Rückenfit - Rückenkräftigung - KU-BE-ZJBWES

Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl. Ergänzend lernen Sie Übungen kennen, die in kurzen Pausen, z.B. am Arbeitsplatz, eingesetzt werden können.

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ab Freitag, 17.04.2026, 10:45 Uhr
Kursnummer: W356163
Zeitraum/Dauer: 10x Fr. 17.04.2026 10:45 - 11:45 Uhr
Start
Fr. 17.04.2026
10:45 Uhr

Ende
Fr. 10.07.2026
11:45 Uhr
10 Termine
Dozent*in:

Claudia Brockmann
Gebühr: 66,00 €
Ort: MVHS im HP8
Gasteig HP8
Hans-Preißinger-Str. 4b
Hinweis: Krankenkassenzuschuss möglich
Veranstaltungstyp: Kurs
Infos zur Barrierefreiheit:

Infos zur Barrierefreiheit

Öffentlicher Nahverkehr: U3 Brudermühlstraße (langer Weg), U1 Candidplatz (langer Weg), Bus 54/X30 Schäftlarnstraße/Gasteig HP8
Zugang: Ebenerdig mit elektrischer Türe, Tür öffnet sich nach außen, Türbreite 104 cm
Aufzug: Türbreite 94 cm, Kabinenmaße 108 x 209 cm, Stockwerkwählknöpfe auf 88 bis 118 cm, mit Blindenschrift, Frontspiegel vorhanden, Alarmknopf vorhanden
Rollstuhl-WC: EG, 2.Stock und 4.Stock, Türbreite 94 cm, schwere Tür öffnet sich nach außen, Kabinenmaße 243 x 230 cm, Sitzhöhe 44 cm, anfahrbar von allen Seiten, bewegliche Haltegriffe auf beiden Seiten mit Spülknopf, Waschbecken unterfahrbar, Alarmschnur vorhanden.
Induktionsanlage: Ein mobiles Funk-Hörsystem wird bereitgestellt, muss aber angefordert werden
Rollstuhl-Parkplatz: Vorhanden, Zufahrt über Schäftlarnstraße, Haus G und F
Info & Beratung:

Fragen zur Buchung:
(089) 48006-6239
Fachliche Beratung:
(089) 48006-6559/6562

Kurstermine10

1 Freitag • 17.04.2026 • 10:45 – 11:45 Uhr
2 Freitag • 24.04.2026 • 10:45 – 11:45 Uhr
3 Freitag • 08.05.2026 • 10:45 – 11:45 Uhr
4 Freitag • 15.05.2026 • 10:45 – 11:45 Uhr
5 Freitag • 22.05.2026 • 10:45 – 11:45 Uhr
6 Freitag • 12.06.2026 • 10:45 – 11:45 Uhr
7 Freitag • 19.06.2026 • 10:45 – 11:45 Uhr
8 Freitag • 26.06.2026 • 10:45 – 11:45 Uhr
9 Freitag • 03.07.2026 • 10:45 – 11:45 Uhr
10 Freitag • 10.07.2026 • 10:45 – 11:45 Uhr
weitere Termine (5)

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ab Freitag, 17.04.2026, 10:45 Uhr
Kursnummer: W356163
Zeitraum/Dauer: 10x Fr. 17.04.2026 10:45 - 11:45 Uhr
Start
Fr. 17.04.2026
10:45 Uhr

Ende
Fr. 10.07.2026
11:45 Uhr
10 Termine
Dozent*in:

Claudia Brockmann
Gebühr: 66,00 €
Ort: MVHS im HP8
Gasteig HP8
Hans-Preißinger-Str. 4b
Hinweis: Krankenkassenzuschuss möglich
Veranstaltungstyp: Kurs
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Öffentlicher Nahverkehr: U3 Brudermühlstraße (langer Weg), U1 Candidplatz (langer Weg), Bus 54/X30 Schäftlarnstraße/Gasteig HP8
Zugang: Ebenerdig mit elektrischer Türe, Tür öffnet sich nach außen, Türbreite 104 cm
Aufzug: Türbreite 94 cm, Kabinenmaße 108 x 209 cm, Stockwerkwählknöpfe auf 88 bis 118 cm, mit Blindenschrift, Frontspiegel vorhanden, Alarmknopf vorhanden
Rollstuhl-WC: EG, 2.Stock und 4.Stock, Türbreite 94 cm, schwere Tür öffnet sich nach außen, Kabinenmaße 243 x 230 cm, Sitzhöhe 44 cm, anfahrbar von allen Seiten, bewegliche Haltegriffe auf beiden Seiten mit Spülknopf, Waschbecken unterfahrbar, Alarmschnur vorhanden.
Induktionsanlage: Ein mobiles Funk-Hörsystem wird bereitgestellt, muss aber angefordert werden
Rollstuhl-Parkplatz: Vorhanden, Zufahrt über Schäftlarnstraße, Haus G und F
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(089) 48006-6559/6562