Stressreduktion durch Achtsamkeit - MBSR 8-Wochen-Programm
Achtsamkeit bedeutet, aufmerksam im gegenwärtigen Moment zu sein. Die innere Haltung ist dabei offen, annehmend und nicht wertend. Auf der Grundlage des Mindfulness-Based Stress Reduction-Programms des amerikanischen Verhaltensmediziners Prof. Jon Kabat-Zinn erlernen wir Bodyscan, Sitzmeditation, Gehmeditation, sanftes Yoga und achtsames Essen. Basierend auf diesen Übungen gehen wir der Frage nach, wie man Achtsamkeit in den Alltag integriert, im Moment lebt und Lebensfreude gewinnt. Wesentlich für den Erfolg ist die Bereitschaft zur Selbstreflexion sowie zum täglichen Üben (30-45 Minuten).
-
ab Freitag, 15.03.2024,
14:00
Uhr
- Kursnummer: S351236
-
Zeitraum/Dauer: 9x Fr. 15.03.2024 14:00 - 16:30 Uhr
-
Start
Fr. 15.03.2024
14:00 UhrEnde
Fr. 17.05.2024
16:30 Uhr
Dozent*in:
Dr. phil.
Alexander Holthaus
Gebühr:
Kerngebühr
221,00 €
Materialgeld
45,00 €
266,00 €
Veranstaltungstyp: Kurs
Kurstermine9
-
1 Freitag • 15.03.2024 • 14:00 – 16:30 Uhr
-
2 Freitag • 22.03.2024 • 14:00 – 16:30 Uhr
-
3 Freitag • 12.04.2024 • 14:00 – 16:30 Uhr
-
4 Freitag • 19.04.2024 • 14:00 – 16:30 Uhr
-
5 Freitag • 26.04.2024 • 14:00 – 16:30 Uhr
- vergangene Termine (5)
-
6 Freitag • 03.05.2024 • 14:00 – 16:30 Uhr
-
7 Samstag • 04.05.2024 • 10:00 – 17:00 Uhr
-
8 Freitag • 10.05.2024 • 14:00 – 16:30 Uhr
-
9 Freitag • 17.05.2024 • 14:00 – 16:30 Uhr
Benötigtes Material
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung
-
ab Freitag, 15.03.2024,
14:00
Uhr
- Kursnummer: S351236
-
Zeitraum/Dauer: 9x Fr. 15.03.2024 14:00 - 16:30 Uhr
-
Start
Fr. 15.03.2024
14:00 UhrEnde
Fr. 17.05.2024
16:30 Uhr
Dozent*in:
Dr. phil.
Alexander Holthaus
Gebühr:
Kerngebühr
221,00 €
Materialgeld
45,00 €
266,00 €
Veranstaltungstyp: Kurs