Mit der Feldenkrais-Methode lernen Sie einen Weg kennen, Muskeln ohne Kraftaufwand und Leistungsdruck geschmeidig werden zu lassen. Bewegung im Alltag wird leichter und müheloser und Sie gewinnen eine höhere Lebensqualität. Die Grundstufe richtet sich an Teilnehmende ohne oder mit geringen Vorkenntnissen.

Es werden grundlegende Yogaübungen praktiziert. Für Teilnehmende ohne oder mit geringen Vorkenntnissen und solche, die ihre Grundlagen auffrischen und verfeinern möchten.

Rücken- und Nackenschmerzen sind häufig Folgen von mangelnder Bewegung, innerer Anspannung und ungünstigen und einseitigen Bewegungsabläufen in unserem Alltag. Sie lernen durch gezielte Übungen dem entgegen zu wirken, Ihre Haltung zu verbessern und Ihre Wirbelsäule vor Versteifung und einseitiger Abnutzung zu bewahren. Außerdem soll verhindert werden, dass sich Abnutzungserscheinungen verschlimmern. Unsere Kurse dienen der Vorbeugung und Gesunderhaltung und nicht der Therapie. Sollten Sie unter körperlichen Beschwerden leiden, konsultieren Sie bitte vorab Ihren Arzt.

Zu Samba-Rhythmen die Haltung verbessern, bei Merengue die Gelenke geschmeidig machen oder bei Swing das Herz-Kreislauf-System trainieren, all das ist Zumba Gold®. Lassen Sie sich von lateinamerikanischen Rhythmen mitreißen und erleben Sie, wie Sie mit Spaß und Freude etwas für Ihre Gesundheit tun. Zumba Gold® ist die gemäßigtere Variante des Tanz-Fitnessprogramms Zumba® aus den USA. Zumba Gold® wurde speziell für Junggebliebene und für Menschen mit Übergewicht entwickelt. Machen Sie mit und gehen Sie mit Schwung in den Tag.

Wohltuende Bewegungs-, Dehn- und Lockerungsübungen rundum, speziell auch für Rücken und Gelenke, zur Haltungskorrektur allgemein sowie zur Stärkung von Kreislauf und Muskelkraft: ein Programm, das Spaß bringt, fit macht, altersbedingten Einschränkungen und schmerzhaften Verspannungen vorzubeugen hilft - mit und ohne Musik, abwechselnd in der Bewegung, am Boden und auf dem Hocker.

Haben Sie Schwierigkeiten, einen Text im Nahbereich klar zu erkennen? Fällt es Ihnen zunehmend schwerer, Ihre Augen auf verschiedene Lichtverhältnisse umzustellen? Wirken Sie der Alterssichtigkeit entgegen. Mit einfachen Übungen lassen sich fast immer Verbesserungen der Sehfähigkeit erreichen. Dabei kann die Sehleistung - je nach Trainingseinsatz - erhalten oder gesteigert werden bis hin zur Rückkehr der natürlichen Sehkraft. Themen wie Ernährung und Farben für die Augen runden das Seminar ab.

Einer Erkältung vorzubeugen ist viel besser, als sie später auszukurieren. Hierbei helfen uns Pflanzen mit antibakteriellen Wirkstoffen und weitere, die Viren bei ihrer Vermehrung hemmen. Wieder andere Pflanzen unterstützen uns, wenn es bereits im Hals kratzt, die Nase läuft oder der Husten beginnt - für alle ist etwas zur Vorbeugung und zur Unterstützung des Immunsystems dabei. So kommen Sie fit durch die kalte Jahreszeit! Wir verkosten verschiedene Rezepturen. Sollte es die Situation erfordern, kann dieser Kurs online stattfinden.

Der menschliche Körper und dessen Anatomie ist ein Wunderwerk der Natur, dem wir in dieser Vortragsreihe auf den Grund gehen. Nach dem Vortrag verstehen Sie die Funktionsweise des Körpers besser und sind in der Lage, die wichtigsten Strukturen voneinander zu unterscheiden. Lernen Sie, welche Funktionen Rücken und Wirbelsäule im Körper haben und was hinter deren medizinischer Bezeichnung steckt. Rückenschmerzen sind weit verbreitet, daher erhalten Sie Tipps für eine gesunde Körperhaltung und einen fitten Rücken.

