Sommer Volkshochschule

Qigong dient als Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin der Gesunderhaltung und Prävention. Sanft fließende Bewegungen mit ruhiger Atmung, achtsamen Entspannungs- und Vorstellungsbildern harmonisieren und kräftigen das Nervensystem und können so zu innerer Ruhe und Gelassenheit führen. Qigong Übungen sind gut erlernbar und für jedes Alter geeignet. Besondere körperliche Voraussetzungen sind nicht erforderlich, jedoch sollte die Bereitschaft zum regelmäßigen Üben vorhanden sein. Geübt werden Grundprinzipien des Qigong: das Öffnen und Schließen, Steigen und Sinken, Verdichten und Weiten mithilfe von vorgestellten Bildern und anhand einfacher Qigong-Formen. Für Teilnehmende ohne oder mit geringen Vorkenntnissen.

Ausgehend vom Hotel Alpenblick in Ohlstadt unternehmen wir Tagestouren bis max. 500 Höhenmeter. Auf den Spuren der oberbayerischen Wetzsteine erkunden wir zwei stillgelegte Steinbrüche. Bei der Bergtour zur Veste über Ohlstadt verschaffen wir uns einen Überblick über die Nordalpen und das Vorland, und im Murnauer Moos erkunden wir den Versatz der Loisachtalstörung und den Quarzitsteinbruch am langen Köchel. Ein Besuch der Schleifmühlklamm bei Unterammergau, einem der schönsten Geotope Oberbayerns, rundet das Wochenende ab.

Lernen Sie ein zauberhaftes Instrument kennen, das Sie sofort begeistern wird. Da man zum Spielen der Veeh-Harfe keine Notenkenntnisse oder andere musikalische Vorerfahrung braucht, können Sie gleich loslegen.

Ein Unfall oder eine schwere Erkrankung kann dazu führen, dass die Einwilligungsfähigkeit einer Person zeitweise oder längerfristig eingeschränkt ist. Das heißt, dass die Person dann nicht für sich selbst entscheiden kann. Betroffene und Angehörige sollten für diese Fälle wissen, welche Entscheidungen sie mit der Erstellung einer Vorsorgevollmacht und Patientenverfügung treffen. Sie erhalten Informationen zur Rechtsgrundlage und darüber, was beim Abfassen einer Vorsorgevollmacht und einer Patientenverfügung zu beachten ist.

Styropor ist nicht nur leicht, sondern lässt sich auch einfach bearbeiten. Das Material eignet sich sehr gut, um die unterschiedlichsten dreidimensionalen Ideen umzusetzen. Hier müssen Sie nicht brennen, abformen oder gießen! Styropor kann gesägt, geschnitten und geraspelt werden. Die so entstandene Kernform ummanteln Sie mit Gips. In kleinen Portionen modellieren Sie ihn auf und raspeln oder schleifen bestimmte Stellen weg, bis die gewünschte Form erreicht ist. Dabei ist es hilfreich, vorher Zeichnungen oder ein kleines Modell aus Knetmasse anzufertigen. Die fertige Skulptur bemalen Sie mit Acrylfarbe oder Sie verleihen ihr durch Auftragen von Patina eine Bronze-Optik.

Mit dem richtigen Heimrouter kann man nicht nur telefonieren, sondern auch ein Netzwerk mit Funkanschluss (für Smartphone, Tablet, Fernseher, Laptop, LAN-CAM etc.) aufbauen, Nachrichten speichern und vieles mehr. Am Beispiel einer handelsüblichen Fritzbox entdecken Sie die Möglichkeiten, erfahren wie Router konfiguriert werden und lernen die Sicherheitseinstellungen kennen. Ein Überblick über Alternativgeräte und Tipps für die Routerwahl runden die Veranstaltung ab.

Für diesen Kurs sollten Sie die richtige Niveaustufe haben, um sich hier nur auf die Kursinhalte konzentrieren zu können. In diesem Kurs nehmen wir die Grundlagen der Phonetik spielerisch in den Blick. Dabei trainieren wir humorvoll die Aussprache, indem wir uns besondere phonetische Merkmale der deutschen Sprache genauer ansehen. Weitere Fokuspunkte werden individuelles Auftreten, Akzente und Dialekte sein.

