Sommer Volkshochschule

An diesen zwei Tagen werden Alltagssituationen kommunikativ geübt: sich vorstellen, einkaufen gehen, ein Essen planen. Der Workshop ist als kleine Sprachauffrischung vor Semesterbeginn gedacht.

Fußprobleme wie Schmerzen an der Achillessehne oder am Zehengrundgelenk haben oft Ursachen, die weit über den Fuß hinausgehen. Denn unsere Füße stehen in enger Verbindung mit dem Becken, der Wirbelsäule und sogar mit dem Kiefergelenk. In diesem Vortrag erfahren Sie, wie statische Fehlstellungen oder muskuläre Ungleichgewichte in den Füßen den gesamten Körper beeinflussen können und warum Einlagen allein oft nicht ausreichen. Ein spannender Einblick in die Anatomie und die ganzheitliche Betrachtung von Beschwerden.

Gitarre Klassisch oder Gitarrenbegleitung? Sie wollen sich grundsätzlich orientieren und die verschiedenen Stilrichtungen kennenlernen? Sie möchten wissen, was der Unterschied zwischen Notenschrift und Tabulatur bedeutet? Sie möchten eine Beratung für den Kauf eines Instruments? Hier bekommen Sie wichtige Infos, um im Folgesemester in eine Grundstufe der Kurse "Gitarrenbegleitung und Instrumentalstücke" oder "Klassische Gitarre" einzusteigen.

Dieser Kurs für fortgeschrittene PowerPoint-Anwender*innen bietet Ihnen eine kompetente und effiziente Vertiefung Ihrer PowerPoint-Grundkenntnisse. <strong>Kursinhalte:</strong> - Texte, Objekte, Grafiken und Medien einfügen und gestalten - Arbeiten mit SmartArt-Grafiken - Excel-Funktionen in PowerPoint nutzen - Diagramme, Organigramme und Schaubilder erstellen - Präsentationen erstellen, steuern, abspielen und verwalten <strong>Voraussetzung:</strong> Kenntnisse entsprechend dem Kurs "Microsoft PowerPoint: Grundlagen".

Der spektakuläre Stelzenbau in Moosach, der sich über dem Parkplatz des Dantebades erhebt, war das Pilotprojekt im Programm "Wohnen für alle", das attraktiven Wohnraum für Menschen mit geringem Einkommen und anerkannte Geflüchtete schaffen sollte - gefolgt vom zweiten "Haus auf Stelzen" in unmittelbarer Nähe. Mitarbeiter*innen des Projekts berichten vor Ort, wie sich das Zusammenleben entwickelt hat und mit welchen Ideen zur "Unterstützung im Sozialraum" perspektivisch gearbeitet wird. In Kooperation mit dem Amt für Wohnen und Migration.

Prächtige Baukunst und gelebte Volkskultur, spannende Architektur und pure Natur. München ist&nbsp; vielfältig - und eine Stadt mit großer Musikgeschichte. Von den höfischen Klängen der Wittelsbacher über italienische Opernmanier und Mozarts Besuchen bis hin zu bahnbrechenden Werken Richard Wagners und dem Disco-Fieber der Münchner Schickeria. Die Stadtführung nimmt Sie mit zu historischen, bekannten wie verborgenen Orten der Altstadt und lässt die Stadtkulisse mit Anekdoten und Hörbeispielen lebendig werden.

Instagram ist schon längst nicht mehr nur Selfies posten. Um Follower anzuziehen und auf Social Media zu wachsen, müssen Selbstständige und Unternehmen mit mehrwertreichen und wirksam gestalteten Grafiken begeistern. Das geht am besten mit dem kostenlosen Programm Canva. Gemeinsam erstellen wir wirksame Social Media Designs &amp; behandeln die Dos und Don'ts von guten Post Designs, die&nbsp;wirklich überzeugen. <strong>Voraussetzung:</strong> Dieser Kurs richtet sich nicht an Canva-Anfänger*innen. Sollten Sie in Canva noch nicht mit Texten, Grafiken und Fotos gearbeitet haben, verweisen wir auf den Kurs <a href="https://www.mvhs.de/kurse/460-C-W488350">W488350</a>. Der Fokus dieser Veranstaltung liegt darauf, Grafiken für Social Media, insbesondere Instagram, zu erstellen.

