Ein dynamischer Yogastil, bei dem die Asanas (Körperhaltungen) fließend ineinander übergehen. Der Atem führt die Bewegung. Mit abwechslungsreichen Körper- und Atemübungen kräftigen Sie die Muskulatur, verbessern die Beweglichkeit und schulen das Gleichgewicht. Mehr Stabilität, eine verbesserte Koordination und ein gestärkter Gleichgewichtssinn können Stürzen vorbeugen. Der harmonische Bewegungsablauf verbindet Körper, Atem und Geist.

Städte bieten seit dem Mittelalter einen reichen Fundus an Bildmotiven für Künstler*innen. Ob idealisierte Ansicht oder Genreszene, ob impressionistisch oder fotorealistisch: Diese Tradition ist bis heute lebendig und relevant. Was inspiriert uns, wenn wir durch moderne Straßen gehen? Was erzählt die Stadt? Fangen Sie an, urbane Räume zeichnerisch zu erkunden. Finden Sie Ihr Motiv und Ihre Komposition, dann fahren Sie mit der Malerei fort. Möglich sind z.B. Acryl, Aquarell, Tusche, Ölpastell oder Buntstift. Wenn möglich, zeichnen wir draußen, ansonsten verwenden wir Fotovorlagen. Sie erlernen auch die Grundlagen zum perspektivischen Zeichnen.

In this class, we will explore different ways to talk about the future using will, going to, and the present continuous. Through examples and practice, we will learn when to use each form for plans, predictions, and scheduled events.

Eine beeindruckende Sammlung von Gipsabgüssen antiker Plastik in München wartet auf Sie! Perfekt zum Zeichnen: Die zahlreichen Statuen in den Lichthöfen des Museums ermöglichen es, figürliche Proportionen und Positionen zu erkunden und zeichnerisch umzusetzen. Dabei entdecken Sie die Grundlagen der Proportionslehre. Der Kurs eignet sich auch hervorragend als Einstieg ins Aktzeichnen!

In diesem Kurs können Sie ihre Kenntnisse in der Metallbearbeitung erweitern. Sie erhalten eine fachkundige Einweisung in Material und Maschinen sowie den Umgang mit dem Schweißgerät. Mit professioneller Unterstützung können Sie Ihre gestalterischen und handwerklichen Ideen umsetzen. Fortgeschrittene haben Gelegenheit, ihre Projekte in unserer Schmiedewerkstatt zu verwirklichen.

Warum ist es heute "en vogue" sich als Opfer zu stilisieren? Welche Akteure behaupten, Opfer zu sein? Wer profitiert und wer verliert in den Kämpfen um die Opferrolle in Demokratien und Autokratien? Anhand ausgewählter Beispiele wird der Zusammenhang zwischen Opferrolle und Machtanspruch in Demokratien und Autokratien illustriert sowie der Zusammenhang zum autoritären Populismus dargelegt. Der Kampf um die Anerkennung von Opferschaft führt nicht zuletzt zur Verschärfung innergesellschaftlicher Konflikte und damit zu Polarisierung.

Sie arbeiten bereits in der Hauswirtschaft und können sich gut in der Arbeit verständigen, möchten sich aber sprachlich noch weiterentwickeln. Gemeinsam sehen wir uns die mündliche und schriftliche Kommunikation an Ihrem Arbeitsplatz an, z. B. Rezepte und Protokolle lesen, Checklisten schreiben, Arbeitsanweisungen verstehen und Rückfragen stellen. Im Kurs vergrößern Sie den Wortschatz, lernen die Grammatik und trainieren das neu Gelernte. Unter https://www.mvhs.de/deutsch-einstufung können Sie sich vor der Anmeldung gebührenfrei online einstufen.

In diesem Kurs wird der Lernstoff des Niveaus B1 schnell und effektiv wiederholt; Sie aktivieren auch die Konjugation. Durch interaktive und spielerische Übungen haben Sie die Möglichkeit, das Gelernte sofort anzuwenden. Voraussetzung: abgeschlossenes Niveau B1.

