Arbeiten mit dem Vergrößerer und eigene Prints erstellen im analogen Fotolabor - Einführungskurs Es ist ein magischer Moment, wenn unter dem Rotlicht der Dunkelkammer das belichtete Bild im Entwicklerbad erscheint. Welche Schritte sind notwendig? Eine Einführung in den analogen Positivprozess wird geboten. Unter Anleitung werden vorhandene S/W-Negative vergrößert. Informationen zu Entwickler, Papier, Vergrößerungstechnik sowie zu technischen und gestalterischen Möglichkeiten werden weitergegeben, damit Sie als Ergebnis wunderbare handgefertigte Unikate erhalten. Die analoge Fotografie ist wieder im Trend. Alte Kameras und der unmittelbare Umgang mit der Mechanik faszinieren. Welche Optik, welches Format, Farbe oder Schwarz-Weiß - Entscheidungen müssen vor der Aufnahme getroffen werden. Und ob das "Schreiben mit Licht" überhaupt geklappt hat, bleibt spannend bis nach der Entwicklung. Hinter dem ganzen Prozess, von der Bedienung der Kamera, der Auswahl des Materials bis zum fertigen Abzug, steckt Wissen, das auf seine kreative Anwendung wartet. Unsere Kursangebote bieten das Handwerkszeug für das analoge Arbeiten, von der Aufnahme bis zum Fine Art Print. Eine voll ausgestattete Dunkelkammer mit 4 Arbeitsplätzen, sowie Hilfestellung und Beratung von professionellen Fotografinnen und Fotografen stehen zur Verfügung.

Sie wollen nach Portugal fahren und sich in kurzer Zeit sprachlich und landeskundlich auf Ihre Reise vorbereiten? Wir werden typische Alltagssituationen durchspielen und dabei Wortschatz und Redewendungen einüben, die Sie für Ihren Urlaub benötigen.

Teil III (Lektionen 5 bis 6) wird voraussichtlich ab März 2026 angeboten.

Schreiben bringt die Seele ins Schwingen. Wer sich und anderen die eigene Sicht auf die Welt mit Sprache näherbringen kann, profitiert selbst davon. Lassen Sie sich anregen von Texten, Bildern und Spielen mit Sprache. Probieren Sie aus, wie Erzählperspektive, Zeit und Fantasie zusammenspielen - lassen Sie Bilder entstehen, schreiben Sie Dialoge. Sie erfahren, was Ihnen liegt und wie Sie schreiben möchten. Unter Anleitung machen Sie erste Versuche, zusammen besprechen wir die Ergebnisse. Sie schreiben insgesamt drei Geschichten mit der Hand oder am Laptop, je nach Wunsch.

Für einen selbstfürsorglichen Jahresauftakt voller Optimismus und Lebensfreude verabschieden Sie schreibend das alte Jahr und begrüßen das neue. Mit Methoden aus dem Journaling, einer besonderen Form des Tagebuchschreibens, werfen Sie zunächst einen Blick zurück: Was darf in 2025 bleiben? Was kommt mit ins Jahr 2026? Anschließend richten Sie den Fokus auf das, was vor Ihnen liegt, und machen sich frei für neue Wünsche und Ziele.

Eine gute Position auf den Ergebnislisten der wichtigsten Suchmaschinen ist maßgeblich für den Erfolg einer Website. In diesem Kurs erfahren Sie, wie Sie das Ranking und damit den Bekanntheitsgrad Ihrer Websites bei Google und Co. verbessern. Kursinhalte: SEO als zentraler Bestandteil im Suchmaschinenmarketing, Content-Strategien und Keyword-Bestimmung, Google AI Overview (GEO) verstehen und nutzen, technische Optimierung inkl. OnPage- und OffPage-Optimierung, Next Steps und Routinen für nachhaltige SEO-Erfolge, SEO-Check zur Analyse und Bewertung bestehender Websites, Website-Analyse und Monitoring, monatliches KPI-Monitoring zur Erfolgskontrolle, hilfreiche Tools & Technologien für die Praxis.

