Der Kurs ist in vier Themenblöcke mit je vier Terminen gegliedert. Nähere Informationen zu den Inhalten finden Sie beim jeweiligen Kursteil unter "mehr Infos".

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Der Kurs ist in vier Themenblöcke mit je vier Terminen gegliedert. Nähere Informationen zu den Inhalten finden Sie beim jeweiligen Kursteil unter "mehr Infos". Er wird hybrid durchgeführt, es ist sowohl Präsenz- als auch Online-Teilnahme möglich. Wenn Sie wahlweise in Präsenz und Online am Kurs teilnehmen möchten, wählen Sie bei der Buchung bitte "Präsenz" im Warenkorb (Sie erhalten dennoch die Zugangsdaten für eine Online-Teilnahme). Die Teilnahmeart "Online" ist für eine ausschließliche Online-Teilnahme über Webex Meetings gedacht.

Der Kurs ist in vier Themenblöcke mit je vier Terminen gegliedert. Nähere Informationen zu den Inhalten finden Sie beim jeweiligen Kursteil unter "mehr Infos". Er wird hybrid durchgeführt, es ist sowohl Präsenz- als auch Online-Teilnahme möglich. Wenn Sie wahlweise in Präsenz und Online am Kurs teilnehmen möchten, wählen Sie bei der Buchung bitte "Präsenz" im Warenkorb (Sie erhalten dennoch die Zugangsdaten für eine Online-Teilnahme). Die Teilnahmeart "Online" ist für eine ausschließliche Online-Teilnahme über Webex Meetings gedacht.

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"Wichtig ist, dass man nicht aufhört zu fragen! " Dieser Satz, der Albert Einstein zugeschrieben wird, ist das Motto des Studium Generale und auch dieses Kurses. Steigen Sie ein und eröffnen Sie sich neue Wissenswelten! Der Kurs ist in vier Themenblöcke mit je vier Terminen gegliedert. Nähere Informationen zu den Inhalten finden Sie beim jeweiligen Kursteil unter "mehr Infos".

Was brauchen Menschen, um sich entfalten zu können? Wonach streben wir alle? Wie können wir uns selbst und andere motivieren? Antworten auf diese Fragen liefert das Modell der Bedürfnishierarchie nach Abraham Maslow (1908–1970), einem Begründer der Humanistischen Psychologie. Im Vortrag erfahren Sie mehr zu Maslows Werdegang und Menschenbild, v.a. aber zu den von ihm beschriebenen menschlichen Bedürfnissen: von physiologischen über Sicherheits-, Sozial- und Individualbedürfnisse bis zur Selbstverwirklichung. Wie hilft uns dieses Wissen im Alltag? Besuchen Sie auch weitere Abende der Reihe „Große Ideen der Psychologie“: Mo., 23.03.2026 (W141010): <a href="https://www.mvhs.de/kurse/460-C-W141010">Wie frühe Bindungserfahrungen uns prägen – die Bindungstheorie</a> Mo., 13.04.2026 (W141020): <a href="https://www.mvhs.de/kurse/460-C-W141020">Eine Reise ins kollektive Unbewusste – Carl Gustav Jung</a> Mo., 27.04.2026 (W141030): <a href="https://www.mvhs.de/kurse/460-C-W141030">Mit welchem Ich wir sprechen – Eric Berne</a> Mo., 11.05.2026 (W141040): <a href="https://www.mvhs.de/kurse/460-C-W141040">Wie eine Gruppe ins Gleichgewicht kommt – Ruth Cohn</a> Mo., 08.06.2026 (W141050): <a href="https://www.mvhs.de/kurse/460-C-W141050">Von der Hilflosigkeit zum Glücklichsein – Martin Seligman</a> Mo., 22.06.2026 (W141060): <a href="https://www.mvhs.de/kurse/460-C-W141060">Was das Leben lebenswert macht – Marsha Linehan</a> Mo., 13.07.2026 (W141070): <a href="https://www.mvhs.de/kurse/460-C-W141070">Die Kunst des Miteinander-Redens – Friedemann Schulz von Thun</a>

