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Wirbelsäulengymnastik
Lernen Sie, sich bewusster zu bewegen und ungünstige Bewegungsgewohnheiten sowie überflüssige Anstrengungen zu vermeiden. Durch gezielte Übungen aus der Rückenschule gewinnen Sie eine ausgewogene Haltung, die vor Versteifung und einseitiger Abnutzung der Wirbelsäule bewahrt.
Übungsablauf: Aufwärmen und Mobilisieren, Kräftigen und Dehnen der Schulter-, Rücken- und Bauchmuskulatur unterstützt durch Sitzball oder Stuhl, Entspannungs- und Wahrnehmungsübungen am Boden, zum Teil mit Theraband, kleinen Bällen, Stab oder Seil.
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ab Donnerstag, 05.10.2023,
09:00
Uhr
- Kursnummer: R377060
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Zeitraum/Dauer: 15x Do. 05.10.2023 09:00 - 10:00 Uhr
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Start
Do. 05.10.2023
09:00 UhrEnde
Do. 01.02.2024
10:00 Uhr
Dozent*in:

Dimitra Papadopoulou
Gebühr:
74,00 €
Zielgruppe: Für Senior*innen
Veranstaltungstyp: Kurs
Plätze:
Max. Anzahl Teilnehmende: 12
Ermäßigung: Ermäßigung für berechtigte Rentner*innen möglich
Kurstermine15
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1 Donnerstag 05.10.2023 09:00 – 10:00 Uhr
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2 Donnerstag 12.10.2023 09:00 – 10:00 Uhr
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3 Donnerstag 19.10.2023 09:00 – 10:00 Uhr
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4 Donnerstag 26.10.2023 09:00 – 10:00 Uhr
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5 Donnerstag 09.11.2023 09:00 – 10:00 Uhr
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6 Donnerstag 16.11.2023 09:00 – 10:00 Uhr
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7 Donnerstag 23.11.2023 09:00 – 10:00 Uhr
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8 Donnerstag 30.11.2023 09:00 – 10:00 Uhr
- vergangene Termine (8)
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9 Donnerstag 07.12.2023 09:00 – 10:00 Uhr
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10 Donnerstag 14.12.2023 09:00 – 10:00 Uhr
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11 Donnerstag 21.12.2023 09:00 – 10:00 Uhr
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12 Donnerstag 11.01.2024 09:00 – 10:00 Uhr
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13 Donnerstag 18.01.2024 09:00 – 10:00 Uhr
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14 Donnerstag 25.01.2024 09:00 – 10:00 Uhr
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15 Donnerstag 01.02.2024 09:00 – 10:00 Uhr
- weitere Termine (2)
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ab Donnerstag, 05.10.2023,
09:00
Uhr
- Kursnummer: R377060
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Zeitraum/Dauer: 15x Do. 05.10.2023 09:00 - 10:00 Uhr
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Start
Do. 05.10.2023
09:00 UhrEnde
Do. 01.02.2024
10:00 Uhr
Dozent*in:

Dimitra Papadopoulou
Gebühr:
74,00 €
Zielgruppe: Für Senior*innen
Veranstaltungstyp: Kurs
Plätze:
Max. Anzahl Teilnehmende: 12
Ermäßigung: Ermäßigung für berechtigte Rentner*innen möglich