Fühlen Sie sich durch Ihre Alltagsbelastungen oft gestresst und sehnen sich nach Erholung? Gezielte Entspannungstechniken wie Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung und Achtsamkeitsmethoden können Abhilfe schaffen. Sie nehmen Ihren Körper und Geist wieder bewusster wahr und kommen zur Ruhe. Entdecken Sie Ihre persönlichen Quellen der Kraft!

Ein sicheres Auftreten und eine glaubwürdige Körpersprache sind ein Schlüssel zum beruflichen Erfolg. In diesem praxisorientierten Training erhalten Sie Rückmeldung eines Schauspielers zu Ihrer Außenwirkung und lernen, wie Sie sich und Ihre Arbeit gut präsentieren, Ihre Körpersprache bewusster nutzen, Ihre Stimme überzeugender einsetzen und Ihre Stressanfälligkeit in kritischen Situationen deutlich reduzieren. So überzeugen Sie mit Souveränität und natürlicher Präsenz und optimieren mit Sicherheit nicht nur Ihren geschäftlichen Auftritt.

Als Kursleitung müssen Sie viel und lange in Präsenz und teilweise am Bildschirm sprechen, unterschiedliche Kursinhalte mit einer flexiblen Stimme transportieren und stimmlich lebendig bei Ihren Teilnehmenden ankommen. Sprechen Sie zu schnell, leise, undeutlich oder zu hoch, leidet der Kontakt zu Ihren Zuhörenden und Ihr Sprechen wird angestrengt. Wir bieten Ihnen Anregung zu einem effektiven und entspannten Stimmgebrauch mittels praxisorientierter Körper-, Atem- und Stimmübungen sowie Tipps zu den Themen Sprechsicherheit und Stimmpflege.

Seit über 30 Jahren kennen und lieben Münchnerinnen und Münchner, egal welchen Alters, ihr Museum Mensch und Natur. Auch eine Münchner Schulkarriere ohne einen Besuch ist seitdem kaum denkbar. Tatsächlich ist das Museum aber 1990 nur als Provisorium eröffnet worden und eine Erweiterung und Erneuerung seit Jahren notwendig und geplant. In der Führung wird Museumsleiter Dr. Michael Apel auf die Geschichte des Hauses, seine Ausstellungen und Konzepte sowie auf die Planungen für die Zukunft eingehen und Highlights der Ausstellung präsentieren.

Otto Lilienthal und Leonardo da Vinci nahmen sich für ihre mutigen Visionen Tiere zum Vorbild: Welche Tricks ermöglichen den Vögeln oder Fledermäusen das Fliegen? Wissenschaftler ließen sich inspirieren vom Aufbau eines Nagezahns zum Bau cleverer bionischer Messer oder von der inneren Struktur der Fischflosse zur Konstruktion sanft greifender Roboterarme. Die Evolution bringt überraschende Problemlösungen und Optimierungen hervor. Was ist ihr Erfolgsrezept? Im Tierpark Hellabrunn lernen Sie Tiere kennen, die Bioniker begeistern.

Mit vielen Hörbeispielen werden die grundlegenden Begriffe des Jazz erläutert und besprochen: Improvisation, Solospiel und Begleitung, Komposition und Arrangement, die wichtigsten Harmonien, Rhythmen und Grooves. Lernen Sie so die vielfältigen Stile dieser faszinierenden Musik kennen, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Für diesen Kurs sollten Sie die richtige Niveaustufe haben, um sich hier nur auf die Kursinhalte konzentrieren zu können. Sie haben das Gefühl, an Ihrer Aussprache arbeiten zu müssen? Hier haben Sie Gelegenheit, Ihre persönlichen Ausspracheprobleme gezielt in den Griff zu kriegen. Der Fokus des Kurses liegt auf Ihren individuellen Bedürfnissen.

