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Training für Beckenboden, Rücken und Bauch

Gezielte Übungen für den Beckenboden stellen eine Ergänzung für das Training der Rücken- und Bauchmuskulatur dar und können bewirken, dass Folgeerscheinungen einer schwachen Muskulatur wie Rückenschmerzen, Blasenschwäche und Organsenkung verschwinden oder erst gar nicht auftreten. Die Übungen sind gut in den Alltag integrierbar. Die Kursstunden schließen mit Körperwahrnehmungs-, Entspannungs- und Atemübungen ab. Informationen über anatomische Zusammenhänge ergänzen das Übungsprogramm.

    ab Donnerstag, 10.10.2024, 10:30 Uhr
  • Kursnummer: T356198 
  • Zeitraum/Dauer: 16x Do. 10.10.2024 10:30 - 12:00 Uhr
  • Start
    Do. 10.10.2024
    10:30 Uhr
    Ende
    Do. 13.02.2025
    12:00 Uhr
  • 16 Termine
    Gebühr: 139,00 €
    Ort: Sendling
    Volkshochschule
    Albert-Roßhaupter-Str. 8
    Veranstaltungstyp: Kurs
    Infos zur Barrierefreiheit:
    Infos zur Barrierefreiheit

    Öffentlicher Nahverkehr: S7, U6, BOB, Bus 53/54/130/132/134/153/157/X30 Harras
    Zugang: Uneben mit kleiner Schwelle, Türbreite 154 cm, elektrische Türöffnung
    Aufzug: Türbreite 90 cm, Kabinenmaße 119 x 148 cm, Höhe der Stockwerkwählknöpfe 95 bis 97 cm, mit Blindenschrift
    Rollstuhl-WC: Türbreite 90 cm, Türe öffnet sich nach außen, Raummaße 270 x 155 cm, 2 bewegliche Haltegriffe, Sitzhöhe 56 cm, anfahrbar von allen Seiten, Alarmknopf in Höhe von 84 cm, vom WC nicht erreichbar.
    Induktionsanlage: Nicht vorhanden
    Rollstuhl-Parkplatz: Vorhanden

    Info & Beratung:
    Fragen zur Buchung:
    (089) 48006-6239
    Fachliche Beratung:
    (089) 48006-6559/6562
Kurstermine16
  • 1 Donnerstag 10.10.2024 10:30 – 12:00 Uhr
  • 2 Donnerstag 17.10.2024 10:30 – 12:00 Uhr
  • 3 Donnerstag 24.10.2024 10:30 – 12:00 Uhr
  • 4 Donnerstag 07.11.2024 10:30 – 12:00 Uhr
  • 5 Donnerstag 14.11.2024 10:30 – 12:00 Uhr
  • 6 Donnerstag 21.11.2024 10:30 – 12:00 Uhr
  • 7 Donnerstag 28.11.2024 10:30 – 12:00 Uhr
  • 8 Donnerstag 05.12.2024 10:30 – 12:00 Uhr
  • 9 Donnerstag 12.12.2024 10:30 – 12:00 Uhr
  • 10 Donnerstag 19.12.2024 10:30 – 12:00 Uhr
  • 11 Donnerstag 09.01.2025 10:30 – 12:00 Uhr
  • 12 Donnerstag 16.01.2025 10:30 – 12:00 Uhr
  • 13 Donnerstag 23.01.2025 10:30 – 12:00 Uhr
  • 14 Donnerstag 30.01.2025 10:30 – 12:00 Uhr
  • 15 Donnerstag 06.02.2025 10:30 – 12:00 Uhr
  • 16 Donnerstag 13.02.2025 10:30 – 12:00 Uhr
  • weitere Termine   (11)
Benötigtes Material

Bitte mitbringen: Handtuch und warme Socken

    ab Donnerstag, 10.10.2024, 10:30 Uhr
  • Kursnummer: T356198 
  • Zeitraum/Dauer: 16x Do. 10.10.2024 10:30 - 12:00 Uhr
  • Start
    Do. 10.10.2024
    10:30 Uhr
    Ende
    Do. 13.02.2025
    12:00 Uhr
  • 16 Termine
    Gebühr: 139,00 €
    Ort: Sendling
    Volkshochschule
    Albert-Roßhaupter-Str. 8
    Veranstaltungstyp: Kurs
    Infos zur Barrierefreiheit:
    Infos zur Barrierefreiheit

    Öffentlicher Nahverkehr: S7, U6, BOB, Bus 53/54/130/132/134/153/157/X30 Harras
    Zugang: Uneben mit kleiner Schwelle, Türbreite 154 cm, elektrische Türöffnung
    Aufzug: Türbreite 90 cm, Kabinenmaße 119 x 148 cm, Höhe der Stockwerkwählknöpfe 95 bis 97 cm, mit Blindenschrift
    Rollstuhl-WC: Türbreite 90 cm, Türe öffnet sich nach außen, Raummaße 270 x 155 cm, 2 bewegliche Haltegriffe, Sitzhöhe 56 cm, anfahrbar von allen Seiten, Alarmknopf in Höhe von 84 cm, vom WC nicht erreichbar.
    Induktionsanlage: Nicht vorhanden
    Rollstuhl-Parkplatz: Vorhanden

    Info & Beratung:
    Fragen zur Buchung:
    (089) 48006-6239
    Fachliche Beratung:
    (089) 48006-6559/6562

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