Mobilisation und Dehnen - Beweglichkeit erhalten und verbessern

Regelmäßiges Dehnen erhöht die Flexibilität der Muskeln und Gelenke und trägt dazu bei, dass sie lange beweglich und schmerzfrei bleiben. Wer beweglich ist, hat ein geringeres Risiko zu stürzen. Die sanften Übungen tragen dazu bei Verletzungen vorzubeugen, Muskelsteifheit zu vermindern und die Haltung zu verbessern. Dieses Training ist sehr gut für diejenigen geeignet, die mit einem gesunden und nachhaltigen, aber sanften Ganzkörpertraining durchstarten möchten.