdienen die Auszeichnung „Einzelschöpfungen der Natur“, der Definition für Naturdenkmäler. Im Münchner Stadtgebiet sind fast 200 Bäume und Baumgruppen als Naturdenkmale geschützt, doch nur wenige kennen sie. Bei unserer Fahrradtour von Pasing bis Nymphenburg werden besonders beeindruckende Naturdenkmäler vorgestellt.

Mit Synthesizern erzeugt man auf elektronischem Weg Klänge, sie sind also das zentrale Instrument elektronischer Musik. Man kann echte Instrumente imitieren, eigene Sounds kreieren und Drum-Sounds erzeugen - der Kreativität der Musikschaffenden sind fast keine Grenzen gesetzt. Wir schauen uns zunächst einzelne Module am Beispiel eines Freeware-Synthesizers an und probieren die Möglichkeiten der Klangerzeugung unterschiedlicher Synthesizer-Typen aus. Ziel ist es, eigene Klangvorstellungen zu entwickeln und umzusetzen und die eigene Freude am Experimentieren zu entdecken.

Haare sind weit mehr als eine Frage des Stils. Sie erzählen von Schönheit und Begehren, von Macht und Ohnmacht, von Anpassung und Rebellion. Haare sind ein starkes Mittel des Ausdrucks – politisch, religiös, kulturell und persönlich. Mit ihnen bekennen wir Zugehörigkeit, gestalten Identität oder ziehen andere in unseren Bann. Die Ausstellung lädt zu einem anregenden, sinnlichen und überraschenden Streifzug durch drei Jahrtausende Kunst- und Kulturgeschichte der Haare ein. Rund 200 Exponate von der Antike bis zur Gegenwart zeigen, welche Wirkmacht das scheinbar Alltägliche entfalten kann.

Entdecken Sie München auf neuen Wegen und tauchen Sie in die griechische Sprache ein! Bei gemütlichen Stadtspaziergängen erweitern wir spielerisch Wortschatz und Konversation, erfahren Wissenswertes über griechische Geschichte, Kultur und Lebensgefühl und genießen dabei die Musik der Sprache.

Vor über 450 Jahren auf Veranlassung von Herzog Albrecht V. angelegt, wurde der einstige "Pestfriedhof" im 18. Jahrhundert zum "Centralfriedhof" erklärt. Die letzte Beerdigung fand 1943 statt. Nach vielfältigen Restaurierungen steht das parkartige Areal heute unter Natur- und Denkmalschutz. Besonders sehenswert sind die Gräber zahlreicher Münchner Persönlichkeiten des 19. Jahrhunderts: Leo von Klenze, Friedrich von Gärtner, Luigi Tambosi, Johann von Nußbaum, Adele Spitzeder, die "Schöne Münchnerin", Carl Spitzweg und viele weitere.

Mit dem Fahrrad geht es auf Spurensuche zu verbliebenen Schauplätzen der damaligen Zeit. Welchen Einfluss hatten Nationalsozialismus und Zweiter Weltkrieg auf den Alltag der Menschen in Grünwald? Prominente Täter*innen, Opfer und Gegner*innen des Nationalsozialismus lebten oft in unmittelbarer Nachbarschaft. Die Zeitreise beginnt am ersten Termin in Geiselgasteig, führt über die geplante Reichsführerschule zur HJ-Führerschule und zum Luftwaffenleitbunker Zeillerstraße. Am zweiten Termin geht's vom Wohnhaus des jüdischen Arztes Dr. Rosenmeyer zu Zwangsarbeiterlager und Todesmarschdenkmal.

Wir wollen uns über das neue Zentrum Pasings informieren. Dabei werden die aktuellen, aber auch die zukünftigen Bauvorhaben Thema sein, wie beispielsweise der Bau des "Paseo Carré", der Planungsstand für das Hochhaus am Pasinger Knie, die Sanierung des Pasinger Viktualienmarktes sowie die Pläne zur Neugestaltung der Nordseite des Pasinger Bahnhofs. Wegstrecke: Bahnhof Pasing, Pasing Arcaden, ehemaliger Stückgutbahnhof, Bäcker- und Landsberger Straße, Pasinger Marienplatz, Gleichmannstraße und Bahnhof Pasing - Nordausgang.

Warum wirken Haare so besonders? Hast du schon mal überlegt, wie viele Geheimnisse in Haaren stecken? In der Ausstellung "Haar – Macht – Lust" gehen wir auf Entdeckungsreise und schauen, wie Menschen ihre Haare früher und heute getragen haben: ob riesige Lockenperücke oder stachelige Igelfrisur - wir finden lustige, bunte und aufwendige Frisuren und hören spannende Geschichten. Im Anschluss zeichnet ihr Bilder zu euren eigenen Ideen.

Waren Sie schon immer neugierig auf die griechische Sprache und Kultur? Nutzen Sie die Gelegenheit, wichtige Begriffe für erste Gespräche und Begegnungen kennenzulernen.

Barschtsch (barszcz), wódka und polnische Gastfreundschaft – kommen Sie auch auf weitere Begriffe, wenn Sie an das Nachbarland Polen denken? Polen ist aber auch für Filme, Literatur und Jazz bekannt. Damit Sie beim nächsten Polenbesuch die Namen von Nobelpreisträgern Lech Walesa sowie Wislawa Szymborska richtig aussprechen und mehr als „piwo“ und „pierogi“ im Restaurant bestellen können, bietet dieser Kurs einen sanften Einstieg in die slawische Sprache und die polnische Kultur.