Stressbewältigung und Kopfschmerzprophylaxe

Für Jugendliche von 12 bis 18 Jahren

In der Schule ist es mal wieder megastressig, es stehen jede Menge Klausuren an und dann nervt auch noch der Freund/die Freundin... Kein Wunder, wenn da der Kopf anfängt zu pochen und sich die nächste Kopfschmerzattacke ankündigt. Wenn ihr häufig unter Stress und damit verbundenen Spannungskopfschmerzen leidet, versuchen wir euch mit diesem Kurs zu helfen.

Die Dozentin bespricht mit euch die klassischen Auslöser und Situationen, damit ihr das Entstehen von Kopfschmerzen besser versteht. Sie zeigt euch Strategien zur Stressbewältigung und Kopfschmerzvermeidung auf. Falls es doch mal wieder soweit kommt, lernt ihr praktische Übungen zur Linderung der Beschwerden, z.B. aus den Bereichen Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Yoga Nidra oder Meditation.

Dieser Kurs richtet sich ausschließlich an Schüler*innen ab 12 Jahren oder Azubis. Da er interaktiv gestaltet wird, nimm bitte mit angeschalteter Kamera und Mikrofon teil.

Benötigt werden: PC/Laptop/Tablet/Smartphone (Lautsprecher, Mikrofon, Kamera), Internetverbindung (hohe Bandbreite, mind. 512 kbit/s), aktuelle Browserversion (Chrome, Edge, Firefox, Safari). Die Zugangsdaten erhalten Sie rechtzeitig vor Kursbeginn per E-Mail. Bitte schauen Sie auch in den Spam-Ordner. Wir empfehlen, die Webex- bzw. Zoom-App auf Ihrem Gerät zu installieren.