Die Grundbegriffe der Harmonielehre und die Logik unseres tonalen Dur-/Mollsystems zu kennen, ist Voraussetzung für eine gute Improvisation. Das gemeinsame Entdecken von Tonleiterstrukturen, Akkordaufbau und Kadenzen führt zur Fähigkeit, Jazz-Standards zu analysieren und darüber im praktischen Teil kreativ zu improvisieren. Voraussetzung für die Teilnahme sind ca. zwei Jahre Spielpraxis. Offen für "alle" Instrumente, nicht nur die jazztypischen. Nähere Information bei Thorsten Klentze, Telefon (08105) 9157 oder (089) 1675840.

Man tanzt nicht mehr nur auf Hochzeiten, sondern auf Firmenfeiern, Geburtstagspartys, Sommerfesten, im Fasching und beim ersten Date -- und dann lieber zu zweit als allein. Schritt für Schritt und Takt für Takt lernen Sie Paartänze kennen: Standardtänze (Langsamer/Wiener Walzer, Foxtrott/Slowfox, Europäischer Tango), lateinamerikanische Tänze (Cha-Cha-Cha, Jive, Rumba, Samba) und Modetänze (z.B. Disco Fox, Rock'n'Roll, Blues). Einführung in Tanzhaltung und Grundschritte/-figuren; Schwerpunkttänze siehe jeweilige Veranstaltungsdaten. Paarweise Anmeldung erforderlich; auch Damen- und Herrenpaare willkommen.

Wir probieren uns aus: tänzerisch, theatral, spielerisch, rhythmisch! Kinder, Jugendliche, Eltern, Großeltern, Verwandte - wir spielen uns frei. Drei Stunden Action, Bewegung und Kreativität. Arbeit mit allen Sinnen. Wettstreit der Ideen, Freiheit der Fantasie. Wir alle für immer zusammen! Und danach, wenn’s passt, noch ein Vorstellungsbesuch in der Schauburg? Termine unter www.schauburg.net, Karten unter kasse.schauburg@muenchen.de. In Kooperation mit der Schauburg - Theater für junges Publikum der Landeshauptstadt München.

Es duftet unwiderstehlich in der Weihnachtsbäckerei! Süßen Köstlichkeiten zu frönen geht auch ganz ohne raffinierten Zucker, Süßstoffe oder Zuckeraustauschstoffe. Stattdessen backen wir mit der Süße aus Früchten und natürlichen, vollwertigen Quellen, wie Honig, Ahornsirup oder Kokosblütenzucker. So entstehen feine Versuchungen, wie köstliches Früchtebrot, Lebkuchen, Zimtsterne, Vanillekipferl. Alle sind natürlich eine "Sünde" wert. Lassen Sie uns weihnachtlich schlemmen ohne Reue. Bitte mitbringen: Schürze und Transportbehälter für die Plätzchen.

Um 1900 traten junge visionäre Kunstschaffende in München dazu an, die Kunst zu revolutionieren und das Leben zu reformieren. In einer Zeit rasanter wissenschaftlicher und technischer Neuerungen sowie gesellschaftlicher Umbrüche beteiligten sie sich an der Suche nach einer gerechteren und nachhaltigeren Lebensführung. Ihre Ideen und Entwürfe bilden die Grundlage für die Kunst und das Design der Moderne. Mit Objekten aus Malerei, Grafik, Skulptur, Fotografie, Design und Mode beleuchtet die Ausstellung die Rolle Münchens als Wiege des Jugendstils in Deutschland und zeigt, wie aktuell die schon damals diskutierten Lebensfragen heute noch sind.

Experimentelle "Objekt-Verfälschung"! In diesem Workshop recyceln wir gefundene Objekte auf eine künstlerische Art. Wir werden mit Gips, Farbpigmenten und gefundenen Objekten arbeiten. Für wen? Für Senior*innen und alle, die Lust haben! Danilo Bastione (geboren in Neapel) ist Künstler und freier Kurator. Nach dem Abschluss seines Chemiestudiums studierte er Bildende Kunst an der Akademie der Bildenden Künste München. Im Jahr 2023 schloss er mit Diplom ab. Link zur Website: www.danilobastione.com Im Rahmen der Senior*innenwoche der Münchner Stadtbibliothek Hadern.

