Sie haben bereits Englischkenntnisse, möchten aber sicherer werden? In den A2-einmal-wöchentlichkursen vertiefen Sie Ihr Wissen, um flüssiger und selbstbewusster Englisch zu sprechen. Am Ende jedes Kursteils können Sie: Lektion 1–4: über die Uhrzeit und Alltagsabläufe sprechen, Fragen zu Richtungen, Orten und Personen stellen, Ortspräpositionen wie on, under, behind, next to anwenden Lektion 5–8: regelmäßige und unregelmäßige simple past-Formen nutzen, über Vorlieben, Essen, Trinken und Mode sprechen, Redewendungen mit have, get und go verstehen (z. B. go on holiday, get a taxi, have a good time) Lektion 9–12: phrasal verbs und collocations (z. B. get up, work out, pick up, go out), going to-Zukunft, verb + to + Infinitiv, present perfect und simple past, Modalverben (z. B. have to, can, can’t) sowie über Verkehrsmittel sprechen

Für Modern Linedance braucht man keine*n Tanzpartner*in und auch keinen Cowboyhut. Die Choreografien werden in Reihenform in der Gruppe zu Pop und Rock (kein Country & Western), aktuellen Hits aus den Charts und Klassikern getanzt. Viele der Grundschritte kennt man schon aus anderen Tanzstilen, wie z.B. Standard/Latein, Jazzdance, Swing, Stepp. Modern Linedance macht einfach gute Laune und trainiert dabei auch noch Gedächtnis und Körper, Fitness und Koordination.

Für Modern Linedance braucht man keine*n Tanzpartner*in und auch keinen Cowboyhut. Die Choreografien werden in Reihenform in der Gruppe zu Pop und Rock (kein Country & Western), aktuellen Hits aus den Charts und Klassikern getanzt. Viele der Grundschritte kennt man schon aus anderen Tanzstilen, wie z.B. Standard/Latein, Jazzdance, Swing, Stepp. Modern Linedance macht einfach gute Laune und trainiert dabei auch noch Gedächtnis und Körper, Fitness und Koordination.

Wer einmal eine indonesische Reistafel genießen konnte, dem wird dieses Erlebnis in Erinnerung bleiben. Traditionell wird die Reistafel in Indonesien bei Feierlichkeiten aufgetischt. Ihr Mittelpunkt ist ein Berg aus aromatischem gelbem Reis, der umgeben ist von duftenden Schmor- und Wokgerichten sowie asiatischem Fingerfood. Die Variationsmöglichkeiten sind vielfältig, die Zubereitung ist einfach. Nach Lust und Laune kann hier kombiniert und kreiert werden. Deshalb eignet sie sich ebenso für ein gemütliches Dinner wie auch für große Feste.

Wer professionell tippen kann, ist auch schneller mit der Hausarbeit oder der Präsentation fertig. Nach sechs Stunden Unterricht weißt du, wie man mit zehn Fingern schreibt. Zu Hause üben ist dann der Schlüssel zum Erfolg. Dieses Konzept, das sich die Verknüpfung von Farben, Musik und Fingerhaltung zunutze macht, hält, was es verspricht. Kursinhalt: Erlernen des Zehn-Finger-Tastsystems mittels einer beschleunigenden Lehr- und Lernmethode. Erarbeitung der Ziffern und Zeichen. <strong>Voraussetzung:</strong> sicherer Umgang mit einem Windows-PC. <strong>Zusätzliche Informationen:</strong> Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmende ohne Vorkenntnisse, die das Zehn-Finger-Schreiben erlernen möchten.

Gesunde und schmerzfreie Bewegung entsteht durch das richtige Zusammenspiel unserer Muskeln, Gelenke und Faszien. In dieser Stunde werden gezielt die Muskeln angesprochen, die unserem Körper und vor allem unserem Rücken Halt geben. Flexibilität und Koordination sind weitere wichtige Säulen, die zu einem gesunden Rücken führen und trainiert werden.

Ein Training, bei dem alle großen Muskelgruppen, speziell Bauch, Beine, Rücken und Gesäß, besonders intensiv, gleichzeitig aber auch rückengerecht trainiert werden. In der Aufwärmphase wird das Herz-Kreislauf-System aktiviert. Stretching- und Entspannungsübungen schließen das Programm ab. Bei diesem Kurs wird in den letzten Kurseinheiten ergänzend noch der Fokus auf Faszientraining gelegt.

