Psychologie

Ob Ruhestand oder Unruhestand - eine neue Lebensphase beginnt. Was heißt es, Abschied von der Berufstätigkeit zu nehmen? Wie wünsche ich mir meinen Ruhestand, welche Prioritäten möchte ich setzen? Welche Anforderungen kommen auf mich zu: von Familie, Gesellschaft, mit Blick auf den Lebensunterhalt etc.? Wie kann ich die gewonnene Zeit sinnvoll gestalten? Der Kurs beschäftigt sich mit dem neuen Lebensabschnitt und einem gelingenden Übergang. Neben Inputs der Dozentin (Systemische Beraterin) gibt es Raum für Austausch und Vernetzung in der Gruppe.

Durch den Übergang in den Ruhestand verändert sich der Alltag – und oft auch soziale Kontakte. In diesem Kurs reflektieren Sie zunächst, wohin Sie sich im Ruhestand weiterentwickeln möchten, wie Sie Ihre Zeit gestalten wollen und wovon es heißt, Abschied zu nehmen. Darauf aufbauend geht es um Ihr soziales Netzwerk und darum, welche Beziehungen Ihnen wichtig sind. Gemeinsam entwickeln Sie Ideen, wie Sie neue Kontakte knüpfen und bestehende vertiefen können. Außerdem werfen Sie einen Blick darauf, wie sich Partnerschaften im Ruhestand eventuell verändern. In Kooperation mit dem Alten- und Service-Zentrum Allach-Untermenzing.

Wie bin ich zu der Person geworden, die ich jetzt gerade bin? Um das zu beantworten, erzählen wir uns selbst und anderen unsere Lebensgeschichte. Dieser Rückblick kann ganz unterschiedlich ausfallen. Worauf legen wir z.B. Schwerpunkte, gibt es einen „roten Faden“, welche Botschaften verstecken sich in unserer Erzählung? Im Seminar lernen Sie Methoden kennen, wie Autobiografien erzählt werden können und welche Funktion sie haben. Und Sie bekommen Werkzeuge an die Hand, mit denen Sie zurückblicken und die Kraft der stimmigen Lebensgeschichte nutzen können.

Wenn das Thema Sterblichkeit im Familien- oder Freundeskreis näher heranrückt, bemerken wir: Über das Sterben zu sprechen, fällt schwer. Dabei kann es hilfreich sein, darüber zu reden. Wie denkst du über den Tod? Wovor hast du vielleicht Angst? Was würde helfen? Im Seminar der Palliativfachkraft Elisabeth Scheib wollen wir miteinander Fragen rund um das Sterben nachgehen. Es soll auch um Ängste und Sorgen gehen, die uns dieses Thema manchmal so schwer machen, und darum, wie ein Gespräch darüber gelingen kann.

Die Entwicklungspsychologie unterscheidet vier Lebensphasen: Kindheit, Jugend, Erwachsenenzeit und Alter. Ab wann gehöre ich zu den „Alten“? Wie gestalte ich diese interessante Lebensphase? Viele Menschen erleben das Alter eher als defizitär, als eine Zeit der Verluste, z.B. im körperlichen oder geistigen Bereich. Wir können es aber auch positiv betrachten, vielfältige Zugewinne erkennen, etwa mehr Zufriedenheit, Gelassenheit und vielleicht sogar Weisheit. Im Workshop geht es um Wachstumschancen für ein sinnvolles Altern – für uns selbst und für soziale Gemeinschaften.