Online-Programm

Starten Sie mit dem Weber-Actionbound eine digitale Spurensuche vom Sofa aus oder ganz real in München – wann immer Sie wollen! Max Weber (1864–1920), der bekannte Soziologe und Intellektuelle, hat Spuren hinterlassen, auch in München. Hier wirkte er in seinem letzten Lebensjahr als unbequemer Professor. Tauchen Sie ein in die turbulente Zeit nach dem Ersten Weltkrieg und in Webers Lebens- und Denkwelt. Fotos, Texte und Audios weisen den Weg. Der Weber-Actionbound kann kostenfrei gespielt werden. Benötigt werden Smartphone oder Tablet sowie die App „Actionbound“, die frei zum Download in den gängigen App-Stores erhältlich ist sowie unter https://de.actionbound.com/download/ Den Zugangscode erhalten Sie nach der kostenfreien Buchung von uns. Mit freundlicher Unterstützung des Vereins der Förderer und Freunde der Münchner Volkshochschule e.V.

Sie beginnen mit B1 und erarbeiten sich in drei bis vier Semestern die gesamte Stufe mit Unterstützung des Lehrbuchs. Inhalte sind u.a.: Lektion 1-4: Relationships, Living, Travel, Socialising; present simple and continuous, adverbs of degree, past tenses, making predictions Lektion 5-8: Work, Health, Mind, Art; modal verbs, present perfect with for and since, -ing form, first conditional Lektion 9-12: Money, Science and Technology, Natural World, Media; second conditional, comparative structures, the passive, reported speech Do you want to meet your teacher before registering? You can listen to our conversation with Soo here: <a href="https://meettheteachers.podbean.com/e/soo-leng-ong/">Meet Soo</a>

You are fluent in English but need more time to consolidate your grammar? In this course we combine grammar revision with active speaking on an advanced level. Start the morning with a little music, then move on to vocabulary and idioms and focus on grammar as needed- a potpourri of everyday English. &nbsp;

Starting B1+ with a coursebook, you will move forward through the level improving all four skills step by step. It is possible to join the course in the higher units. Areas covered are, among others: Unit 1-4: Communication, Experiences, On the Move, Change; present, past and future tenses, making predictions, subject and object questions Unit 5-8: Work and Business, Sports and Hobbies, Food, Innovation; modal verbs, the passive, zero and first conditional, relative clauses Unit 9-10: The Arts, Psychology; second and third conditional, hopes and wishes, reported speech

Für Jobeinsteigende oder Experti*nnen: Es handelt sich um einen fortlaufenden Kurs, in den Sie aber auch jederzeit neu einsteigen können. Wir trainieren insbesondere Sprechen und Schreiben für Ihre berufliche Kommunikation. Dabei wiederholen und erweitern wir grammatikalische Strukturen, die Sie für eine reibungslose Kommunikation im Beruf benötigen. Es geht vor allem darum, dass Sie auf einem fortgeschrittenen Niveau mit Kolleg*innen, Vorgesetzten und Geschäftspartner*innen kommunizieren lernen. Der Kurs findet online mit Ihren Dozentinnen in einem Videokonferenz-Tool statt. Zusätzlich werden für Sie auf der Lernplattform der Münchner Volkshochschule Materialien und Übungen zum Lernen bereitgestellt.

Das Autogene Training ist ein sehr wirksames Entspannungsverfahren, das einfach zu erlernen und vielfältig anzuwenden ist. Bei dieser Methode der Autosuggestion nutzen Sie Ihre Vorstellungskraft, um eine tiefe Entspannung für Körper und Geist zu erreichen. Wer die Grundlagen beherrscht, kann seine gesundheitliche Situation verbessern und lernen, mit Stress besser umzugehen. Die Übungen des Autogenen Trainings entfalten ihre gesundheitsförderliche Wirkung besonders dann, wenn sie regelmäßig geübt und in den Alltag integriert werden. Der On-Demand-Kurs umfasst 10 Online-Einheiten à 45 Minuten und findet in Kooperation mit Valitudo - Zentrum für interdisziplinäres Gesundheitsmanagement GbR statt. Nach Abschluss einer Kurseinheit wird die nächste Lektion nach 7 Tagen freigeschaltet. Die Videos können pausiert und zurückgespult werden. Für die Bearbeitung des 10-Wochenkurses stehen insgesamt 14 Wochen zur Verfügung. Sie lernen zeitlich und örtlich flexibel ohne feste Kurszeiten. Für die Teilnahme benötigen Sie lediglich ein internetfähiges Endgerät und eine stabile Internetverbindung. Der Kursbereich ist übersichtlich gestaltet und einfach zu bedienen. Nach erfolgreichem Abschluss erhalten Sie über die MVHS eine Teilnahmebescheinigung zur Vorlage bei Ihrer Krankenkasse.