Ein Training, bei dem alle großen Muskelgruppen, speziell Bauch, Beine, Rücken und Gesäß, besonders intensiv, gleichzeitig aber auch rückengerecht trainiert werden. In der Aufwärmphase wird das Herz-Kreislauf-System aktiviert. Stretching- und Entspannungsübungen schließen das Programm ab.

Die Ausstellung zeigt fotografische Arbeiten von Frauen aus einer Resilienzgruppe des Vereins Stadtteilarbeit in Milbertshofen. In einem geschützten Rahmen entstanden Fotos, die persönliche Erfahrungen, Gefühle und Perspektiven ausdrücken. Mit Selbstporträts, symbolischen Motiven und freien Bildideen wurde Fotografie als kreatives Medium genutzt. Die Arbeiten verbinden künstlerischen Ausdruck mit sozialem Austausch, erzählen von Mut und Entwicklung, laden dazu ein, unterschiedliche Lebensrealitäten kennenzulernen und ins Gespräch zu kommen. In Kooperation mit Stadtteilarbeit e.V. Ausstellungsort: Galerie Am Hart, Troppauer Straße 10 Öffnungszeiten: montags bis donnerstags von 10.00 bis 20.00 Uhr, freitags, an den Wochenenden und in den Ferien nur bei Veranstaltungsbetrieb geöffnet. Eintritt frei

Sie möchten sich schnell und effektiv Grundkenntnisse des Präsentationsprogramms von Microsoft PowerPoint aneignen oder Ihre bereits erworbenen Kenntnisse auffrischen? Im Kurs lernen Sie, Vorlagen und Designs zu nutzen, einfache Folien mit Texten, Formen, Bildern und Diagrammen zu gestalten, Layouts anzupassen und Präsentationen zu erstellen. <strong>Voraussetzung:</strong> sicherer Umgang mit einem Windows-PC sowie grundlegende Kenntnisse in Microsoft Word.

Seit dem 19. Jahrhundert wird dieses Instrument in der Richter-Stimmung in einer Ausführung mit zehn ungeteilten Tonkanälen und den für die damalige Volksmusik notwendigen zwei Akkorden hergestellt. Heute kommt diese Art der Mundharmonika vor allem in modernen Musikstilen wie z. B. Pop, Blues und Funk zum Einsatz. Weitere Informationen erhalten Sie bei Thomas Hippe, Mobil 0171-6583670.

Streetfood gilt in Südkorea als kleines Heilmittel gegen den Stress im Alltag: Eine Gimbab (Koreanische Reisrolle) auf den Weg zur Arbeit, eine Portion Tteokbokki (Reiskuchen in würziger Soße) nach langen Schul- oder Arbeitsstunden. Diese bunten und leckeren Gerichte, die sich auch gut zum Mitnehmen eignen, sind aus dem koreanischen Alltag nicht wegzudenken. Tauchen Sie ein in die Welt des koreanischen Streetfood und lassen Sie uns gemeinsam klassische Gerichte wie Gimbab, Tteokbokki oder Eomuk Tang (Suppe mit Fleischbällchen) zubereiten.

Sie haben schon mit Windows gearbeitet, möchten aber Ihr Wissen erweitern und auf den neuesten Stand von Windows 11 bringen? In diesem Kurs entdecken Sie in angenehmer Lernatmosphäre die wichtigsten Funktionen: Wir erklären das neue Startmenü und die Taskleiste. Verständlich und praxisnah lernen Sie, Dateien zu speichern und wiederzufinden, den neuen Explorer mit Symbolleiste und Tabs zu nutzen und sicher mit dem Internetbrowser Edge zu surfen. Voraussetzung: sicherer Umgang mit Maus und Tastatur. Dieser Kurs ist für München-Pass-Berechtigte und Personen mit geringer Rente (bis € 1900.- für Alleinstehende, € 2850.- für Ehepaare) nach Prüfung kostenfrei.

