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Stressreduktion durch Achtsamkeit - MBSR 8-Wochen-Programm
Achtsamkeit bedeutet, aufmerksam im gegenwärtigen Moment zu sein. Die innere Haltung ist dabei offen, annehmend und nicht wertend. Auf der Grundlage des Mindfulness-Based Stress Reduction-Programms des amerikanischen Verhaltensmediziners Prof. Jon Kabat-Zinn erlernen wir Bodyscan, Sitzmeditation, Gehmeditation, sanftes Yoga und achtsames Essen. Basierend auf diesen Übungen gehen wir der Frage nach, wie man Achtsamkeit in den Alltag integriert, im Moment lebt und Lebensfreude gewinnt. Wesentlich für den Erfolg ist die Bereitschaft zur Selbstreflexion sowie zum täglichen Üben (30-45 Minuten).
- ab Freitag, 10.10.2025, 14:00 Uhr
- Kursnummer: V351236
- Zeitraum/Dauer: 9x Fr. 10.10.2025 14:00 - 16:30 Uhr
- Start
Fr. 10.10.2025
14:00 UhrEnde
Fr. 12.12.2025
16:30 Uhr - 9 Termine
- Dozent*in:Christian Storch
- Gebühr:Kerngebühr225,00 €Materialgeld45,00 €270,00 €
- Veranstaltungstyp: Kurs
-
Info & Beratung:
Fachliche Beratung
Nora Ellwanger
(089) 48006-6558
Fragen zur Buchung:
(089) 48006-0
- 1 Freitag 10.10.2025 14:00 – 16:30 Uhr
- 2 Freitag 17.10.2025 14:00 – 16:30 Uhr
- 3 Freitag 24.10.2025 14:00 – 16:30 Uhr
- 4 Freitag 31.10.2025 14:00 – 16:30 Uhr
- 5 Freitag 14.11.2025 14:00 – 16:30 Uhr
- 6 Freitag 21.11.2025 14:00 – 16:30 Uhr
- 7 Samstag 29.11.2025 10:00 – 16:30 Uhr
- 8 Freitag 05.12.2025 14:00 – 16:30 Uhr
- 9 Freitag 12.12.2025 14:00 – 16:30 Uhr
- weitere Termine (4)
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung
- ab Freitag, 10.10.2025, 14:00 Uhr
- Kursnummer: V351236
- Zeitraum/Dauer: 9x Fr. 10.10.2025 14:00 - 16:30 Uhr
- Start
Fr. 10.10.2025
14:00 UhrEnde
Fr. 12.12.2025
16:30 Uhr - 9 Termine
- Dozent*in:Christian Storch
- Gebühr:Kerngebühr225,00 €Materialgeld45,00 €270,00 €
- Veranstaltungstyp: Kurs
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Info & Beratung:
Fachliche Beratung
Nora Ellwanger
(089) 48006-6558
Fragen zur Buchung:
(089) 48006-0