Faszien durchziehen den gesamten Körper und spielen eine wichtige Rolle für Beweglichkeit, Haltung und Belastbarkeit. In diesem On-Demand-Kurs erfahren Sie, wie ein gut trainiertes Fasziennetz Sehnen, Bänder und Muskulatur unterstützen sowie Beschwerden durch einseitige Belastungen vorbeugen kann. Sie lernen unter Anleitung erfahrener Gesundheitsexpertinnen praxisnahe Übungen zur Mobilisation, Kräftigung und Regeneration kennen. Das Training sensibilisiert für die Bedürfnisse des eigenen Körpers und vermittelt Anregungen, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen. So gewinnen Sie mehr Bewegungsqualität, Wohlbefinden und Freude an einem aktiven Lebensstil. Der On-Demand-Kurs umfasst 10 Online-Einheiten à 45 Minuten und findet in Kooperation mit Valitudo - Zentrum für interdisziplinäres Gesundheitsmanagement GbR statt. Nach Abschluss einer Kurseinheit wird die nächste Lektion nach 7 Tagen freigeschaltet. Die Videos können pausiert und zurückgespult werden. Für die Bearbeitung des 10-Wochenkurses stehen insgesamt 14 Wochen zur Verfügung. Sie lernen zeitlich und örtlich flexibel ohne feste Kurszeiten. Für die Teilnahme benötigen Sie lediglich ein internetfähiges Endgerät und eine stabile Internetverbindung. Der Kursbereich ist übersichtlich gestaltet und einfach zu bedienen. Nach erfolgreichem Abschluss erhalten Sie über die MVHS eine Teilnahmebescheinigung zur Vorlage bei Ihrer Krankenkasse.

Wie können Sie Ihre Fitness und Gesundheit im Alltag nachhaltig stärken? In diesem 10-wöchigen On-Demand-Kurs kombinieren Sie ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit fundiertem Wissen zu Bewegung, Muskulatur, Herz-Kreislauf-System und Stressbewältigung. Sie lernen wirksame Übungen für Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Dehnung kennen und erhalten praktische Tipps für das Training zu Hause. So entwickeln Sie mehr Körperbewusstsein, fördern Ihr Wohlbefinden und integrieren Bewegung dauerhaft in Ihren Alltag. Der On-Demand-Kurs umfasst 10 Online-Einheiten à 45 Minuten und findet in Kooperation mit Valitudo - Zentrum für interdisziplinäres Gesundheitsmanagement GbR statt. Nach Abschluss einer Kurseinheit wird die nächste Lektion nach 7 Tagen freigeschaltet. Die Videos können pausiert und zurückgespult werden. Für die Bearbeitung des 10-Wochenkurses stehen insgesamt 14 Wochen zur Verfügung. Sie lernen zeitlich und örtlich flexibel ohne feste Kurszeiten. Für die Teilnahme benötigen Sie lediglich ein internetfähiges Endgerät und eine stabile Internetverbindung. Der Kursbereich ist übersichtlich gestaltet und einfach zu bedienen. Nach erfolgreichem Abschluss erhalten Sie über die MVHS eine Teilnahmebescheinigung zur Vorlage bei Ihrer Krankenkasse.

