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Wirbelsäulengymnastik

Lernen Sie, sich bewusster zu bewegen und ungünstige Bewegungsgewohnheiten sowie überflüssige Anstrengungen zu vermeiden. Durch gezielte Übungen aus der Rückenschule gewinnen Sie eine ausgewogene Haltung, die vor Versteifung und einseitiger Abnutzung der Wirbelsäule bewahrt.

Übungsablauf: Aufwärmen und Mobilisieren, Kräftigen und Dehnen der Schulter-, Rücken- und Bauchmuskulatur unterstützt durch Sitzball oder Stuhl, Entspannungs- und Wahrnehmungsübungen am Boden, zum Teil mit Theraband, kleinen Bällen, Stab oder Seil.

    ab Donnerstag, 06.10.2022, 09:00 Uhr
  • Kursnummer: P377060 
  • Zeitraum/Dauer: 13x Do. 06.10.2022 09:00 - 10:00 Uhr
  • Start
    Do. 06.10.2022
    09:00 Uhr
    Ende
    Do. 26.01.2023
    10:00 Uhr
  • 13 Termine
    Gebühr: 76,00 €
    Ort: Schwabing
    Volkshochschule
    Nikolaiplatz 1b
    Zielgruppe: Für Senior*innen
    Veranstaltungstyp: Kurs
    Plätze: Max. Anzahl Teilnehmende: 10
    Ermäßigung: Ermäßigung für berechtigte Rentner*innen möglich
    Info & Beratung:
    Telefon (089) 48006-6574 Frau Schulz
Kurstermine13
  • 1 Donnerstag 06.10.2022 09:00 – 10:00 Uhr
  • 2 Donnerstag 13.10.2022 09:00 – 10:00 Uhr
  • 3 Donnerstag 20.10.2022 09:00 – 10:00 Uhr
  • 4 Donnerstag 27.10.2022 09:00 – 10:00 Uhr
  • 5 Donnerstag 10.11.2022 09:00 – 10:00 Uhr
  • 6 Donnerstag 17.11.2022 09:00 – 10:00 Uhr
  • 7 Donnerstag 24.11.2022 09:00 – 10:00 Uhr
  • vergangene Termine   (7)
  • 8 Donnerstag 01.12.2022 09:00 – 10:00 Uhr
  • 9 Donnerstag 08.12.2022 09:00 – 10:00 Uhr
  • 10 Donnerstag 15.12.2022 09:00 – 10:00 Uhr
  • 11 Donnerstag 12.01.2023 09:00 – 10:00 Uhr
  • 12 Donnerstag 19.01.2023 09:00 – 10:00 Uhr
  • 13 Donnerstag 26.01.2023 09:00 – 10:00 Uhr
  • weitere Termine   (1)
Benötigtes Material

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte

    ab Donnerstag, 06.10.2022, 09:00 Uhr
  • Kursnummer: P377060 
  • Zeitraum/Dauer: 13x Do. 06.10.2022 09:00 - 10:00 Uhr
  • Start
    Do. 06.10.2022
    09:00 Uhr
    Ende
    Do. 26.01.2023
    10:00 Uhr
  • 13 Termine
    Gebühr: 76,00 €
    Ort: Schwabing
    Volkshochschule
    Nikolaiplatz 1b
    Zielgruppe: Für Senior*innen
    Veranstaltungstyp: Kurs
    Plätze: Max. Anzahl Teilnehmende: 10
    Ermäßigung: Ermäßigung für berechtigte Rentner*innen möglich
    Info & Beratung:
    Telefon (089) 48006-6574 Frau Schulz

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