Der flämische Maler Jan van Eyck gehört zu den wichtigsten Künstlern des Spätmittelalters und gilt als der bedeutendste Vertreter altniederländischer Malerei. Er läutete eine neue, naturalistische Kunstepoche nördlich der Alpen ein und führte diese zu absoluter Perfektion, was ihm den Ehrentitel "König unter den Malern" einbrachte. Er schuf grandiose Meilensteine der Kunstgeschichte wie die Arnolfini-Hochzeit oder den Genter Altar. Ein Kunstgenuss, den Sie nicht verpassen sollten.

Ob beim Spaziergang, auf dem Weg durch die Stadt oder beim Ausflug: Fast jeden Tag sehen wir Pflanzen und freuen uns über bunte Blüten und sattes Grün. Möchten Sie gern genauer wissen, was da wächst? Den Überblick über das System der Pflanzen gibt die Einteilung in Familien. Angeleitet von der Botanikerin Dr. Marczewski lernen Sie bei Teil II des Bestimmungskurses weitere in Deutschland verbreitete Pflanzenfamilien, Gattungen und Arten kennen. Im Kursraum üben Sie das Bestimmen anhand frischer Wildblumen – und erproben Ihr Wissen bei einer Samstagsexkursion im Münchner Osten (MVV Zone 4). Der Kurs ist Teil des vierteiligen Lehrganges Botanik, kann aber auch einzeln besucht werden. Der Einstieg ist in jedem Semester möglich. 1. Wunderbare Welt der Pflanzen 2. Pflanzenbestimmung Teil I (mit Exkursion) 3. Pflanzen im Dienste des Menschen 4. Pflanzenbestimmung Teil II (mit Exkursion)

Nah am ehemaligen Bauerndorf Perlach lädt der Friedhof mit seinen landschaftlichen Formen zum Spaziergang ein. Ausgedehnte - kurz vor der Mahd - noch blühende Wiesen, ein See und viele Baumarten prägen den wertvollen Naturraum, der beim schnellen Vorübergehen oft nicht als solcher erkannt wird. Die Überreste einer Keltenschanze aus der Zeit um 500 v. Chr. mit einem Lindenhain machen den Friedhof auch kulturgeschichtlich bedeutsam. In der Abgeschiedenheit des Ortes haben bekannte Persönlichkeiten wie Lou van Bourg oder Dieter Hildebrandt ihre letzte Ruhe gefunden.

Sie haben Kurse des Grundlagenstudiums Bildende Kunst besucht oder anderweitig Grundkenntnisse erworben? Hier dreht sich alles um das gemeinsame Malen sowie den Austausch. Wir inspirieren uns gegenseitig und lernen voneinander. In Einzelgesprächen mit der Dozentin entwickeln Sie Ihre Bilder weiter. Oder Sie bearbeiten persönliche Aufgaben, um bestimmte Aspekte Ihrer künstlerischen Entwicklung zu vertiefen. Unsere Themen sind der richtige Umgang mit dem Material, die Wahl des geeigneten Bildmotivs, eine spannende Bildkomposition sowie das Entwickeln einer individuellen Malweise.

Sie möchten sich jetzt fit machen für einen B2-Kurs im Sommer oder Herbst? In diesem Kurs können Sie Ihre bereits erworbenen sprachlichen Kompetenzen auf dem Niveau B1 (wieder) aktivieren, festigen und erweitern. Besonders das aktive Sprechen wird gefördert.

Was haben der Kramertunnel bei Garmisch, das Haus der Bayerischen Geschichte in Regensburg und die Radoffensive in Bayern gemeinsam? Dies alles sind Projekte des Staatsministeriums für Wohnen, Bau und Verkehr. Blicken Sie hinter die Kulissen eines Ministeriums und lernen Sie dessen Menschen kennen. Vom Universitätsbau über Kliniken, Straßen, Sportstätten, Museen bis hin zu historischen Gebäuden – wir bauen und bewegen Bayern! Bitte beachten Sie, dass die Namen der Teilnehmenden vorab an das Ministerium weitergeleitet werden. <a 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Auswahl an weiteren Institutionenbesichtigungen in der erweiterten Innenstadt ist hier einsehbar.</a> <a 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finden Sie eine aktuelle Übersicht über weitere, noch buchbare Führungen, Institutionenbesichtigungen und Online-Vorträge im Programm der Stadtviertelthemen Mitte.</a>

