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Wirbelsäulengymnastik
Lernen Sie, sich bewusster zu bewegen und ungünstige Bewegungsgewohnheiten sowie überflüssige Anstrengungen zu vermeiden. Durch gezielte Übungen aus der Rückenschule gewinnen Sie eine ausgewogene Haltung, die vor Versteifung und einseitiger Abnutzung der Wirbelsäule bewahrt.
Übungsablauf: Aufwärmen und Mobilisieren, Kräftigen und Dehnen der Schulter-, Rücken- und Bauchmuskulatur unterstützt durch Sitzball oder Stuhl, Entspannungs- und Wahrnehmungsübungen am Boden, zum Teil mit Theraband, kleinen Bällen, Stab oder Seil.
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ab Mittwoch, 01.03.2023,
09:30
Uhr
- Kursnummer: Q377010
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Zeitraum/Dauer: 15x Mi. 01.03.2023 09:30 - 11:00 Uhr
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Start
Mi. 01.03.2023
09:30 UhrEnde
Mi. 12.07.2023
11:00 Uhr
Dozent*in:

Ellen Schulz
Gebühr:
111,00 €
Zielgruppe: Für Senior*innen
Veranstaltungstyp: Kurs
Plätze:
Nur noch wenige Plätze frei
Mindestanzahl Teilnehmende erreicht
Max. Anzahl Teilnehmende: 12
Mindestanzahl Teilnehmende erreicht
Max. Anzahl Teilnehmende: 12
Barrierefreiheit:
Der Zugang zum Veranstaltungsort ist barrierefrei. (Ggf. Einschränkungen vor Ort)
Ermäßigung: Ermäßigung für berechtigte Rentner*innen möglich
Kurstermine15
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1 Mittwoch 01.03.2023 09:30 – 11:00 Uhr
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2 Mittwoch 08.03.2023 09:30 – 11:00 Uhr
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3 Mittwoch 15.03.2023 09:30 – 11:00 Uhr
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4 Mittwoch 22.03.2023 09:30 – 11:00 Uhr
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5 Mittwoch 19.04.2023 09:30 – 11:00 Uhr
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6 Mittwoch 26.04.2023 09:30 – 11:00 Uhr
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7 Mittwoch 03.05.2023 09:30 – 11:00 Uhr
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8 Mittwoch 10.05.2023 09:30 – 11:00 Uhr
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9 Mittwoch 17.05.2023 09:30 – 11:00 Uhr
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10 Mittwoch 24.05.2023 09:30 – 11:00 Uhr
- vergangene Termine (10)
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11 Mittwoch 14.06.2023 09:30 – 11:00 Uhr
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12 Mittwoch 21.06.2023 09:30 – 11:00 Uhr
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13 Mittwoch 28.06.2023 09:30 – 11:00 Uhr
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14 Mittwoch 05.07.2023 09:30 – 11:00 Uhr
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15 Mittwoch 12.07.2023 09:30 – 11:00 Uhr
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ab Mittwoch, 01.03.2023,
09:30
Uhr
- Kursnummer: Q377010
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Zeitraum/Dauer: 15x Mi. 01.03.2023 09:30 - 11:00 Uhr
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Start
Mi. 01.03.2023
09:30 UhrEnde
Mi. 12.07.2023
11:00 Uhr
Dozent*in:

Ellen Schulz
Gebühr:
111,00 €
Zielgruppe: Für Senior*innen
Veranstaltungstyp: Kurs
Plätze:
Nur noch wenige Plätze frei
Mindestanzahl Teilnehmende erreicht
Max. Anzahl Teilnehmende: 12
Mindestanzahl Teilnehmende erreicht
Max. Anzahl Teilnehmende: 12
Barrierefreiheit:
Der Zugang zum Veranstaltungsort ist barrierefrei. (Ggf. Einschränkungen vor Ort)
Ermäßigung: Ermäßigung für berechtigte Rentner*innen möglich