Nach dem Ende des Kalten Krieges führten Globalisierung, neoliberale Reformen, die Anschläge vom 11. September, der „War on Terror“, der Irakkrieg und schließlich die vielbeachtete Wahl Barack Obamas (2008) zu einer zunehmenden gesellschaftlichen und politischen Spaltung in den USA – und schwächten zugleich die außenpolitische Handlungsfähigkeit des Landes. Diese Polarisierung, verbunden mit tief verwurzeltem strukturellem Rassismus, mündete schließlich in den zwei Präsidentschaften von Donald Trump. Was die einen als politische und moralische Bankrotterklärung sowie als Bedrohung der Demokratie werteten, erschien anderen als Beginn einer nationalen Erneuerung. Der Vortrag blickt hinter gegenseitige Schuldzuweisungen und rechtspopulistische Opfernarrative und analysiert die politischen und gesellschaftlichen Dynamiken, die den Weg für Trumps Aufstieg bereiteten.

Beim Pilates Dance werden die Prinzipien des klassischen Pilates mit einfachen tänzerischen Elementen kombiniert. Es stärkt die Tiefenmuskulatur, insbesondere die Körpermitte (Powerhouse), und verbessert gleichzeitig die Flexibilität und Balance. Das Körperbewusstsein und eine aktive Haltung werden geschult und die Kombination aus Bewegung und Musik trägt zum Stressabbau bei, wodurch das allgemeine Wohlbefinden gefördert wird.

Gesunde und schmerzfreie Bewegung entsteht durch das richtige Zusammenspiel unserer Muskeln, Gelenke und Faszien. In dieser Stunde werden gezielt die Muskeln angesprochen, die unserem Körper und vor allem unserem Rücken Halt geben. Flexibilität und Koordination sind weitere wichtige Säulen, die zu einem gesunden Rücken führen und trainiert werden.

Beleidigt sie Gott, wird sie zur Sünde. Schaden gegen den Menschen macht sie zum Verbrechen. Was ist Schuld? Reue, Bekenntnis, Wiedergutmachung: Was ist notwendig, um vergeben zu können? Und welche Rolle spielen Gott oder Götter dabei? Manche befehlen Vergeltung, andere fordern Mitleid gegenüber allem, was lebt. Himmlische Gesetzgeber setzen Könige zu Richtern ein. Allmächtige belohnen oder bestrafen Menschen noch nach deren Tod, bringen in Ordnung, worin irdische Gerichte versagt haben. Sie schenken Vergebung, befehlen aber auch, in „heilige Kriege“ zu ziehen. Vier Vorträge suchen Zusammenhänge. Bisherige Veranstaltungen der Reihe "Schuld und Sühne": 9.7.: "Sünde, Buße, Gnade" <a href="https://www.mvhs.de/kurse/mensch-politik-gesellschaft-460-C-W137110">(W137110)</a> 16.7.: "Stichwort Schuld" <a href="https://www.mvhs.de/kurse/mensch-politik-gesellschaft-460-C-W137120">(W137120)</a> 23.7.: "Stichwort Sühne" <a href="https://www.mvhs.de/kurse/mensch-politik-gesellschaft-460-C-W137130">(W137130)</a>

Im Yoga wird dem Anheben des Beckenbodens „Mula Bandha“, eine besondere Bedeutung zugeschrieben, denn er stellt in vielen Yogastellungen den Schlüssel für eine gesunde Ausrichtung dar. Die Stärkung des Beckenbodens unterstützt das Halten von Übungen, die als anstrengend empfunden werden. Durch den richtigen Einsatz kann Leichtigkeit entstehen und die Körperhaltung sichtbar und spürbar verbessert werden. Die Körperübungen werden sowohl gehalten als auch sanft fließend ausgeführt. Hilfsmittel wie Yogablock, Gurt und Decke werden zum Teil genutzt. Spezielle Atemübungen (Pranayama) und kurzes Sitzen in Stille (Meditation) finden ebenfalls statt.

Das sanfte, aber anspruchsvolle Ganzkörpertraining verbindet Elemente aus der Wirbelsäulengymnastik mit denen aus Stretching, Pilates und Yoga. Sie verbessern Ihre Körperwahrnehmung und Körperstabilität, kräftigen die Tiefenmuskulatur und steigern die Beweglichkeit. Wohltuende, lockernde und lösende Entspannungsübungen helfen, den Alltag loszulassen und Stress abzubauen.