Berufliche, soziale und kulturelle Integration für Nachwuchs- und Fachkräfte, die neu auf dem Münchner Arbeitsmarkt sind oder Arbeit und Ausbildung suchen. Alle sind herzlich willkommen: - Personen die eine Ausbildung oder Arbeit suchen - Internationale und lokale Fach- und Nachwuchskräfte, die neu in München sind - Mitausreisende Partner*innen und Familienangehörige von Fachkräften - Münchner Betriebe, die neue Mitarbeitende nachhaltig integrieren möchten 18.00 Uhr: Meet and Greet, Beratung und Informationen zu Arbeit und Leben in München 19.00 Uhr: Ihr Karriere-Fahrplan für München - praktische Tipps zur Jobsuche und Bewerbung.Information session for international professionals and students on career planning, job search and applications. key note in English, Information in German and English Das Open House ist ein wöchentliches Angebot für lokale und internationale Nachwuchs- und Fachkräfte mit wechselnden Themenschwerpunkten zur beruflichen und soziokulturellen Integration in München. Eine Initiative des Münchner Beschäftigungs- und Qualifizierungsprogramm (MBQ) des Münchner Referat für Arbeit und Wirtschaft (RAW) https://stadt.muenchen.de/infos/munich_onboarding_hub.html in Kooperation mit der Münchner Volkshochschule MVHS und dem Goethe Institut&amp;nbsp; https://www.goethe.de/ins/de/de/ort/wic.html&amp;nbsp;&amp;nbsp; Weitere Veranstaltungen dieser Reihe: 11.06.2025: Die Münchner Volkshochschule mit ihren Angeboten zu Schule, Beruf, Sprachen, Deutsch, Kunst und Kultur, Gesundheit und vielen weiteren Themenbereichen 18.06.2025: Deutsch-Prüfungen von A1 bis C2: MVHS und Goethe Institut 25.06.2025: amiga Career Center for Internationals - Career Planning, Job Search, Application Process 02.07.2025: amiga Career Center for Internationals- Alumni Erfahrungsberichte 09.07.2025:Munich Onboarding – Open House: Wege in die Ausbildung - Unterstützung vor und während der Qualifizierung 16.07.2025: Interkulturelle Trainings und Sensibilisierung für den Beruf - Goethe-Institut 23.07.2025: Navigating the German/Bavarian School and Education System Wir freuen uns auf Sie im Pavillon des Sprachenzentrums Orleans 34 der Münchner Volkshochschule (Raum 7) in der Orleansstraße 34 - Bus Orleansstraße, U5/S-Bahn Ostbahnhof Zur Buchung weiterer Kurse dieser Reihe geht es hier untenstehend / to register for further Open Events please see list below

Der Raspberry Pi ist ein vielseitiger Computer im Scheckkartenformat und eignet sich hervorragend als zusätzlicher Lern- und Experimentier-Computer. Sei es, um die Grundlagen von Linux kennenzulernen, von Netzwerktechnik mehr zu erfahren, Multimedia-Anwendungen selbst einzurichten oder einfache Steuerungsaufgaben zu lösen. Mit dem Raspberry Pi geht das mit Spaß am Konfigurieren und Programmieren, ohne Risiko für Ihren Privat-PC und mit dem Know-how einer riesigen Community.

Gemeinsam vertiefen wir die schon vorhandenen Grundkenntnisse in Canva, erstellen Kurzvideos, nutzen Vorlagen und etablieren Zeitspar-Hacks, die das Designen noch einfacher machen. <strong>Voraussetzung:</strong> Dieser Kurs richtet sich an Fortgeschrittene, die bereits mit Canva gearbeitet haben oder den Canva Starter Kurs mit der <a href="https://www.mvhs.de/kurse/460-C-U488350">&nbsp;Kursnr. U488350</a> besucht haben.

Oft ist nicht das Hungergefühl der Grund des Essens, sondern andere Bedürfnisse, wie z.B. Probleme im Job, Frust in Beziehungen, Langeweile oder Rituale. Neue Ernährungsgewohnheiten nachhaltig zu etablieren, erfordert Geduld. Mit Achtsamkeit kann zwischen "körperlichem" und "seelischem" Hunger unterschieden werden. Erfahren Sie, wie Körper, Geist und Essen in Einklang gebracht werden, um sich im Körper wieder rundum wohl zu fühlen und ein entspanntes und nachhaltiges Verhältnis zu gesundem Essen zu bekommen. Informationen zum passenden Seminar erhalten Sie unter der Kursnummer U341400.

