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Stressreduktion durch Achtsamkeit - MBSR 8-Wochen-Programm
Achtsamkeit bedeutet, aufmerksam im gegenwärtigen Moment zu sein. Die innere Haltung ist dabei offen, annehmend und nicht wertend. Auf der Grundlage des Mindfulness-Based Stress Reduction-Programms des amerikanischen Verhaltensmediziners Prof. Jon Kabat-Zinn erlernen wir Bodyscan, Sitzmeditation, Gehmeditation, sanftes Yoga und achtsames Essen. Basierend auf diesen Übungen gehen wir auch der Frage nach, wie man Achtsamkeit in den Alltag integriert, im Moment lebt und Lebensfreude gewinnt. Wesentlich für den größtmöglichen persönlichen Nutzen ist die Bereitschaft zur Selbstreflexion sowie zum täglichen Üben (30-45 Minuten).
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ab Dienstag, 30.07.2024,
16:45
Uhr
- Kursnummer: S355128
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Zeitraum/Dauer: 9x Di. 30.07.2024 16:45 - 19:15 Uhr
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Start
Di. 30.07.2024
16:45 UhrEnde
Di. 17.09.2024
19:15 Uhr
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1 Dienstag 30.07.2024 16:45 – 19:15 Uhr
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2 Dienstag 06.08.2024 16:45 – 19:15 Uhr
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3 Dienstag 13.08.2024 16:45 – 19:15 Uhr
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4 Dienstag 20.08.2024 16:45 – 19:15 Uhr
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5 Dienstag 27.08.2024 16:45 – 19:15 Uhr
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6 Dienstag 03.09.2024 16:45 – 19:15 Uhr
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7 Sonntag 08.09.2024 10:00 – 16:00 Uhr
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8 Dienstag 10.09.2024 16:45 – 19:15 Uhr
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9 Dienstag 17.09.2024 16:45 – 19:15 Uhr
- weitere Termine (4)
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung
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ab Dienstag, 30.07.2024,
16:45
Uhr
- Kursnummer: S355128
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Zeitraum/Dauer: 9x Di. 30.07.2024 16:45 - 19:15 Uhr
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Start
Di. 30.07.2024
16:45 UhrEnde
Di. 17.09.2024
19:15 Uhr