Selbstmanagement & Coaching

Wir stehen vor der permanenten Herausforderung, eine wachsende Menge an Aufgaben bei zunehmendem Tempo zu bewältigen. Wer langfristig erfolgreich und zufrieden im Job sein möchte, muss die eigenen Ressourcen verantwortungsbewusst einsetzen. Selbstmanagement ist gelebtes Zeitmanagement. Hier stellen Sie Ihre Arbeitsprozesse auf den Prüfstand. Sie lernen Zeitmanagementmethoden, um passende und motivierende Ziele zu finden und Prioritäten zu setzen. Sie erkennen Zeitfresser, erhalten Organisationshilfen und praktische Tipps. So bestehen Sie im täglichen Ringen mit E-Mails, Terminen, Besprechungen und Telefonaten.

In diesem Workshop erhalten Sie einen ersten Einblick, wie Künstliche Intelligenz und Chatbots funktionieren und was die Unterschiede zwischen KI und Automatisierung sind. Sie erhalten einen Überblick über aktuelle Anwendungen wie z.B. ChatGPT, Gemini, Slack, Google Suite, Passwortmanager und MyEdit. Auch E-Mail-Filter, Calendly und Doodle werden thematisiert. Außerdem lernen Sie die Anwendung Trello kennen, sowohl die Grundlagen als auch erste Einblicke in die KI-Integration. Zudem werden die Risiken beim Einsatz von KI im Job thematisiert. Dieser Workshop ist für KI-Neulinge, die einen ersten Einblick erhalten möchten, welche Möglichkeiten KI bietet, um den Büroalltag zu vereinfachen.

Ständige Zeitnot, immer mehr Arbeit - gibt es da einen Ausweg? Zeit- und Selbstmanagement sind dann erfolgreich, wenn sie an die eigene Person und ihre individuellen Arbeits- und Lebensbedingungen angepasst sind, anstatt als Regelwerk generelle Vorgaben zu machen. Sie erhalten einen Überblick über praktische Vorgehensweisen und bekommen Anregungen, wie Sie Ballast abwerfen, Aufschieberitis vermeiden können und mehr zu dem kommen, was Sie wirklich wollen.

In diesem Seminar klären Sie, wie und wo Sie Ihre Fähigkeiten, Erfahrungen und Interessen richtig einsetzen können. Was kann ich und was will ich? Was macht mir Freude und treibt mich an? In welchen Bereichen und Berufen kann ich meine Interessen und Fähigkeiten gewinnbringend einsetzen? Sie entwickeln Ihr persönliches Fähigkeiten- und Stärkenprofil, das zu einer zielgenaueren Berufsfindung führt, und erarbeiten einen konkreten Umsetzungsplan. Bitte bringen Sie als Arbeitsgrundlage Ihren aktuellen Lebenslauf mit.

In diesem Seminar begeben Sie sich auf die Reise zu Ihren Fähigkeiten, Stärken und Interessen und klären, wie und wo Sie diese richtig einsetzen können. In Einzelübungen zur Selbstreflexion finden Sie Antworten auf die Fragen: Was kann ich und was will ich? Was macht mir Freude und was treibt mich an? Und: In welchem Arbeitsumfeld kann ich meine Fähigkeiten ideal einsetzen? In Einzel- und Gruppenübungen zur Selbstreflexion und im Austausch mit der Gruppe entwickeln Sie Ihr persönliches Stärkenprofil, das Ihnen bei Ihren weiteren beruflichen Schritten hilft und erarbeiten einen Umsetzungsplan. 

Sie möchten sich beruflich verändern oder etwas ganz anderes machen, wissen aber noch nicht genau, in welche Richtung es gehen soll? Oder suchen Sie nach neuen Herausforderungen in Ihrem aktuellen Job? In diesem Workshop entwickeln Sie Ihre persönliche Strategie. Sie analysieren Ihre aktuelle berufliche Situation und Arbeitsbereiche, die zu Ihren Stärken und Kompetenzen passen. Dabei erarbeiten Sie ein konkretes Ziel und planen die nächsten Schritte zu Ihrem Traumjob.