Der Darm wird auch als "Wurzel der Gesundheit" bezeichnet. Wie sieht der "Darm-Alltag" wirklich aus? Was passiert im Darm bei Völlegefühl, Verstopfung und Blähungen? Was hat der Darm mit Parkinson und Demenz zu tun? Gerade im Alter ist das Verdauungssystem durch reduzierte Bewegung, veränderte Essgewohnheiten und das Einnehmen von Medikamenten vor ganz besondere Herausforderungen gestellt. Erfahren Sie, wie das Verdauungssystem aufgebaut ist und das Zusammenspiel mit den Darmbakterien funktioniert. Neben theoretischem Wissen werden auch praktische Tipps zur Pflege und dem Erhalt der Darmgesundheit gegeben.

Apps sind digitale Begleiter auf dem Handy, die im Alltag auch bei der Gesunderhaltung helfen können. Zusätzlich gibt es komplexe digitale Gesundheitsanwendungen, die wissenschaftlich fundierte Begleitung und Unterstützung bei der Heilung von psychischen und körperlichen Erkrankungen bieten. Der Referent gibt einen Überblick über die Vielzahl der Angebote und zeigt an Beispielen, wie sie funktionieren und zu nutzen sind. Zudem zeigt er, wie man passende Apps findet, und welche Kosten die Krankenkassen erstatten. Im Rahmen der Vortragsreihe "Dienstagsforum am Scheidplatz".

Apps sind digitale Begleiter auf dem Handy, die im Alltag auch bei der Gesunderhaltung helfen können. Zusätzlich gibt es komplexe digitale Gesundheitsanwendungen, die wissenschaftlich fundierte Begleitung und Unterstützung bei der Heilung von psychischen und körperlichen Erkrankungen bieten. Der Referent gibt einen Überblick über die Vielzahl der Angebote und zeigt an Beispielen, wie sie funktionieren und zu nutzen sind. Zudem zeigt er, wie man passende Apps findet, und welche Kosten die Krankenkassen erstatten. Im Rahmen der Vortragsreihe "Dienstagsforum am Scheidplatz".

"Corona" ist die große Pandemie unserer Zeit. Presse und Internet sind voll mit teilweise widersprüchlichen Informationen. Was ist "Long Covid" und welche Symptome deuten auf dieses neue Erkrankungsbild hin? Welche Hinweise geben aktuelle Studienergebnisse zu "Long Covid-Beschwerden"? Wo finden Betroffene Hilfe? Zu diesen Fragen erhalten Sie Informationen aus der aktuellen wissenschaftlichen Diskukssion. Ihre Fragen können Sie in die Diskussion einbringen.

Der menschliche Körper und dessen Anatomie ist ein Wunderwerk der Natur, dem wir in dieser Vortragsreihe auf den Grund gehen. Nach dem Vortrag verstehen Sie die Funktionsweise des Körpers besser und sind in der Lage, die wichtigsten Strukturen voneinander zu unterscheiden. Das Knie ist unser größtes Gelenk, es verbindet unsere zwei mächtigsten Knochen miteinander: Oberschenkelknochen und Schienbein. Wie erfolgt das anatomische Zusammenspiel von Hüfte, Knie und Fuß? Welche Erkrankungen sind häufig bei den unteren Extremitäten und wie kann diesen vorgebeugt werden?

Durch einen Unfall oder eine Erkrankung können wir jederzeit in eine Situation geraten, in der wir vorübergehend oder längerfristig nicht mehr selbstverantwortlich handeln und entscheiden können. Vorsorgevollmachten und Patientenverfügungen sichern bei Verlust der Einwilligungsfähigkeit den Erhalt der persönlichen Selbstbestimmung. Im Vortrag erhalten Sie medizinisch-rechtliche Informationen, was für eine richtige Vorsorge zu beachten ist und wie Sie die Dokumente selbst ausfüllen können. Im Rahmen der Vortragsreihe "Dienstagsforum am Scheidplatz".