Die Küche Saigons ist geprägt von frischen Kräutern, feiner Schärfe und einem harmonischen Spiel aus süß, sauer, salzig und scharf. In unserem Kochkurs entdecken Sie die kulinarische Vielfalt Südvietnams: knusprige Wantans, aromatische Wantan-Suppe, Sommerrollen mit Hähnchensaté, Mangosalat und gebratenes Rindfleisch mit Zitronengras und Peperoni. Zum Abschluss genießen wir eine Kokos-Pannacotta mit Himbeersoße. Freuen Sie sich auf authentische Rezepte und spannende Einblicke in die Kochkultur Saigons!

„Kunst gibt nicht das Sichtbare wieder, sondern macht sichtbar“: Wir orientieren uns an Paul Klees Leitsatz und legen den Schwerpunkt auf die Wahrnehmung von Formen und Farben. Zudem erforschen wir spielerisch die Ausdrucksmöglichkeiten der Linie. Die Dozentin vermittelt Ihnen sowohl die Grundlagen der Aquarellmalerei und der bildnerischen Gestaltung als auch den Mut zum freien Ausdruck. Bitte bringen Sie Bildvorlagen mit (z.B. Landschaft, Stillleben, Porträt). Eine realistische Darstellung ist nicht so wichtig; wir übersetzen die Vorlagen frei nach dem Empfinden.

Anfänger*innen erlernen die grundlegenden Arbeitsmethoden und Techniken der Schmuckherstellung. Fortgeschrittene können ihre Gestaltungsideen umsetzen und anspruchsvolle Schmuckstücke realisieren. Das geeignete Material und die Technik werden besprochen, die Fertigung Ihres Schmuckstücks bis zur Vollendung begleitet. Es wird vorwiegend Silber verwendet. Alternative Materialien können miteinbezogen werden. Basismaterialien (Silberlot, Schleifpapier, Sägeblätter, etc.), Metall und Schmucksteine werden direkt mit den Dozierenden abgerechnet. Gold wird in den Kursen in der Regel nicht verarbeitet. Die Verarbeitung von Gold wird auch nur Fortgeschrittenen empfohlen und erfordert unbedingt die vorherige Absprache mit den Dozierenden.

Wenn wir an die Zukunft denken, dann lässt uns das nicht kalt – Zukunftsbilder lösen Emotionen aus. Das kann Angst sein, aber auch Wut, Hoffnung, Vorfreude o.a. In diesem Seminar erfahren Sie, welchen Einfluss Emotionen generell auf unser Wahrnehmen, Denken und Verhalten haben. Im nächsten Schritt geht es um die Vermeidungs- und Kompensationsstrategien, die wir (teils unbewusst) nutzen, um mit unangenehmen Gefühlen umzugehen. Drittens befassen Sie sich damit, wie ein hilfreiches Emotionsmanagement aussehen kann, welche Rolle Akzeptanz dabei spielt und wie uns Werte als Kompass dienen.

Die akademische Philosophie ist heute großteils analytische Philosophie. Obwohl das Englische dominiert, sind viele ihrer frühen grundlegenden Texte auf Deutsch und Gottlob Frege gilt als einer ihrer Gründerväter. Im Seminar wollen wir jene Anfänge nachzeichnen, indem wir einschlägige Texte von Frege, Russell, Wittgenstein, Carnap und Strawson besprechen. So wollen wir das ursprüngliche Erkenntnisinteresse der analytischen Philosophie verstehen, uns einige ihrer Grundideen und Methoden erarbeiten und zwei Hauptrichtungen in ihr unterscheiden.

Besondere Momente, dramatische Ereignisse, aktionsreiche Szenen, komplexe innere Konflikte und Entscheidungssituationen sprachlich ansprechend in eine Geschichte zu bannen, ist nicht leicht, weil die gewählten Worte zu groß oder zu klein erscheinen oder nicht glaubhaft wirken. Gerade die Krisen der vergangenen Jahre haben unser Leben und unsere Wahrnehmungen verändert. In Übungen erarbeiten wir Schreibtechniken, die solche Vorgänge emotional interessant und verständlich darstellen, und besprechen die entstandenen Texte.

Der Kurs ist als Vertiefung der im Kompaktkurs Albanisch erworbenen Kenntnisse (etwa 25 Unterrichtsstunden) gedacht und liegt Wert auf praktisches Üben der Alltagssituationen: in der Familie, im Beruf, beim Einkaufen, Kochen und Essen und beim Schmieden von Urlaubsplänen. Dabei werden durchgehend alle vier Sprachfertigkeiten trainiert: Lesen, Hören, Schreiben und Sprechen. Quereinsteiger*innen sind herzlich willkommen!

