Teil 2 der Kurzform des Yang-Stils für Fortgeschrittene. Taijiquan ist ein traditionelles chinesisches Übungssystem, das auf der Philosophie des Tao aufbaut, dem Prinzip des harmonischen Ausgleichs der Gegensätze (Yin und Yang). Seine äußeren Formen sind ruhige, fließende Bewegungen, die ohne Anstrengung ausgeführt werden. Taijiquan ist Aufmerksamkeitsschulung und Meditation in Bewegung. Es harmonisiert Körper und Geist, löst Spannungen und fördert innere Ruhe und Gelassenheit. Besondere körperliche Voraussetzungen sind nicht erforderlich, jedoch sollte die Bereitschaft zum regelmäßigen Üben vorhanden sein.

Die italienische Sprache wird mit Muße, aber in kommunikativer Form vermittelt. Das Lerntempo passt sich den Bedürfnissen der Teilnehmenden an.

Das gesundheitsorientierte Bewegungserlebnis schafft ein muskuläres Gleichgewicht, trainiert die Wirbelsäule, stärkt den Rücken und hilft, Osteoporose vorzubeugen. Ziel dieses ausgewogenen Trainingsprogramms mit Musik ist, die Beweglichkeit zu erhalten und die Koordinations- und Reaktionsfähigkeit zu fördern. Das Training ist auf den Grundelementen der Gymnastik - Mobilisieren, Kräftigen, Dehnen, Entspannen - aufgebaut.

Vid sidan av läroboken diskuterar vi aktuella teman läser olika texter, till exempel tidningsartiklar och lyssnar på visor och sånger. Förkunskaper motsvarande ca B2-nivå. Lärboken Rivstart B2+C1 är avslutad.

Die Zukunft ist ungewiss, sagt man. Die Zukunft geht uns nichts an, behauptet so manche Philosophie. Die Zukunft findet nicht statt, meinen etliche Dystopien. Vier Dokumentarfilme blicken in die Welt von morgen. Sie verraten vielleicht nicht, was sein wird, aber sie erkunden, was heute schon möglich ist und zukünftig eine Rolle spielen wird. Zum Beispiel beleuchten sie eine umfassende Überwachung sämtlicher Daten durch globale Software-Unternehmen, die jenseits staatlicher Regulierung agieren. Sie begleiten unseren Umgang mit dem Tod und die Versuche, dessen Unumkehrbarkeit mit KI-gesteuerten Programmen zu überwinden. Sie folgen den emotionalen Bindungen zwischen Menschen und Robotern und untersuchen, welche Bedeutung die Geschlechter in Zukunft haben werden. In Kooperation mit dem DOK.fest München

Die Teilnehmenden können bereits die ukrainische Schrift lesen und schreiben, sich vorstellen und nach Namen fragen und an einem grundlegenden Gespräch über die Ukraine und Deutschland teilnehmen.

Vid sidan av läroboken diskuterar vi aktuella teman läser olika texter, till exempel tidningsartiklar och lyssnar på visor och sånger. Förkunskaper motsvarande ca B1-nivå.

In leicht tänzerischer Form werden Kondition und Beweglichkeit gefördert und dabei alle Muskeln aktiviert. Einfach erlernbare Schrittkombinationen vermitteln Freude an Bewegung und Tanz.

Samtals- och läsmaterial (t.ex.litteratur, tidningsartiklar, radioprogram, visor och sånger) om livet i Sverige, och ämnen som du är särskilt intresserad av. Vi utökar ordförrådet och tränar grammatik efter önskemål. Förkunskaper motsvarande ca C1-nivå. Läroboken Rivstart B2+C1 är avslutad.