Im Alltag kommen wir regelmäßig in Situationen, die starke Gefühle wie Angst, Wut oder Traurigkeit hervorrufen. Oft kommt man nur schwer aus diesen Emotionen heraus, was wiederum Stress verursacht. Achtsamkeit ist der erste Schritt, um Emotionen besser wahrzunehmen. Annehmen ist der zweite Schritt, der das konstruktive Lösen der Emotion erlaubt. In diesem Workshop üben Sie eine einfache Technik, um mit Gefühlen so umzugehen, dass diese Sie nicht aus der Bahn werfen. Sie können abfließen, ohne verdrängt zu werden. Der Workshop ist sehr praktisch orientiert und in sich abgeschlossen. Sie können aber auch weitere Workshops der Reihe besuchen, um das Verständnis zu vertiefen. Weitere Termine in der Reihe: Di., 21.4.2026 (W146190): <a href="https://www.mvhs.de/kurse/460-C-W146190">Kraft finden für einen fordernden Alltag</a> Di., 28.04.2026 (W146200): <a href="https://www.mvhs.de/kurse/460-C-W146200">Schwierige Situationen mit anderen Menschen meistern</a>

In diesem Workshop der Seminarreihe „Achtsamkeit und Annehmen“ geht es darum, neue Kraftquellen für den Umgang mit alltäglichen Anforderungen zu erschließen. Achtsamkeit fördert Fokus, Klarheit und innere Ruhe – gerade dann, wenn viel auf uns einwirkt. Die Haltung des Annehmens hilft dabei, weniger gegen das Unvermeidliche anzukämpfen und sich selbst mit mehr Freundlichkeit zu begegnen. Der Workshop bietet ein praktisches erstes Kennenlernen achtsamkeitsbasierter Methoden und Tipps für die Integration in den Alltag. Vorangegangener Termin der Reihe: Di., 14.04.2026 (W146180): <a href="https://www.mvhs.de/kurse/460-C-W146180">Umgang mit heftigen Gefühlen und Stress</a> Weiterer Termin in der Reihe: Di., 28.04.2026 (W146200): <a href="https://www.mvhs.de/kurse/460-C-W146200">Schwierige Situationen mit anderen Menschen meistern</a>

In diesem Workshop der Seminarreihe „Achtsamkeit und Annehmen“ geht es um die eigene Resilienz – also die psychische Widerstandskraft – angesichts hoher Anforderungen. Achtsamkeitstraining fördert Fokus, Klarheit und Gelassenheit. Die innere Haltung des Annehmens, d.h. die Fähigkeit, Widrigkeiten mit weniger Widerstand entgegenzutreten und sich selbst mit mehr Freundlichkeit zu begegnen, ist der zweite Baustein, um anspruchsvolle Situationen gut zu meistern. Der Workshop bietet ein praktisches erstes Kennenlernen achtsamkeitsbasierter Methoden. Vorangegangene Termine der Reihe: Di., 14.4.2026 (W146180): <a href="https://www.mvhs.de/kurse/460-C-W146180">Umgang mit heftigen Gefühlen und Stress</a> Di., 21.4.2026 (W146190): <a href="https://www.mvhs.de/kurse/460-C-W146190">Kraft finden für einen fordernden Alltag</a>

Inflation, Kriege, Krisen ... – unsere Welt scheint von Unsicherheit geprägt. Nicht die Dinge an sich beunruhigen uns, sondern die Art, wie wir sie sehen, sagt der Stoizismus und plädiert für Gelassenheit gegenüber den äußeren Umständen. Ähnlich setzt die Rational-Emotive Verhaltenstherapie (REVT) auf die Veränderung dysfunktionaler Denkmuster, um emotionale Stabilität zu fördern. In diesem praxisorientierten Online-Workshop erhalten Sie neben theoretischem Input konkrete Übungen aus beiden Ansätzen, um eine gelassenere Haltung gegenüber den Herausforderungen des Lebens zu entwickeln.

In diesem Online-Kurs geht es um die Fähigkeit, die eigene Aufmerksamkeit gezielt zu lenken und im gegenwärtigen Moment anzukommen. Die Verbindung von Achtsamkeit und Positiver Psychologie hilft dabei, mehr Fokus, Selbstführung und Klarheit im Alltag zu entwickeln. Neben kurzen Impulsen liegt der Schwerpunkt auf einfachen Übungen für zu Hause – von Fokusmeditation über achtsames Atmen bis zu Übungen aus der Positiven Psychologie. So können Sie in einem Alltag voller Reize zu mehr Bewusstheit finden. Neben den Online-Terminen gibt es zusätzliches Material auf einer Lernplattform.