Ihr derzeitiger Job erfüllt Sie nicht oder Sie sind aktuell auf Arbeitssuche und über 50 Jahre alt? Sie möchten sich beruflich verändern, wissen aber nicht genau, in welche Richtung es gehen soll? Finden Sie den Beruf, der nicht nur zu Ihren Stärken und Talenten, sondern auch zu Ihren Werten passt. In diesem Coaching erarbeiten Sie, welche Arbeitsfelder von Ihrer Berufs- und Lebenserfahrung profitieren, wie Sie mit Brüchen im Lebenslauf umgehen und im Bewerbungsprozess selbstbewusst und überzeugend auftreten. Bitte bringen Sie als Arbeitsgrundlage Ihren Lebenslauf mit.

Dieser Kurs vermittelt die wahren Grundlagen der Liedbegleitung auf der Gitarre – weit über Akkorde und Schlagtechniken hinaus. Es geht um Rhythmus, Stilistik und das wirkliche Empfinden der Musik, um sie authentisch auf das Instrument zu übertragen. Musik wird nicht nur mit dem Kopf, sondern mit dem Herzen und dem Körper gelernt. Deswegen gibt es in jeder Stunde auch Bewegung und einfache Qi Gong-Übungen. Boris Ruge leitet an, sich mit der Musik und sich selbst zu verbinden – für eine tiefere und freudvollere musikalische Entwicklung.

Sie können an einem Test teilnehmen, der den schriftlichen Teilen (Lesen, Hören und Schreiben) vom Goethe-Zertifikat A2 entspricht. Der Test wird bis zum darauffolgenden Montag ausgewertet. Ihre Ergebnisse erfahren Sie unter der Telefonnummer (089) 48006 6169. Mithilfe des Testergebnisses können wir Ihnen den besten Weg zum Sprachniveau A2 aufzeigen.

Die Grundlagen und Kamerafunktionen sind Ihnen bekannt. Sie möchten aber mehr Einfluss auf die Bildqualität haben, mit professionellen Tools arbeiten (Pro Modus, ProCam8, Camera+) und die Einstellmodi optimal nutzen. Mit praktischen Übungen und Aufgaben können Sie Ihr Wissen erweitern: z. B. Serienbelichtungen, Langzeitbelichtungen, Arbeiten im Makrobereich, Beleuchtung und Bildgestaltung. Die Wahl der richtigen Verschlusszeit bei Sport- und Bewegungsaufnahmen durch die Halbautomatik gehört auch dazu. Die Bilder werden im Kurs ausgewertet und besprochen.

Bildgestaltung bei der Aufnahme, Bildmontage beim Schnitt und der Einsatz von Titel, Ton und Effekten sind die Grundlagen des Videofilmens. Das Rohmaterial wird bei der Exkursion gefilmt und der Umgang mit der Kamera geübt. Die Unterschiede der Formate wie MPEG, MP4, für Internetvideo und Sozial Media, werden erklärt. Bei der Realisation eines kurzen Projekts (Doku oder Clip) erfolgt die Umsetzung. Geschnitten wird mit dem Schnittprogramm Adobe Premiere Pro.

Die Kunst des Zauberns besteht darin, das Unmögliche scheinbar möglich zu machen! Wir werden gemeinsam üben, Kunststücke einstudieren und Sie werden in die Lage versetzt, Ihrem Publikum eine außergewöhnliche Kurzvorführung und Präsentation zu bieten. Mehr Informationen zum Dozenten finden Sie unter www.schneidermax.de. In Zusammenarbeit mit der ZauberAkademie Deutschland (Pullach) und mit Informationen über den Magischen Zirkel von Deutschland

Es gibt zahllose Möglichkeiten, sich dem eigenen Leben schreibend zu nähern. Haben Sie beispielsweise schon einmal überlegt, was früher Ihr Lieblingsspielzeug war und sich darüber an Ihre Kindheit erinnert? Oder anhand Ihrer Wohnungen eine Chronik Ihres Lebens verfasst? Der Workshop vermittelt anhand praktischer Schreibübungen unterschiedliche Erzählanreize, mit denen Sie zurück zu berührenden, beglückenden und befreienden Momenten reisen und auf diese Weise die wichtigen Menschen, Orte und Dinge Ihres Lebens wiederfinden.