Steigen Sie intensiv in das Djembespiel und afrikanische Rhythmen ein. Nach einer Einführung in die Spieltechnik lernen Sie mehrere traditionelle Rhythmen kennen. Zu den Djembebegleitungen werden auch die dazugehörigen Basstrommelstimmen auf Dundun, Sangban und Kenkeni vorgestellt. Das Aufeinanderhören im mehrstimmigen Rhythmus ist die Basis für das Setzen der richtigen Signale. Dieses komplexe Zusammenspiel wird mit einfachen Solopatterns auf der Djembe "gewürzt".

Aufgeschoben aus Sedimenten eiszeitlicher Gletscherströme ist die Aubinger Lohe die einzige größere Erhebung im Münchner Westen. Durch Aufforstung entstand ein Waldgebiet, das unter hohem Nutzungsdruck steht: im Spannungsfeld zwischen Erholung, Klimaschutz, Ökologie und Forstwirtschaft. Die Förster stehen vor der schwierigen Aufgabe, die Vitalität des Waldes zu erhalten und ihn fit für den Klimawandel zu machen. Der ehemalige Staatsförster Wilhelm Seerieder erklärt, wie gezielte Fällungen den Baumbestand stabilisieren und den Umbau zum Mischwald fördern. Die Veranstaltung findet bei jedem Wetter statt.

Sie möchten sich schnell und effektiv Grundkenntnisse von Microsoft Outlook aneignen oder Ihre bereits erworbenen Kenntnisse auffrischen? Im Kurs lernen Sie neben Ansichtseinstellungen und dem Anpassen von Outlook (ohne Exchange-Zugriff) auch, wie Sie E-Mails, Kontakte, Termine und Aufgaben pflegen, verwalten und organisieren. <strong>Voraussetzung:</strong> sicherer Umgang mit einem Windows-PC.

Die Kombination dieser Techniken eignet sich für die Herstellung von plastischen, hohlen Anhängern, Ohrschmuck oder mehreren Einzelteilen als Kettenglieder. Dünne Kupfer- oder Silberbleche werden mit Negativschablonen und Punzen in gewölbte, positive Formen gehämmert. Kugel- und Ziselierpunzen gestalten und verfeinern die Oberflächen. Die Formen werden mit weiteren Goldschmiedetechniken bearbeitet bis sie als Hohlkörper verlötet oder einzeln zum gewünschten Schmuckstück montiert werden.

Sie lernen die Anfertigung eines Buches in allen Schritten. Nach der Vorbereitung der Heftlagen wird Ihr Buchblock mit Leinenzwirn geheftet, was für besondere Haltbarkeit sorgt. Anschließend erfolgt das Leimen, Schneiden und Runden, bevor es an den nach Ihren Vorstellungen gestalteten festen Einband geht. Dieser wird mit Leinen oder Papier (oder beidem) überzogen und kann auch mit einer Titelprägung versehen werden. Sie fertigen ein Buch mit leeren Seiten, können aber auch Ihr Lieblingsbuch umbinden (keine Buchrestaurierung, kein Ledereinband).

Ein Wochenende soll einen Einblick in einer der spannendsten Zeiten von München geben. Bis heute ist der Simplizissimus, unter dem die damals wichtigen Schriftsteller veröffentlicht haben, ein Begriff. Am Samstag wird sich der Fokus auf die Münchner Bohèmezeit um die Jahrhundertwende richten. Im Unterricht wird anhand einiger Textbeispiele (Reventlow, Hessel u.a) diese Zeit lebendig und um sie selbst zu "erleben", ist am Sonntag ein literarischer Spaziergang in München geplant.

Sie singen zwar gerne, sind aber nur in der Badewanne mutig? Geben Sie sich einen Ruck und entdecken Sie, wie wohltuend es ist, die eigene Stimme zum Klingen zu bringen. Übungen zur Entspannung sowie Körper- und Atemarbeit sind die Basis für eine gesunde Stimmfunktion. Nach ausführlicher Stimmbildung können Sie beim Singen von einfachen Liedern, Kanons und Songs das Erlernte gleich umsetzen. Weitere Informationen erhalten Sie direkt bei der jeweiligen Kursleitung: Gustavo Castillo-Estrada, E-Mail: gustavocastilloestrada@gmail.com, Jana Dobrick, Mobil 0179-8298424, Kerstin Hartwig, Mobil 0172-5277881, Sabine Hüttl, Mobil 0172-7509088, Yvonne Madrid, Mobil 0177-6313082, Gregor Otto Papadopoulos, Telefon (089) 51996122, María-José Rodríguez Rivera, E-Mail: majosopran@gmail.com, Lilian Zamorano, Telefon (089) 90930899, oder Ute Ziemer, Mobil 0172-6688690.