Sie haben bereits mit einer App oder alleine Wörter und Grammatik gelernt, aber fühlen sich in echten Gesprächen unsicher? Laut App haben Sie schon ein gutes Level erreicht, aber das Sprechen fehlt? Echte Kommunikation und aktives Anwenden stehen hier im Mittelpunkt. Sie lernen, sich in Alltagssituationen sicher auszudrücken, einfache Gespräche zu führen, besser zu verstehen, was andere sagen, und richtig zu reagieren. Wir aktivieren, was Sie in der Theorie schon gelernt haben.

Entwickeln Sie Ihr Spanisch weiter. In der Stufe B1 erweitern Sie den Wortschatz, lernen, über vergangene und zukünftige Ereignisse zu sprechen, komplexere Satzstrukturen zu nutzen und sich in Alltagssituationen sicher auszudrücken. Dazu vertiefen wir das Hörverständnis.

Erleben Sie die Vielfalt und den Genuss der traditionellen mexikanischen Küche! Frische Zutaten, kräftige Aromen, duftende Gewürze – von Fajitas mit Rind, Huhn oder Gemüse bis hin zu hausgemachten Salsas und typisch mexikanischen Soßen. Wir starten mit einem alkoholfreien Drink und kleinen Häppchen, kochen gemeinsam und genießen die farbenfrohe Küche Mexikos. Entdecken Sie echte Klassiker und die Freude am gemeinsamen Genießen – ¡Viva México!

Praxisnah erfahren Sie im Kurs, wie Sie mit dem kostenlosen CMS WordPress professionelle Websites oder private Blogs anlegen, gestalten und verwalten. Sie lernen die Administration von WordPress kennen und werden das Erstellen von Inhalten mit dem überarbeiteten WP-Editor üben. Erfahren Sie, worauf es bei der Auswahl eines Layouts (Themes) ankommt und wie es angepasst wird.&nbsp; Mit WordPress 7.0 „Armstrong" ist KI erstmals fest im Kern des Systems verankert. Über den neuen „Konnektoren"-Bereich lassen sich KI-Dienste zentral und sicher mit der eigenen Website verbinden – ohne besonderes technisches Vorwissen. Im Kurs lernen Sie, wie KI automatisch Texte und Bilder erstellt bzw. optimiert. Auch beim Thema SEO hilft KI in mehrfacher Weise. In der lokalen Umgebung WordPress-Studio stehen ebenfalls KI-gestützte Funktionen bereit. Nach dem Kurs können Sie Ihre eigene Website eigenständig aufbauen und pflegen.

Hier erlernen Sie die grundlegenden Arbeitsmethoden und Techniken der Schmuckherstellung wie Löten, Biegen, Hämmern und Sägen. Sie fertigen ein einfaches individuelles Schmuckstück an. Sie arbeiten mit Silber, Messing oder Kupfer. Basismaterialien (Silberlot, Schleifpapier, Sägeblätter, etc.), Metall und Schmucksteine werden direkt mit den Dozierenden abgerechnet.

Integrationskurse werden nach den Richtlinien des Bundesamts für Migration und Flüchtlinge (BAMF) durchgeführt. Der Sprachkurs ist Teil des Integrationskurses und dauert im allgemeinen Integrationskurs insgesamt 600 Unterrichtseinheiten (UE). Die Unterrichtsthemen orientieren sich an konkreten Situationen der Lebenswirklichkeit von Zugewanderten, der Stoff wird anschaulich und lebensnah vermittelt. Außerdem lernen Sie, auf Deutsch Briefe und E-Mails zu schreiben, Formulare auszufüllen, zu telefonieren oder sich auf eine Arbeitsstelle zu bewerben. Das Niveau B1 kann nach 600 Unterrichtseinheiten erreicht und im "Deutsch-Test für Zuwanderer" (DTZ) nachgewiesen werden.

