Schnelle Küche

Die tägliche Brotzeit für Kindergarten oder Schule ist oft eine kleine Herausforderung: Sie soll gesund sein, abwechslungsreich und natürlich richtig gut schmecken! Mit einfachen, kreativen Ideen und vielen Tipps zum Aufpeppen von Obst- und Gemüseangeboten bringen wir mehr Spaß und Farbe in die Brotbox - alle Rezepte lassen sich ohne viel Zeitaufwand zubereiten. Wie wäre es mit fluffigen Frühstücksmuffins, knusprigen Mini-Kürbiswaffeln, süßen Bananenlollis, bunten Fruchtspießen oder lustigen Gemüsesnacks. Auch herzhafte Highlights wie Paprika-Spiegelei oder Gemüseschnecken kommen bei kleinen Feinschmeckern super an. So wird aus der Brotzeit ein echter Hingucker – und sie bleibt garantiert nicht unangetastet im Ranzen liegen!

Sie möchten sich gesund ernähren, aber der Alltag lässt kaum Zeit zum Kochen? In unserem Meal Prep Kochkurs zeigen wir Ihnen, wie Sie abwechslungsreiche und ausgewogene Mahlzeiten ganz einfach vorbereiten können – mit wenig Aufwand und ohne Lebensmittelverschwendung. Gemeinsam entdecken wir kreative Rezepte, die nicht nur schmecken, sondern auch Spaß machen. Sie erhalten einen spannenden Einblick in die Welt des Meal Preps und viele Rezepte zum Nachkochen. Starten Sie stressfrei in Ihren Kochalltag! Die Kursgebühr beinhaltet die Kosten für Lebensmittel und ein Rezeptheft.

Sie möchten sich gesund ernähren, aber der Alltag lässt kaum Zeit zum Kochen? In unserem Meal Prep Kochkurs zeigen wir Ihnen, wie Sie abwechslungsreiche und ausgewogene Mahlzeiten ganz einfach vorbereiten können – mit wenig Aufwand und ohne Lebensmittelverschwendung. Gemeinsam entdecken wir kreative Rezepte, die nicht nur schmecken, sondern auch Spaß machen. Sie erhalten einen spannenden Einblick in die Welt des Meal Preps und viele Rezepte zum Nachkochen. Starten Sie stressfrei in Ihren Kochalltag! Die Kursgebühr beinhaltet die Kosten für Lebensmittel und ein Rezeptheft.

Sie möchten sich gesund ernähren, aber der Alltag lässt kaum Zeit zum Kochen? In unserem Meal Prep Kochkurs zeigen wir Ihnen, wie Sie abwechslungsreiche und ausgewogene Mahlzeiten ganz einfach vorbereiten können – mit wenig Aufwand und ohne Lebensmittelverschwendung. Gemeinsam entdecken wir kreative Rezepte, die nicht nur schmecken, sondern auch Spaß machen. Sie erhalten einen spannenden Einblick in die Welt des Meal Preps und viele Rezepte zum Nachkochen. Starten Sie stressfrei in Ihren Kochalltag! Die Kursgebühr beinhaltet die Kosten für Lebensmittel und ein Rezeptheft.

Selbst gekocht schmeckt am besten! Doch woher die Zeit nehmen? Einkaufen kann mühsam sein, und oft verderben Lebensmittel im Kühlschrank. Das muss nicht sein! Entdecken Sie köstliche vegane Gerichte mit Zutaten, die lange haltbar sind und die Sie immer auf Vorrat haben können. Lassen Sie sich von unseren schnellen Rezepten inspirieren: erfrischender Edamame-Salat, herzhafte vegane Bolognese, aromatisches Süßkartoffel-Kichererbsen-Curry oder nahrhaftes Mungbohnen-Dal – im Handumdrehen zaubern Sie leckere, gesunde Mahlzeiten ohne großen Aufwand!