Wer über das eigene Leben schreibt, schärft den Blick für Ziele, Wünsche und Kraftquellen. Hierbei gibt es ganz unterschiedliche Techniken: Das Journaling, bei dem Gedanken kreativ festgehalten werden mit dem Ziel, sich selbst zu reflektieren und persönlich zu wachsen. Das Autobiografische Schreiben, das Ressourcen und schöne Erinnerungen freilegt. Oder das Automatische Schreiben, das den Zugang zu verborgenen Anteilen in uns ermöglicht. Im Kurs probieren Sie unterschiedliche Techniken aus und finden die für Sie passendste.

An vielen Arbeitsplätzen wird verlangt, professionelle E-Mails zu schreiben. Wir lernen wichtigen Wortschatz, zahlreiche Abkürzungen und Textbausteine und erarbeiten uns: - Methoden zum Schreiben perfekter Betreffzeilen - eine zielgruppengenaue Wortwahl - übersichtliche Gliederungen für Mails - Textbausteine für Ansprache, Einleitung, Vorstellung des eigenen Unternehmens, unterschiedliche Anfragen, Lieferbedingungen, Stornierungen, Schlussformulierungen sowie Verabschiedungen - Strategien zum Umgang mit schwierigen Mails E-Mails aus dem eigenen Berufsumfeld können mitgebracht werden. Für alle Fragen rund um diesen Kurs stehen wir Ihnen gerne in der online-Beratung zur Verfügung – https://www.mvhs.de/online-beratung-deutsch Unter https://www.mvhs.de/deutsch-einstufung können Sie sich online gebührenfrei einstufen.

Vertiefen Sie Ihr Python-Wissen und erweitern Sie Ihre Fähigkeiten. In diesem Kurs erfahren Sie mehr über die Grundlagen des objektorientierten Entwurfs (UML, Entwurfmuster) und die objektorientierte Programmierung (Klassen, Objekte, Attribute, Datenkapselung, Methoden und Konstruktoren). In praktischen Programmierübungen vertiefen Sie Ihr Verständnis und erwerben wertvolle Fähigkeiten, um komplexe Softwareprojekte effektiv zu gestalten und umzusetzen. <strong>Voraussetzung:</strong> Kenntnisse entsprechend dem Kurs "Programmierung mit Python: Grundlagen".

Das frei verfügbare Programm Blender bietet unzählige Funktionen, um dreidimensionale virtuelle Objekte und Szenen zu bauen, zu animieren und fotorealistisch darzustellen. Im Kurs erlernen die Teilnehmenden fortgeschrittene Techniken dafür. Kursinhalte: - Skulpturieren - mehrschichtige und prozedurale Materialien - Greenscreening - Render-Ebenen und -Pässe - Charakter-Animation - Effekte: Tiefenschärfe, Nebel, Simulationen, Partikel. Die inhaltlichen Schwerpunkte werden mit den Teilnehmenden abgestimmt. <strong>Voraussetzung:</strong> Kenntnisse entsprechend dem Kurs "3D-Animation mit Blender: Grundlagen".

Sie möchten sich schnell und effektiv Grundkenntnisse der Textverarbeitung mit Microsoft Word aneignen oder Ihre bereits erworbenen Kenntnisse auffrischen? Im Kurs lernen Sie Schrift- und Absatzformatierungen, Tabstopps, Einzüge, Zeilenabstände, Aufzählungen, effektive Markiertechniken sowie Schnellbausteine kennen. Tastenkombinationen (Shortcuts) helfen Ihnen, schneller und effizienter zu werden. <strong>Voraussetzung:</strong> sicherer Umgang mit einem Windows-PC.

Kunst ist dazu da, den Staub des Alltags von der Seele zu waschen, behauptete Pablo Picasso. In diesem Sinne tauchen wir ein in das Medium der Malerei - mit Acryl, Öl, Gouache, Pastell, Tusche, Kreide, in unterschiedlichen Formaten, nach eigenen Themen oder bei der Umsetzung von Bildvorlagen. Gemeinsame Werkschauen und Bildbesprechungen runden die Stunden ab.