In diesem Workshop erhalten Sie einen ersten Einblick, wie Künstliche Intelligenz und Chatbots funktionieren und was die Unterschiede zwischen KI und Automatisierung sind. Sie erhalten einen Überblick über aktuelle Anwendungen wie z.B. ChatGPT, Gemini, Slack, Google Suite, Passwortmanager und MyEdit. Auch E-Mail-Filter, Calendly und Doodle werden thematisiert. Außerdem lernen Sie die Anwendung Trello kennen, sowohl die Grundlagen als auch erste Einblicke in die KI-Integration. Zudem werden die Risiken beim Einsatz von KI im Job thematisiert. Dieser Workshop ist für KI-Neulinge, die einen ersten Einblick erhalten möchten, welche Möglichkeiten KI bietet, um den Büroalltag zu vereinfachen.

Bei der Arbeit kommen Sie sich oft vor wie in einem Hamsterrad? Fast alles ist mühsam und anstrengend? In diesem praxisorientierten Vortrag erhalten Sie einen Einblick, wie durch Achtsamkeit und Humor die psychische und mentale Belastbarkeit gesteigert werden kann. Weitere Inhalte: Stressmanagement, Resilienz, Wohlbefinden bei der Arbeit, Wertvorstellungen, Sinnerleben

Ihr derzeitiger Job erfüllt Sie nicht oder Sie sind aktuell auf Arbeitssuche und über 50 Jahre alt? Sie möchten sich beruflich verändern, wissen aber nicht genau, in welche Richtung es gehen soll? Finden Sie den Beruf, der nicht nur zu Ihren Stärken und Talenten, sondern auch zu Ihren Werten passt. In diesem Coaching erarbeiten Sie, welche Arbeitsfelder von Ihrer Berufs- und Lebenserfahrung profitieren, wie Sie mit Brüchen im Lebenslauf umgehen und im Bewerbungsprozess selbstbewusst und überzeugend auftreten.

Systemisches Coaching geht davon aus, dass die Lösung eines jeden Problems im Ratsuchenden selbst liegt. Aufgabe der/des Coachenden ist es, ihre/seine Klient*innen durch geeignete Fragen und Methoden auf dem Weg zu dieser Lösung zu unterstützen. Die Stärken und Potenziale der/des Einzelnen spielen hierbei eine besondere Rolle. In dem Vortrag erfahren Sie, auf welchen Grundannahmen systemisches Coaching basiert, und lernen einige systemische Fragen sowie die Phasen eines Coaching-Prozesses kennen.

Der Beruf spielt im Leben eine wichtige Rolle. Wie gelingt es, den richtigen Arbeitsplatz zu finden, der zu den eigenen Fähigkeiten, Werten und Wünschen passt? Was macht mir Freude und was treibt mich an? Der interaktive Vortrag thematisiert mögliche Strategien für eine zielgenaue Berufs- und Stellenfindung und gibt Impulse, wie Sie sich Klarheit über die eigenen Fähigkeiten, Wünsche und Motivatoren verschaffen.

Viele leiden unter Überlastung und dem ständigen Leistungsdruck am Arbeitsplatz. Die eigenen Grenzen zu erkennen und zu schützen ist deshalb elementar wichtig, um die eigene Gesundheit und Leistungsfähigkeit zu erhalten. Wie kann ich das schaffen, ohne meine Arbeitsbeziehungen zu gefährden? Sie lernen verschiedene Möglichkeiten kennen, Nein-Botschaften zu senden. Ziel ist es, einen ersten Schritt zu entwickeln für eine stimmige Nein-Strategie, die zu Ihnen passt und deren Umsetzung Sie somit gleich ausprobieren können.

Ihr derzeitiger Job erfüllt Sie nicht oder Sie sind aktuell auf Arbeitssuche und über 50 Jahre alt? Sie möchten sich beruflich verändern, wissen aber nicht genau, in welche Richtung es gehen soll? Finden Sie den Beruf, der nicht nur zu Ihren Stärken und Talenten, sondern auch zu Ihren Werten passt. In diesem Coaching erarbeiten Sie, welche Arbeitsfelder von Ihrer Berufs- und Lebenserfahrung profitieren, wie Sie mit Brüchen im Lebenslauf umgehen und im Bewerbungsprozess selbstbewusst und überzeugend auftreten.