Wie leben Menschen in München, die keinen Zugang zu medizinischer Versorgung haben? Mit welchen Herausforderungen haben sie zu kämpfen? Seit 20 Jahren setzt sich "Ärzte der Welt" mit dem Münchner Projekt "open.med" für das Recht auf Gesundheitsversorgung ein. Dieses Jubiläum nehmen wir zum Anlass, um den Blick auf eine oft übersehene Realität zu richten:&nbsp;die Versorgungslage nicht krankenversicherter Menschen. Außerdem&nbsp;diskutieren&nbsp;wir mit Experten, Expertinnen und Betroffenen über Wege, wie der Zugang zu medizinischer Versorgung gerechter gestaltet werden kann.

Lassen Sie sich durch eine klassische Heilfastenwoche nach Dr. Buchinger begleiten, in der Sie nur trinken (Wasser, Tees, Gemüsebrühe) und keinerlei feste Nahrung zu sich nehmen. Dies führt zu einem Reinigungsprozess für den gesamten Körper. Unterstützt wird das Fasten mit Yoga-, Entspannungs- und Atemübungen. Außerdem erhalten Sie hilfreiche Tipps aus der Naturheilpraxis zu den Themen Homöopathie, Kräuteranwendungen, Akupressur, Ernährung und vielem mehr.

Vor 15 Millionen Jahren war es in Bayern deutlich wärmer – mit teilweise stark schwankenden Niederschlagsmengen und einer artenreichen, exotischen Tier- und Pflanzenwelt. Große Flusssysteme lagerten Schotter, Sand und Ton ab. Aus diesem Abtragungsschutt der Alpen entwickelte sich so zwischen den Voralpen und den Jurakalken der Alb das tertiäre Hügelland, wo heute noch Sand und Kies abgebaut werden. Nach dem Einführungsabend (an dem wir auch Fahrgemeinschaften bilden) suchen wir bei einer Exkursion nach pflanzlichen Fossilien – Spuren des damaligen Lebens.

Was unterscheidet ein Lipödem vom Lymphödem? Viele kennen die Begriffe, doch kaum jemand weiß, was sich dahinter verbirgt. Besonders das Lipödem bleibt oft jahrelang unerkannt – meist bei Frauen – und wird oft nur mit Lymphdrainage und Kompression behandelt. Warum betrifft es fast nur Frauen, und warum werden sie häufig stigmatisiert? Der Vortrag klärt umfassend über Ursachen, Unterschiede und Behandlungsmöglichkeiten auf und bringt Licht ins Dunkel dieser chronischen Erkrankung.

Effektiv, zielorientiert und individuell: ein Wochenende lang lernen Sie vormittags intensiv in der Kleingruppe und am Nachmittag haben Sie 60 Minuten Einzelunterricht für individuelle Fortschritte und Lernbedürfnisse. Für alle, die schnellstmöglich Fortschritte machen möchten. Voraussetzung: abgeschlossenes Niveau A2

Direkt an der Amper liegt diese wilde und naturbelassene Auenlandschaft. Auf einem Areal von über 20.000 m² leben dort in zahlreichen Volieren, Weiheranlagen und Freigehegen etwa 600 Vögel (ca. 150 Arten) aus allen Erdteilen. Sie hören spannende Geschichten zu den Tieren, ihrer Herkunft und Lebensweise. An erster Stelle steht die möglichst naturnahe Haltung der Vögel. Der Vogelpark Olching ist eine gemeinnützige Einrichtung und beteiligt sich an zahlreichen internationalen Zuchtprogrammen zur Erhaltung seltener Vogelarten.

Gegen vieles ist ein Kraut gewachsen! Heilpflanzen, die in der Volksmedizin seit langem angewandt werden, können Sie auch in der Stadt und zu jeder Jahreszeit entdecken. Bei der Führung rund ums ÖBZ lernen Sie gesundheitsfördernde Kräuter und ihre Ernte, Zubereitung und Heilwirkung kennen. Die vorgestellten Kräuter und Anwendungsspektren wechseln mit der Jahreszeit, einige sind sogar wirklich schmackhaft. Der Kurs findet draußen statt, festes Schuhwerk und dem Wetter angepasste Kleidung sind erforderlich.