In diesem On-Demand-Kurs erfahren Sie, wie gezieltes Kraftausdauertraining Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden fördern kann. Stabilisierende Übungen für Rumpf und Muskulatur unterstützen eine gesunde Körperhaltung, verbessern die Bewegungsqualität und können Beschwerden durch einseitige Belastungen vorbeugen. Der Kurs eignet sich für Laufanfängerinnen und alle, die aktiv etwas für ihre körperliche Fitness tun möchten. Die freiwillige Challenge „Von 0 auf 6 km“ motiviert zu mehr Bewegung im Alltag und stärkt Ausdauer sowie Selbstvertrauen. Der On-Demand-Kurs umfasst 10 Online-Einheiten à 45 Minuten und findet in Kooperation mit Valitudo - Zentrum für interdisziplinäres Gesundheitsmanagement GbR statt. Nach Abschluss einer Kurseinheit wird die nächste Lektion nach 7 Tagen freigeschaltet. Die Videos können pausiert und zurückgespult werden. Für die Bearbeitung des 10-Wochenkurses stehen insgesamt 14 Wochen zur Verfügung. Sie lernen zeitlich und örtlich flexibel ohne feste Kurszeiten. Für die Teilnahme benötigen Sie lediglich ein internetfähiges Endgerät und eine stabile Internetverbindung. Der Kursbereich ist übersichtlich gestaltet und einfach zu bedienen. Nach erfolgreichem Abschluss erhalten Sie über die MVHS eine Teilnahmebescheinigung zur Vorlage bei Ihrer Krankenkasse.

Das sanfte, aber anspruchsvolle Ganzkörpertraining verbindet Elemente aus der Wirbelsäulengymnastik mit denen aus Stretching, Pilates und Yoga. Sie verbessern Ihre Körperwahrnehmung und Körperstabilität, kräftigen die Tiefenmuskulatur und steigern die Beweglichkeit. Wohltuende, lockernde und lösende Entspannungsübungen helfen, den Alltag loszulassen und Stress abzubauen.

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Konzentration. Grundlage ist die zentrierte Kraft aus der Körpermitte, dem "Powerhouse". Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die effektiven, aber sanften Übungen für den ganzen Körper zeigen rasch Erfolge und sind für jedes Fitnesslevel und Alter geeignet. Sie bestimmen, wie intensiv das Training ist. Dieser Kurs findet online mit Zoom statt. Eine E-Mail mit den Zugangsdaten wird automatisch einen Tag vor dem jeweiligen Kurstag um ca. 6.00 Uhr versendet.

Für Teilnehmende ohne oder mit geringen Vorkenntnissen und solche, die ihre Grundlagen verfeinern möchten. Die Körperübungen werden sowohl gehalten als auch sanft fließend ausgeführt. Hilfsmittel wie Yogablock, Gurt und Decke werden zum Teil genutzt. Spezielle Atemübungen (Pranayama) und kurzes Sitzen in Stille (Meditation) finden ebenfalls statt. Eine Übersicht der Yogastile finden Sie auf www.mvhs.de/yogastile

Gezielte Übungen für den Beckenboden stellen eine Ergänzung für das Training der Rücken- und Bauchmuskulatur dar und können bewirken, dass Folgeerscheinungen einer schwachen Muskulatur wie Rückenschmerzen, Blasenschwäche und Organsenkung verschwinden oder erst gar nicht auftreten. Die Übungen sind gut in den Alltag integrierbar. Die Kursstunden schließen mit Körperwahrnehmungs-, Entspannungs- und Atemübungen ab. Informationen über anatomische Zusammenhänge ergänzen das Übungsprogramm. Dieser Kurs findet online mit Zoom statt. Eine E-Mail mit den Zugangsdaten wird automatisch einen Tag vor dem jeweiligen Kurstag um ca. 6.00 Uhr versendet.

Yin Yoga ist eine ruhige und meditative Yoga- und Achtsamkeitspraxis, ideal als Ergänzung zu eher dynamischen und kräftigenden Yogastilen. Geübt wird vorwiegend im Sitzen und Liegen. Die Haltungen werden, unterstützt durch Hilfsmittel, einige Minuten gehalten. Dies spricht besonders das tieferliegende Bindegewebe (die Faszien) an und dehnt dieses. Die Beweglichkeit wird verbessert und stressbedingte Spannungen werden abgebaut. Keine Vorkenntnisse erforderlich. Dieser Kurs findet als Online-Kurs mit Zoom statt.