Chinesisch ist keine phonetische Sprache, sondern wird mit Schriftzeichen (汉字 [漢字] Hànzì) geschrieben. Der Ursprung chinesischer Schriftzeichen geht auf das 14. Jahrhundert v. Chr. in der Shang-Dynastie zurück, bekannt als Schriften auf Orakelknochen (甲⻣⽂ jiǎ gǔ wén, auf Knochen oder Schildkrötenpanzern eingravierte Schriftzeichen). Die chinesischen Schriftzeichen sind ideografisch. In dieser Vorlesung lernen wir: Arten chinesischer Schriftzeichen und ihre Entwicklungsgeschichte sowie die Struktur chinesischer Schriftzeichen.

In this seminar we will explore how exercises in creative writing, storytelling, and playful improvisation can breathe fresh life and joy into your classroom. By calling upon the powers of imagination, sensory observation, shared stories and the spirit of the moment, we not only encourage a sense of freedom and play, but also inspire a rigorous exploration of words and personal style as our participants seek to express themselves in a unique and highly particular way.

Welche Regeln sollten Sie beim Handlettering mit dem Brushpen beachten? Wie ergibt sich der gewünschte Kalligrafie-Effekt? Wir betreiben eine kleine Materialkunde und Sie lernen eine regelmäßige Schreibschrift mit miteinander verbundenen Buchstaben sowie eine gerade Druckschrift. So entstehen im Handumdrehen schöne Buchstaben, elegante Wörter und kunstvolle Sätze, z.B. für persönliche Postkarten, Geschenkanhänger oder Tassenbeschriftungen. Entdecken Sie die Grundlagen fürs Handlettering – der Rest ist Übung.

Im professionellen Atelier von Gabriele Metzger werden Sie aus farbigem Glas, Krösel, Fritten und Stringern eine oder mehrere quadratische Schalen (20 x 20 cm) gestalten. Die gläsernen Gestaltungselemente werden auf einer flachen Trägerscheibe angeordnet und beim Schmelzbrand im speziellen Brennofen verbunden. Jedes Werkstück muss ein zweites Mal in den Ofen, um im Senkbrand die Schalenform anzunehmen. Das Atelier in Dachau ist mit dem ÖPNV gut erreichbar.

Bäume prägen das Stadtbild - nicht nur in Bogenhausen. Bäume veredeln unseren Lebensraum, Bäume schaffen gutes Klima, Bäume sind sensible Riesen und vor Zerstörung nicht sicher. Der Verein NordOstKultur hat ein Verzeichnis von Charakterbäumen angelegt und bietet eine Erkundungstour zu einigen sehenswerten Exemplaren an: Platanen im Arabellapark, Robinie am Normannenplatz, verborgene Bäume, eine Rosskastanienallee, eine Trauerweide an den Straßen im Priel und die Papierbirken an der Wahnfriedallee. Endpunkt: Tramhaltestelle Schlösselgarten