Für diesen Kurs sollten Sie die richtige Niveaustufe haben, um sich hier nur auf die Kursinhalte konzentrieren zu können. Wer sich für Grammatik interessiert, bekommt Struktur, Klarheit und Ordnung serviert. Hier werden Sie wieder fit gemacht in Grundwissen der deutschen Grammatik wie Deklination und Fälle, Konjugation, Wortarten und Satzglieder. Es geht um Klarheit und Struktur in der Sprache, damit Sie gelassen und souverän Ihre Texte richtig schreiben können und Ihnen keine "Fälle" mehr davonschwimmen.

Sie kennen das von sich selbst oder anderen: Schon Kleinigkeiten führen zu ärgerlichen oder aufgeregten Reaktionen. Das verursacht Stress und führt leider nicht zu guten Lösungen. Wodurch entstehen Ärger und Aufregung? Wie gelingt es, sich selbst wieder abzuregen? Welche Gesprächsführung hilft Ihrem Gegenüber, wenn es aufgeregt ist? Ziel ist es, mit mehr Gelassenheit aufregende Situationen meistern zu können.

Führungskompetenzen werden in Zeiten von Fachkräftemangel und notwendiger Mitarbeiterbindung immer wichtiger. In diesem Training erlernen Sie unterschiedliche Führungsinstrumente und -kompetenzen, Sie haben Raum und Zeit zum Ausprobieren in der Gruppe und reflektieren Ihr eigenes Führungsverhalten. Auf Basis von Servant Leadership und Positive Leadership werden u.a. folgende Themen angesprochen: die Rolle der Führungskraft, Kommunikation, Change Management, Umgang mit Konflikten, Team- und Mitarbeiterentwicklung, Motivation, Ziele, Stärken und Sinn. Der Kurs richtet sich an alle Personen, die neu in einer Führungsposition sind oder ihre Kompetenzen auffrischen und erweitern möchten.

Die Microsoft Office-Produkte Word, Excel, Access, PowerPoint und VBA gehören zum Standardrepertoire in Studium und Beruf. Dieser kompakte Einführungskurs vermittelt Basiskenntnisse zum MS Office-Paket. Dabei werden so manche praxisnahen Tipps und Tricks den alltäglichen Umgang erleichtern.

Sie wollen nach Italien fahren und sich in kurzer Zeit sprachlich und landeskundlich auf Ihre Reise vorbereiten? Wir werden typische Alltagssituationen durchspielen und dabei Wortschatz und Redewendungen einüben, die Sie für Ihren Urlaub benötigen. Mit entsprechenden Vorkenntnissen können Sie auch bei Teil 2 einsteigen.

Singen macht Spaß, entspannt und belebt, ein idealer Einstieg also für ein gelungenes Wochenende. Wir singen alles, was uns gefällt: Kanons, Klassik, Gospel, Volksmusik, Pop und Jazz. Natürlich bringen wir zunächst mit einem kurzen Einsingen die Stimme in Schwung, verbessern so die Atmung und den Stimmsitz und singen je nach Besetzung mehrstimmig. Für alle, die Freude am Singen haben. Keine Vorkenntnisse erforderlich.

Es kann jederzeit passieren: In der U-Bahn, an der Kasse oder zuhause - jemand ist zusammengebrochen und reagiert nicht mehr. Was ist zu tun? Egal ob Verkehrsunfall, Schlaganfall oder Herzstillstand, Kenntnisse über Erste-Hilfe-Maßnahmen sollten alle parat haben. Sie lernen, wie einfach es ist, mit wenigen Handgriffen richtig zu helfen. Sie üben die Herz-Lungen-Wiederbelebung, den Umgang mit dem Defibrillator (AED), Verletzungen richtig zu versorgen und Anzeichen von Schlaganfall oder Herzinfarkt zu erkennen.