Stress und mangelnde Bewegung führen zu Haltungsschäden mit Muskelverspannungen, Beschwerden im Wirbelsäulenbereich und verminderter Leistungsfähigkeit. Das ganzheitliche Körpertraining bietet Ihrem Körper einen Ausgleich und steigert Ihr Wohlbefinden. Mit speziellen Bewegungsschulungen und gezielten Kräftigungs- und Dehnübungen können Sie zudem degenerativen Funktionsverlusten vorbeugen. Atem- und Entspannungsübungen schließen die Stunden ab. Dieser Kurs findet online mit Zoom statt. Eine E-Mail mit den Zugangsdaten wird automatisch einen Tag vor dem jeweiligen Kurstag um ca. 6.00 Uhr versendet.

Dieses Training unterstützt Sie darin, Ihren Körper in Form zu bringen. Nach einem kreislaufanregenden Aufwärmen wird die Bauch-, Gesäß- und Oberschenkelmuskulatur durch viele Wiederholungen bzw. große und kleine Bewegungen gekräftigt. Ergänzend erfolgt die Kräftigung der Rückenmuskulatur. Sanftes Dehnen und Entspannen des gesamten Körpers schließen die Stunde ab. Dieser Kurs findet online mit Zoom statt. Eine E-Mail mit den Zugangsdaten wird automatisch einen Tag vor dem jeweiligen Kurstag um ca. 6.00 Uhr versendet.

Dieser Online-Kurs eignet sich für Interessierte, die Grundkenntnisse in Latein haben und ihr Wissen auffrischen und ausbauen möchten. Die Lehrbucharbeit wird ergänzt durch Zusatzmaterialien bzw. Originalliteratur. Historisches Hintergrundwissen und Einblicke in die Lebenswelt der Römer fließen dabei mit ein.

Für Teilnehmende ohne oder mit geringen Vorkenntnissen und solche, die ihre Grundlagen verfeinern möchten. Die Körperübungen werden sowohl gehalten als auch sanft fließend ausgeführt. Hilfsmittel wie Yogablock, Gurt und Decke werden zum Teil genutzt. Spezielle Atemübungen (Pranayama) und kurzes Sitzen in Stille (Meditation) finden ebenfalls statt. Eine Übersicht der Yogastile finden Sie auf www.mvhs.de/yogastile

Eine ruhige Yogapraxis, mit dem Fokus auf Regeneration, lässt Sie entspannt in Ihren freien Tag starten. Die Körperübungen werden sowohl gehalten als auch sanft fließend ausgeführt. Hilfsmittel wie Yogablock, Gurt und Decke werden zum Teil genutzt. Spezielle Atemübungen (Pranayama) und kurzes Sitzen in Stille (Meditation) finden ebenfalls statt. Eine Übersicht der Yogastile finden Sie auf www.mvhs.de/yogastile

Starten Sie mit Elan und guter Laune in den Tag. In einem kurzen, aber abwechslungsreichen Workout wird der Körper in Schwung gebracht, mobilisiert und ganzheitlich gekräftigt. So tun Sie bereits vor dem ersten Espresso etwas Gutes für sich. Dieser Kurs findet online mit Zoom statt. Eine E-Mail mit den Zugangsdaten wird automatisch einen Tag vor dem jeweiligen Kurstag um ca. 6.00 Uhr versendet.

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Konzentration. Grundlage ist die zentrierte Kraft aus der Körpermitte, dem "Powerhouse". Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die effektiven, aber sanften Übungen für den ganzen Körper zeigen rasch Erfolge und sind für jedes Fitnesslevel und Alter geeignet. Sie bestimmen, wie intensiv das Training ist.