Was ist vom mittelalterlichen München heute noch erhalten? Bei diesem Rundgang besichtigen wir einiges davon, etwa die Stadtmauerreste beim Isartor oder die gotischen Häuser um den Alten Hof. Im wohl ältesten Bürgerhaus der Stadt, in der Sterneckerstraße 2, befindet sich eine für München besonders typische Sammlung, die den Wirtschaftszweig Brauwesen ebenso eindrucksvoll dokumentiert wie das mit dem Bier verbundene gesellige Leben in der bayerischen Hauptstadt. Im Rahmen der Führung sehen wir einen Film zum Thema "München und das Bier". Das angeschlossene Bierstüberl bietet einen gemütlichen Aufenthalt für Gespräche über das Gesehene. <a href="https://www.mvhs.de/suche?tx_itemkgconnect_search%5B__referrer%5D%5B%40extension%5D=ItemkgConnect&tx_itemkgconnect_search%5B__referrer%5D%5B%40controller%5D=Course&tx_itemkgconnect_search%5B__referrer%5D%5B%40action%5D=search&tx_itemkgconnect_search%5B__referrer%5D%5Barguments%5D=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&tx_itemkgconnect_search%5B__referrer%5D%5B%40request%5D=%7B%22%40extension%22%3A%22ItemkgConnect%22%2C%22%40controller%22%3A%22Course%22%2C%22%40action%22%3A%22search%22%7D0fee025db9b813a25425eff71ef454c44ef6529e&tx_itemkgconnect_search%5B__trustedProperties%5D=%7B%22page%22%3A1%2C%22sword%22%3A1%2C%22filters%22%3A%7B%22fromDate%22%3A1%2C%22toDate%22%3A1%2C%22weekdays%22%3A%5B1%2C1%2C1%2C1%2C1%2C1%2C1%2C1%5D%2C%22daytime%22%3A1%2C%22customFilters%22%3A%7B%220%22%3A%7B%22fieldName%22%3A1%2C%22values%22%3A%5B1%5D%7D%2C%221%22%3A%7B%22fieldName%22%3A1%2C%22values%22%3A%5B1%5D%7D%2C%223%22%3A%7B%22fieldName%22%3A1%2C%22values%22%3A%5B1%5D%7D%7D%2C%22bookable%22%3A1%2C%22barrierFree%22%3A1%2C%22tags%22%3A%5B1%5D%2C%22sort%22%3A%5B1%5D%7D%7Dc13f6a4ca5c4c0c790a067e651a452090d43a645&tx_itemkgconnect_search%5Bpage%5D=0&tx_itemkgconnect_search%5Bsword%5D=T121&tx_itemkgconnect_search%5Bfilters%5D%5BfromDate%5D=&tx_itemkgconnect_search%5Bfilters%5D%5BtoDate%5D=&tx_itemkgconnect_search%5Bfilters%5D%5Bweekdays%5D=&tx_itemkgconnect_search%5Bfilters%5D%5Bdaytime%5D=&tx_itemkgconnect_search%5Bfilters%5D%5BcustomFilters%5D%5B0%5D%5BfieldName%5D=kind&tx_itemkgconnect_search%5Bfilters%5D%5BcustomFilters%5D%5B0%5D%5Bvalues%5D%5B%5D=&tx_itemkgconnect_search%5Bfilters%5D%5BcustomFilters%5D%5B1%5D%5BfieldName%5D=lecturers.fullName.raw&tx_itemkgconnect_search%5Bfilters%5D%5BcustomFilters%5D%5B1%5D%5Bvalues%5D%5B%5D=&tx_itemkgconnect_search%5Bfilters%5D%5BcustomFilters%5D%5B3%5D%5BfieldName%5D=boroughId&tx_itemkgconnect_search%5Bfilters%5D%5BcustomFilters%5D%5B3%5D%5Bvalues%5D%5B%5D=&tx_itemkgconnect_search%5Bfilters%5D%5Bbookable%5D=&tx_itemkgconnect_search%5Bfilters%5D%5Bbookable%5D=Bookable&tx_itemkgconnect_search%5Bfilters%5D%5BbarrierFree%5D=&tx_itemkgconnect_search%5Bfilters%5D%5Btags%5D=&tx_itemkgconnect_search%5Bfilters%5D%5Bsort%5D%5B%5D=startDate%2Casc#filters">Hier finden Sie eine aktuelle Übersicht über weitere, noch buchbare Führungen, Institutionenbesichtigungen und Online-Vorträge im Programm der Stadtviertelthemen Mitte.</a>

Die Münchner Residenz war von 1508 bis 1918 Wohn- und Regierungssitz der bayerischen Herzöge, Kurfürsten und Könige. Räume und Kunstsammlungen wie das Antiquarium, einer der prächtigsten Renaissancesäle nördlich der Alpen, und die Reichen Zimmer, Perlen des Rokoko, bezeugen den Kunstsinn des Hauses Wittelsbach. Die "Reiche Kapelle" Maximilians I. und der sanierte Königsbau mit den Wohnappartements Ludwigs I. und den Nibelungensälen sind weitere Höhepunkte des Rundgangs.