Sind Sie beruflich unzufrieden, denken über eine Veränderung nach und überlegen, wo Sie Ihre Fähigkeiten besser einsetzen können? Um dabei Fehlentscheidungen zu vermeiden, sollten Sie zunächst die richtige „Diagnose“ für Ihr Problem stellen. Dafür lernen Sie die unterschiedlichen Kategorien beruflicher Fragestellungen kennen und systematisieren entscheidende Aspekte eines Jobs, die für beruflichen Erfolg und persönliche Zufriedenheit verantwortlich sind. Sie erfahren zudem, welche Veränderungsschritte in welcher Reihenfolge sinnvoll sind.

Sie wünschen sich schwierige Situationen mit Ihren Mitarbeitenden oder im Kollegium souveräner zu bewältigen? Sie möchten sich beruflich umorientieren oder Ihre Work-Life-Balance verbessern? In diesem Business Gruppencoaching, speziell für Frauen konzipiert, finden Sie Antworten auf Ihre persönlichen Fragen und entwickeln Lösungen für Ihre eingebrachten Themen. Sie erhalten professionelles Feedback und profitieren von der langjährigen Erfahrung der Coachin sowie vom Austausch mit anderen Teilnehmerinnen. Nutzen Sie dieses Gruppencoaching auch im Jahresverlauf als regelmäßige Begleitung zu Ihren beruflichen Themen und besprechen Sie Ihre aktuellen Anliegen.

Eigentlich mögen Sie Ihren Job. Gleichzeitig würden Sie Ihre Fähigkeiten gerne mehr einbringen oder hin und wieder anders handeln. In diesem Kurs lernen Sie Methoden aus Neuropsychologie und systemischem Coaching kennen, die Ihnen helfen, Ihr Verhaltensrepertoire zu erweitern. Sie erfahren, wie Sie Ihre Talente mehr einsetzen und das "Erfolgsnetzwerk" in Ihrem Gehirn nachhaltig aktivieren. Praktische Übungen und Gruppen-Coachings unterstützen Sie dabei, das Erfahrene direkt in Ihrem Berufsalltag umzusetzen.

Ständige Zeitnot, immer mehr Arbeit - gibt es da einen Ausweg? Zeit- und Selbstmanagement sind dann erfolgreich, wenn sie an die eigene Person und ihre individuellen Arbeits- und Lebensbedingungen angepasst sind, anstatt als Regelwerk generelle Vorgaben zu machen. Sie erhalten einen Überblick über praktische Vorgehensweisen und bekommen Anregungen, wie Sie Ballast abwerfen, Aufschieberitis vermeiden können und mehr zu dem kommen, was Sie wirklich wollen.

Sie möchten sich besser organisieren? In diesem Seminar lernen Sie, welche klassischen Arbeitsmethoden und neue Technologien (u.a. KI) Ihnen helfen, Zeit und Energie zu sparen. Sie reflektieren Ihre Arbeitsabläufe und Produktivitätskiller und erarbeiten Strategien, wie Sie Termine, Aufgaben und Abläufe noch besser für sich strukturieren. So bewältigen Sie die E-Mail- und Informationsflut und vermeiden Chaos im Büro und Berufsleben. Das Seminar richtet sich an Berufstätige aller Branchen - auch ideal für Wiedereinsteigende, die sich auf den neuesten Stand bringen möchten.

Die zwölf Stationen der „Heldenreise“ bieten eine kraftvolle Metapher für berufliche und persönliche Veränderungen. In diesem Workshop „reisen“ Sie ein Wochenende lang mit erfahrener Reisebegleitung zu den Herausforderungen und den Wachstumschancen, die jeder Wandel mit sich bringt. Dies hilft, Unsicherheiten zu überwinden, Resilienz aufzubauen und den gewünschten Veränderungsprozess mit Klarheit und Struktur zu durchlaufen.