Himmel und Wolken, Schnee und Regen, Wind und Wetter: Das Himmelstheater ist seit jeher ein imposantes Bildthema in der Kunst. Das reicht vom barocken Kirchenhimmel über die Himmel der alten holländischen und der neueren englischen Meister*innen bis hin zu Emil Nolde, Gerhard Richter und Heike Negenborn. Wir erforschen den Einfluss der Himmelsstimmung auf die Bildaussage im Aquarell. Sie erlernen die entscheidenden Techniken, um Wolken und Wetter überzeugend darzustellen. Dazu gehört auch ein kleiner Ausflug in die Meteorologie, etwa zu den "Cloud Atlanten" des späten 19. Jahrhunderts.

Nachdem die Sendlinger Kirche in der "Sendlinger Mordweihnacht" stark beschädigt wurde, entschloss sich die Gemeinde zu einem Neubau an gleicher Stelle. Dieser wurde 1713 geweiht, die Entwürfe stammen von Wolfgang Zwerger. Die Ausstattung aus dem 18. Jahrhundert – Fresken, Stuck, Altäre – stellt ein fast geschlossenes Ensemble einer barocken Dorfkirche dar. Lernen Sie dieses schöne Gotteshaus kennen, das für uns geöffnet wird. Zu Beginn erkunden wir in einem kurzen Rundgang Sendlings Dorfkern und das Kirchenumfeld mit dem Außenfresko von Wilhelm Lindenschmit d. Ä. und dem Friedhof.

Der lichte Eichen-Hainbuchenwald gehört zu den letzten Naturparadiesen in München: ein Restbestand des Jahrtausende alten Lohwaldgürtels, der vielen Arten Lebensraum bietet. Angeleitet von Hans Greßirer (Stellvertretender Vorsitzender der Kreisgruppe München, Bund Naturschutz Bayern e. V.) erkunden wir das Naturschutzgebiet Allacher Lohe, Reste der Allacher Heide und Flachweiher, in denen Amphibien und Libellen leben. Die Veranstaltung endet an der Busstation Storchenweg (Bus X 36) und findet bei jedem Wetter statt, außer bei Sturm oder Starkregen.

Entdecken Sie würzige Kräuter wie Quendel, Thymian oder Mädesüß. Wie hängen heimische Wildkräuter, Insektenvielfalt und Vogelwelt zusammen? Sie erkunden die Vielfalt essbarer Pflanzen, erhalten Tipps zum Bestimmen und Sammeln und erfahren mehr zu Volksheilkunde und Kulturgeschichte. Im Anschluss stellen Sie für den Eigenbedarf ein Wildkräuter-Nass-Salz her, probieren eine Kleinigkeit aus der Wildkräuter-Küche und erhalten ein Skript mit Rezepten. Die Veranstaltung findet bei jedem Wetter statt. Hunde sind nicht erlaubt.

Tauchen Sie ein in die faszinierende Welt des Lavendels und lernen Sie, dieses vielseitige Kraut als Heilpflanze, in der Küche und in der Kosmetik zu nutzen. Im Workshop erhalten Sie nicht nur die theoretischen Grundlagen, sondern stellen selbst individuelle Produkte her, u.a. eine beruhigende Lavendelcreme, ein "Schlaf-gut-Spray" für das Kopfkissen, ein erfrischendes Gesichtspeeling und ein aromatisches Kräutersalz. Sie arbeiten nur mit natürlichen Zutaten, erhalten ein ausführliches Skript mit detaillierten Anleitungen, Hintergrundinformationen und Rezepten sowie die im Kurs hergestellten Produkte.

Diese Kurse zwischen B1 und B2 stabilisieren und bauen Ihre Deutschkenntnisse aus, so dass Sie die ideale Sprachbasis für die nächsthöheren Deutschkurse haben.

