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Wirbelsäulengymnastik

Lernen Sie, sich bewusster zu bewegen und ungünstige Bewegungsgewohnheiten sowie überflüssige Anstrengungen zu vermeiden. Durch gezielte Übungen aus der Rückenschule gewinnen Sie eine ausgewogene Haltung, die vor Versteifung und einseitiger Abnutzung der Wirbelsäule bewahrt.

Übungsablauf: Aufwärmen und Mobilisieren, Kräftigen und Dehnen der Schulter-, Rücken- und Bauchmuskulatur unterstützt durch Sitzball oder Stuhl, Entspannungs- und Wahrnehmungsübungen am Boden, zum Teil mit Theraband, kleinen Bällen, Stab oder Seil.

    ab Mittwoch, 06.03.2024, 09:30 Uhr
  • Kursnummer: S377010 
  • Zeitraum/Dauer: 15x Mi. 06.03.2024 09:30 - 11:00 Uhr
  • Start
    Mi. 06.03.2024
    09:30 Uhr
    Ende
    Mi. 17.07.2024
    11:00 Uhr
    • 15 Termine
    Dozent*in:
    Schulz, Ellen
    Ellen Schulz
    Postl, Brigitte
    Brigitte Postl
    Gebühr: 111,00 €
    Ort: Einstein 28
    Bildungszentrum
    Einsteinstr. 28
    Zielgruppe: Für Senior*innen
    Veranstaltungstyp: Kurs
    Plätze: Max. Anzahl Teilnehmende: 12
    Infos zur Barrierefreiheit:
    Infos zur Barrierefreiheit

    Öffentlicher Nahverkehr: U4/U5, Tram 19/21/25/37, Bus 155 Max-Weber-Platz
    Zugang: Ebenerdig mit elektrischen Druck-Türöffner
    Aufzug: Türbreite 90 cm, Stockwerkwählknöpfe gut erreichbar, Alarmknopf vorhanden.
    Rollstuhl-WC: Vorhanden, Türe öffnet sich nach außen
    Induktionsanlage: Ein mobiles Funk-Hörsystem wird bereitgestellt, muss aber angefordert werden.
    Rollstuhl-Parkplatz: Nicht vorhanden

    Ermäßigung: Ermäßigung für berechtigte Rentner*innen möglich
    Info & Beratung:
    Fragen zur Buchung:
    (089) 48006-6239
    Fachliche Beratung:
    (089) 48006-6574/6573
Kurstermine15
  • 1 Mittwoch • 06.03.2024 • 09:30 – 11:00 Uhr
  • 2 Mittwoch • 13.03.2024 • 09:30 – 11:00 Uhr
  • 3 Mittwoch • 20.03.2024 • 09:30 – 11:00 Uhr
  • 4 Mittwoch • 27.03.2024 • 09:30 – 11:00 Uhr
  • 5 Mittwoch • 03.04.2024 • 09:30 – 11:00 Uhr
  • 6 Mittwoch • 17.04.2024 • 09:30 – 11:00 Uhr
  • 7 Mittwoch • 08.05.2024 • 09:30 – 11:00 Uhr
  • vergangene Termine   (7)
  • 8 Mittwoch • 29.05.2024 • 09:30 – 11:00 Uhr
  • 9 Mittwoch • 05.06.2024 • 09:30 – 11:00 Uhr
  • 10 Mittwoch • 12.06.2024 • 09:30 – 11:00 Uhr
  • 11 Mittwoch • 19.06.2024 • 09:30 – 11:00 Uhr
  • 12 Mittwoch • 26.06.2024 • 09:30 – 11:00 Uhr
  • 13 Mittwoch • 03.07.2024 • 09:30 – 11:00 Uhr
  • 14 Mittwoch • 10.07.2024 • 09:30 – 11:00 Uhr
  • 15 Mittwoch • 17.07.2024 • 09:30 – 11:00 Uhr
  • weitere Termine   (3)
    ab Mittwoch, 06.03.2024, 09:30 Uhr
  • Kursnummer: S377010 
  • Zeitraum/Dauer: 15x Mi. 06.03.2024 09:30 - 11:00 Uhr
  • Start
    Mi. 06.03.2024
    09:30 Uhr
    Ende
    Mi. 17.07.2024
    11:00 Uhr
    • 15 Termine
    Dozent*in:
    Schulz, Ellen
    Ellen Schulz
    Postl, Brigitte
    Brigitte Postl
    Gebühr: 111,00 €
    Ort: Einstein 28
    Bildungszentrum
    Einsteinstr. 28
    Zielgruppe: Für Senior*innen
    Veranstaltungstyp: Kurs
    Plätze: Max. Anzahl Teilnehmende: 12
    Infos zur Barrierefreiheit:
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    Öffentlicher Nahverkehr: U4/U5, Tram 19/21/25/37, Bus 155 Max-Weber-Platz
    Zugang: Ebenerdig mit elektrischen Druck-Türöffner
    Aufzug: Türbreite 90 cm, Stockwerkwählknöpfe gut erreichbar, Alarmknopf vorhanden.
    Rollstuhl-WC: Vorhanden, Türe öffnet sich nach außen
    Induktionsanlage: Ein mobiles Funk-Hörsystem wird bereitgestellt, muss aber angefordert werden.
    Rollstuhl-Parkplatz: Nicht vorhanden

    Ermäßigung: Ermäßigung für berechtigte Rentner*innen möglich
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    (089) 48006-6239
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    (089) 48006-6574/6573

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