Integrationskurse werden nach den Richtlinien des Bundesamt für Migration und Flüchtlinge (BAMF) durchgeführt. Mit diesen Kursen wenden wir uns an Zugewanderte und deren Familienangehörige, die über eine geringe Erfahrung im Erlernen einer Fremdsprache oder bis jetzt noch nie eine Fremdsprache erlernt haben. Besonders intensiv fördern wir in diesen Kursen den Ausbau der Lese- und Schreibkompetenz. Die Kurse untergliedern sich in vier Bausteine: - Vorkurs zur Grundstufe mit 200 Unterrichtseinheiten (A0) - Grundstufe mit 400 Unterrichtseinheiten (A1) - Aufbaustufe 1 mit 300 Unterrichtseinheiten (A2) - Aufbaustufe 2 mit 300 Unterrichtseinheiten (B1) Die Unterrichtsthemen orientieren sich an konkreten Situationen der Lebenswirklichkeit von Zugewanderten, der Stoff wird anschaulich und lebensnah vermittelt. Das Niveau A2/B1 kann nach 900 - 1200 Unterrichtseinheiten erreicht und im "Deutsch-Test für Zuwanderer" (DTZ) nachgewiesen werden.

Mit einem Smartphone kann man telefonieren, aber auch vieles mehr! In diesem Grundlagenkurs erhalten Sie eine Orientierung über die Bedienung und Möglichkeiten eines Smartphones mit dem Betriebssystem Android. <strong>Kursinhalte:</strong> - grundlegende Bedienung und sicheres Navigieren im Nutzermenü - persönliche Einstellungen - WLAN-Zugang und Google-Konto einrichten - Telefonieren - im Internet surfen - E-Mail-Funktion nutzen - Termine und Kontakte verwalten - den Google Play Store nutzen <strong>Zusätzliche Informationen:</strong> Dieser Kurs ist für München-Pass-Berechtigte und Personen mit geringer Rente (bis € 1900.- für Alleinstehende, € 2850.- für Ehepaare) nach Prüfung kostenfrei.

Eine körperlich herausfordernde, sportliche Yoga-Form: Die fließenden Asana-Sequenzen werden im Atemrhythmus miteinander verbunden. Sie können die dynamischen und kraftvollen Übungen Ihrer individuellen Leistungsfähigkeit anpassen. Die Muskulatur wird gekräftigt und gedehnt. Sie gewinnen mehr Energie, geistige Klarheit und verbesserte Konzentrationsfähigkeit. Geeignet für sportliche Anfänger*innen und Wiedereinsteigende. Eine Übersicht der Yogastile finden Sie auf www.mvhs.de/yogastile

Ein Kurs für Nähanfänger*innen, die den Umgang mit einer Nähmaschine bereits erlernt haben und Ihre Kenntnisse und Fertigkeiten in ersten Schritten weiterentwickeln möchten. Sie widmen sich in diesem Kurs mehreren kleineren Nähprojekten wie Turnbeutel, Kissenbezug, Jute-/Stoffbeutel, Kosmetiktäschchen und Nähmäppchen. Unsere Einführungskurse zur Arbeit mit der Nähmaschine empfehlen wir als Vorbereitung auf diesen Nähkurs. Es stehen für alle Teilnehmenden Nähmaschinen zur Verfügung. Sie haben aber auch die Gelegenheit Ihre eigene funktionstüchtige Nähmaschine mitzubringen und diese genauer kennenzulernen. Reparaturen von Nähmaschinen sind im Rahmen des Kurses nicht möglich.

Für Teilnehmende, die die spanische Sprache besonders schnell und effektiv lernen möchten. Regelmäßige Teilnahme und zusätzliches Lernen zu Hause sind entscheidend für den Erfolg. Bitte denken Sie daran, sich rechtzeitig für den Fortsetzungskurs anzumelden.

Joseph Pilates entwickelte in den 1920er Jahren ein schonendes Ganzkörpertraining zur Kräftigung der tiefer liegenden Muskelgruppen. Die sanften, kontrollierten und harmonischen Bewegungsabläufe werden im Einklang mit Atmung und Eigenwahrnehmung ausgeführt. Eine gleichmäßige Dehnung und Kräftigung aller Muskelpartien fördert die aufrechte Haltung, formt und strafft den Körper, löst Verspannungen und beugt gleichzeitig Rückenschmerzen vor.

Für lerngewohnte Teilnehmende, die schon andere Sprachen gelernt oder Vorkenntnisse in anderen romanischen Sprachen haben. Regelmäßige Teilnahme und zusätzliches Lernen zu Hause sind entscheidend für den Erfolg.

