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Wirbelsäulengymnastik
Lernen Sie, sich bewusster zu bewegen und ungünstige Bewegungsgewohnheiten sowie überflüssige Anstrengungen zu vermeiden. Durch gezielte Übungen aus der Rückenschule gewinnen Sie eine ausgewogene Haltung, die vor Versteifung und einseitiger Abnutzung der Wirbelsäule bewahrt.
Übungsablauf: Aufwärmen und Mobilisieren, Kräftigen und Dehnen der Schulter-, Rücken- und Bauchmuskulatur unterstützt durch Sitzball oder Stuhl, Entspannungs- und Wahrnehmungsübungen am Boden, zum Teil mit Theraband, kleinen Bällen, Stab oder Seil.
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ab Mittwoch, 04.10.2023,
11:15
Uhr
- Kursnummer: R377020
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Zeitraum/Dauer: 15x Mi. 04.10.2023 11:15 - 12:45 Uhr
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Start
Mi. 04.10.2023
11:15 UhrEnde
Mi. 31.01.2024
12:45 Uhr
Dozent*in:

Ellen Schulz
Gebühr:
111,00 €
Zielgruppe: Für Senior*innen
Veranstaltungstyp: Kurs
Plätze:
Max. Anzahl Teilnehmende: 12
Ermäßigung: Ermäßigung für berechtigte Rentner*innen möglich
Kurstermine15
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1 Mittwoch 04.10.2023 11:15 – 12:45 Uhr
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2 Mittwoch 11.10.2023 11:15 – 12:45 Uhr
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3 Mittwoch 18.10.2023 11:15 – 12:45 Uhr
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4 Mittwoch 25.10.2023 11:15 – 12:45 Uhr
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5 Mittwoch 08.11.2023 11:15 – 12:45 Uhr
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6 Mittwoch 15.11.2023 11:15 – 12:45 Uhr
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7 Mittwoch 22.11.2023 11:15 – 12:45 Uhr
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8 Mittwoch 29.11.2023 11:15 – 12:45 Uhr
- vergangene Termine (8)
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9 Mittwoch 06.12.2023 11:15 – 12:45 Uhr
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10 Mittwoch 13.12.2023 11:15 – 12:45 Uhr
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11 Mittwoch 20.12.2023 11:15 – 12:45 Uhr
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12 Mittwoch 10.01.2024 11:15 – 12:45 Uhr
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13 Mittwoch 17.01.2024 11:15 – 12:45 Uhr
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14 Mittwoch 24.01.2024 11:15 – 12:45 Uhr
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15 Mittwoch 31.01.2024 11:15 – 12:45 Uhr
- weitere Termine (2)
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ab Mittwoch, 04.10.2023,
11:15
Uhr
- Kursnummer: R377020
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Zeitraum/Dauer: 15x Mi. 04.10.2023 11:15 - 12:45 Uhr
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Start
Mi. 04.10.2023
11:15 UhrEnde
Mi. 31.01.2024
12:45 Uhr
Dozent*in:

Ellen Schulz
Gebühr:
111,00 €
Zielgruppe: Für Senior*innen
Veranstaltungstyp: Kurs
Plätze:
Max. Anzahl Teilnehmende: 12
Ermäßigung: Ermäßigung für berechtigte Rentner*innen möglich