Stretch & Relax

Durch das gezielte Dehnen bestimmter Muskel- und Faszien-Gruppen lassen sich Muskelverspannungen vorbeugen und unser Gewebe gewinnt an Flexibilität. Doch der Erfolg der Übungen ist mit einer korrekten Ausführung verbunden. In diesem Kurs lernen Sie anatomisch richtige Muskeldehnungen nach neuesten Erkenntnissen. Gedehnte Muskeln sind elastischer, weniger verletzungsanfällig, belastbarer und erholen sich schneller. Ergänzend können auch verschiedene Entspannungssequenzen zum Einsatz kommen.

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ab Dienstag, 03.03.2026, 18:30 Uhr
Kursnummer: W357378
Zeitraum/Dauer: 16x Di. 03.03.2026 18:30 - 19:30 Uhr
Start
Di. 03.03.2026
18:30 Uhr

Ende
Di. 14.07.2026
19:30 Uhr
16 Termine
Dozent*in:

Natalia Herz
Gebühr: 91,00 €
Ort: Moosach
MVHS in Moosach
Baubergerstr. 6a
Veranstaltungstyp: Kurs
Infos zur Barrierefreiheit:

Infos zur Barrierefreiheit

Öffentlicher Nahverkehr: S1, U3, Tram 20, Bus 51/162/163/169/176/710/X35/X80 Bahnhof Moosach, Tram 20, Bus 163/X35 Pelkovenstraße
Zugang Haupteingang: Türbreite 118 cm, ebenerdiger Zugang mit 2 cm hoher Schwelle, elektrische Türe mit Handschalter, Tür öffnet sich nach außen.
Aufzug: Türbreite 90 cm, Kabinenmaße 207 x 107 cm, Stockwerkwahlknöpfe auf 95 cm auch in Blindenschrift, Stockwerk-Sprachansage, Alarmknopf vorhanden.
Rollstuhl-WC: Türbreite 93 cm, Tür öffnet sich nach außen, Kabinenmaße 288 x 220 cm, 2 bewegleiche Haltegriffe auf beiden Seiten, Toilette von links und rechts anfahrbar, Sitzhöhe 48 cm, Alarmknopf vorhanden.
Induktionsanlage: Ein mobiles Funk-Hörsystem ist vorhanden, Bestellung erforderlich.
Rollstuhlparkplatz: Vorhanden
Info & Beratung:

Fragen zur Buchung:
(089) 48006-0
Fachliche Beratung:
(089) 48006-6564/6562

Kurstermine16

1 Dienstag • 03.03.2026 • 18:30 – 19:30 Uhr
2 Dienstag • 10.03.2026 • 18:30 – 19:30 Uhr
3 Dienstag • 17.03.2026 • 18:30 – 19:30 Uhr
4 Dienstag • 24.03.2026 • 18:30 – 19:30 Uhr
5 Dienstag • 14.04.2026 • 18:30 – 19:30 Uhr
6 Dienstag • 21.04.2026 • 18:30 – 19:30 Uhr
7 Dienstag • 28.04.2026 • 18:30 – 19:30 Uhr
8 Dienstag • 05.05.2026 • 18:30 – 19:30 Uhr
9 Dienstag • 12.05.2026 • 18:30 – 19:30 Uhr
10 Dienstag • 19.05.2026 • 18:30 – 19:30 Uhr
11 Dienstag • 09.06.2026 • 18:30 – 19:30 Uhr
12 Dienstag • 16.06.2026 • 18:30 – 19:30 Uhr
13 Dienstag • 23.06.2026 • 18:30 – 19:30 Uhr
14 Dienstag • 30.06.2026 • 18:30 – 19:30 Uhr
15 Dienstag • 07.07.2026 • 18:30 – 19:30 Uhr
16 Dienstag • 14.07.2026 • 18:30 – 19:30 Uhr
weitere Termine (11)

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ab Dienstag, 03.03.2026, 18:30 Uhr
Kursnummer: W357378
Zeitraum/Dauer: 16x Di. 03.03.2026 18:30 - 19:30 Uhr
Start
Di. 03.03.2026
18:30 Uhr

Ende
Di. 14.07.2026
19:30 Uhr
16 Termine
Dozent*in:

Natalia Herz
Gebühr: 91,00 €
Ort: Moosach
MVHS in Moosach
Baubergerstr. 6a
Veranstaltungstyp: Kurs
Infos zur Barrierefreiheit:

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Öffentlicher Nahverkehr: S1, U3, Tram 20, Bus 51/162/163/169/176/710/X35/X80 Bahnhof Moosach, Tram 20, Bus 163/X35 Pelkovenstraße
Zugang Haupteingang: Türbreite 118 cm, ebenerdiger Zugang mit 2 cm hoher Schwelle, elektrische Türe mit Handschalter, Tür öffnet sich nach außen.
Aufzug: Türbreite 90 cm, Kabinenmaße 207 x 107 cm, Stockwerkwahlknöpfe auf 95 cm auch in Blindenschrift, Stockwerk-Sprachansage, Alarmknopf vorhanden.
Rollstuhl-WC: Türbreite 93 cm, Tür öffnet sich nach außen, Kabinenmaße 288 x 220 cm, 2 bewegleiche Haltegriffe auf beiden Seiten, Toilette von links und rechts anfahrbar, Sitzhöhe 48 cm, Alarmknopf vorhanden.
Induktionsanlage: Ein mobiles Funk-Hörsystem ist vorhanden, Bestellung erforderlich.
Rollstuhlparkplatz: Vorhanden
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Fragen zur Buchung:
(089) 48006-0
Fachliche Beratung:
(089) 48006-6564/6562