Von Zukunftsangst zu Zukunftsmut – mit schwierigen Emotionen in ungewissen Zeiten umgehen

Wenn wir an die Zukunft denken, dann lässt uns das nicht kalt – Zukunftsbilder lösen Emotionen aus. Das kann Angst sein, aber auch Wut, Hoffnung, Vorfreude o.a. In diesem Seminar erfahren Sie, welchen Einfluss Emotionen generell auf unser Wahrnehmen, Denken und Verhalten haben. Im nächsten Schritt geht es um die Vermeidungs- und Kompensationsstrategien, die wir (teils unbewusst) nutzen, um mit unangenehmen Gefühlen umzugehen. Drittens befassen Sie sich damit, wie ein hilfreiches Emotionsmanagement aussehen kann, welche Rolle Akzeptanz dabei spielt und wie uns Werte als Kompass dienen.