Die Münchner Fotografin Milly Orthen (DGPh) erzählt mit ihren Bildern eindrucksvoll die Geschichte und das Leben von Sinti und Roma in Deutschland. Der Auslöser für das Projekt war der Hungerstreik im Jahr 1980 in der KZ-Gedenkstätte Dachau, bei dem Betroffene die Anerkennung als Verfolgte durch das Naziregime forderten. Die Schwarz-Weiß-Fotos, die danach entstanden sind, zeigen authentische Ausschnitte aus dem damaligen Alltag von Sinti- und Roma-Familien in Deutschland. Ergänzt werden diese durch aktuelle Farbfotos, die einen Einblick in das Heute geben. Ausstellungsort: Neuhauser Trafo, Nymphenburger Straße 171b, im 3. und 4. OG Ausstellungsdauer: 25. Oktober  bis 19. Dezember 2025 Öffnungszeiten: mo bis fr 9.00 bis 20.00 Uhr; sa/so 10.00 bis 17.00 Uhr (bei Kursbetrieb) (nicht in den Herbstferien vom 1.11. bis 9.11.2025)

Sie standen bereits auf den "Brettern, die die Welt bedeuten"? Dann ist dieser Fortgeschrittenenkurs, der über zwei Semester geht, für Sie richtig: Hier sind Sie Teil eines Theaterprojekts, das im Sommer 2026 zur Aufführung kommt. Dabei erweitern und vertiefen Sie Ihre Kenntnisse über die Theaterkunst und erfahren mehr über das Stanislawski-System durch die eigene Arbeit an der Rolle. Moisej Bazijan ist ein erfahrener Regisseur, Schauspieldozent und Schauspieler – u.a. bei „Babylon Berlin“, „Sam – ein Sachse“ oder „Blutspur Antwerpen“.

Mit der Feldenkrais-Methode lernen Sie einen Weg kennen, Muskeln ohne Kraftaufwand und Leistungsdruck geschmeidig werden zu lassen. Bewegung im Alltag wird leichter und müheloser und Sie gewinnen eine höhere Lebensqualität. Die Grundstufe richtet sich an Teilnehmende ohne oder mit geringen Vorkenntnissen.

Die LETS-Bewegung (local exchange trading system) wurde vor vielen Jahrzehnten in England gegründet, um vom Geldsystem unabhängig zu sein. Die Teilnehmenden erbringen verschiedenste Dienstleistungen im Austausch, ohne dass Geld fließt: Hausaufgabennachhilfe gegen Gartenarbeit, Bügelhilfe gegen PC-Notdienst. Die Tauschleistungen werden über eine Zeitwährung verrechnet, die in einem Tauschheft verbucht wird. Informationen und Kontakte zur aktiven LETS-Gruppe in Hadern gibt es beim monatlichen Treffen.

Wir und unsere Umwelt sind ständig in Bewegung. Unser Gehirn erkennt meist ein Muster und erzeugt trotzdem ein scharfes Bild. Durch Techniken wie Langzeitbelichtung und bewusste Kamerabewegung beim Fotografieren können wir Bewegung sichtbar machen. Auch die Überlagerung mehrerer Aufnahmen desselben bewegten Motivs zeigt Bewegung auf faszinierende Weise. In dieser Ausstellung zeigen Thomas Dürst und Nikolaus Röpfl statische Bilder, die Bewegung mit unterschiedlicher Herangehensweise sichtbar machen. Lassen Sie sich inspirieren!

Die "Literarischen Steckbriefe" vermitteln ebenso kompakt wie pointiert Einblicke in wichtige Epochen, porträtieren außergewöhnliche Persönlichkeiten oder klären Fragen zu literarischen Werken, die man unbedingt gelesen haben sollte. In der fünften "Steckbrief-Runde" geht es um Eduard Mörike, dessen wunderbare Gedichte zwischen Spätromantik und Realismus stehen, um Kurt Tucholsky und sein literarisches Engagement in der Weimarer Republik und um Astrid Lindgren, deren unvergessliche Pippi Langstrumpf 80 Jahre alt wird.

