Zumba Gold®

Zu Samba-Rhythmen die Haltung verbessern, bei Merengue die Gelenke geschmeidig machen oder bei Swing das Herz-Kreislauf-System trainieren. Lassen Sie sich vom Rhythmus der Musik mitreißen und erleben Sie, wie Sie mit Spaß und Freude etwas für Ihre Gesundheit und Fitness tun!

Dance Fitness ist ein Bewegungsprogramm mit tänzerischen Elementen zu lebensfrohen lateinamerikanischen Rhythmen wie Salsa, Merengue und Bachata sowie zu Popmusik. Dadurch werden Beweglichkeit, Koordination und Kondition verbessert. Tänzerische Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Machen Sie mit und gehen Sie mit Schwung in den Tag.

Pilates Dance kombiniert Übungen des klassischen Pilates mit Tanz-Elementen. Es stärkt die Tiefenmuskulatur, insbesondere die Körpermitte, verbessert das Körpergefühl, kräftigt und strafft zugleich den Körper von Kopf bis Fuß und sorgt für Flexibilität. Lassen Sie sich dabei von der Musik aus den 80er-Jahren und Latin-Rhythmen mitreißen! Das ist gesunde Bewegung mit Spaßfaktor. Pilates Dance ist für alle Altersgruppen und Fitnesslevel geeignet, da die Übungen individuell angepasst werden können.