Haare sind weit mehr als eine Frage des Stils. Sie erzählen von Schönheit und Begehren, von Macht und Ohnmacht, von Anpassung und Rebellion. Haare sind ein starkes Mittel des Ausdrucks – politisch, religiös, kulturell und persönlich. Mit ihnen bekennen wir Zugehörigkeit, gestalten Identität oder ziehen andere in unseren Bann. Die Ausstellung lädt zu einem anregenden, sinnlichen und überraschenden Streifzug durch drei Jahrtausende Kunst- und Kulturgeschichte der Haare ein. Rund 200 Exponate von der Antike bis zur Gegenwart zeigen, welche Wirkmacht das scheinbar Alltägliche entfalten kann.

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Konzentration. Grundlage ist die zentrierte Kraft aus der Körpermitte, dem "Powerhouse". Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die effektiven, aber sanften Übungen für den ganzen Körper zeigen rasch Erfolge und sind für jedes Fitnesslevel und Alter geeignet. Sie bestimmen, wie intensiv das Training ist.

Bodystyling ist ein effektives und anspruchsvolles Ganzkörpertraining. Nicht nur die Figur soll geformt, sondern auch der Anteil an Muskelmasse im Körper erhöht werden. Das wiederum steigert den Kalorienverbrauch, das Abnehmen fällt leichter. Nach einer Aufwärmphase trainieren Sie mit gezielten Übungen wirbelsäulengerecht, gelenkschonend und effizient alle Muskelgruppen. Dehn- und Entspannungsübungen runden das Programm ab.

"Vipassana" ist eine alte, aus dem Buddhismus stammende Meditationspraxis, die religionsunabhängig praktiziert wird. Der Begriff kann mit "Einsicht" übersetzt werden. Die Praxis zielt darauf ab, durch achtsame, mitfühlende Selbstbeobachtung hilfreiche Erkenntnisse fürs Leben zu gewinnen. Sie lernen Meditationsmethoden im Sitzen, Gehen und Stehen und erfahren, wie sich in aktiver Stille ein mitfühlendes Verständnis entwickelt, mit dem Sie aufkommende Herausforderungen verständnisvoller begegnen und loslassen können. Kurze Vorträge und Raum für Austausch ergänzen das Angebot.

Yin Yoga ist eine ruhige und meditative Yoga- und Achtsamkeitspraxis, ideal als Ergänzung zu eher dynamischen und kräftigenden Yogastilen. Geübt wird vorwiegend im Sitzen und Liegen. Die Haltungen werden, unterstützt durch Hilfsmittel, einige Minuten gehalten. Dies spricht besonders das tieferliegende Bindegewebe (die Faszien) an und dehnt dieses. Die Beweglichkeit wird verbessert und stressbedingte Spannungen werden abgebaut. Keine Vorkenntnisse erforderlich.

Beim neuen Powerworkout wechseln sich anstrengende Ausdauersequenzen mit koordinativ funktionalen Kraftübungen und entspannenden Atemübungen ab. DeepWork® ist auch für Ungeübte geeignet, denn jeder trainiert in seinem eigenen Rhythmus und bestimmt sein Tempo selbst. Trainiert wird barfuß - das stabilisiert die Fußgelenke und erdet.

Anmeldezeiten und allgemeine Auskünfte: Montag bis Samstag 8.30 bis 19.00 Uhr Einsteinstr. 28 MVHS im HP8 Hans-Preisinger Str. 4 Montag bis Freitag: 9.00-13.00 Uhr Orleansstr.34 Bitte bringen Sie zur Anmeldung Ihren Pass oder Personalausweis mit! Bitte beachten Sie, dass für alle Prüfungen nur eine begrenzte Teilnehmerzahl zur Verfügung steht und die Prüfungen schon vor Anmeldeschluss ausgebucht sein können. Ca.10 Tage vor der Prüfung bekommen Sie die genauen Prüfungszeiten mit der Post zugeschickt. Rücktritt/Umbuchung: bis 12.6.26 mit 10,00 € Gebühr, ab 13.6.26 kein Rücktritt mehr möglich. Modelltest unter: https://www.bamf.de/einbuergerung

Step Aerobic ist ein wirksames Herz-Kreislauftraining, das auf einem speziellen Step-Brett durchgeführt wird. Bei diesem Training werden verschiedene Schritte und Bewegungen in Kombination mit Musik ausgeführt und eine Choreographie erlernt, um die Herzfrequenz zu steigern und die Ausdauer zu verbessern. Die Übungen beinhalten das Auf- und Absteigen vom Step sowie seitliche und diagonale Bewegungen, die die Muskulatur der Beine, des Gesäßes und des Rumpfes stärken.