Sie möchten zeichnen und malen, scheuen allerdings den ersten Strich auf einer weißen Fläche? Die Dozentin kennt das Phänomen und verrät Ihnen Tricks, wie sich Linien zu Kompositionen fügen, gegenständlich oder völlig frei, und wie sich Farben zu Klängen vereinen.

Unter dem Titel „Kontrapunkte“ setzen sich die Künstler*innen der HP8 Ateliers auf individuelle und spielerische Weise mit dem Werk Johann Sebastian Bachs auseinander. Im Dialog mit dem komplexen Werk des Komponisten entstanden so vielfältige, visuelle Denkanstöße und Interpretationen auf Papier, die neue Zugänge anbieten. Der Kontrapunkt ist eine musikalische Kompositionstechnik. Mehrere selbstständige, melodisch gleichberechtigte Stimmen werden so kombiniert, dass sie sich spannungsvoll zwischen Harmonien und Disharmonien bewegen. Bildende Künstler*innen arbeiten in ähnlicher Weise. Aus dieser Perspektive heraus nähern sich die Künstler*innen der HP8 Ateliers den Kompositionen Bachs an und zeigen in der Aspekte Galerie ihre vielfältigen Auseinandersetzungen in malerischer, zeichnerischer und fotografischer Form. Wolfgang Aichner, Doris Hahlweg, Martina Kändler, Caro Kreusch, Fred Krüger, Christoph Lammers, Saskia Neuhaus, Susanne Pittroff, Sybille Rath, Martin Schneider, Eva Schöffel Eine Ausstellung der Gasteig München GmbH in Kooperation mit Aspekte Galerie der Münchner Volkshochschule anlässlich des 99. Bachfests. Ausstellungseröffnung: Freitag, 31.Oktober 2025, 17 Uhr, Halle E Ausstellungsdauer und Öffnungszeiten: 01.November bis 30.November 2025 täglich von 10.00 bis 20.00 Uhr, Eintritt frei Ausstellungsort: Aspekte Galerie HP8· Halle E, Foyer, 1. OG und 2. OG, Hans-Preißinger-Str. 8

Odissi ist die getanzte Verkörperung der über 2000 Jahre alten Skulpturen der südostindischen Region Odisha. Ursprünglich war es ausschließlich Tempeldienerinnen gestattet, die rituellen Tänze aufzuführen. In den 1950ern wurde Odissi dann u.a. durch den Einfluss männlicher Tanzmeister modernisiert, in den Rang einer klassischen Tanzform erhoben und als darstellende Bühnenkunst etabliert. Die Schrittfolgen sind elegant und fließend, den Gegenpol bilden eingeflochtene Posen, welche der zeitlosen Anmut der Steinfiguren nachempfunden sind.

Aerobic ist ein dynamisches Fitnesstraining mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik.Typische Aerobic-Übungen umfassen Schritte, Sprünge und verschiedene Tanzbewegungen. Die Intensität kann man variieren, sodass sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene teilnehmen können. Aerobic ist nicht nur ein effektives Ausdauertraining, sondern macht auch Spaß und kann helfen, Stress abzubauen und die Stimmung zu heben.

Ein dynamischer Yogastil, bei dem die Asanas (Körperhaltungen) fließend ineinander übergehen. Der Atem führt die Bewegung. Diese intensive Yogapraxis kräftigt die Muskulatur, verbessert die Beweglichkeit und schult das Gleichgewicht. Der harmonische Bewegungsablauf verbindet Körper, Atem und Geist. Geeignet für sportliche Anfänger*innen und Wiedereinsteigende.

Jetzt ist Ihre Zeit für Englisch! Dieser Kurs ist speziell für alle, die im Ruhestand durchstarten möchten und ihr Englisch verbessern wollen. In etwas schnellerem Tempo lernen Sie, sich in Alltagssituationen, beim Reisen oder im Gespräch mit Freunden sicher zu verständigen. Sie üben, wie Sie Gewohnheiten in der Gegenwart und Vergangenheit beschreiben, Ratschläge geben und das Simple Past richtig verwenden. Mit abwechslungsreichen Übungen frischen Sie Ihren Wortschatz rund um Familie, Freunde und Freizeit auf.

