Achtsamkeit und Annehmen: Umgang mit heftigen Gefühlen und Stress

Im Alltag kommen wir regelmäßig in Situationen, die starke Gefühle wie Angst, Wut oder Traurigkeit hervorrufen. Oft kommt man nur schwer aus diesen Emotionen heraus, was wiederum Stress verursacht. Achtsamkeit ist der erste Schritt, um Emotionen besser wahrzunehmen. Annehmen ist der zweite Schritt, der das konstruktive Lösen der Emotion erlaubt.

 

In diesem Workshop üben Sie eine einfache Technik, um mit Gefühlen so umzugehen, dass diese Sie nicht aus der Bahn werfen. Sie können abfließen, ohne verdrängt zu werden. Der Workshop ist sehr praktisch orientiert und in sich abgeschlossen. Sie können aber auch weitere Workshops der Reihe besuchen, um das Verständnis zu vertiefen.

 

Weitere Termine in der Reihe:

Do., 29.04.2021 (M146052): Mit Selbstmitgefühl zu mehr Lebensfreude

Do., 06.05.2021 (M146058): Schwierige Situationen mit anderen Menschen meistern

Donnerstag, 15.04.2021
18:00 – 21:00 Uhr
KursnummerM146046
Dozentin/DozentDr. Silke Steininger
Zeitraum/Dauer2021-04-15T18:00:0015.04.2021
OrtMünchenAllach-Untermenzing
Volkshochschule, Oertelplatz 11
Gebühr 19,00 €
Anmeldung erforderlich
VeranstaltungstypWorkshop
Plätze Noch Plätze frei
max. Teilnehmerzahl: 14
BarrierefreiheitDer Zugang zum Veranstaltungsort ist barrierefrei. (Ggf. Einschränkungen vor Ort)
Info & Beratung Fragen zur Buchung: (089) 48006-6239
Fachliche Beratung: (089) 48006-6557