Stressreduktion durch Achtsamkeit - MBSR 8-Wochen-Programm

Achtsamkeit bedeutet, aufmerksam im gegenwärtigen Moment zu sein. Die innere Haltung ist dabei offen, annehmend und nicht wertend. Auf der Grundlage des Mindfulness-Based-Stress-Reduction-Programms des amerikanischen Verhaltensmediziners Prof. Jon Kabat-Zinn erlernen wir Bodyscan, Sitzmeditation, Gehmeditation, sanftes Yoga und achtsames Essen. Basierend auf diesen Übungen gehen wir auch der Frage nach, wie man Achtsamkeit in den Alltag integriert, im Moment lebt und Lebensfreude gewinnt. Wesentlich für den größtmöglichen persönlichen Nutzen ist die Bereitschaft zur Selbstreflexion sowie zum täglichen Üben (30-45 Minuten).

 

Dieses Angebot findet Online via Zoom statt. Eine E-Mail mit den Zugangsdaten für die Teilnahme wurde am 09.11.2020 per Email versendet (bitte prüfen Sie Ihr Spamfach!). Das Material (Unterlagen und CDs) wurde am 4.11. bzw. 9.11. per Post an alle angemeldeten Teilnehmenden versendet (es kann eine Woche dauern bis diese ankommen).

Der Kurs ist nicht mehr buchbar.
ab Freitag, 13.11.2020, 14:00 Uhr
KursnummerL351236
Dozentin/DozentChristian Storch
Zeitraum/Dauer2020-11-13T14:00:009x, 13.11.2020 - 29.01.2021
Pausen nach Absprache
OrtOnline
Gebühr
Kerngebühr 204,00 €
Materialgeld 40,00 €
VeranstaltungstypOnline-Kurs
Plätze
Info & Beratung Fragen zur Buchung:
(089) 48006-6239
Fachliche Beratung:
(089) 48006-6565/6558