Erst Hosen, Blusen, Röcke – jetzt Künstler*innen und Kreative aller Sparten – dies ist die Geschichte des in München einzigartigen Atelierhauses streitfeld in Berg am Laim. Zwischen Wohn- und Verlagshäusern wurden hier 30 Jahre lang in riesigen Etagenräumen Kleider produziert. 2009 übernahm eine Genossenschaft den Komplex und schaffte dort mit dem Atelierhaus „Raum für Kunst und Kultur“. Die Künstlerin der ersten Stunde Franziska Wolff stellt Ihnen das Haus ebenso wie die Kunstproduktion in ihrem Atelier vor. Bei Getränken und anregenden Gesprächen klingt unser Besuch aus.

Die Sake-Bar (Izakaya) ist in Japan seit jeher sehr beliebt, um mit privaten und beruflichen Freund*innen gesellige Abende zu verbringen. In unserer Veranstaltung werden wir gemeinsam ein Izakaya aufleben lassen, sechs typisch japanische Izakaya-Gerichte (Otsumami) zubereiten (u.a. Yaki-Soba und Gyoza) und zusammen mit sechs japanischen Sake (Nihonshu) genießen. Anhand verschiedener Sake-Stile lernen wir das vielfältige Aroma- und Geschmacksprofil dieses in Deutschland bisher wenig bekannten Getränks kennen und verbringen einen entspannten Abend mit Anekdoten aus Japan.

Sie lernen in einfachen Schritten, Kerzen zu verzieren. Dazu dienen dünne farbige Wachsplatten und -streifen, die Sie zuschneiden und auf Kerzenrohlingen anreiben. Weitere Möglichkeiten sind Wachsliner, die Ihnen sehr feine und freie Formen ermöglichen, oder das Tauchen in flüssiges Wachs. Thematisch sind Ihnen keine Grenzen gesetzt. Sie können Kerzen zu unterschiedlichsten Anlässen gestalten, egal ob für Geburtstag, Hochzeit, Festtage oder Jahreszeiten. Auf die Idee kommt es an, die Dozentin wird Sie in Ihrer Kreativität unterstützen.

Sie möchten sich schnell und effektiv Grundkenntnisse von Microsoft Outlook aneignen oder Ihre bereits erworbenen Kenntnisse auffrischen? Im Kurs lernen Sie neben Ansichtseinstellungen und dem Anpassen von Outlook (ohne Exchange-Zugriff) auch, wie Sie E-Mails, Kontakte, Termine und Aufgaben pflegen, verwalten und organisieren. <strong>Voraussetzung:</strong> sicherer Umgang mit einem Windows-PC.

Wir leben in turbulenten Zeiten. Jobunsicherheit, häufige Jobwechsel oder hohe Anforderungen machen Resilienz zu einem immer wichtigeren Faktor auch in der Arbeitswelt, um Krisen zu bewältigen und Erfolgschancen zu erhöhen. In diesem Seminar lernen Sie die Grundlagen des Resilienzkonzeptes kennen und erfahren etwas über die Handlungsfelder, in denen sich die eigene Resilienz stärken lässt. Außerdem erstellen Sie ein persönliches Resilienzprofil und erhalten einen Einblick in Methoden der Resilienzsteigerung und Stressreduktion.

Get to know Hatha yoga in the tradition of the Yoga Forum Munich. Mainly held physical exercises are practiced while standing, sitting and lying down. The focus is on very precise alignment in every posture supported by aids such as yoga blocks, straps or blankets. The breath should flow freely and not be influenced. Meditation and breathing exercises are seen as part of the posture.

