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Kräftiger Rücken - starker Beckenboden

Ein kräftiger Rücken und ein starker Beckenboden bilden das Kraftzentrum in der Mitte des Körpers. Mit mobilisierenden und kräftigenden Übungen verbessern Sie Ihre Körperhaltung, die Beweglichkeit der Wirbelsäule und stärken die Beckenbodenmuskulatur. So können Sie Kreuzschmerzen sowie Verspannungen in Rücken-, Nacken- und Schultermuskulatur vorbeugen.

    ab Montag, 04.03.2024, 15:00 Uhr
  • Kursnummer: S377000 
  • Zeitraum/Dauer: 17x Mo. 04.03.2024 15:00 - 16:00 Uhr
  • Start
    Mo. 04.03.2024
    15:00 Uhr
    Ende
    Mo. 15.07.2024
    16:00 Uhr
  • 17 Termine
    Dozent*in:
    Herz, Natalia
    Natalia Herz
    Gebühr: 84,00 €
    Ort: Laim
    Volkshochschule
    Fürstenrieder Str. 53
    Zielgruppe: Für Senior*innen
    Veranstaltungstyp: Kurs
    Plätze: Max. Anzahl Teilnehmende: 12
    Infos zur Barrierefreiheit:
    Infos zur Barrierefreiheit

    Öffentlicher Nahverkehr: S1/S2/S3/S4/S6/S8, Bus 51/130/151/168 Laim, U5, Bus 51/57/151/168 Laimer Platz, Tram 19/29, Bus 51/151/168 Fürstenrieder Straße
    Zugang: 4 cm Schwelle, elektrische Eingangstür, Türbreite 84 cm, automatischer Türöffner etwas versteckt.
    Aufzug: Türbreite 87 cm, Kabinenmaße 107 x 140 cm, Höhe der Stockwerkwählknöpfe 80 bis 120 cm
    Rollstuhl-WC: Türbreite 94 cm, Tür öffnet sich nach außen, Kabinenmaße 247 x 162 cm, ein fester und ein beweglicher Haltegriff, Sitzhöhe 46 cm, anfahrbar von vorne und rechts, Alarmknopf vorhanden.
    Induktionsanlage: Nicht vorhanden
    Rollstuhl-Parkplatz: Bedingt vorhanden, in der Tiefgarage befinden sich zwei Behindertenparkplätze, zu den Kursräumen über zwei Türen mit der Breite von 87 cm und über den Aufzug, für den Aufzug ist ein Schlüssel erforderloich, bitte vorher telefonisch anfordern.

    Ermäßigung: Ermäßigung für berechtigte Rentner*innen möglich
    Info & Beratung:
    Fragen zur Buchung:
    (089) 48006-6239
    Fachliche Beratung:
    (089) 48006-6574/6573
Kurstermine17
  • 1 Montag 04.03.2024 15:00 – 16:00 Uhr
  • 2 Montag 11.03.2024 15:00 – 16:00 Uhr
  • 3 Montag 18.03.2024 15:00 – 16:00 Uhr
  • 4 Montag 25.03.2024 15:00 – 16:00 Uhr
  • 5 Montag 08.04.2024 15:00 – 16:00 Uhr
  • 6 Montag 15.04.2024 15:00 – 16:00 Uhr
  • 7 Montag 22.04.2024 15:00 – 16:00 Uhr
  • 8 Montag 29.04.2024 15:00 – 16:00 Uhr
  • 9 Montag 06.05.2024 15:00 – 16:00 Uhr
  • 10 Montag 13.05.2024 15:00 – 16:00 Uhr
  • 11 Montag 03.06.2024 15:00 – 16:00 Uhr
  • 12 Montag 10.06.2024 15:00 – 16:00 Uhr
  • vergangene Termine   (12)
  • 13 Montag 17.06.2024 15:00 – 16:00 Uhr
  • 14 Montag 24.06.2024 15:00 – 16:00 Uhr
  • 15 Montag 01.07.2024 15:00 – 16:00 Uhr
  • 16 Montag 08.07.2024 15:00 – 16:00 Uhr
  • 17 Montag 15.07.2024 15:00 – 16:00 Uhr
Benötigtes Material

Bitte mitbringen: ein großes Handtuch

    ab Montag, 04.03.2024, 15:00 Uhr
  • Kursnummer: S377000 
  • Zeitraum/Dauer: 17x Mo. 04.03.2024 15:00 - 16:00 Uhr
  • Start
    Mo. 04.03.2024
    15:00 Uhr
    Ende
    Mo. 15.07.2024
    16:00 Uhr
  • 17 Termine
    Dozent*in:
    Herz, Natalia
    Natalia Herz
    Gebühr: 84,00 €
    Ort: Laim
    Volkshochschule
    Fürstenrieder Str. 53
    Zielgruppe: Für Senior*innen
    Veranstaltungstyp: Kurs
    Plätze: Max. Anzahl Teilnehmende: 12
    Infos zur Barrierefreiheit:
    Infos zur Barrierefreiheit

    Öffentlicher Nahverkehr: S1/S2/S3/S4/S6/S8, Bus 51/130/151/168 Laim, U5, Bus 51/57/151/168 Laimer Platz, Tram 19/29, Bus 51/151/168 Fürstenrieder Straße
    Zugang: 4 cm Schwelle, elektrische Eingangstür, Türbreite 84 cm, automatischer Türöffner etwas versteckt.
    Aufzug: Türbreite 87 cm, Kabinenmaße 107 x 140 cm, Höhe der Stockwerkwählknöpfe 80 bis 120 cm
    Rollstuhl-WC: Türbreite 94 cm, Tür öffnet sich nach außen, Kabinenmaße 247 x 162 cm, ein fester und ein beweglicher Haltegriff, Sitzhöhe 46 cm, anfahrbar von vorne und rechts, Alarmknopf vorhanden.
    Induktionsanlage: Nicht vorhanden
    Rollstuhl-Parkplatz: Bedingt vorhanden, in der Tiefgarage befinden sich zwei Behindertenparkplätze, zu den Kursräumen über zwei Türen mit der Breite von 87 cm und über den Aufzug, für den Aufzug ist ein Schlüssel erforderloich, bitte vorher telefonisch anfordern.

    Ermäßigung: Ermäßigung für berechtigte Rentner*innen möglich
    Info & Beratung:
    Fragen zur Buchung:
    (089) 48006-6239
    Fachliche Beratung:
    (089) 48006-6574/6573

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