Frei Sprechen vor der Klasse - kein Problem! Wir üben spontanes und flüssiges Sprechen und gewinnen so mehr Sicherheit für das neue Schuljahr. Grammatik wird nach Bedarf durchgenommen. Der Kurs eignet sich für Lernende ab 13 Jahren und ist schulformunabhängig. Die Kenntnisse entsprechen der Jahrgangsstufe 8/9 an Mittelschulen sowie der Jahrgangsstufe 7 an Realschulen und als erste Fremdsprache an Gymnasien (Stufe A2). Wir empfehlen, vorab einen Einstufungstest abzulegen. Dies ist kein Kurs für Erwachsene oder Nichtschüler*innen! Do you want to meet your teacher before registering? You can listen to our conversation with Tetiana here: <a href="https://meettheteachers.podbean.com/e/tetiana-romanovska/">Meet Tetiana</a>

Auch in diesem Sommer verwandelt sich der Neuhauser Trafo wieder in ein Haus der Sprachen. Für jeweils eine Woche können Sie intensiv eintauchen in - Französisch, 27.7. bis 31.7. - Englisch, 3.8. bis 7.8. - Spanisch, 10.8. bis 14.8. - Italienisch, 17.8. bis 21.8. Bei intensivem Unterricht in kleinen Gruppen haben Sie viel Gelegenheit zum Üben aller Bereiche von Grammatik bis Sprechen. Kurseinheiten zu Kultur, Land und Leuten runden den Kurs ab. So erleben Sie einen kleinen Sprachurlaub, ohne zu verreisen - mitten in München! Ob ohne Vorkenntnisse oder weit fortgeschritten: Für jedes Niveau wird nach Möglichkeit eine passende Kleingruppe zusammengestellt. Einige Tage vor Beginn der Sprachwoche werden wir uns mit Ihnen in Verbindung setzen, um Ihre Vorkenntnisse einzustufen. Kontakt: englisch@mvhs.de, Telefon (089) 48006-6151

Revise level B1 in one of the following intensive courses. These courses are meant for those who: - want to brush up their forgotten school English. - want to get back into English before the new semester begins. - feel the need for a quick revision of B1 before continuing on to a B2 course. - haven´t used English for a while and don´t want to lose touch with the language.

Vorausgesetztes Sprachniveau: Sie können jemanden begrüßen und sich verabschieden, die Zahlen bis 100, einkaufen, Preise erfragen, im Café etwas bestellen und die regelmäßigen Verben konjugieren.

Für diesen Kurs sollten Sie die richtige Niveaustufe haben, um sich hier nur auf die Kursinhalte konzentrieren zu können. Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Lernende, die ihre grammatische Kompetenz festigen und ihren sprachlichen Ausdruck verfeinern möchten. Komplexe Strukturen werden wiederholt und gezielt angewendet, um stilistisch sicherer und präziser zu kommunizieren, sowohl mündlich als auch schriftlich. Kursthemen: ● Nomen-Verb-Verbindungen (Funktionsverbgefüge) u.a. ● Nominalstil vs. Verbalstil, gehobene Ausdrucksweisen ● Feinheiten der Grammatik (Adjektivdeklination, Passivvarianten, indirekte Rede etc.) ● Stiltraining (Register, situationsangemessene Sprache) Benötigt werden: PC/Laptop/Tablet mit Mikrofon und Kamera, gute Internetverbindung, aktuelle Browserversion. Die Zugangsdaten erhalten Sie rechtzeitig vor Kursbeginn per E-Mail. Bitte schauen Sie auch in den Spam-Ordner.

Wer professionell tippen kann, ist auch schneller mit der Hausarbeit oder der Präsentation fertig. Nach sechs Stunden Unterricht weißt du, wie man mit zehn Fingern schreibt. Zu Hause üben ist dann der Schlüssel zum Erfolg. Dieses Konzept, das sich die Verknüpfung von Farben, Musik und Fingerhaltung zunutze macht, hält, was es verspricht. Kursinhalt: Erlernen des Zehn-Finger-Tastsystems mittels einer beschleunigenden Lehr- und Lernmethode. Erarbeitung der Ziffern und Zeichen. <strong>Voraussetzung:</strong> sicherer Umgang mit einem Windows-PC. <strong>Zusätzliche Informationen:</strong> Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmende ohne Vorkenntnisse, die das Zehn-Finger-Schreiben erlernen möchten.