Die traditionelle indische Küche ist oft sehr aufwendig. Im Berufs- und Familienalltag ist dafür meist wenig Zeit. In diesem Kurs zeigen wir schnelle und einfache indische Gerichte, die in wenigen Minuten auf dem Tisch stehen. Wir kochen ein schnelles Chicken Tikka Masala, ein Auberginen-Masala-Curry, würzige Kartoffeln mit frischem Koriander und Kreuzkümmel und eine Mungbohnen-Linsensuppe mit Basmati-Reis. Alle Gerichte sind zudem sehr gesund, nährstoffreich und glutenfrei. Bei einem Safran-Mango-Lassi lassen wir uns die Gerichte schmecken.

Schnell soll's gehen, möglichst gesund sein und natürlich schmecken! Wir zeigen Ihnen, wie Sie auch im Homeoffice mittags etwas Gutes auf den Tisch bekommen, ohne Ihre ganze Mittagspause am Herd zu stehen! Die Gerichte eignen sich natürlich auch als Abendessen nach einem langen Tag, oder helfen Ihnen, wenn sich spontan Besuch ankündigt. Holen Sie sich Inspiration für viele kleine schnelle Gerichte, die Abwechslung auf Ihren Speiseplan bringen!

Keine Lust mehr auf Fast Food oder eintönige Fertigsalate in der Mittagspause? Entdecken Sie kreative Lunch-to-go-Ideen für Schule, Büro und unterwegs – schnell vorbereitet, gesund und voller Geschmack! Ob kalt oder warm, leicht oder herzhaft, vegetarisch oder mit Fleisch: Unsere Rezepte bringen Abwechslung in Ihre Lunchbox und machen Schluss mit langweilig belegten Broten. Viele Gerichte lassen sich bequem am Vorabend zubereiten und sorgen am nächsten Tag für eine genussvolle Pause!

Die mediterrane Küche ist eine wahre Schlemmerküche. Oft kommt sie mit wenigen Zutaten aus und bietet einen enormen Variantenreichtum mit einfachen Mitteln. Dies macht sie zur optimalen Singleküche, auch wenn in den Mittelmeerländern natürlich oft Großfamilien stundenlang zusammen fröhlich und lautstark das gute Essen genießen. Lernen Sie die wandelbare Küche des Mittelmeerraums in netter Atmosphäre kennen, von herzhaften Vorspeisen bis zu farbenfrohen Desserts, durch alle Jahreszeiten und alle Länder in denen diese wunderbare Küche heimisch ist.

Im stressigen Berufsalltag kommt gerade gesundes, ausgewogenes und leckeres Essen oft zu kurz. In diesem Kurs probieren wir abwechslungsreiche, vegetarische Rezepte für Frühstück, Snacks und Abendessen, die sich schnell vor- und zubereiten lassen und Ihrem individuellen Geschmack angepasst werden können. Wir zeigen Ihnen, wie Sie mit einer zeitgerechten Vorratshaltung und viel Kreativität immer wieder frisch und genussreich kochen können, damit Sie den ganzen Tag gut verpflegt sind.

Wir begeben uns mit dem Kochlöffel auf eine kulinarische Entdeckungsreise von Amerika bis Asien. Mit einfachen Gerichten von Amerika über Afrika, Asien und Europa kochen wir uns einmal um die Welt. Es gibt z.B. ein Chicken Club Sandwich (Amerika), Couscousgemüse (Afrika), Thai-Curry (Asien), Tortilla (Mexiko) und mehr. Gemeinsames Kochen, neue Geschmackseindrücke und viel Genuss erwarten uns in diesem Kurs! Für alle jungen Entdecker*innen, die schon immer einmal kulinarisch die Welt bereisen und neue Kulturen kennenlernen wollten.

Mit ein wenig Ernährungs-Know-how und den richtigen Rezepten bleiben Sie den ganzen Tag gut gelaunt, satt und leistungsfähig! Unsere leicht vorzubereitenden Snackideen helfen, den Alltag in beispielsweise Beruf, Studium oder Schule souverän und ohne Mittagstief zu gestalten. Und das ganz ohne den Griff zur Schokolade! Wir probieren knackige Vitaminbomben aus Obst und Gemüse mit hochwertigem Getreide und wertvollem Eiweiß aus, die wir in diesem Kurs gemeinsam zubereiten und genießen!