Hier können Sie Ihre Lieblingstexte typografisch wertvoll gestalten und mit originalen Holz- und Bleilettern in kleiner Auflage drucken. Ob ein grafisches Konzept zugrunde liegt oder Ihre Gestaltung aus dem vorhandenen Material heraus Form gewinnt, die Verbindung von Druckfarbe mit edlen Papiersorten hat ihre besondere Qualität. In der atmosphärischen Druckwerkstatt werden Ihre Werke im historischen Gutenberg-Verfahren mit alten Hochdruckpressen abgezogen. Auch Illustrationen/Grafiken können als Holz- oder Linolschnitt mit eingebunden werden. Um uns und unsere Arbeitsweise kennenzulernen, besuchen Sie unsere Webseite https://www.mvhs-online.de/course/view.php?id=3274. Bitte geben Sie dann den Gastschlüssel ein: Ps12345! Und los geht´s.

Entdecken Sie die faszinierende Welt der KI-Bildgenerierung mit Midjourney! Sie lernen, wie Sie Ihre kreativen Visionen in beeindruckende Bilder verwandeln können. Von den Grundlagen des Promptings bis hin zu fortgeschrittenen Gestaltungstechniken – erschaffen Sie Kunstwerke und nutzen Sie Ihre Vorstellungskraft. Ideal für Kreative, Kunstinteressierte und alle, die die Zukunft der digitalen Bildgestaltung erkunden möchten. Kursinhalt: Prompt-Erstellung, Navigation, Nutzung, Bildoptimierung sowie Techniken zur Verfeinerung und Weiterentwicklung.

Dieser Kurs führt Sie in die Arbeit mit dem Page Builder Elementor ein. Sie lernen die Benutzeroberfläche der Free-Version kennen, erstellen Layouts per Drag-and-Drop und nutzen Widgets für Text, Bilder und Buttons. Zusätzlich erfahren Sie, wie sich Multi-Purpose Themes mit Elementor kombinieren lassen, um flexible und individuell anpassbare Webseiten zu gestalten.

Sie haben bereits Französischkurse auf dem Niveau A2 besucht oder bringen entsprechende Kenntnisse mit? Dann sind Sie hier gut aufgehoben! Die sprachlichen und grammatischen Schwerpunkte der Niveaustufe A2 werden wiederholt und gefestigt. Besonders das aktive Sprechen wird gefördert, um den Übergang zu B1 zu erleichtern.

Sie entwerfen Muster und Ornamente und schneiden nach diesen Vorlagen ihre eigenen Stempel aus Vinyl bzw. Gummi. Die Farben werden auf eine Gelli Plate gewalzt und von dort mit den Stempeln auf das Papier übertragen. Das auf der Gelli Plate entstandene Negativ wird ebenfalls abgedruckt. So entsteht ein reizvolles Spiel aus Positiv- und Negativdruck Ihrer Ornamente. Der Kurs vermittelt die Prinzipien des Musterrapports, des Positiv- und Negativdrucks und der Farbgestaltung. Die Buntpapiere können Sie z.B. für Buchbinde- und Bastelarbeiten nutzen.

Gestalten Sie Ihre Verhandlungssituationen im Alltag kreativer. Verschleißen Sie nicht Ihre Ressourcen und entdecken Sie Lösungen, statt sich gegenseitig zu blockieren. Hier lernen Sie, worauf es beim Verhandeln ankommt: bestimmt in der Sache, wertschätzend gegenüber der anderen Seite! Dieses Konzept wurde von einem Forschungsteam an der Harvard-Universität entwickelt und lässt sich privat und beruflich, z. B. bei Gesprächen mit Auftraggebenden, erfolgreich und schnell anwenden.

Betritt man eine Bühne, soll jedes Wort den Saal ganz ausfüllen. Dies gelingt mit der Bühnenstimme und guter Artikulation. Selbst geflüsterte Worte sind dann bis in die letzte Reihe verständlich. Mit Stimm- und Atemübungen lernen Sie, wie Sie Ihrer Stimme neue Facetten hinzufügen und sie entfalten. Wir experimentieren mit Betonungen und dem Setzen von Pausen bei Theatertexten. Ziel ist eine lebendige Bühnenstimme, die bei Monologen und Dialogen das Publikum überzeugt. Zudem zeigen wir, wie sie nach dem Kurs Ihre Stimme weiter trainieren können.

