Die kleinen Bewegungen der Feldenkrais-Methode sind genial einfach und zugleich sehr wirkungsvoll. Sie lernen, die größeren Muskeln des Rumpfes so zu aktivieren, dass sich Nacken und Schultergürtel entspannen können. Die Bewegungen der Arme, Handgelenke, Hände und Finger werden unmittelbar erleichtert. Dies kann Schmerzen lindern und Beschwerden vorbeugen, die typischerweise am Computerarbeitsplatz entstehen.

Erfahren Sie durch Yoga und Übungen aus dem Embodiment die Wechselwirkung zwischen Körper und Geist. Denn nicht nur die Psyche beeinflusst unseren Körper, auch umgekehrt der Umgang mit dem Körper unsere Psyche. Das wollen wir in diesem Workshop erforschen, indem wir von strikten Ausrichtungsprinzipien abweichen und Yogahaltungen (Asanas) individuell modifizieren. In Verbindung mit Meditation und Pranayama (Atemübungen) wird dabei unsere Selbstwahrnehmung besonders geschult.

Sie sind auf dem Weg zu einem wichtigen Termin, stecken im Verkehr fest, das Handy klingelt und ein familiärer Notfall kündigt sich an. Die Anforderungen des täglichen Lebens und die Bedingungen in unserem Berufsalltag können wir oft nicht verändern. Wir können aber lernen, besser mit ihnen umzugehen. Sie erfahren in vielen praktischen Übungen, wie Sie mit Achtsamkeit einen direkten Einfluss auf Ihr Stresserleben nehmen können.

Im Kurs stellen Sie vier erlesene natürliche Produkte zum Verwöhnen von Körper und Seele her: sprudelnde Badekugeln, Körperlotion am Stück, verfeinerte Seife und Massageöl. Blüten und Kräuter sowie naturreine ätherische Öle sorgen für romantisches Flair, wertvolle Kakao- und Sheabutter für eine streichelzarte Haut. Neben den Produkten erhalten Sie ein ausführliches Skript, welches zeigt, wie Sie aus natürlichen Zutaten auch selbst zu Hause wunderbar pflegende Kräuterkosmetik herstellen können.

Bereit für 2023? Bei diesem Kurs lassen wir gemeinsam das turbulente Jahr 2022 mit einer Kombination aus Herzkreislauftraining und Kräftigungsübungen ausklingen, um fit und motiviert ins neue Jahr zu starten. Nicht nur Körper und Geist kommen für den Jahreswechsel in Schwung, sondern auch gute Laune stellt sich ein. Dieser Kurs ist für alle Altersgruppen und jedes Fitnesslevel geeignet.