Die Mundharmonika ist als Melodie- und Begleitinstrument in vielen Musikstilen zu Hause: von der Volksmusik bis hin zu Blues, Rock, Jazz oder Klassik. Wir machen uns mit dem Instrument vertraut, lernen Wissenswertes über Bau und Möglichkeiten, um dann einfache Melodien – auch mit Gitarrenbegleitung durch den Dozenten – und einige akustische Effekte zu erlernen. Keine Vorkenntnisse erforderlich, stecken Sie einfach eine Blues Harp in "C" in die Tasche und probieren Sie dieses vielseitige Volksinstrument aus. Weitere Informationen erhalten Sie bei Fabrizio Giannuzzi, Telefon (089) 41079278.

Sie haben Ihre Stimme und die Freude am Singen wieder- oder neu entdeckt und würden gerne in einem Chor mitsingen? Sie wissen aber nicht, in welche Richtung Sie sich orientieren möchten? Wir aktivieren unsere Stimme mit Einsingübungen und Körperarbeit und lernen dann Stücke aus den verschiedensten Musikrichtungen kennen. Mit Freude erleben wir die Entfaltung der eigenen Stimme im Gesamtklang. Notenkenntnisse sind hilfreich, jedoch nicht notwendig.

Moosach zählt zu den ältesten Orten in und rund um München – erste Spuren reichen über 4000 Jahre zurück. Entlang der historischen Pelkovenstraße, einst Teil der mittelalterlichen Salzstraße, zeigen sich noch heute Relikte des alten Bauerndorfs: die St.-Martinskirche als ältester Sakralbau Münchens, das Pelkovenschlössl sowie frühere Höfe und Wirtshäuser. Der Rundgang lädt ein zu einer Zeitreise durch die Geschichte Moosachs – vom Dorf bis zum Münchner Stadtteil.

Bekommen Sie Einblicke in die verschiedenen Yogastile und lernen Sie unsere Yogalehrer*innen kennenlernen. Worin unterscheiden sich Vinyasa Flow und Yin Yoga? Welcher Yogastil ist eher dynamisch, welcher eher ruhig? Welcher Stil passt am besten zu Ihnen? Auch erfahrene Yogis können ihre Praxis vertiefen. Wählen Sie aus 16 Workshops, probieren Sie Neues aus und lassen Sie sich inspirieren. Indische Snacks runden den Abend ab und sorgen in der Pause für das leibliche Wohl. Programmablauf: (pro Workshop-Reihe ist vor Ort je ein Angebot wählbar) 16.30-17.00: Ankommen mit Begrüßungstee 17.00-17.45: "Digitale Stille als Ressource für die Zukunft - Eine Einladung zwischen Online-Alltag und Yoga-Praxis" ein Vortrag mit Rini Pegka 18.00-18.45: Workshop-Reihe 1 Pranayama und Meditation zum Start in den Abend mit Monika Fabian Vinyasa Flow Yoga - die Verbindung von Atem und Bewegung mit Elena Stocchi Hatha-Yoga in der Tradition des Yoga Forum München e.V. mit Marion Eschenlohr Power-Yoga mit Patricia Surbir 19:00-19.45 Workshop-Reihe 2 Faszien-Yoga mit Patricia Surbir Face-Yoga mit Elena Stocchi Hatha-Yoga in der Tradition von Desikachar mit Monika Fabian Hatha-Yoga - Becken und Balance mit Marion Eschenlohr 19:45-20:30 Pause mit einer kleinen Stärkung 20:30-21:15 Workshop-Reihe 3 Thai-Yoga-Massage mit Ulrike Loeschke Lachyoga mit Vera Teubner Yin Yang Yoga mit Claudia Glaas Hatha-Yoga für Nacken, Schultern und Rücken mit Dr. Cornelia Zeltner 21:30--22:15 Workshop-Reihe 4 Meditation zum Abschluss des Abends mit Claudia Glaas Yin Yoga - sanftes Yoga für die Faszien mit Vera Teubner Yoga Nidra - der yogische Schlaf mit Dr. Cornelia Zeltner Atementspannung mit Ulrike Loeschke (Änderungen vorbehalten)

Mit Skizzenbuch und Stiften erkunden wir zeichnerisch die Umgebung. Was uns interessiert, halten wir fest. Wir lassen uns so auf kreative und individuelle Weise auf die Szenerie um uns herum ein –&nbsp; ganz bewusst im Gegensatz zum schnellen Foto. Es steht nicht die perfekte Wiedergabe der Realität im Vordergrund, sondern der Spaß am gemeinsamen Zeichnen. Die erfahrene Dozentin gibt Ihnen Tipps und Anregungen; uns inspirieren auch die unterschiedlichen Ergebnisse in den Skizzenbüchern, die wir am Ende gemeinsam besprechen.