Bei diesem Ganzkörpertraining macht ein spritziger Cardioteil den Fettpölsterchen Beine und Sie verbessern Ihre Kondition. Ergänzend formt das gezielte und wirkungsvolle Muskeltraining einzelne Körperbereiche. Das Fatburner-Workout bringt Ergebnisse für jeden Fitnesstyp und eignet sich für Ungeübte genauso wie für erfahrene Workout-Fans.

Obwohl den Arabern durch die Kolonialmächte England und Frankreich nach dem Sieg über die Osmanen ein unabhängiger Staat versprochen worden war, teilten diese im Sykes-Picot-Abkommen den Nahen Osten unter sich auf: Syrien wurde (gemeinsam mit dem Libanon), zunächst unter König Faisal I., französisches Protektorat. Nach dem raschen Ende der Monarchie 1920 und der Unabhängigkeit im April 1946 gab es eine von vielen Militärputschen geprägte instabile Phase, die erst 1970 durch Hafiz Assad beendet wurde. Seit dem Sturz seines Sohnes und Nachfolgers Baschar al-Assad 2024 wird das Land von Islamisten regiert.

Haare sind weit mehr als eine Frage des Stils. Sie erzählen von Schönheit und Begehren, von Macht und Ohnmacht, von Anpassung und Rebellion. Haare sind ein starkes Mittel des Ausdrucks – politisch, religiös, kulturell und persönlich. Mit ihnen bekennen wir Zugehörigkeit, gestalten Identität oder ziehen andere in unseren Bann. Die Ausstellung lädt zu einem anregenden, sinnlichen und überraschenden Streifzug durch drei Jahrtausende Kunst- und Kulturgeschichte der Haare ein. Rund 200 Exponate von der Antike bis zur Gegenwart zeigen, welche Wirkmacht das scheinbar Alltägliche entfalten kann.

Die Ausstellung eröffnet neue Perspektiven auf eine der bedeutendsten Bewegungen der europäischen Avantgarde und zeigt, wie aktuell ihre Fragen nach Emanzipation, ästhetischer Praxis und gattungsübergreifenden Innovationen auch heute sind. Im Zentrum stehen die Errungenschaften der Persönlichkeiten: Franz Marcs symbolische Farbtheorie, Wassily Kandinskys Abstraktionen, Alexander Sacharoffs performative Grenzüberschreitungen, Gabriele Münters expressive Malerei, Elisabeth Epsteins Selbstporträts, dramatische Gemälde Marianne von Werefkins und Maria Franck-Marcs hintergründige Stillleben.

Für diesen Kurs sollten Sie die richtige Niveaustufe haben, um sich hier nur auf die Kursinhalte konzentrieren zu können. In diesem Kurs nehmen wir die Grundlagen der Phonetik spielerisch in den Blick. Dabei trainieren wir humorvoll die Aussprache, indem wir uns besondere phonetische Merkmale der deutschen Sprache genauer ansehen. Weitere Fokuspunkte werden individuelles Auftreten, Akzente und Dialekte sein.

Gesunde und schmerzfreie Bewegung entsteht durch das richtige Zusammenspiel unserer Muskeln, Gelenke und Faszien. In dieser Stunde werden gezielt die Muskeln angesprochen, die unserem Körper und vor allem unserem Rücken Halt geben. Flexibilität und Koordination sind weitere wichtige Säulen, die zu einem gesunden Rücken führen und trainiert werden.

In diesem anspruchsvollen Kurs werden verschiedene Bewegungsabläufe in einem einzigen Bewegungsstrom zusammengefasst. Mit Hilfe der Atmung werden Muskeln angespannt und entspannt, sodass Bewegungen wie von selbst passieren und der Körper gelenkschonend flexibler wird. Ergänzt wird dies durch Kräftigungs- und Dehnübungen. Tanken Sie nach einem anstrengenden Tag wieder Energie. Eine gewisse Grundfitness ist Voraussetzung.