"Vipassana" ist eine alte, aus dem Buddhismus stammende Meditationspraxis, die religionsunabhängig praktiziert wird. Der Begriff kann mit "Einsicht" übersetzt werden. Die Praxis zielt darauf ab, durch Selbstbeobachtung hilfreiche Erkenntnisse fürs Leben zu gewinnen. Lernen Sie Meditationsmethoden im Sitzen, Gehen und Stehen kennen, um in aktiver Stille ein mitfühlendes Verständnis für Ihre Reaktionsmuster zu gewinnen. Wir verbringen den Tag weitgehend im Schweigen. Kurze Vorträge und ein Austausch in der Gruppe am Ende ergänzen das Angebot.

書道を日本語で習おう！ 日本語を話しますか？日本に住んだり働いたりしたことがありますか？ 日本文学を大学で専攻したり、日本語を習ったことはあるけれど、長い間日本語を使っていないのではありませんか？　 一度日本語で伝統的な書道を学んでみませんか？ 初心者の方から上級者の方まで、どなたでも大歓迎です。日本の文化の持つ美しさ、親しみやすさ、繊細さ、そして人間皆が心の底に持つものを、書道を通して感じてみませんか？ 初心者歓迎！ 始めは用具貸し出し可。 使用料と材料費 : 1日-10€

Der unkonventionelle, amerikanische Modern-Dance-Pionier Lester Horton (1906–1953) unterrichtete bereits in den 1940ern Afroamerikaner und Weiße gemeinsam. Die von ihm entwickelte Horton-Technik ist auch heute noch ein wichtiges Unterrichtsfach an der weltbekannten New Yorker Ailey School. Sie zeichnet sich durch klare, reduzierte Linien der Arme und Beine (z.B. V-/X-Form), rechte Winkel (flat backs) und Parallelpositionen aus. Nach einem charakteristischen Warm-up werden Diagonalen und eine kleine Choreografie im Horton-Stil erarbeitet.

"Ja, wo ist denn das Schlagzeug?" Das möchte man manchmal fragen. So täuschend ähnlich ahmen der Sänger, die Sängerin vieler Vokalensembles den Sound von Hi-Hat, Snare- und Bass-Drum nach. Beim Beatboxen werden alle Klänge mit dem Mund, der Zunge, dem Rachen und der Nase imitiert. Die Grundlagen werden erklärt und gemeinsam geübt, außerdem gibt es wertvolle Tipps für das Üben daheim.

Miguel Chevalier gehört zu den Wegbereiter*innen der virtuellen und digitalen Kunst. Er erforscht die Möglichkeiten des Computers als kreatives Ausdrucksmittel und bedient sich stets neuester Technologien, einschließlich Künstlicher Intelligenz (KI). Die Ausstellung widmet sich dem Verhältnis von digitaler und analoger Welt, verblüffenden Verbindungen zwischen Natur und Technik sowie den Eingriffen des Menschen in seine Umwelt. Die Führung zeigt ausgewählte Skulpturen und Zeichnungen, die er mithilfe von 3D-Druck und Robotik herstellt, Videos sowie raumgreifende Installationen.

In diesem Kurs gehen wir auf eine musikalische Entdeckungsreise mit einer großen Auswahl an modernen und klassischen französischen Chansons. Anhand der gehörten Texte werden wir einige Aspekte der Grammatik auffrischen und vertiefen: den Teilungsartikel "de", Fragesätze, Adjektive und verschiedene Zeitformen. Ein anderer unterhaltsamer Weg, die Strukturen der französischen Sprache zu üben.

Wenn Sie Lust haben, in andere Rollen zu schlüpfen und neugierig darauf sind, einmal jemand ganz anderes zu sein, dann können Sie gemeinsam in der Gruppe kleine Theater-Spielszenen entwickeln. Dabei lernen Sie sich selbst und andere besser kennen. Sie werden alte Geschichten hören und neue erfinden. Und vor allem viel Spaß haben.