Faszination Stricken: Im beruhigenden Takt der Nadeln wächst Masche für Masche Ihr individuelles Projekt heran. Anfänger*in? Nur Mut! Sie lernen die Grundtechnik und entwickeln Ihre Fertigkeiten weiter. Sie sind schon erfahren, zerbrechen sich aber den Kopf über spezielle Techniken und komplizierte Anleitungen? Kein Problem! Die Dozentin räumt Fragen aus und unterstützt Sie bei der Umsetzung. Die gegenseitige Inspiration beim monatlichen Treff ist garantiert und zwischen den Terminen bleibt genug Zeit, um wirklich vorwärts zu kommen.

Feuerstein war ein besonders kostbarer Rohstoff in der Alt- und Jungsteinzeit. Es entstanden in Jahrtausenden ganz unterschiedliche Werkzeuge - nicht nur zur Jagd und zum Schlagen von Funken. Nach unserem Erkundungsgang durch das Museum experimentieren wir selbst mit Feuersteinknollen, versuchen uns an einfachen Schneidewerkzeugen und gestalten Beutel für die messerscharfen Abschläge.

Wir experimentieren in spielerischer Weise mit der Drucktechnik der Monotypie. Deren Hauptmerkmal ist die Einmaligkeit eines jeden Druckes: Es entsteht nur ein Abzug pro Druck. Dieser kann überdruckt, übermalt und weiter gestaltet werden. In Verbindung mit der Aquarellmalerei ergeben sich reizvolle Kontraste und ein schönes Zusammenspiel von Farbe, Linie und zufälligen Druckspuren. Wir gestalten frei nach angefertigten Zeichnungen oder nach mitgebrachten Bildvorlagen.

Intuitives Malen ohne Leistungsdruck dient der Stressbewältigung und schafft einen Ausgleich zu unserer kopflastigen Welt. Wir finden Ruhe und tanken Kraft für den Alltag. Der individuelle Ausdruck und die Freude am kreativen Tun stehen dabei im Vordergrund. Wir malen mit Ölkreiden, Tempera-, Acryl- und Fingerfarben und experimentieren mit verschiedenen Papiergrößen und Maltechniken.

Ein Land, das schon viele Namen trug: Burma, Birma, Myanmar. Lassen Sie sich entführen in ein Land voller landschaftlicher Schönheit und kulturellem Reichtum. Und genauso ist auch die landestypische Küche: Bananenblüten, Kurkuma, Knoblauch, Lorbeerblätter, Tamarinde, Zitronen, Erdnüsse und Sesam, Fisch, Fleisch und Glasnudeln werden zu köstlichen Speisen verarbeitet. Während Sie dieses Menü genießen, lässt die aus Myanmar stammende Kursleiterin Sie an einer Reise zu den Schönheiten ihres Landes teilhaben. Bitte mitbringen: Schürze, Geschirrtuch und kleine Vorratsdosen;

Sie lieben den Duft von Kardamom, Safran und Minze? In diesem Kurs heißen wir alle willkommen, die die afghanische Kochkultur kennenlernen oder einfach neue Gerichte ausprobieren möchten. Neue typische Zubereitungsarten und Rezepte lassen Sie tief in die Esskultur Afghanistans eintauchen! Versuchen Sie z.B. Bolani, mit Gemüse gefüllte Teigtäschchen, oder Quabli-Palaw, eine Lammfleischpfanne, oder das traditionelle Spinatgericht Sabsie und die Fleischbällchen Kofta. Bitte mitbringen: Schürze, Geschirrtuch und kleine Vorratsdosen;

"One, two, three o'clock, four o'clock rock ..." Bill Haleys Song und sein Film "Rock around the Clock" brachten in den 1950ern weltweit nicht nur bei Teenagern die Rock-'n'-Roll-Lawine ins Rollen. Genießen Sie bei originalen und deutschen Rock-'n'-Roll-Klassikern das unvergleichliche Feeling dieser Ära. Nach der Einführung in Grundschritte und -figuren (keine Akrobatik, Sprungschritte, Überwürfe) machen Sie schon bei der nächsten Party eine gute Figur auf der Tanzfläche. Paarweise Anmeldung erforderlich; auch Damen- und Herrenpaare willkommen.