ChatGPT ist seit seiner Veröffentlichung in aller Munde. Der textbasierte Chatbot nutzt künstliche Intelligenz, um Texte zu verarbeiten und neue Inhalte zu produzieren. Er ermöglicht durch menschenähnliche Gespräche eine völlig neue Form der Kommunikation zwischen Mensch und Maschine. In diesem zweistündigen Einführungskurs erhalten Sie ein grundlegendes Verständnis, was ChatGPT ist, Tipps und Tricks, wie man effektiv mit dem Chatbot kommuniziert und Anregungen, wie Sie ihn selbst im Alltag anwenden können. Anhand verschiedener Übungen können Sie die Anwendung von ChatGPT direkt im Kurs ausprobieren. Für den praktischen Teil des Kurses ist es notwendig, dass Sie sich unter chat.openai.com mit Name, E-Mail Adresse und Telefonnummer registrieren ("Sign in" auswählen). Idealerweise erledigen Sie das bereits vor dem Kurs. Ansonsten steht es Ihnen frei, lediglich zuzuschauen. Die Nutzung von ChatGPT ist kostenlos und funktioniert auch auf Deutsch. <strong>Zusätzliche Informationen:</strong> Dieser Online-Kurs findet mit Webex Meeting statt. Den Link mit den Zugangsdaten zum Kurs senden wir Ihnen einen Tag vor Kursbeginn per E-Mail zu. Bitte prüfen Sie auch Ihren Spam-Ordner, falls Sie keine E-Mail mit den Zugangsdaten erhalten.

Die große, kelchförmige Holztrommel wird mit beiden Händen gespielt. Wir lernen die grundlegenden Spieltechniken und Sounds sowie verschiedene traditionelle westafrikanische Basisrhythmen kennen. In der Gruppe erleben wir das Zusammenspiel der Djembe mit den dazugehörenden Basstrommeln, Dundun, Sangban und Kenkeni.

Wenn Sie in einem MINT-Studiengang studieren, werden Sie im Grundstudium auch mit dem Fach Physik in Berührung kommen. Um sicher in dieses Thema zu starten, erhalten Sie in diesem Kurs einen Überblick über die Grundlagen der Physik für den Bachelor-Studiengang. In einer Mischung aus Theorie und praktischen Aufgaben mit Lösungen werden Themen wie Mechanik, Schwingungen/Wellen, Thermodynamik, Elektrizität/Magnetismus, Licht, Quantenmechanik, Kernphysik und Relativitätstheorie behandelt.

Sie möchten sich jetzt fit machen für einen A2-Kurs im Frühling? Intensive Grammatikwiederholung und Konversation, um den Übergang in A2 zu erleichtern.

In diesem Workshop der Seminarreihe „Achtsamkeit und Annehmen“ geht es um die eigene Resilienz – also die psychische Widerstandskraft – angesichts hoher Anforderungen. Achtsamkeitstraining fördert Fokus, Klarheit und Gelassenheit. Die innere Haltung des Annehmens, d.h. die Fähigkeit, Widrigkeiten mit weniger Widerstand entgegenzutreten und sich selbst mit mehr Freundlichkeit zu begegnen, ist der zweite Baustein, um anspruchsvolle Situationen gut zu meistern. Der Workshop bietet ein praktisches erstes Kennenlernen achtsamkeitsbasierter Methoden. Vorangegangene Termine der Reihe: Di., 15.09.2026 (W146210): <a href="https://www.mvhs.de/kurse/460-C-W146210">Umgang mit heftigen Gefühlen und Stress</a> Di., 22.09.2026 (W146220): <a href="https://www.mvhs.de/kurse/460-C-W146220">Kraft finden für einen fordernden Alltag</a>

Intuitives essen wird als Alternative für klassische Diäten gehyped. Es soll ausgewogenes Essverhalten ohne Restriktionen ermöglichen und das ohne Gewichtszunahme, vielleicht sogar mit Gewichtsverlust. Zu schön, um wahr zu sein? Wir durchleuchten diesen Ernährungsansatz mit seinen Möglichkeiten und Schwachstellen. Dazu erhalten Sie konkrete Tipps, wie Sie die Grundsätze eines intuitiveren Essverhaltens individuell und wirksam für sich nutzen können, um ständiges Diäthalten abzulösen. Im Rahmen der Vortragsreihe „Dienstagsforum am Scheidplatz“.