Die Arbeit aus dem Homeoffice bietet neben zahlreichen Vorteilen auch genauso viele Herausforderungen: Wie schafft man es, sich effizient ohne Büroumgebung selbst zu organisieren, die Themen konzentriert abzuarbeiten, sich vom privaten Umfeld nicht ablenken zu lassen und dennoch im Kolleg*innenkreis eng vernetzt zu bleiben? Erfahren Sie, wie Sie Ihren Homeoffice-Arbeitsplatz richtig gestalten, lernen Sie Konzentrationstechniken kennen und nehmen Sie weitere Tipps und Tricks mit, die Ihren Arbeitsalltag erleichtern.

Der Abschied aus dem Berufsleben rückt in greifbare Nähe und wichtige Fragen stehen an: Wie sich verabschieden von den Kolleg*innen? Wie die Übergabe organisieren? Wie wird es im "Ruhestand" weitergehen: Was war mir immer wichtig? Welche Gedanken für private Projekte oder Ehrenämter gibt es bereits? In diesem Seminar entwerfen Sie ein für Sie stimmiges Zukunftsbild für Ihre finanzielle, mentale, physische und soziale Gesundheit. Hier erhalten Sie Checklisten und Informationen für die nächsten Schritte, um sich auf die letzte Zeit im Berufsleben und danach vorzubereiten.

Denken Sie schon länger darüber nach, frischen Wind in Ihr Berufsleben zu bringen und sich beruflich neu zu orientieren? Und ist es bisher lediglich beim Grübeln geblieben? Dieses Seminar bietet Ihnen individuelle Begleitung und Unterstützung auf Ihrem Weg zur beruflichen Neuausrichtung. Sie beschäftigen sich intensiv und systematisch mit der Bestandsaufnahme Ihrer Wünsche, Interessen, Fähigkeiten und Ziele und entwickeln eine Strategie, wie Sie diese sinnvoll und gewinnbringend einsetzen können. Begleitend befassen Sie sich mit den Themen Selbstmanagement, Selbstcoaching und mit aktiven Jobstrategien. Die Kurstermine am 15.4., 22.4. und 29.4.2024 werden online angeboten. Einen Tag vor Kursbeginn erhalten die angemeldeten Kursteilnehmenden einen Einladungslink zugeschickt.

In diesem Workshop erhalten Sie einen ersten Einblick, wie Künstliche Intelligenz und Chatbots funktionieren und was die Unterschiede zwischen KI und Automatisierung sind. Sie erhalten einen Überblick über aktuelle Anwendungen wie z.B. ChatGPT, Gemini, Slack, Google Suite, Passwortmanager und MyEdit. Auch E-Mail-Filter, Calendly und Doodle werden thematisiert. Außerdem lernen Sie die Anwendung Trello kennen, sowohl die Grundlagen als auch erste Einblicke in die KI-Integration. Zudem werden die Risiken beim Einsatz von KI im Job thematisiert. Dieser Workshop ist für KI-Neulinge, die einen ersten Einblick erhalten möchten, welche Möglichkeiten KI bietet, um den Büroalltag zu vereinfachen.

Veränderung beginnt dort, wo die Bereitschaft besteht, Gewohntes zu hinterfragen und Neues auszuprobieren. In diesem Workshop erhalten Sie einen klaren Einblick in systemische Zusammenhänge und lernen, eigene Muster besser einzuordnen, neue Sichtweisen zu entwickeln und Ihre Stärken bewusster einzusetzen. Sie erfahren, wie Beziehungen und Rollen auf Sie wirken, und erhalten Impulse, um Entscheidungen klarer zu treffen und nächste Schritte sicherer anzugehen. Geleitet wird der Workshop von einer erfahrenen Businesscoachin und Team-Supervisorin mit systemischem Schwerpunkt.

