Schlafen ist keine Zeitverschwendung, sondern absolut notwendig, damit wir gesund und leistungsfähig bleiben. Gleichzeitig leiden viele Menschen in Deutschland unter Schlafstörungen. Dieser Workshop vermittelt Ihnen grundlegendes Wissen über den Schlaf, seine Phasen, Chronotypen, die „innere Uhr“ und mehr. Darüber hinaus geht es um Probleme beim Ein- und Durchschlafen und die Frage, was wir für einen besseren Schlaf tun können. Was stört den Schlaf und was fördert ihn?

Im Volksmund heißt es, dass Aufregung „auf den Magen schlägt“, wir ein „Bauchgefühl“ haben oder uns etwas „schwer im Magen liegt“. Tatsächlich besteht zwischen unserem Gehirn und unserem Darm eine wechselseitige Verbindung, die wissenschaftlich weiterhin erforscht wird. In diesem Vortrag geht es darum, was wir bisher über die sog. Darm-Hirn-Achse wissen. Wie kommunizieren Gehirn und Darm miteinander? Welchen Zusammenhang gibt es zwischen Darmflora und psychischer Gesundheit? Und was können wir selbst für ein vielfältiges Mikrobiom im Darm tun?