Do you already have experience in drawing? Now it's time to improve and further develop your knowledge and skills. We will emphasize drawing the human figure - anatomy, body mechanics, dynamic poses, portraiture, facial expressions, psychology, and emotions. We will work again on the basics of drawing, but will add texturing, materiality, and lighting. We will pay close attention to how to create focal points in our pictures, as well as to colour theory and the contribution of colours to visual language.

Mit Spielwitz und hohem musikalischem Niveau erleben wir einen Opernabend der ganz einmaligen Art: Die Pasinger Fabrik präsentiert "Oper zum Anfassen". Nach einer Einführung ins Konzept dieses kleinsten Opernhauses in München genießen wir die Generalprobe "Barbier von Sevilla von Gioacchino Rossini" 18:30 Uhr Einführung, 19:30 Uhr Beginn der Generalprobe

In diesem Online-Kurs für Fortgeschrittene beschäftigen Sie sich mit gehebelten Anlageprodukten. Anhand von Praxisbeispielen und mit Hilfe des Internets erarbeiten Sie gemeinsam verschiedene Strategien. Daneben analysieren und begleiten Sie praxisorientiert und unter Anleitung unseres Experten die Märkte über die gesamte Kursdauer. Inhalte: 1) Grundlagen- und Produktwissen a. Terminmarkt versus Kassamarkt b. Futures (EUREX) c. Optionen (EUREX) d. Optionsscheine (verschiedener Emittenten) e. Hebelzertifikate (Turbos, Mini-Futures, ... ) f. CFDs (Contracts for Difference) 2) Spekulative Strategien mit Derivaten 3) Strategien zur Depotabsicherung mit Derivaten 4) Infrastruktur (Handel: Wo und Wie?) a. Brokerauswahl b. Produktauswahl c. Besonderheiten im Handel 5) Kurse und Informationen 6) Online, Realtime, Intraday / Das Internet als wichtigstes Handels- und Informationsinstrument Voraussetzung: Kenntnisse auf Niveau des Kurses Kompaktkurs Börse I (U440976)

Yoga Nidra ist eine Meditationsmethode, die in Rückenlage durchgeführt wird, auch bekannt als der "schlaflose Schlaf". Die verbale Anleitung kann einen Bewusstseinszustand zwischen Wachen und Schlafen erzeugen, der zu einer tiefen körperlichen Entspannung führt, während der Geist wach bleibt. Wir beginnen mit sanften Körper- und Atemübungen zur Vorbereitung auf die nachfolgende Yoga Nidra-Praxis. Für alle, die sich mehr Ruhe, Entspannung und Balance im Alltag wünschen.

Erwecken Sie Vögel zum Leben! Tiere zu zeichnen ist gar nicht so schwer. Ob Säugetiere, Vögel, Fische oder Reptilien: Mit einfachen technischen Tricks können Sie realistische Ergebnisse erzielen. Sie erfahren, wie man mit Fell und Gefieder umgeht, und wie man Licht und Schatten einsetzen kann.

PV-Anlagen auf Dächern sind omnipräsent, doch können auch Fassaden mehr bieten als nur Witterungsschutz! Gerade in den Wintermonaten bei tief stehender Sonne können PV-Fassaden eine sinnvolle Ergänzung darstellen und zusätzliche Energie bereitstellen. Standardisierungen bei Modulen und Montagesystemen machen jetzt auch die Erschließung von kleineren Flächen am Eigenheim möglich. Der Referent stellt die Nutzung von Photovoltaik an der Fassade anhand zahlreicher Beispiele vor – von einfachen Lösungen mit standardisierten Komponenten bis zu Sonderprojekten mit farbig bedruckten Modulen. In Kooperation mit dem Bauzentrum München.

