Qigong

Qigong ist eine Kombination aus Atem-, Bewegungs- und Meditationsübungen. Sie sind harmonisierend und dienen der Gesunderhaltung und Prävention. Spannungen werden abgebaut, das Körperbewusstsein gefördert. Eine natürliche Kräftigung und Pflege der Muskeln und Gelenke schafft größere Elastizität und fördert das Wohlbefinden. Die sanften, fließenden Bewegungsformen sind leicht erlernbar und können sowohl im Sitzen als auch im Stehen ausgeführt werden.

Taekwondo ist eine waffenlose koreanische Kampfkunst. In Übungen mit und ohne Partner*in werden Koordination, Beweglichkeit und Reaktionsfähigkeit geschult und das Vertrauen in den eigenen Körper gestärkt. Das Ziel ist nicht das Erlernen trickreicher Selbstverteidigung oder Wettkampf, vielmehr stehen Körperbeherrschung, Konzentration und die Stärkung der Reflexe im Mittelpunkt. Der Unterricht beginnt mit sanften Aufwärm- und Kräftigungsübungen. Ein Taekwondo-Anzug ist nicht erforderlich, Turnkleidung genügt. Es wird nach Möglichkeit barfuß trainiert.

Die sanften, fließenden Bewegungsformen des Qigong sind leicht erlernbar und daher sehr gut geeignet für die Verbindung mit den leichten Bewegungen des Tanzes. Ihre Muskeln und Gelenke werden kräftiger, Sie bewegen sich elastischer und fördern mit Musik und Lebenslust Ihr Wohlbefinden.

Die Pflege der Augen ist im Zeitalter von Computer und Fernseher zu einer besonderen Aufgabe geworden. Qigong-Übungen und gezieltes Sehtraining nach Qigong-Prinzipien können helfen, die Sehkraft der Augen zu erhalten und zu verbessern. Die Übungen stärken und entspannen Ihre Augen, die trocken, tränend oder verspannt sind, und regen die Selbstheilungskräfte an. Die Übungen sind leicht zu erlernen und können zu Hause weitergeübt werden.