Affinity Photo ist eine Bildbearbeitungssoftware. Der Aufbau der Benutzeroberfläche ist Photoshop sehr ähnlich. Durch die leichte und intuitive Bedienbarkeit, den angepassten Workflow und den günstigen Preis hat das Programm Vorteile. Der Kurs bietet einen kompakten Einblick in die Grundlagen und Funktionsweisen. RAW-Konvertierung, Retusche, Korrekturen, Verarbeitung und Komposition werden vorgestellt.

Schriftbilder entwerfen, schreiben und ausmalen: Lernen Sie verschiedene Schriften kennen und erfahren Sie, wie Sie sie am besten kombinieren. Sie können Schrift in Rahmen setzen, aufblasen, mit grafischen Elementen arbeiten und vieles mehr variieren. Das Allerbeste: Wir kommen weitgehend ohne Plastikwerkzeug aus. Material und Werkzeug stellt die Dozentin zur Verfügung. Unter www.mvhs-online.de/bildende-kunst finden Sie Gestaltungsbeispiele.

Traditional Thai Massage (TTM) is a full body holistic workout with a very soothing effect. In this workshop you will gain an insight into this beautiful massage form which is performed while fully clothed on a mat on the floor. With full physical involvement the typical techniques for the masseur are, for example, the use of thumb, palm, foot, elbow etc. to relax and stretch the body of the recipient. Course participants are invited to discover the pleasure by both giving and receiving TTM in each massage-sequence.

Eine angestrengte Augenmuskulatur bewirkt oft ein hohes Maß an Spannung und Fehlhaltung im gesamten Körper. Sanfte Bewegungslektionen der Feldenkrais-Methode stimulieren die Koordination des visuellen Systems und entspannen die Augenmuskulatur. Der Blick wird klarer, der Nacken geschmeidig, der Brustkorb flexibel, die Atmung freier und die Aufrichtung selbstverständlich und mühelos. Ein ganzheitliches Wohlbefinden kann sich einstellen.

Damit Ihre Figuren Hand und Fuß haben: Lernen Sie hier, Comicfiguren aller Stile im Raum zu bewegen und so Ihren Geschichten eine dynamische und ausdrucksstarke Bildsprache zu geben. Sie lernen auch, Hände und Füße zu zeichnen. Samar Ertsey, Comicprofi und Preisträger des ICOM-Comicpreises, gibt Ihnen eine Starthilfe in die Comic-Kunst: einfache Lektionen für Neulinge bis hin zu Einsteiger*innen mit ersten Erfahrungen. Sie können Cartoons, Mangas, aber auch Superheld*innen zeichnen.

Die von F.M. Alexander entwickelte Methode verschafft Zugang zu Ihren unbewussten Verhaltens- und Bewegungsmustern. Durch Schulung der Eigenwahrnehmung lernen Sie Gewohnheiten zu erkennen und zu verändern. Die Prinzipien der Alexander-Technik unterstützen Sie, die natürliche Aufrichtung und einen angemessenen Muskeltonus wiederzuerlangen. Nachhaltig hilfreich erweist sich dieser Ansatz z.B. bei Rückenschmerzen, Schonhaltungen oder Verspannungen. Die Methode führt zu bewusster Handlungsfreiheit und stärkt das Vertrauen.

Mit diesem Kurs können Sie einen ersten Einblick in die fabelhafte indische Küche gewinnen! Die Rezepte sind für jede*n leicht und schnell umsetzbar. Wir bereiten einige typische Gerichte, z. B. ein traditionelles Hähnchen-Curry-Gericht in würziger Soße, Daal Shahi (Linsen-Suppe Royal), Cashew-Reis und weiteres zu. Ein Nationalgetränk darf dabei auch nicht fehlen. Ganz nebenbei erfahren Sie einiges über die Gewürzwelt, deren harmonische Verwendung das Geheimnis der indischen Küche ausmacht. Wir verwenden regionale frische Lebensmittel aus dem Bioanbau. Bitte mitbringen: Schürze, Geschirrtuch und kleine Vorratsbehälter;