Künstliche Intelligenz (KI) hat die Welt bereits mit textbasierten Modellen wie ChatGPT revolutioniert: Doch dies ist erst der Anfang. Der nächste große Schritt umfasst die Verarbeitung von Bildern, Videos und die Integration in autonome Systeme wie KI-Agenten und humanoide Roboter. In diesem Kurs tauchen Sie tief in die Welt der KI ein und erkunden ihre Anwendung in verschiedensten Branchen – von Gesundheitswesen, Klimaforschung und Abfallwirtschaft bis hin zu Fertigung, Militär und Einzelhandel. Es wird betrachtet, wie KI über reine Sprachmodelle hinausgeht und den Weg für bahnbrechende Entwicklungen in der Robotik und Industrie ebnet. Zu Beginn der Veranstaltung gibt Christian Bernhard eine fundierte Einführung in die Grundlagen der KI und Sprachmodelle wie ChatGPT. Anschließend werden konkrete industrielle Anwendungsfälle von Sprach- und Computervisionsmodellen und deren Weiterentwicklung hin zu autonom agierenden Systemen beleuchtet. Gemeinsam werden die Potenziale und Herausforderungen dieser Technologien analysiert und diskutiert, wie diese die Zukunft nachhaltig beeinflussen können. M. Sc. <strong>Christian Bernhard</strong> ist Informatiker und Experte für Künstliche Intelligenz aus München. Er hat mehrere Jahre Berufserfahrung als Softwareentwickler für IT-Dienstleister und Startups. Aktuell ist er als Unternehmensberater und Redner im Bereich KI tätig. Die Veranstaltung wird gefördert durch das Bayerische Staatsministerium für Unterricht und Kultus. <strong>Zusätzliche Informationen:</strong> Dieser Online-Kurs findet mit Webex Meeting statt. Den Link mit den Zugangsdaten zum Kurs senden wir Ihnen einen Tag vor Kursbeginn per E-Mail zu. Bitte prüfen Sie auch Ihren Spam-Ordner, falls Sie keine E-Mail mit den Zugangsdaten erhalten.

Sie wollten schon immer einmal tiefer ins Thema Modedesign eintauchen? In diesem Kurs erhalten Sie einen allgemeinen Überblick über die Abläufe und Zusammenhänge in der Mode: die großen Trends, Farbkonzepte, Silhouetten, Stilrichtungen und Genres sowie ihre Ausdrucksformen für die verschiedenen Zielgruppen. Wie wird Mode kommuniziert und wie findet sie ihren Weg zu den Konsument*innen?

Unverständlich, sperrig, abstrakt? Neue und zeitgenössische Musik wirkt oft wie für einen kleinen Kreis an Expertinnen und Experten geschrieben. Zu Unrecht. Bei "Hear &amp; Now" können Sie in Gesprächen mit Komponierenden oder Interpretierenden der Musik der Gegenwart näher kommen. Im informellen Kreis, moderiert von der Kulturjournalistin Rita Argauer, berichten Künstlerinnen und Künstler von ihren Werken, die anschließend im Konzert gehört werden. Fragen sind ausdrücklich erwünscht. Nähere Informationen zu den Konzerten finden Sie unter www.schwerereiter.de Das schwere reite ist ein Drei Sparten Haus für die freie Szene in München. Ein Besuch lohnt sich! In Zusammenarbeit mit scope – Spielraum für aktuelle Musik und mit freundlicher Unterstützung des Kulturreferats der LH München.

Wenn wir regelmäßig etwas für unseren Körper tun, dann fühlen wir uns wohl. Wie wäre es, auch regelmäßig etwas für unseren Geist und unsere Seele zu tun? Schon wenige Minuten jeden Tag können viel für unsere emotionale Balance und unser psychisches Wohlbefinden bewirken. Die Leistungsfähigkeit von Achtsamkeit und verschiedenen Interventionen aus der Positiven Psychologie ist inzwischen gut belegt. In diesem Online-Kurs geht es darum, wie das geht, und wie man sich motiviert, es auch tatsächlich zu tun. Der Kurs bietet neben den Online-Terminen zusätzliches Material (z.B. Anleitungen und Foren zum Austausch) auf einer Lernplattform.

In ihrem Bestreben, Europa in ein identitäres Zeitalter zu führen, suchen rechtspopulistische Parteien wie die AfD zunehmend die Nähe zu autoritären Regimen. Die Zusammenarbeit neurechter Parteien mit Russland, China und Syrien basiert nicht nur auf gemeinsamen politischen Interessen, sondern auch auf geteilten Vorstellungen einer neuen internationalen Ordnung. Der Vortrag beleuchtet die Konstellationen, gemeinsamen Ziele und die Gefahren dieser Zweckbündnisse.

The day has come to an end, your work is complete and/or the kids are in bed. Now is the perfect time to give your English a kickstart, if you don’t use it, you’ll lose it! In this course you will revise and practise grammar and vocabulary, through speaking about a variety of topics that interest you.