In neuem Licht – das Giesinger St.-Martin-Spital Ein Fotoprojekt der MVHS unter der Leitung von Gérard Pleynet 11. September bis 18. Dezember 2026 Das St.-Martin-Spital öffnet seine Türen. Dreieinhalb Jahre hat der Umbau des denkmalgeschützten Gebäudes gedauert. Doch hinter verschlossenen Türen konnten die Teilnehmenden des Fotoprojekts die Schlussphase der Umbauarbeiten und die neuen Räumlichkeiten aus nächster Nähe dokumentieren und erforschen. Die fotografische Bestandsaufnahme des alten Gebäudekomplexes wurde vom Projekt bereits in der Ausstellung „Aufgespürt“ 2023 gezeigt. Das Spannungsfeld zwischen alt und neu wird nochmal erweitert und geöffnet. Wichtige Phasen der Sanierung und der Bauaktivitäten, das neue Bild des Gebäudes sowie künstlerische Positionen, die in der Auseinandersetzung mit dem Transformationsprozess entstanden sind, werden gezeigt. In einer ergänzenden historischen Ausstellung von Winfried Eckardt wird die Geschichte des über 130 Jahre alten Gebäudes aufgefächert. In Kooperation mit dem Baureferat – Hochbau der Landeshauptstadt München. Ausstellung Fotografien von Monika Dünninger/Armin Hofen/Dagmar Koß/Luc Krembel/Carlos Weber&nbsp;· MVHS&nbsp;· Severinstr.&nbsp;4 Ausstellungseröffnung: fr 11.9.2026, 19.00 Uhr&nbsp;· Ausstellungsdauer: 11.9. bis 18.12.2026&nbsp;· Öffnungszeiten: mo bis do 9.00 bis 21.00 Uhr, fr bis 17.00 Uhr, sa nur bei Kursbetrieb.&nbsp;· Eintritt frei Werkstattgespräch Gérard Pleynet, Leiter des Fotoprojekts, Winfried Eckardt, ehemaliger Leiter Stadtbereich Ost, und Kirsten Kleie, Leitung Fachgebiet Fotografie und Video/Film, sprechen in der Ausstellung über die Geschichte des Spitals, die Umsetzung von fotografischen Langzeitprojekten und die Herausforderungen der dokumentarischen oder künstlerischen Herangehensweisen.

Trickbetrüger erfinden immer wieder neue Maschen, wie sie ihre Opfer um hohe Geldbeträge bringen. Die Polizeiinspektion 22 informiert Sie über die verschiedenen Erscheinungsformen von Trickbetrug und klärt Sie über die neuesten Betrugsformen auf. Sie erhalten Tipps, wie Sie sich schützen können und wie Sie vorgehen sollten, wenn Sie in die Trickbetrugsfalle getappt sind. Am Ende des Vortrags steht unser Kontaktpolizeibeamter für Ihre Fragen zur Verfügung. In Kooperation mit der Polizeiinspektion 22.

Ein Unfall oder eine schwere Erkrankung kann dazu führen, dass die Einwilligungsfähigkeit einer Person zeitweise oder längerfristig eingeschränkt ist. Das heißt, dass die Person dann nicht für sich selbst entscheiden kann. Betroffene und Angehörige sollten für diese Fälle wissen, welche Entscheidungen sie mit der Erstellung einer Vorsorgevollmacht und Patientenverfügung treffen. Sie erhalten Informationen zur Rechtsgrundlage und darüber, was beim Abfassen einer Vorsorgevollmacht und einer Patientenverfügung zu beachten ist.