Das C2-Sprachniveau umfasst zwei Deutschkurse. Auf dem höchsten Sprachniveau gibt es keine Progression wie auf den Sprachniveaus A1 bis C1, daher ist ein Einstieg jederzeit möglich. Dieser Kurs findet nur online per Videokonferenz statt. Außerdem lernen Sie gemeinsam auf einer Lernplattform. Benötigt werden: PC/Laptop/Tablet mit Mikrofon und Kamera, gute Internetverbindung, aktuelle Browserversion. Die Zugangsdaten für die Videokonferenz und die Lernplattform erhalten Sie einen Tag vor Kursbeginn per E-Mail. Bitte schauen Sie auch in den Spam-Ordner. Für eine gute Lernatmosphäre ist es wichtig, dass Sie mit einer eingeschalteten Kamera am Kurs teilnehmen. Teilnahmebestätigungen stellen wir nur bei aktiver Teilnahme am Online-Kurs aus.

Für leicht fortgeschrittene Lernende des Italienischen, die sprachliche Kompetenzen des Niveaus A2 erwerben möchten. Das rasche Lerntempo sieht vor, den Stoff des Lehrbuchs A2 in nur drei Semestern zu erarbeiten, und erfordert auch eigenständiges Lernen zu Hause.

Dieser Kurs findet nur online per Videokonferenz statt. Außerdem lernen Sie gemeinsam auf einer Lernplattform. Benötigt werden: PC/Laptop/Tablet mit Mikrofon und Kamera, gute Internetverbindung, aktuelle Browserversion. Die Zugangsdaten für die Videokonferenz und die Lernplattform erhalten Sie einen Tag vor Kursbeginn per E-Mail. Bitte schauen Sie auch in den Spam-Ordner. Für eine gute Lernatmosphäre ist es wichtig, dass Sie mit einer eingeschalteten Kamera am Kurs teilnehmen. Teilnahmebestätigungen stellen wir nur bei aktiver Teilnahme am Online-Kurs aus.

Geleitete Konversation über verschiedene Themen. Vokabeln und Texte werden im Voraus über abrufbare Unterlagen bekannt gegeben, damit sich alle darauf vorbereiten können. Sie erhalten Zugang zu der MVHS-Lernplattform.

Wir arbeiten mit Zeitungsartikeln und kleinen Novellen. Bei Bedarf Grammatikwiederholung.

This online course covers a range of topics designed to support your professional development. We will explore commonly used workplace idioms and phrases, as well as the language needed for meetings and presentations. The course also focuses on effective telephoning and email communication in both formal and informal contexts, using role plays and practical writing exercises.

Die Teilnehmenden haben das Lehrbuch Arabisch mit System abgeschlossen oder verfügen über vergleichbare Vorkenntnisse.

Bewegungsmangel, falsches Bewegungsverhalten und belastungsbedingte Stresssituationen bestimmen oft unseren Alltag und beeinträchtigen das körperliche Wohlbefinden. Steuern Sie dagegen: Mit einem moderaten Herz-Kreislauf-Training bringen Sie den Kreislauf in Schwung. Gezielte Übungen kräftigen Ihre Muskulatur und sorgen für Ausgleich. Den Abschluss der Stunden bilden Stretching- oder Entspannungsübungen. Erspüren Sie, wie sich Ihre Vitalität verbessert. Für jede Altersgruppe und jedes Fitnesslevel geeignet. Dieser Kurs findet online mit Zoom statt. Eine E-Mail mit den Zugangsdaten wird automatisch einen Tag vor dem jeweiligen Kurstag um ca. 6.00 Uhr versendet.

Kursinhalte: Gelenktes und freies Sprechen in lebensnahen Sprachsituationen, Wiederholung und Vertiefung der Grammatik und Lektüre landeskundlicher Texte. Dieser Kurs ist inhaltlich und methodisch auf Ungarisch als Fremdsprache ausgerichtet und deshalb für Muttersprachler*innen nicht geeignet. Für Teilnehmende, die Ungarisch auf C1-Niveau beherrschen.