Voraussetzung ist die Möglichkeit und Bereitschaft, zu Hause regelmäßig zu üben.

Voraussetzung ist die Möglichkeit und Bereitschaft, zu Hause regelmäßig zu üben. Die Kurszeit wird nach Absprache mit den Dozierenden in je 45 Minuten Einzelunterricht aufgeteilt. Zur Vereinbarung der genauen Unterrichtszeit werden die Teilnehmenden von der Kursleitung vorab kontaktiert.

Für Teilnehmende die bereits Yogakurse besucht haben und auf Ihre Vorkenntnisse aufbauen möchten. Geübt werden vorwiegend gehaltene Körperübungen im Stehen, Sitzen und Liegen. Der Fokus liegt auf einer sehr präzisen Ausrichtung in der Körperhaltung unterstützt durch Hilfsmittel wie Yogablock, Gurt und Decke. Der Atem soll frei fließen und nicht beeinflusst werden. Meditation und Atemübungen werden dabei als Teil der jeweiligen Körperhaltung verstanden und nur teilweise angeleitet. Eine Übersicht der Yogastile finden Sie auf www.mvhs.de/yogastile

Auf dem Kursniveau A1 lernen Sie, alltägliche Ausdrücke und ganz einfache Sätze zu verstehen und zu verwenden. Abwechslungsreiche Gesprächssituationen motivieren Sie zum freien Sprechen. Interessante Informationen über Land und Leute runden den Kurs ab.

Sie möchten mit der Gitarre Lieder und Songs begleiten? Hier lernen Sie nach und nach die nötigen Akkorde, dazu verschiedene Schlag- und Zupftechniken. Sie spielen nach Tabulatur, einem bildhaften System, das im Unterschied zur herkömmlichen abstrakten Notenschrift das Griffbrett der Gitarre abbildet. Sie lernen die unterschiedlichsten musikalischen Stilrichtungen kennen und spielen. Einführung für Teilnehmende ohne musikalische Vorkenntnisse. Sollten alle Plätze vergeben sein, bitte Wartelisten bedienen. Bei Bedarf werden zusätzliche Kurse eingerichtet.

Tiefe Entspannung können Sie mit Yoga schon nach kurzer Zeit erreichen. Die Übungen aktivieren unseren Ruhenerv, den sogenannten Parasympathikus. Er dämpft bestimmte Körperprozesse wie Atmung, Herzschlag und Muskelspannung und sorgt dafür, dass wir uns entspannen und erholen. Bei den Übungen berücksichtigt die Dozentin die individuellen Möglichkeiten.

Im freien Umgang mit verschiedenen Motiven finden wir individuelle malerische Ansätze. Begleitend arbeiten wir intensiv mit dem Skizzenbuch. Dazu gibt es Bildbesprechungen und Informationen zu Farbenlehre, Komposition und Materialkunde. Unser Thema lautet: scharf und unscharf.

Beratung für Quereinsteiger*innen: Telefon (089) 48006-6715

Zu Samba-Rhythmen die Haltung verbessern, bei Merengue die Gelenke geschmeidig machen oder bei Swing das Herz-Kreislauf-System trainieren. Lassen Sie sich vom Rhythmus der Musik mitreißen und erleben Sie, wie Sie mit Spaß und Freude etwas für Ihre Gesundheit und Fitness tun!