Sie lernen, mit verschiedenen Techniken Tonmasse eine Form zu geben. So können Gebrauchsgegenstände wie Vasen, Teller, Schüsseln und Tassen entstehen, aber auch schöne dekorative Wandarbeiten und Objekte, die Ihrer Fantasie entspringen. Die fertigen Stücke werden gebrannt und glasiert. Der Kurs ist für Anfänger*innen und Fortgeschrittene geeignet. Ton und Glasur werden im Kurs direkt mit den Dozierenden abgerechnet.

Sie lernen, mit verschiedenen Techniken Tonmasse eine Form zu geben. So können Gebrauchsgegenstände wie Vasen, Teller, Schüsseln und Tassen entstehen, aber auch schöne dekorative Wandarbeiten und Objekte, die Ihrer Fantasie entspringen. Die fertigen Stücke werden gebrannt und glasiert. Der Kurs ist für Anfänger*innen und Fortgeschrittene geeignet. Ton und Glasur werden im Kurs direkt mit den Dozierenden abgerechnet.

Sie wollen auf die "Bretter, die die Welt bedeuten"? Dann kommen Sie zu uns! Wir arbeiten mit viel Spielfreude ab Herbst 2026 an einem Stück, das wir mit Ihnen im Sommer 2027 vor Publikum aufführen. Sie übernehmen eine Rolle und lernen mit verschiedenen Schauspielübungen, Theatertechniken, Improvisation, Körper- und Stimmarbeit Ihre Figur überzeugend auf die Bühne zu bringen. Kommen Sie und erleben Sie, wie erfüllend es ist, mit anderen ein Stück zum Leben zu erwecken.

Sie lernen, mit verschiedenen Techniken Tonmasse eine Form zu geben. So können Gebrauchsgegenstände wie Vasen, Teller, Schüsseln und Tassen entstehen, aber auch schöne dekorative Wandarbeiten und Objekte, die Ihrer Fantasie entspringen. Die fertigen Stücke werden gebrannt und glasiert. Der Kurs ist für Anfänger*innen und Fortgeschrittene geeignet. Ton und Glasur werden im Kurs direkt mit den Dozierenden abgerechnet.

Egal, ob Sie freiberuflich, selbständig oder gewerbetreibend tätig sind, spätestens nach Ablauf eines Kalenderjahres benötigen Sie für Ihre Steuererklärung eine Ergebnisrechnung. Kursziel ist die Fähigkeit zur selbstständigen Erstellung einer einfachen Gewinnermittlung (Einnahmen-Überschuss-Rechnung, EÜR). Der Schwerpunkt liegt in der Vermittlung der Kenntnisse, die Sie bei der Buchhaltung oder der Aufbereitung für die Steuerberatung benötigen. Sie werden durch das Formular zur Erstellung der EÜR geführt, das gesetzlich nach § 4 Abs. 3 Einkommensteuergesetz vorgeschrieben ist ("Anlage EÜR"). Neben den praktischen Fähigkeiten werden die steuerlichen Vorschriften und notwendige kaufmännische Kenntnisse anhand von Beispielen vermittelt. Der Kurs unterstützt Sie dabei, Ihre Steuererklärung selbst zu erstellen oder Ihre Unterlagen für die Steuerberatung aufzubereiten.

Vor dem Betätigen des Auslösers steht die Wahl des Motivs - welcher Ausschnitt, welches Format und welche Perspektive? Wir beschäftigen uns mit den Mitteln der Bildgestaltung und deren Umsetzung. Anhand unterschiedlicher Themen wie Architektur, Person, Reportage wird bei der Exkursion das fotografische Sehen gefördert. Die Technik tritt in den Hintergrund. Plötzlich wird die Perspektive in Verbindung mit dem Einsatz von Objektiv und Blende zum faszinierenden Mittel für authentische Bilder. Eine Auswahl der Fotos wird präsentiert und besprochen.

Gerade Männer stecken kulinarisch oft zwischen Wurstbrot, Fertigpizza und Lieferservice fest. Nehmen Sie das Heft, bzw. den Kochlöffel endlich selbst in die Hand! Lassen Sie sich vom Profi zeigen, wie Sie Gemüse, Fleisch und Fisch einfach und gekonnt zubereiten. Am zweiten Kurstag kochen Sie ein leicht zuzubereitendes und zugleich exquisites Menü, mit dem Sie Gäste oder Ihre*n Partner*in beeindrucken können. Es bleibt auch genug Zeit für Ihre individuellen Fragen und Wünsche. Nach jedem Kochen verkosten wir unsere Kreationen bei passendem Bier oder Wein.

