Zivilisationskrankheiten, wie z.B. Bluthochdruck, Übergewicht, Arthrose oder Krebs sind in der Gesellschaft weit verbreitet und beeinflussen die Lebensqualität erheblich. Ca. 40 % der Krebserkrankungen lassen sich jedoch durch einen gesunden Lebensstil vermeiden. Sie erhalten einen Überblick über diese Erkrankungen und deren Folgen. Zudem erhalten Sie anschauliche Tipps zur praktischen Umsetzung für einen gesunden Lebensstil im Alltag. Allein durch Bewegung lässt sich viel bewegen und die Lebensqualität steigern.

Smartphones dominieren unseren Alltag, vom ersten Blick am Morgen bis zum letzten am Abend. Sie fesseln unsere Aufmerksamkeit mit blinkenden Lichtern und Vibrationsalarmen. Dieses Verhalten führt oft zu einem übermäßigen Konsum, der durch die Ausschüttung von Dopamin und die Angst, etwas zu verpassen, verstärkt wird. Die körperliche Gesundheit und soziale Beziehungen leiden darunter. Sie erhalten einen Überblick über die psychologischen Mechanismen hinter der Smartphoneabhängigkeit und praktische Tipps zur Reduzierung des Smartphonekonsums.