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Stretch & Relax

Durch das gezielte Dehnen bestimmter Muskel- und Faszien-Gruppen lassen sich Muskelverspannungen vorbeugen und unser Gewebe gewinnt an Flexibilität. Doch der Erfolg der Übungen ist mit einer korrekten Ausführung verbunden. In diesem Kurs lernen Sie anatomisch richtige Muskeldehnungen nach neuesten Erkenntnissen. Gedehnte Muskeln sind elastischer, weniger verletzungsanfällig, belastbarer und erholen sich schneller. Ergänzend können auch verschiedene Entspannungssequenzen zum Einsatz kommen.

    ab Sonntag, 14.04.2024, 16:00 Uhr
  • Kursnummer: S357392 
  • Zeitraum/Dauer: 5x So. 14.04.2024 16:00 - 17:00 Uhr
  • Start
    So. 14.04.2024
    16:00 Uhr
    Ende
    So. 12.05.2024
    17:00 Uhr
    • 5 Termine
    Dozent*in:
    Lauxen, Astrid
    Astrid Lauxen
    Gebühr: 32,00 €
    Ort: Am Hart
    Volkshochschule
    Troppauer Str. 10
    Veranstaltungstyp: Sonntagskurs
    Infos zur Barrierefreiheit:
    Infos zur Barrierefreiheit

    Öffentlicher Nahverkehr: U2, Bus 141/171/172/174/180/294/295 Am Hart, Bus 172/180 Am Hart Süd
    Zugang: Türbreite 93 cm, Haupteingang 3 cm hohe Schwelle (fremde Hilfe erforderlich), Tür öffnet sich nach innen, Seminarraum 1 seperater barrierefreier Zugang.
    Aufzug: Türbreite 78 cm, Kabinenmaße 110 x 140 cm, Stockwerkwählknöpfe sehr hoch auf 150 bis 170 cm, Alarmknopf vorhanden.
    Rollstuhl-WC: Türbreite 94 cm, Tür öffnet sich nach innen, Kabinenmaße 140 x 280 cm, ein beweglicher und ein fester Haltegriff, Sitzhöhe 52 cm, anfahrbar von vorne und links, Alarmknopf nicht vorhanden.
    Induktionsanlage : Nicht vorhanden
    Rollstuhl-Parkplatz : Nicht vorhanden

    Info & Beratung:
    Fragen zur Buchung:
    (089) 48006-6239
    Fachliche Beratung:
    (089) 48006-6564/6562
Kurstermine5
  • 1 Sonntag • 14.04.2024 • 16:00 – 17:00 Uhr
  • 2 Sonntag • 21.04.2024 • 16:00 – 17:00 Uhr
  • 3 Sonntag • 28.04.2024 • 16:00 – 17:00 Uhr
  • vergangene Termine   (3)
  • 4 Sonntag • 05.05.2024 • 16:00 – 17:00 Uhr
  • 5 Sonntag • 12.05.2024 • 16:00 – 17:00 Uhr
    ab Sonntag, 14.04.2024, 16:00 Uhr
  • Kursnummer: S357392 
  • Zeitraum/Dauer: 5x So. 14.04.2024 16:00 - 17:00 Uhr
  • Start
    So. 14.04.2024
    16:00 Uhr
    Ende
    So. 12.05.2024
    17:00 Uhr
    • 5 Termine
    Dozent*in:
    Lauxen, Astrid
    Astrid Lauxen
    Gebühr: 32,00 €
    Ort: Am Hart
    Volkshochschule
    Troppauer Str. 10
    Veranstaltungstyp: Sonntagskurs
    Infos zur Barrierefreiheit:
    Infos zur Barrierefreiheit

    Öffentlicher Nahverkehr: U2, Bus 141/171/172/174/180/294/295 Am Hart, Bus 172/180 Am Hart Süd
    Zugang: Türbreite 93 cm, Haupteingang 3 cm hohe Schwelle (fremde Hilfe erforderlich), Tür öffnet sich nach innen, Seminarraum 1 seperater barrierefreier Zugang.
    Aufzug: Türbreite 78 cm, Kabinenmaße 110 x 140 cm, Stockwerkwählknöpfe sehr hoch auf 150 bis 170 cm, Alarmknopf vorhanden.
    Rollstuhl-WC: Türbreite 94 cm, Tür öffnet sich nach innen, Kabinenmaße 140 x 280 cm, ein beweglicher und ein fester Haltegriff, Sitzhöhe 52 cm, anfahrbar von vorne und links, Alarmknopf nicht vorhanden.
    Induktionsanlage : Nicht vorhanden
    Rollstuhl-Parkplatz : Nicht vorhanden

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