Die Kurszeit wird nach Absprache mit den Dozierenden in je 30 Minuten Einzelunterricht aufgeteilt. Zur Vereinbarung der genauen Unterrichtszeit werden die Teilnehmenden von der Kursleitung vorab kontaktiert.

Sie wollen sich auf Englisch unterhalten, benötigen dabei aber noch etwas Unterstützung? Mit praktischen Übungen stärken Sie Ihre Fähigkeit, spontan zu kommunizieren, während Sie die gelernte Grammatik in echten Gesprächssituationen anwenden. Perfekt für alle, die mehr Sicherheit gewinnen möchten, um über alltägliche Gewohnheiten zu sprechen, Vorlieben und Abneigungen auszudrücken, genaue Auskünfte zu etwas einholen (z.B. zu Alltag, Reisen, Freizeit) und über aktuelle und vergangene Aktivitäten zu berichten.

Singen mit Leib und Seele – aber wie? Sie möchten das Volumen und den Umfang Ihrer Stimme vergrößern? Für die Entwicklung einer gesunden und belastbaren Stimme ist kontinuierliche Atem- und Körperarbeit erforderlich. Das Erschließen von Resonanzräumen und korrektes Sprechen sind ebenso Inhalt des Unterrichts wie gezieltes Stimmtraining. Beim Erarbeiten der Lieder und Songs wird Hilfestellung für auftauchende stimmtechnische Probleme gegeben. Weitere Informationen erhalten Sie direkt bei der jeweiligen Kursleitung: Gustavo Castillo-Estrada, E-Mail: gustavocastilloestrada@gmail.com, Kerstin Hartwig, Mobil 0172-5277881, Lili König, Mobil 0173-6720573, Yvonne Madrid, Mobil 0177-6313082, oder Gregor Otto Papadopoulos, Telefon (089) 51996122. Für die Fortgeschrittenenkurse vor Anmeldung bitte Rücksprache mit der Lehrkraft nehmen.

Sie benötigen Rat zu aktuellen Problemen im Umgang mit Ihrem PC, Laptop, Tablet oder Smartphone? Nutzen Sie die Gelegenheit, sich von einer erfahrenen Kursleitung individuell beraten zu lassen. Ihre Einzelberatung dauert 45 Minuten. Zur konkreten Terminvereinbarung im gebuchten Zeitraum werden Sie von uns vorab telefonisch kontaktiert.

Künstliche Intelligenz ist ein faszinierendes und sich rasant entwickelndes Feld, das unser Leben in vielerlei Hinsicht beeinflusst. In diesem Kurs werden wir die Grundlagen der KI erkunden und uns mit den verschiedenen Anwendungsmöglichkeiten vertraut machen. Dabei werden wir auch praktische Erfahrungen sammeln, indem wir kostenlose KI-Dienste ausprobieren und analysieren. Sie werden erstaunt sein, welche beeindruckenden Fähigkeiten diese kostenlosen KIs bereits besitzen und wie sie uns im Alltag unterstützen können. <strong>Zielgruppe:</strong> Dieser Kurs richtet sich an alle, die mehr über künstliche Intelligenz erfahren und verstehen möchten, wie sie unsere Welt prägt und verändert. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Der Reise- und Foodjournalist Jörg Bornmann gibt sein kulinarisches Wissen aus aller Welt gerne an andere Genussmenschen weiter! Einmal im Monat kochen wir ein saisonales Vier-Gänge-Menü. In jedem Kurs werden professionelle Kochtechniken vermittelt, die aufeinander aufbauen. Zum Beispiel das handwerkliche Kochen von Brühen, Fonds und Soßen, das auf den Punkt Garen von Fisch und Fleisch sowie Tipps und Tricks beim Würzen. Die ansprechende Präsentation (Tellersprache) und die Verkostung der passenden Weine lassen jeden Termin zum Genussevent werden.