Wir setzen uns Ziele und möchten diese verwirklichen, doch wir erreichen sie oft nicht. Was sind Gründe dafür, was steht mir im Weg? Mache ich mir womöglich selbst das Leben schwer? Mehr über sich selbst und über andere Menschen zu lernen und so die eigenen Bedürfnisse besser zu berücksichtigen, ist Ansatz des Trainings. Sie lernen anhand von Coaching-Werkzeugen Ihre eigenen Stärken, Schwächen und Verhaltensmuster schneller zu erkennen und Ihr persönliches Potenzial sowie die eigenen Ressourcen stärker auszuschöpfen.

"Die Lotusblütenstrategie" steht in unserem (Berufs-)Alltag für Handlungsfähigkeit, Gelassenheit und konstruktiven Umgang mit schwierigen Situationen. Lassen Sie "Giftstoffe" abperlen, behalten Sie den Überblick und stärken Sie Ihre Souveränität und Arbeitsfreude. Wir erarbeiten gemeinsam kluges Emotionsmanagement, Lösungsansätze für Ärger und Frust sowie hilfreiche Resilienz-Strategien. Klare und wertschätzende Kommunikation fokussiert Ihre Produktivität und einen gelingenden Umgang mit unterschiedlichsten Menschen. Es erwartet Sie ein lebhafter Wechsel zwischen Theorie, Übungen, Tests und interaktivem Austausch.

Wir stehen vor der permanenten Herausforderung, eine wachsende Menge an Aufgaben bei zunehmendem Tempo zu bewältigen. Wer langfristig erfolgreich und zufrieden im Job sein möchte, muss die eigenen Ressourcen verantwortungsbewusst einsetzen. Selbstmanagement ist gelebtes Zeitmanagement. Hier stellen Sie Ihre Arbeitsprozesse auf den Prüfstand. Sie lernen Zeitmanagementmethoden, um passende und motivierende Ziele zu finden und Prioritäten zu setzen. Sie erkennen Zeitfresser, erhalten Organisationshilfen und praktische Tipps. So bestehen Sie im täglichen Ringen mit E-Mails, Terminen, Besprechungen und Telefonaten.

Systemisches Coaching basiert auf der Annahme, dass die Lösung im Ratsuchenden selbst liegt und nur darauf wartet, entdeckt zu werden. Coachende unterstützen diesen Prozess durch Methoden, die zur Selbstreflexion und zum Perspektivwechsel einladen. Die Potenziale der/des Einzelnen stehen dabei im Vordergrund. In diesem Seminar lernen Sie den systemischen Coachingansatz vor dem Hintergrund konstruktivistischer Erkenntnistheorie kennen und machen sich mit den Phasen eines Coachingprozesses vertraut.

Dauernde Unterbrechungen und Informationsflut kosten Fokus und Leistung. Je schneller und oberflächlicher wir arbeiten, umso mehr verlernt unser Gehirn die Fähigkeit, vernetzt zu denken und sich zu konzentrieren. Die Folge: Wir werden vergesslicher, unkreativer und weniger leistungsfähig. In diesem Seminar lernen Sie praxiserprobte Methoden für mehr Konzentration, effektive Pausen und den gezielten Umgang mit Stressoren. Ein innovatives Gehirntraining stärkt Ihre Denkfähigkeit nachhaltig. Sie arbeiten an eigenen Herausforderungen aus dem Job und erhalten individuelles Feedback sowie konkrete Lösungen für Ihren Arbeitsalltag.

In diesem Workshop erfahren Sie, wie Sie mit kleinsten Veränderungen Ihrer Gewohnheiten Ihre Ziele besser erreichen können. Und warum ein attraktiver Weg zum Ziel dafür wichtiger ist als das Ziel an sich. Gemeinsam reflektieren wir, wie neue Gewohnheiten aussehen müssten, um für Sie persönlich attraktiv und leicht umsetzbar zu sein. Sie erkennen, wo Energieräuber sitzen und wie Sie effizient mit diesen umgehen. Klug positionierte Schlüsselreize, kleine Belohnungen zwischendurch und die Allianz mit Gleichgesinnten helfen Ihnen, die Weichen nachhaltig neu zu stellen.