Sie lieben Ihr Stadtviertel und wollen sich dichterisch ausprobieren? Gemeinsam erarbeiten wir eine poetische U-Bahnfahrt im Münchner Osten. Dabei erforschen wir die Nachbarschaft von ausgewählten Haltestellen. Wir lernen Lieblingsplätze und besondere Menschen kennen. Beim spielerischen Experimentieren mit den lyrischen Mitteln entfalten Sie Ihr Poesiepotenzial und entwickeln Ihre eigene Ausdrucksform. Höhepunkt ist eine U-Bahnfahrt am 14. März 2026 mit Publikum. Bei jedem Stopp können Sie Ihre Gedanken und Gedichte während eines Rundgangs vortragen. In Kooperation mit den Poesieboten e.V.

Die Einführungsveranstaltungen der Münchner Volkshochschule für die Konzerte der Münchner Philharmoniker in der Isarphilharmonie bieten Konzertbesucher*innen die Möglichkeit, sich vor Konzertbeginn auf das Programm des Abends „einstimmen“ zu lassen. Sie erhalten Einblick in wissenswerte Hintergründe rund um die Komponist*innen und die Werke des Abends. Darüber hinaus werden hin und wieder auch Musiker*innen der Münchner Philharmoniker und Solist*innen oder Dirigent*innen zu Gast sein. Die ca. 30- bis 40-minütigen Konzerteinführungen finden, wenn nicht anders vermerkt, im Probensaal in Haus C des Gasteig HP8 statt. Beginn ist jeweils 1 ¼ Stunden vor Konzertbeginn (17.45 bzw. 18.15 Uhr). Mit einer gültigen Konzertkarte können die »Auftakte« spontan und kostenfrei besucht werden, die Plätze sind jedoch begrenzt, so dass sich rechtzeitiges Kommen empfiehlt. Die Termine finden Sie unter www.mphil.de Dozierende: Michaela Fridrich, Jan Golch, Prof., Thomas Gropper, Tim Koeritz, Shoshana Liessmann, Irina Paladi, Dr. Helga-Maria Palm-Beulich, Pascal Trudon, Studierende der Musikwissenschaft LMU

Die Fülle von Lebensräumen in beiden Teilen des Parks bietet das ganze Jahr über vielen Vogelarten eine Heimat. Der alte Baumbestand ist ein Refugium für überwinternde Spechte und Singvögel, die in den kahlen Bäumen leicht zu entdecken sind. An den Parkgewässern lassen sich Wasservögel wie Taucher, Schwäne, Gänse, Enten und Säger gut beobachten. Außerdem erklärt Manfred Siering, wie Sie bei der "Stunde der Wintervögel" mitmachen können und zeigt die häufigsten Wintervogelarten. Die Veranstaltung findet bei jedem Wetter statt.

Wir begeben uns auf Entdeckungstour in Augusta Vindelicum, das Hauptstadt der römischen Provinz Raetien und ein stark florierendes Handelszentrum war. Auf den Spuren der Römer besuchen wir die Ausstellung "Römerlager – Das römische Augsburg in Kisten" im historischen Zeughaus, die besondere Fundstücke zu sieben Themenbereichen der Stadtarchäologie Augsburgs zeigt. Einen Eindruck von der ehemaligen römischen Stadtstruktur vermitteln die archäologischen Reste und Spolien sowie Teile der antiken Stadtmauer, die wir zu Fuß im Stadtgebiet erkunden.

Eine ruhige Yogapraxis, mit dem Fokus auf Regeneration, lässt Sie entspannt in Ihren freien Tag starten. Die Körperübungen werden sowohl gehalten als auch sanft fließend ausgeführt. Hilfsmittel wie Yogablock, Gurt und Decke werden zum Teil genutzt. Spezielle Atemübungen (Pranayama) und kurzes Sitzen in Stille (Meditation) finden ebenfalls statt. Eine Übersicht der Yogastile finden Sie auf www.mvhs.de/yogastile

Eine angestrengte Augenmuskulatur bewirkt oft ein hohes Maß an Spannung und Fehlhaltung im gesamten Körper. Sanfte Bewegungslektionen der Feldenkrais-Methode stimulieren die Koordination des visuellen Systems und entspannen die Augenmuskulatur. Der Blick wird klarer, der Nacken geschmeidig, der Brustkorb flexibel, die Atmung freier und die Aufrichtung selbstverständlich und mühelos. Ein ganzheitliches Wohlbefinden kann sich einstellen.