„Deutsche Gebärdensprache für alle.“

„Neugierige Teilnehmende gestalten den gemeinsamen Lernprozess aktiv mit.“

„Hier kann ich die Schönheit und Weisheit der Klezmermusik vermitteln und mit den Teilnehmenden gemeinsam teilen.“

„Bewegung tut uns allen gut.“

„Die MVHS ist ein offener Lernort, an dem man neue Ideen bekommen kann.“

„When language meets culture, it's one world many stories. And that is my favourite thing about MVHS.“

„Pantomine vermittelt sprachliche und körpersprachliche Begegnungen, die Freude machen.“

„It's a really cool place, with lots of open minded people.“

„Für mich ist das Beste an der MVHS die Vielfalt der Menschen, der man hier begegnet.“

„Für mich das Beste an der MVHS: meine Seniorinnen und Senioren.“

„Deutsche Gebärdensprache für alle.“
„Neugierige Teilnehmende gestalten den gemeinsamen Lernprozess aktiv mit.“
„Hier kann ich die Schönheit und Weisheit der Klezmermusik vermitteln und mit den Teilnehmenden gemeinsam teilen.“
„Bewegung tut uns allen gut.“
„Die MVHS ist ein offener Lernort, an dem man neue Ideen bekommen kann.“
„When language meets culture, it's one world many stories. And that is my favourite thing about MVHS.“
„Pantomine vermittelt sprachliche und körpersprachliche Begegnungen, die Freude machen.“
„It's a really cool place, with lots of open minded people.“
„Für mich ist das Beste an der MVHS die Vielfalt der Menschen, der man hier begegnet.“
„Für mich das Beste an der MVHS: meine Seniorinnen und Senioren.“

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Kreyer, Dr. Simone

Ausbildung/Beruf/Qualifikation

1995-2005: Leistungssport Volleyball
2000-2006: Studium und Promotion im Fach Psychologie
2006-2011: Beraterin bei McKinsey
2011-2023: Senior Management/C-Level Amazon, SIGNA Sports United und KINEXON Sports
Seit 2020: Health Coaching und Personal Training für Frauen 40+

Themenschwerpunkte und Interessengebiete

Peri-/Post-Menopause bei Frauen 40+
Die hormonellen Veränderungen beginnen oft Jahre vor der letzten Periode und beeinflussen Energie, Schlaf, Stimmung, Gewicht und Leistungsfähigkeit nachhaltig.
Personal Training für Frauen
Training ab 40 braucht andere Reize und Prioritäten, um Muskelabbau zu verhindern, den Stoffwechsel zu stabilisieren und langfristig gesund leistungsfähig zu bleiben.
Ernährung
Mit zunehmendem hormonellen Wandel wird Ernährung zum entscheidenden Hebel für Blutzucker, Körperzusammensetzung, Entzündungsgeschehen und Energielevel.
Schlaf
Schlaf ist einer der sensibelsten Marker hormoneller Veränderungen und gleichzeitig die wichtigste Grundlage für Regeneration, mentale Stabilität und Leistungsfähigkeit.
Mindset
Ein informierter, selbstwirksamer Umgang mit dem eigenen Körper hilft, Symptome richtig einzuordnen und diese Lebensphase aktiv und gesund zu gestalten

Die Münchner Volkshochschule ist für mich...

lebenslanges Lernen, Offenheit und der Möglichkeit, komplexe Themen verständlich und praxisnah zu vermitteln. Genau diesen Bildungsauftrag möchte ich aktiv zu den Themen Gesundheit und Bewegung für Frauen 40+ mitgestalten.

Simone Kreyer ist an der MVHS seit 2026 tätig und arbeitet als Dozentin im Fachgebiet Gesundheit informativ.

Früh verstehen, besser vorbereitet: Wechseljahre beginnen früher als gedacht

Mi. 15.07.2026

19:00 Uhr, 1 Termin

Online

Viele Frauen verbinden die Menopause ausschließlich mit dem Ausbleiben der Monatsblutung und verorten sie in einem Lebensalter, das sie noch weit von sich entfernt sehen – dabei beginnen die hormonellen Veränderungen oft schon Jahre früher, oft auch bereits ab 40 Jahren. Was passiert in der Perimenopause im Körper und Gehirn, welche frühen Symptome können auftreten (z. B. Schlafprobleme, Gewichtszunahme, Stimmungsschwankungen oder Konzentrationsprobleme) und warum ist frühes Wissen entscheidend für Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Lebensqualität? Sie erhalten fundiertes, praxisnahes Wissen darüber, wie Frauen ab 40 aktiv vorsorgen und ihren Körper in dieser Lebensphase gezielt unterstützen können.

Kursnummer W342420

zu den Kursdetails

Veranstaltungstyp: Online-Vortrag

Gebühr: 9,00 €

Dozent*in: Dr. Simone Kreyer

Welcher Sport vor der Menopause besonders wichtig wird – und welche Rolle Krafttraining spielt

Do. 17.09.2026

20:00 Uhr, 1 Termin

Einstein 28

Bereits vor der Menopause verändern sich Hormonhaushalt, Muskelmasse und Knochendichte. In diesem Vortrag erfahren Sie, warum Bewegung in dieser Lebensphase gezielt angepasst werden sollte, und welche Sportarten jetzt besonders sinnvoll sind. Ein Schwerpunkt liegt auf der Bedeutung von Krafttraining: Wie es den Stoffwechsel unterstützt, Muskel- und Knochenschwund vorbeugt und zur langfristigen Gesundheit beiträgt. Wissenschaftliche Erkenntnisse werden mit praxisnahen Empfehlungen für ein effektives, alltagstaugliches Training für Frauen ab 40 verknüpft.

Kursnummer W342450