Sie möchten sich schnell und effektiv Grundkenntnisse von Microsoft Outlook aneignen oder Ihre bereits erworbenen Kenntnisse auffrischen? Im Kurs lernen Sie neben Ansichtseinstellungen und dem Anpassen von Outlook (ohne Exchange-Zugriff) auch, wie Sie E-Mails, Kontakte, Termine und Aufgaben pflegen, verwalten und organisieren. <strong>Voraussetzung:</strong> sicherer Umgang mit einem Windows-PC.

Die Prüfung wird nach den Richtlinien von XPERT Business durchgeführt. Sie erstreckt sich über den gesamten Stoff, der im Kurs W440205 vermittelt wird.

Die Prüfung wird nach den Richtlinien von XPERT Business durchgeführt. Sie erstreckt sich über den gesamten Stoff, der im Kurs W440209 vermittelt wird.

Die Prüfung wird nach den Richtlinien von XPERT Business durchgeführt und erstreckt sich über den gesamten Stoff, der im Kurs W440231 vermittelt wird.

Die Prüfung wird nach den Richtlinien von XPERT Business durchgeführt und erstreckt sich über den gesamten Stoff, der im Kurs W440233 vermittelt wird.

Die Prüfung wird nach den Richtlinien von XPERT Business durchgeführt. Sie erstreckt sich über den gesamten Stoff, der im Kurs W440252 vermittelt wird.

Die Prüfung wird nach den Richtlinien von XPERT Business durchgeführt und erstreckt sich über den gesamten Stoff, der im Kurs Finanzwirtschaft vermittelt wird.

Die Prüfung wird nach den Richtlinien von XPERT Business durchgeführt und erstreckt sich über den gesamten Stoff, der im Kurs W440266 vermittelt wird.

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Die Prüfung wird nach den Richtlinien von XPERT Business durchgeführt. Sie erstreckt sich über den gesamten Stoff, der im Kurs W440282 vermittelt wird.

Die Prüfung wird nach den Richtlinien von XPERT Business durchgeführt. Sie erstreckt sich über den gesamten Stoff, der im Kurs W440286 vermittelt wird.

Die Prüfung wird nach den Richtlinien von XPERT Business durchgeführt. Sie erstreckt sich über den gesamten Stoff, der im Kurs W440291 vermittelt wird.

Sie möchten andere mit gelassener, souveräner Ausstrahlung von Ihren Anliegen überzeugen? Dann können Sie sich hier mit den wichtigsten Grundprinzipien der Rhetorik vertraut machen und mit ausführlichen Übungen Ihren persönlichen Sprachstil nachhaltig verbessern. Inhalt: Theoretische Grundlagen und praktische Übungen zur freien Rede, Sprache und Verständlichkeit, zielgerichtet reden und vortragen, Körpersprache, Selbstbild und Wirkung auf andere, Abbau von Lampenfieber, persönliche Präsenz stärken

In einer guten Besprechung werden alle Ideen miteinbezogen und zeitraubende Diskussionen vermieden. Sie lernen anhand von Praxisbeispielen den Einsatz unterschiedlicher Methoden für eine effektive Vorbereitung, Durchführung und Nachbereitung von Teambesprechungen, Workshops und Konferenzen. Inhalt: Rolle des Moderierenden, Visualisierung, Erarbeiten von Ergebnissen, Erreichen von Verbindlichkeit, Maßnahmen zur erfolgreichen Steuerung von Gruppenprozessen und Gesprächsführung, Umgang mit Konflikten sowie Teilnehmenden, die viel reden oder passiv sind.

Taekwondo ist die traditionelle koreanische Kampfkunst der waffenlosen Selbstverteidigung. Intensive Kräftigungs- und Dehnübungen schulen den gesamten Körper und tragen zur Gesunderhaltung bei. Die zahlreichen Übungen mit und ohne Partner fördern Konzentration, Selbstvertrauen, Kondition und Selbstdisziplin. Neben dem Üben von Grundtechniken werden festgelegte Abläufe von Angriffs- und Verteidigungstechniken erlernt. Ziel ist die Hinführung zum Freikampf, der ohne Körperkontakt ausgeführt wird. Es wird barfuß trainiert.

