Psychologie

Mit Erkenntnissen aus der Medizin und Neurowissenschaft werden praktische Wege aufgezeigt, wie Sie Ihre und die Energie der Mitarbeitenden steigern. Lernen Sie Stresssituationen im Umgang mit schwierigen Mitarbeiter*innen souverän meistern und entwickeln Sie individuelle Strategien für mehr körperliche und geistige Vitalität. Dabei liegt der Fokus auf der Umsetzung, die durch den Einsatz der individuellen Körperintelligenz zum langfristigen Erfolg führt. Wer limitierende Denkmuster in positive Energie umwandelt, ermöglicht sich und seinem Team neue Chancen.

Positive Psychologie richtet den Fokus aufs „Gelingen“ und das konstruktive Meistern von Herausforderungen - im Alltag ebenso wie im Beruf. Dabei ist es besonders wichtig, Bewusstsein für die eigenen Fähigkeiten und Stärken zu entwickeln sowie Faktoren für das persönliche Wohlbefinden zu identifizieren. Im Mittelpunkt des Seminars stehen praxisnahe Methoden, fundierte Impulse und der Austausch in der Gruppe, um konstruktive Kommunikation, die eigene Wertorientierung, Resilienz und Zufriedenheit im Arbeitsalltag nachhaltig zu stärken.

Der Ton macht die Musik! Einfühlsam und wirksam zu kommunizieren, sind Grundvoraussetzungen für Erfolg in Beruf und Alltag. Gewinnen Sie Klarheit über die eigenen Kommunikationsformen und finden Sie Wege zu einem erfolgreichen und authentischen Kontakt mit anderen. Sie lernen, wertschätzend und konfliktfähig miteinander zu reden, schulen den Umgang mit schwierigen Gesprächsbeteiligten und trainieren Methoden, um Konflikte zu klären. Sie geben und erhalten Feedback zu Ihren persönlichen Stärken. Praxisnahe Übungen unterstützen Sie, persönlich und direkt zu kommunizieren.

Unzufrieden im Job? Möchten Sie sich umorientieren oder ein zweites Standbein aufbauen? Dieser Kurs hilft Ihnen, Ihr Leben neu zu betrachten und sich Ihrer Kompetenzen und Werte bewusst zu werden. Sie erhalten wertvolles Feedback aus der Gruppe und entwickeln auf Basis der Kompetenzenbilanz ein auf Sie zugeschnittenes Berufsprofil. Eine Personalentwicklerin, eine Weiterbildungsberaterin und die Seminargruppe unterstützen Sie. Am Ende haben Sie ein innovatives Berufsziel und ein Erfolgsteam gebildet. ChatGTP und Work Ability kommen zum Einsatz.

Thematisiert werden im Austausch in der Gruppe der Abschied vom Beruf und die Chancen und Herausforderungen des Ruhestands anhand von wissenschaftlichen Erkenntnissen. Sie lernen verschiedene Ruhestandstypen kennen und beschäftigen sich mit Ihrem sozialen Netz, mit dem Ehrenamt, einer guten Tagesstruktur etc. In Kleingruppen und bei kurzen Spaziergängen - walk and talk - unterstützen Sie sich bei der Entwicklung der eigenen Ruhestandsziele. Kurze Bewegungseinheiten machen den Zusammenhang zwischen Bewegung und geistiger Fitness erlebbar.

Sie möchten fruchtlose Auseinandersetzungen vermeiden und wünschen sich konstruktive Lösungen in Konflikten? Im Seminar lernen Sie, wie Sie Ihre Anliegen authentisch vertreten, ohne Ihre*n Gesprächspartner*in vor den Kopf zu stoßen: Sie drücken wertfrei aus, was vorgefallen ist, und teilen ohne Vorwurf mit, wie es Ihnen damit geht. Gleichzeitig interessieren Sie sich aufrichtig dafür, die Sicht Ihres Gegenübers kennenzulernen, und lernen, wie man empathisch zuhört, ohne Kritik persönlich zu nehmen. Methode und Haltung der "Gewaltfreien Kommunikation" dienen als Grundlage.

Jede*r zweite Erwachsene in Deutschland schläft immer wieder schlecht. Das kann am Schlafzimmer liegen, am Schichtdienst, an Burnout oder Schmerzen und manchmal sogar an falschen Vorstellungen über den Schlaf. Sie erfahren das Wichtigste, was die Forschung über Schlafen, Wachen und ihr Zusammenspiel weiß. Sie prüfen, wie Ihr eigenes Schlafzimmer, Ihr Alltag und Ihre Gewohnheiten Ihren Schlaf beeinflussen und probieren schlaffördernde Übungen aus. Dr. Barbara Knab ist Wissenschaftsautorin und Psychotherapeutin.

Die „Gewaltfreie Kommunikation“ fördert aufrichtigen, authentischen Selbstausdruck und einfühlsame Verbindung – mit sich selbst und mit anderen. In diesem Grundlagenseminar lernen Sie die Haltung und Grundelemente der GFK vor allem erfahrungsorientiert kennen: durch praktische Übungen, Rollenspiele, Begegnungsübungen, spielerische Impro-Elemente, Bewegung, Tanz und Meditation. Persönliche Beispiele aus dem Alltag sind herzlich willkommen. Der theoretische Input wird Schritt für Schritt aus den gemeinsamen Erfahrungen heraus entwickelt und reflektiert. So gewinnen Sie mehr Klarheit darüber, worum es in Konflikten geht, üben, auch in schwierigen Situationen Wertschätzung zu bewahren, und entwickeln mehr Sicherheit, für Ihre Anliegen einzustehen und einfühlendes Verständnis zu geben und zu empfangen. Wir achten auf einen traumasensiblen, sicheren Rahmen, in dem Freiwilligkeit und Vertraulichkeit großgeschrieben werden.

Wie Sie von Ihrer Umgebung wahrgenommen werden, hängt stark von Ihrer stimmlichen und nonverbalen Wirkung ab. Je sicherer und überzeugender Sie in Alltag und Beruf "rüberkommen", desto größer die Akzeptanz. Seminar-Ziele: Stimme bewusster einsetzen, mit einer natürlichen Körpersprache punkten, in Stresssituationen souverän und authentisch bleiben. Der Dozent verbindet als ehemaliger Theaterprofi alltagstaugliche Elemente der Schauspielerei mit modernen Kommunikationstechniken.

Die WHO bezeichnet Stress als größtes Gesundheitsrisiko des 21. Jahrhunderts. Aktuell leidet bereits jede*r vierte Deutsche darunter, Tendenz steigend, und Stress wird als Volkskrankheit eingestuft. Dabei kann Stress viele Ursachen haben - und wir können einiges präventiv, proaktiv tun! Das Seminar behandelt Themen wie Stress im Körper, Burnout, die persönlichen Stressoren und Stressverstärker. Aber auch Stärkung der persönlichen Wahrnehmung, eigene Kraftquellen und die Etablierung individueller Stressbewältigungsmethoden ins eigene Leben.