Die Psychologie ist eine empirische Wissenschaft mit dem Ziel, das Erleben und Verhalten von Menschen zu beschreiben und zu erklären. An den vier Terminen dieses Kompaktkurses erhalten Sie einen Einblick in spannende Bereiche dieser Disziplin und die dortigen Erkenntnisse. Tina Feulner behandelt an den ersten drei Tagen die Fragen: Womit beschäftigt sich die Psychologie und wie blickt sie auf den Menschen? Wie treffen wir Entscheidungen? Was macht uns zufrieden und glücklich? Dr. Silke Steininger widmet sich am vierten Tag den Emotionen: Welche Funktion haben Emotionen und wie lassen sie sich regulieren? Nebenbei erfahren Sie, wie in der Psychologie geforscht wird.

Im Alltag kommen wir regelmäßig in Situationen, die starke Gefühle wie Angst, Wut oder Traurigkeit hervorrufen. Oft kommt man nur schwer aus diesen Emotionen heraus, was wiederum Stress verursacht. Achtsamkeit ist der erste Schritt, um Emotionen besser wahrzunehmen. Annehmen ist der zweite Schritt, der das konstruktive Lösen der Emotion erlaubt. In diesem Workshop üben Sie eine einfache Technik, um mit Gefühlen so umzugehen, dass diese Sie nicht aus der Bahn werfen. Sie können abfließen, ohne verdrängt zu werden. Der Workshop ist sehr praktisch orientiert und in sich abgeschlossen. Sie können aber auch weitere Workshops der Reihe besuchen, um das Verständnis zu vertiefen. Weitere Termine in der Reihe: Di., 22.09.2026 (W146220): <a href="https://www.mvhs.de/kurse/460-C-W146220">Kraft finden für einen fordernden Alltag</a> Di., 29.09.2026 (W146230): <a href="https://www.mvhs.de/kurse/460-C-W146230">Schwierige Situationen mit anderen Menschen meistern</a>

In diesem Workshop der Seminarreihe „Achtsamkeit und Annehmen“ geht es darum, neue Kraftquellen für den Umgang mit alltäglichen Anforderungen zu erschließen. Achtsamkeit fördert Fokus, Klarheit und innere Ruhe – gerade dann, wenn viel auf uns einwirkt. Die Haltung des Annehmens hilft dabei, weniger gegen das Unvermeidliche anzukämpfen und sich selbst mit mehr Freundlichkeit zu begegnen. Der Workshop bietet ein praktisches erstes Kennenlernen achtsamkeitsbasierter Methoden und Tipps für die Integration in den Alltag. Vorangegangener Termin der Reihe: Di., 15.09.2026 (W146210): <a href="https://www.mvhs.de/kurse/460-C-W146210">Umgang mit heftigen Gefühlen und Stress</a> Weiterer Termin in der Reihe: Di., 29.09.2026 (W146230): <a href="https://www.mvhs.de/kurse/460-C-W146230">Schwierige Situationen mit anderen Menschen meistern</a>

In diesem Workshop der Seminarreihe „Achtsamkeit und Annehmen“ geht es um die eigene Resilienz – also die psychische Widerstandskraft – angesichts hoher Anforderungen. Achtsamkeitstraining fördert Fokus, Klarheit und Gelassenheit. Die innere Haltung des Annehmens, d.h. die Fähigkeit, Widrigkeiten mit weniger Widerstand entgegenzutreten und sich selbst mit mehr Freundlichkeit zu begegnen, ist der zweite Baustein, um anspruchsvolle Situationen gut zu meistern. Der Workshop bietet ein praktisches erstes Kennenlernen achtsamkeitsbasierter Methoden. Vorangegangene Termine der Reihe: Di., 15.09.2026 (W146210): <a href="https://www.mvhs.de/kurse/460-C-W146210">Umgang mit heftigen Gefühlen und Stress</a> Di., 22.09.2026 (W146220): <a href="https://www.mvhs.de/kurse/460-C-W146220">Kraft finden für einen fordernden Alltag</a>