Dieser praxisorientierte Workshop befähigt Sie, Linux selbstständig zu installieren, zu warten und abzusichern. In diesem Wochenendseminar lernen Sie Schritt für Schritt, wie Sie Linux neben Windows nutzen oder als Hauptsystem einrichten - inklusive professioneller Datensicherung. <strong>Inhalte des ersten Kurstermins:</strong> <strong>Vorbereitung und Live-System:</strong> Wir schauen uns verschiedene Linux-Versionen an und erstellen gemeinsam einen USB-Stick, mit dem man Linux direkt vom Stick aus ausprobieren kann, ohne etwas am Computer zu verändern. <strong>(Dual-Boot) Installation:</strong> Linux wird nun dauerhaft entweder neben Windows installiert, sodass beide Systeme nutzbar bleiben, oder als einziges System auf dem Computer. <strong>System einrichten und Software verwalten (Teil 1/2):</strong> Wir lernen, wie man das System auf dem neuesten Stand hält, neue Programm installiert, Musik und Videos abspielen kann und die Oberfläche nach eigenen Wünschen anpasst. <strong>Inhalte des zweiten Kurstermins:</strong> <strong>System einrichten und Software verwalten (Teil 2/2):</strong> Fortsetzung vom Vortrag <strong>Wartung, Sicherheit und Systemoptimierung:</strong> Es werden Aspekte der Sicherheit behandelt, die Verwaltung von Benutzern erlernt, das Einsehen versteckter Dateien ermöglicht und das System pflegt. Zudem gibt es eine Einführung in die Bedienung des Terminals - alles, um den Computer sicher und effizient zu nutzen. <strong>Datensicherung und Wiederherstellung:</strong> Wir lernen, wie man wichtige Daten und das System sichert, damit man im Notfall alles wiederherstellen kann. Wir erstellen einen Notfall-USB-Stick und üben, wie man Probleme behebt. <strong>Voraussetzung:</strong> Wir empfehlen die Teilnahme am Kurs "Linux im Alltag - Einfach für jeden", ist aber nicht zwingend erforderlich. <strong>Zusätzliche Informationen:</strong> Beim Installieren von Linux als einziges Betriebssystem werden alle Daten auf Ihrem Laptop leider gelöscht. Auch bei der Installation neben Windows 10/11 kann es im ungünstigsten Fall zu einem Datenverlust kommen. Um auf Nummer sicher zu gehen, empfehlen wir Ihnen, vorher eine Sicherung Ihres Laptops und seiner Daten zu erstellen. Sie können dafür die in Windows 10/11 enthaltene Backup-Funktion nutzen oder ein Programm von Drittanbietern wie Acronis verwenden. Wir können für einen eventuellen Datenverlust im Kurs keine Haftung übernehmen.

Testkurs, um ein paar Moodle-Dinge zu testen - bitte nicht löschen!

Ein Wochenende soll einen Einblick in einer der spannendsten Zeiten von München geben. Bis heute ist der Simplizissimus, unter dem die damals wichtigen Schriftsteller veröffentlicht haben, ein Begriff. Am Samstag wird sich der Fokus auf die Münchner Bohèmezeit um die Jahrhundertwende richten. Im Unterricht wird anhand einiger Textbeispiele (Reventlow, Hessel u.a) diese Zeit lebendig und um sie selbst zu "erleben", ist am Sonntag ein literarischer Spaziergang in München geplant.

Haare sind weit mehr als eine Frage des Stils. Sie erzählen von Schönheit und Begehren, von Macht und Ohnmacht, von Anpassung und Rebellion. Haare sind ein starkes Mittel des Ausdrucks – politisch, religiös, kulturell und persönlich. Mit ihnen bekennen wir Zugehörigkeit, gestalten Identität oder ziehen andere in unseren Bann. Die Ausstellung lädt zu einem anregenden, sinnlichen und überraschenden Streifzug durch drei Jahrtausende Kunst- und Kulturgeschichte der Haare ein. Rund 200 Exponate von der Antike bis zur Gegenwart zeigen, welche Wirkmacht das scheinbar Alltägliche entfalten kann.