Der menschliche Körper und dessen Anatomie ist ein Wunderwerk der Natur, dem wir in dieser Vortragsreihe auf den Grund gehen. Herz, Leber, Niere und Lunge - wer macht eigentlich was? Wie funktionieren die einzelnen inneren Organe und wie funktionieren sie zusammen? Viele Menschen haben von ihrem "Innenleben" wenig Vorstellung. Erstaunliche Zahlen und Fakten werden Sie faszinieren und Ihre inneren Organe mit anderen Augen sehen lassen. Erfahren Sie, was uns am Leben hält und was passiert, wenn ein Organ Probleme hat.

Schnarchen stört meist nicht nur Betroffene, sondern kann auch zur Geduldsprobe in der Familie werden. Hilfsmittel wie Schnarchspange, Nasenklammer, Atemhilfsgeräte oder operative Eingriffe geben häufig unbefriedigende Ergebnisse. Sie lernen die neurologischen und biomechanischen Zusammenhänge von Halswirbelsäule und Kiefergelenk kennen, die für das Schnarchen verantwortlich sind. Es werden manualtherapeutische Alternativen vorgestellt, die das Schnarchen minimieren und keine schwere Begleitapnoe zur Folge haben.

Durch einen Unfall oder eine Erkrankung können wir jederzeit in eine Situation geraten, in der wir vorübergehend oder längerfristig nicht mehr selbstverantwortlich handeln und entscheiden können. Vorsorgevollmachten und Patientenverfügungen sichern bei Verlust der Einwilligungsfähigkeit den Erhalt der persönlichen Selbstbestimmung. Im Vortrag erhalten Sie medizinisch-rechtliche Informationen, was für eine richtige Vorsorge zu beachten ist und wie Sie die Dokumente selbst ausfüllen können. Eine E-Mail mit den Zugangsdaten erhalten Sie rechtzeitig einen Tag vor Kursbeginn zugeschickt. Bei kurzfristigen Anmeldungen erhalten Sie 15 Min nach Ihrer Anmeldung die Zugangsdaten per Email.

Gesunder Schlaf ist in seiner Bedeutung vergleichbar mit gesunder Ernährung und für die geistige und körperliche Leistungsfähigkeit und die Infektabwehr erforderlich. Dennoch nehmen Schlafdauer und Schlafqualität immer mehr ab und die Schlafstörungen zu. Im Vortrag erhalten Sie nicht nur Tipps zur Schlafhygiene, sondern auch Informationen zu ganzheitlichen, modernen Diagnose- und Behandlungsmöglichkeiten von Schlafstörungen. Vor allem der Ausgleich des vegetativen Nervensystems ist eine gesunde Basis für einen erholsamen Schlaf! Im Rahmen der Vortragsreihe "Montags in Moosach".

Bekanntlich verbringen wir ein Drittel unseres Lebens im Schlaf. Warum schlafen wir eigentlich? Und welche Arten von Schlafstörungen gibt es und wie unterscheidet man sie? Dr. Sandra Nischwitz, Leiterin der Ambulanz für Schlafmedizin und des Schlaflabors am Max-Planck-Institut für Psychiatrie in München, gibt Ihnen einen Überblick über aktuelle Themen der Schlafforschung und der Schlafmedizin. Bei einer Führung lernen Sie das Schlaflabor des Instituts kennen.

Durch einen Unfall oder eine Erkrankung können wir jederzeit in eine Situation geraten, in der wir vorübergehend oder längerfristig nicht mehr selbstverantwortlich handeln und entscheiden können. Vorsorgevollmachten und Patientenverfügungen sichern bei Verlust der Einwilligungsfähigkeit den Erhalt der persönlichen Selbstbestimmung. Im Vortrag erhalten Sie medizinisch-rechtliche Informationen, was für eine richtige Vorsorge zu beachten ist und wie Sie die Dokumente selbst ausfüllen können.