Für Teilnehmende ohne oder mit geringen Vorkenntnissen und solche, die ihre Grundlagen verfeinern möchten. Die sanft fließenden Körperübungen lassen sich an die Bedürfnisse der Übenden anpassen. Die Verbindung von Atem und Bewegung steht dabei im Fokus des Übens. Hilfsmittel werden kaum genutzt. Spezielle Atemübungen (Pranayama) und kurzes Sitzen in Stille (Meditation) finden ebenfalls statt. Eine Übersicht der Yogastile finden Sie auf www.mvhs.de/yogastile

Die Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson kann unterschiedlichste körperliche und seelische Beschwerden verbessern. Diese Entspannungsmethode ist einfach zu erlernen und wirkt oft schon nach der ersten Anwendung. Durch bewusstes Anspannen, Loslassen und Nachspüren einzelner Muskelgruppen lernen Sie, den Unterschied zwischen muskulärer Überspannung und Wohlspannung wahrzunehmen. Nutzen Sie diese Technik regelmäßig zur Regeneration und Entspannung im Alltag - im Büro, im Zug oder vor dem Einschlafen.

Alle Meditationstechniken können als Hilfsmittel verstanden werden, einen vom Alltagsbewusstsein unterschiedenen Bewusstseinszustand zu üben, in dem das Wahrnehmen der Gegenwart im Vordergrund steht und das Denken zur Ruhe kommt. Mit Achtsamkeits- bzw. Konzentrationsübungen werden Grundlagen zur eigenen Meditationspraxis vermittelt. Mithilfe von Körper- und Atemübungen erreichen Sie die Ausrichtung zur Mitte und innere Sammlung.

Für fortgeschrittene Teilnehmende, die die Devanagari-Schrift gut lesen können und mit verschiedenen Präsens- und Vergangenheitsformen vertraut sind; sie haben 100 Unterrichtsstunden absolviert. Jetzt erweitern sie Ihren Wortschatz und Ihre Grammatikkenntnisse, lesen einfache bis mittelschwere Texte und verbessern ihre Kommunikationsfähigkeit. Der Kursinhalt orientiert sich am Kenntnisstand und den Bedürfnissen der Teilnehmenden.

Hybridkurse bieten Ihnen hohe Flexibilität. In diesem Kurs können Sie am Dienstag entscheiden, ob Sie persönlich oder online am Kurs teilnehmen. Der Donnerstag findet immer online statt. Die Online-Komponente des Kurses findet per Videokonferenz statt. Außerdem lernen Sie gemeinsam auf einer Lernplattform. Das Plus+: Zusätzlich lernen Sie selbstständig online (ca. drei Stunden pro Woche). Ihre Dozent*innen unterstützen Sie dabei und geben Ihnen ein persönliches Feedback. Benötigt werden: PC/Laptop/Tablet mit Mikrofon und Kamera, gute Internetverbindung, aktuelle Browserversion. Die Zugangsdaten für die Videokonferenz und die Lernplattform erhalten Sie einen Tag vor Kursbeginn per E-Mail. Bitte schauen Sie auch in den Spam-Ordner. Für eine gute Lernatmosphäre ist es wichtig, dass Sie mit einer eingeschalteten Kamera am Kurs teilnehmen. Regelmäßige Teilnahmebestätigungen stellen wir nur bei aktiver Teilnahme am Online-Kurs aus.

Sie haben die Möglichkeit, verschiedene Arten des Handzuginstruments zu erlernen, darunter chromatisches Knopfakkordeon, Piano-Akkordeon, Bariton und Standardbass. Ihre Kursleitung berät Sie gerne.

Ein Theaterprojekt für Menschen aller Nationen, Kulturen und Sprachen. Das Besondere: Hier spielten Sie in ihrer Muttersprache oder ihrem Heimatdialekt. Was Sie alle verbindet: die Lust am Schauspielen. Für das Projekt wählen wir ein Theaterstück aus, das wir zusammen auf die Bühne bringen – mit Übertiteln in Deutsch und Englisch für das Publikum. Die gemeinsamen Sprachen im Kurs sind Englisch und Deutsch. Wir helfen uns gegenseitig, die Rollentexte in die Heimatsprache oder Dialekte der Teilnehmenden zu übertragen und Übertitel zu schreiben.