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Wirbelsäulengymnastik

Lernen Sie, sich bewusster zu bewegen und ungünstige Bewegungsgewohnheiten sowie überflüssige Anstrengungen zu vermeiden. Durch gezielte Übungen aus der Rückenschule gewinnen Sie eine ausgewogene Haltung, die vor Versteifung und einseitiger Abnutzung der Wirbelsäule bewahrt.

Übungsablauf: Aufwärmen und Mobilisieren, Kräftigen und Dehnen der Schulter-, Rücken- und Bauchmuskulatur unterstützt durch Sitzball oder Stuhl, Entspannungs- und Wahrnehmungsübungen am Boden, zum Teil mit Theraband, kleinen Bällen, Stab oder Seil.

  • ab Donnerstag, 02.10.2025, 10:10 Uhr
  • Kursnummer: V377050 
  • Zeitraum/Dauer: 15x Do. 02.10.2025 10:10 - 11:10 Uhr
  • Start
    Do. 02.10.2025
    10:10 Uhr
    Ende
    Do. 29.01.2026
    11:10 Uhr
  • 15 Termine
  • Dozent*in:
    Papadopoulou, Dimitra
    Dimitra Papadopoulou
  • Gebühr: 76,00 €
  • Ort: Schwabing
    MVHS
    Nikolaiplatz 1b
  • Zielgruppe: Für Senior*innen
  • Veranstaltungstyp: Kurs
  • Plätze: Nur noch wenige Plätze frei
    Mindestanzahl Teilnehmende erreicht
    Max. Anzahl Teilnehmende: 12
  • Ermäßigung:Ermäßigung für berechtigte Rentner*innen möglich
  • Info & Beratung:


    Fragen zur Buchung:
    (089) 48006-0
    Fachliche Beratung:
    (089) 48006-6574/-6573

Kurstermine15
  • 1 Donnerstag 02.10.2025 10:10 – 11:10 Uhr
  • 2 Donnerstag 09.10.2025 10:10 – 11:10 Uhr
  • 3 Donnerstag 16.10.2025 10:10 – 11:10 Uhr
  • 4 Donnerstag 23.10.2025 10:10 – 11:10 Uhr
  • 5 Donnerstag 30.10.2025 10:10 – 11:10 Uhr
  • 6 Donnerstag 13.11.2025 10:10 – 11:10 Uhr
  • 7 Donnerstag 20.11.2025 10:10 – 11:10 Uhr
  • 8 Donnerstag 27.11.2025 10:10 – 11:10 Uhr
  • 9 Donnerstag 04.12.2025 10:10 – 11:10 Uhr
  • 10 Donnerstag 11.12.2025 10:10 – 11:10 Uhr
  • 11 Donnerstag 18.12.2025 10:10 – 11:10 Uhr
  • 12 Donnerstag 08.01.2026 10:10 – 11:10 Uhr
  • 13 Donnerstag 15.01.2026 10:10 – 11:10 Uhr
  • 14 Donnerstag 22.01.2026 10:10 – 11:10 Uhr
  • 15 Donnerstag 29.01.2026 10:10 – 11:10 Uhr
  • weitere Termine   (10)
  • ab Donnerstag, 02.10.2025, 10:10 Uhr
  • Kursnummer: V377050 
  • Zeitraum/Dauer: 15x Do. 02.10.2025 10:10 - 11:10 Uhr
  • Start
    Do. 02.10.2025
    10:10 Uhr
    Ende
    Do. 29.01.2026
    11:10 Uhr
  • 15 Termine
  • Dozent*in:
    Papadopoulou, Dimitra
    Dimitra Papadopoulou
  • Gebühr: 76,00 €
  • Ort: Schwabing
    MVHS
    Nikolaiplatz 1b
  • Zielgruppe: Für Senior*innen
  • Veranstaltungstyp: Kurs
  • Plätze: Nur noch wenige Plätze frei
    Mindestanzahl Teilnehmende erreicht
    Max. Anzahl Teilnehmende: 12
  • Ermäßigung:Ermäßigung für berechtigte Rentner*innen möglich
  • Info & Beratung:


    Fragen zur Buchung:
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    Fachliche Beratung:
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