Wenn Sie Englisch lernen oder die Sprache schon länger nicht mehr genutzt haben und Schwierigkeiten haben, spontan und flüssig zu sprechen, dann ist dieser Kurs genau das Richtige für Sie. Durch Erweiterung Ihres Wortschatzes, Sprechübungen und Rollenspiele verbessern Sie Ihre Sprechfähigkeiten, bauen Selbstvertrauen auf und stärken Ihre Spontanität für Gespräche. Egal, ob Sie Englisch für den Beruf, Reisen oder den Alltag verbessern möchten, dieser Kurs bietet Ihnen die passende Umgebung, Ihre Ziele zu erreichen und gleichzeitig Spaß am Lernen zu haben.

This course is designed to provide you with a good blend of vocabulary input and conversation practice. We will use a wide range of interesting topics and activities to help you improve your English. You will be encouraged to interact with language by working with texts, audio and video, and we will analyze English constructions and use them in speaking activities. Besides that, the vocabulary will be revisited regularly in order to consolidate classroom learning. At the end of most classes, there will be a feedback session to discuss grammar and pronunciation problems. Do you want to meet your teacher before registering? You can listen to our conversation with Ricardo here: <a href="https://meettheteachers.podbean.com/e/brittany-and-ricardo/">Meet Rico</a>

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Konzentration. Grundlage ist die zentrierte Kraft aus der Körpermitte, dem "Powerhouse". Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die effektiven, aber sanften Übungen für den ganzen Körper zeigen rasch Erfolge und sind für jedes Fitnesslevel und Alter geeignet. Sie bestimmen, wie intensiv das Training ist. Dieser Kurs findet online mit Zoom statt. Eine E-Mail mit den Zugangsdaten wird automatisch einen Tag vor dem jeweiligen Kurstag um ca. 6.00 Uhr versendet.

Für Teilnehmende, die Pame! A1 abgeschlossen haben oder über vergleichbare Vorkenntnisse verfügen. Verbessern Sie Ihre kommunikativen Fähigkeiten auf Griechisch und gewinnen Sie mehr Sicherheit beim Sprechen und Verstehen. Erweitern Sie Ihren Wortschatz und festigen Sie wichtige grammatische Strukturen, um sich in unterschiedlichen Alltagssituationen sicher und angemessen auszudrücken. Im Mittelpunkt des Kurses stehen praxisnahe Dialoge, der Austausch persönlicher Erfahrungen sowie die Weiterentwicklung Ihrer mündlichen Ausdrucksfähigkeit.

Sie lernen Japanisch anhand von vorformulierten Sätzen und kurzen Dialogen, die gemeinsam nachgesprochen werden. Sie können das alltagstaugliche Japanisch erlernen, das Ihnen als Tourist*innen in Japan in typischen Situationen u.a. beim Besuch in einer Familie, beim Einkaufen, im Hotel oder Restaurant nützlich ist. Auf das Erlernen der Schrift wird verzichtet. Für Teilnehmende ohne Vorkenntnisse.

Avisartikler, noveller, utdrag av lærebøker med grammatikk

Entwickeln Sie Ihre Russischkenntnisse gezielt weiter und kommunizieren Sie zunehmend sicher und flüssig. Sie festigen Ihre Grammatik, erweitern Ihren Wortschatz und gewinnen Routine in der mündlichen und schriftlichen Kommunikation. Anhand abwechslungsreicher Alltagsthemen lernen Sie, sich differenzierter auszudrücken, über Erlebnisse und Erfahrungen zu berichten sowie Gespräche selbstständig zu führen. Selbsteinstufung möglich unter: einstufungstests.klett-sprachen.de

Dieser Türkischunterricht richtet sich an Lernende mit ersten Vorkenntnissen. Sie erweitern Ihren Wortschatz, festigen die grundlegende Grammatik und gewinnen mehr Sicherheit beim Sprechen, Hören, Lesen und Schreiben. Anhand alltagsnaher Situationen üben Sie die sprachliche Kommunikation und bauen Ihre Kenntnisse systematisch aus; auch die Landeskunde kommt nicht zu kurz. Selbsteinstufung möglich unter: https://einstufungstests.klett-sprachen.de