Nutzen Sie den Morgen, um wieder mehr bei sich, dem eigenen Körper, Ihren Sinnen und Ihrem Atem anzukommen. Sie können neugierig erforschen, was Ihren Geist gerade bewegt, welche Gedanken und Gefühle da sind - einfach präsent sein im Hier und Jetzt. So starten Sie geistig erfrischt und mit mehr Achtsamkeit in den Tag. Ausgleichende Körperübungen ergänzen die Meditationseinheiten.

Durch grammatikalische und kommunikative Übungen haben Sie die Möglichkeit, Kompetenzen des Niveaus A2 zu wiederholen. Voraussetzung: abgeschlossenes Niveau A2

Noch vor dem Ende der Sowjetunion haben Dissident*innen – darunter Andrej Sacharow – 1989 in Russland MEMORIAL gegründet. Zu den Zielen MEMORIALs gehören die Aufarbeitung des Stalinismus und der Repression in der Sowjetunion, die Rehabilitierung der Opfer und die Bewahrung ihrer Geschichte sowie der Kampf für Demokratie und Menschenrechte. Nach hoffnungsvollen Anfängen vom Putin-Regime ab 2000 zunehmend bedroht, ist MEMORIAL im Kontext des russischen Überfalls auf die Ukraine endgültig liquidiert worden. Zahlreiche Aktivist*innen mussten aus Russland fliehen. Trotzdem setzt MEMORIAL auch aus dem Exil heraus entschieden und mit großem Mut die Arbeit fort. 2022 hat MEMORIAL den Friedensnobelpreis erhalten. Die Ausstellung stellt schlaglichtartig die Geschichte und das Engagement MEMORIALs für ein auf historischer Wahrheit – statt Propaganda, Hass und Lügen – aufbauendes demokratisches Russland vor, aber auch die staatlichen Aktionen unter Putin, diese Arbeit durch behördliche und justizielle Maßnahmen, durch Diffamierungskampagnen und Einschüchterungen, Kriminalisierung und offene Repression zu unterdrücken. Die Ausstellung setzt ein unmissverständliches Zeichen dafür, dass MEMORIAL sich nicht einschüchtern lässt und trotz allem die Arbeit für ein demokratisches Russland fortsetzt. Sie zeigt, dass es trotz brutaler Repression noch immer ein anderes Russland gibt und dass dieses Russland unsere Solidarität braucht. Originale Zeugnisse von Repression und Widerstand aus den Sammlungen und Archiven MEMORIALs bilden das Herz der Ausstellung, die zunächst im Bauhaus-Museum Weimar gezeigt wurde und nun in Kooperation mit der Katholischen Stiftungshochschule München nach München wandert. Aspekte Galerie, Einsteinstraße 28, Foyer 1. Stock Ausstellungsdauer: 27. Juni bis 10. August 2025 Ausstellungseröffnung: Donnerstag, 26. Juni 2025, 18.00 Uhr, Foyer 1. Stock Begrüßung: Dr. Susanne May, Programmdirektorin der Münchner Volkshochschule Grußwort: Margarete Bause, ehem. Mitglied des Deutschen Bundestages, stv. Vorsitzende von Transparency International Deutschland Einführung: Ivan Schemanow, Zukunft Memorial Rahmenprogramm Di. 08.07.2025, 19 Uhr Memorial – der Kampf um historische Wahrheit und eine demokratische Zukunft Vortrag von Prof. Dr. Irina Scherbakowa / U110690 https://www.mvhs.de/kurse/460-C-U110690 Di. 15.07.2025, 19 Uhr Wohin treibt Russland? Szenarien für eine Ära nach Putin Vortrag von Jens Siegert / U110694 https://www.mvhs.de/kurse/460-C-U110694

Dieser Workshop versetzt Sie in die Lage, umfangreiche Dokumente, wie z. B. Masterarbeiten, Referate und Facharbeiten schnell, effizient und ohne großen Zeitaufwand zu erstellen. Kursinhalte: - Einrichten von Dokument- und Formatvorlagen - Erstellen des Hauptteils - Einfügen von Tabellen und Grafiken - Zitieren und Verweisen - Erstellen von Verzeichnissen - Dokumentenkontrolle <strong>Voraussetzung:</strong> Kenntnisse entsprechend dem Kurs "Microsoft Word: Grundlagen".