Den eigenen Weg finden

Einführung in die Akzeptanz- und Commitment-Therapie

Die Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) gehört zur „dritten Welle“ der Verhaltenstherapie und eignet sich gut zur Selbsthilfe. Sie behandelt die Frage, was das Leben individuell sinnerfüllt und wertvoll macht. Ziel der ACT ist eine größere „psychische Flexibilität“, d.h. die Fähigkeit, sich auf das gegenwärtige Erleben einzulassen und sich gleichzeitig an eigenen Werten zu orientieren. Sie lernen – außerhalb eines therapeutischen Kontextes – ausgewählte ACT-Prozesse sowie Methoden kennen und erfahren, wie Sie diese praktisch auf persönliche Themen anwenden können.