Gesundheit aktiv: Fitness, Gymnastik & Selbstverteidigung

Gesunde und schmerzfreie Bewegung entsteht durch das richtige Zusammenspiel unserer Muskeln, Gelenke und Faszien. In dieser Stunde werden gezielt die Muskeln angesprochen, die unserem Körper und vor allem unserem Rücken Halt geben. Flexibilität und Koordination sind weitere wichtige Säulen, die zu einem gesunden Rücken führen und trainiert werden.

In diesem Kurs wird das Ganzkörpertraining Pilates mit Elementen aus dem Yoga kombiniert.  Sie lernen Unterschiede, aber auch Gemeinsamkeiten kennen und werden feststellen, dass sich diese Bewegungsformen wunderbar ergänzen. Durch die Kombination beider Techniken ergibt sich ein fließendes Ganzkörpertraining, das sowohl Kraft als auch Flexibilität und Entspannung fördert. Die Verbindung von Atem und Bewegung steht dabei im Fokus.