Gesundheit informativ

Heimische Nadelbäume sind für unsere Wälder von großer Bedeutung. Darüber hinaus verfügen sie auch über heilsame Wirkkräfte, die von jeher traditionell genutzt werden. In diesem Vortrag dreht sich alles um Latschenkiefer, Fichte, Wacholder und Co. Es geht um wirksame Inhaltsstoffe mitsamt naturheilkundlicher Rezepturen. Zudem aber auch um interessantes Wissen zu Mythen, Sagen und beachtliche Erkenntnissen der modernen Forschung.

Während der Wechseljahre erleben viele Frauen Veränderungen an ihrem Körper, wie z.B. eine Gewichtszunahme. Eine Umstellung der Ernährung kann sich positiv auf diese Veränderungen auswirken. Aber wie verändert sich der Stoffwechsel mit den Wechseljahren? Welche Nährstoffe braucht unser Körper? Wie können wir den Veränderungen mit einer intelligenten Lebensmittelauswahl entgegentreten? Erfahren Sie, welche Lebensmittel insbesondere in den Wechseljahren hilfreich sind. Sie erhalten Tipps für leckere Rezeptideen.

Ein Unfall oder eine schwere Erkrankung kann dazu führen, dass die Einwilligungsfähigkeit einer Person zeitweise oder längerfristig eingeschränkt ist. Das heißt, dass die Person dann nicht für sich selbst entscheiden kann. Betroffene und Angehörige sollten für diese Fälle wissen, welche Entscheidungen sie mit der Erstellung einer Vorsorgevollmacht und Patientenverfügung treffen. Sie erhalten Informationen zur Rechtsgrundlage und darüber, was beim Abfassen einer Vorsorgevollmacht und einer Patientenverfügung zu beachten ist.

Zucker schmeckt! Während Zucker anfangs ein teurer Luxusartikel war, ist er heute allgegenwärtig. Die Nahrungsmittelindustrie liebt ihn als billiges Konservierungsmittel und als Geschmacksträger, der sich sehr gut verkauft. Jeder weiß, Zucker gibt Energie, verursacht aber auch z. B. Karies. Doch was stellt er außerdem in unserem Organismus an? Kann er uns schaden? Welche Folgen kann ein hoher Konsum haben? So viel sei verraten: Es gibt viele gute Gründe, Zucker nicht im Übermaß zu konsumieren. Im Rahmen der Vortragsreihe „Dienstagsforum am Scheidplatz“.

Die Makula - auch "gelber Fleck" genannt - ist das hochspezialisierte, zentrale Netzhaut-Areal, das für das Scharf- und Farbsehen verantwortlich ist. Bei einer Schädigung der Makula werden das Lesen, Erkennen von Gesichtern und Farbunterscheidungen nahezu unmöglich. Wie entsteht die altersbedingte Makuladegeneration, was sind Ursachen und Symptome und wie sehen die neuen Behandlungsverfahren aus?

"Hashimoto" ist die häufigste Autoimmunerkrankung und betrifft vor allem Frauen. Welche körperlichen und psychischen Beschwerden können auftreten? Und wie wird die Krankheit ärztlich festgestellt? Sie erfahren auch, was Sie nach der Diagnose selbst zu einer optimalen Behandlung beitragen können und warum sich ein eigener Blick auf die Laborwerte lohnen könnte.

Bei fast allen Menschen kommt es zu mehr oder weniger starken Abnutzungen an einem oder mehreren Gelenken. Am häufigsten sind Knie und Hüften betroffen, Entzündungen und Schmerzen sind die Folge der Abnutzung. Der Vortrag zeigt mögliche Ursachen auf und gibt Hinweise zu vorbeugenden und schmerzlindernden Maßnahmen, die jeder und jede Betroffene kennen sollte. Gleichzeitig werden naturheilkundliche Therapien aufgezeigt, mit denen Gelenke geschützt und teilweise sogar positiv in der Regeneration beeinflusst werden könnten.

Was unterscheidet ein Lipödem vom Lymphödem? Viele kennen die Begriffe, doch kaum jemand weiß, was sich dahinter verbirgt. Besonders das Lipödem bleibt oft jahrelang unerkannt – meist bei Frauen – und wird oft nur mit Lymphdrainage und Kompression behandelt. Warum betrifft es fast nur Frauen, und warum werden sie häufig stigmatisiert? Der Vortrag klärt umfassend über Ursachen, Unterschiede und Behandlungsmöglichkeiten auf und bringt Licht ins Dunkel dieser chronischen Erkrankung.

Im Ayurveda gibt es drei grundlegende Prinzipien, Doshas genannt: das Bewegungsprinzip (Vata), das Verdauungsprinzip (Pitta) und das Stabilitäts- und Strukturprinzip (Kapha). Im Verständnis der ayurvedischen Lehre steuern diese Prinzipien die körperliche, geistige und emotionale Konstitution. Welche Eigenschaften und Charakteristika werden den einzelnen "Doshas" zugeschrieben? Welche Methoden gibt es im Ayurveda, um die Gesundheit zu fördern und welche passen zu Ihnen?

Der menschliche Körper und dessen Anatomie ist ein Wunderwerk der Natur, dem wir in diesem Vortrag auf den Grund gehen. Sie werden die Funktionsweise des Körpers besser verstehen und sind in der Lage, die wichtigsten Strukturen voneinander zu unterscheiden. Wir sprechen über innere Organe: Lunge, Herz, Leber, Gallenblase, Milz, Bauchspeicheldrüse, Darm, Nieren und Co. Sie werden erfahren, welches Organ welche Funktionen hat und wie sie zusammenarbeiten. Sie werden begeistert sein, wie unser Körper funktioniert.

Erleben Sie, wie sich der freiwillige Nahrungsverzicht positiv auf Ihren gesamten Organismus auswirkt. Beim Fasten findet eine Reinigung von innen statt. Es schärft die Sinne und kann die Selbstheilungskräfte anregen. Ganz nebenbei purzeln auch noch die Pfunde. Fasten ist gewinnbringend für Körper, Geist und Seele. Der Fastenkurs nach Buchinger richtet sich an gesunde Erwachsene, die in ihrem Alltag fasten möchten. Der Kurs beinhaltet eine Fastenbegleitung mit Fastenmahlzeiten, eine Fastenwanderung, Bewegungs- und Entspannungsübungen.

Das Seminar bietet Ihnen eine Auszeit vom Alltagsstress und vermittelt nachhaltige Werkzeuge, um mehr Ruhe und Gelassenheit in Ihr Leben zu bringen. Durch sanfte Yoga-Übungen, Atemtechniken und Achtsamkeitsmethoden lernen Sie, Körper und Geist zu entspannen und Ihre Energiereserven wieder aufzufüllen. Der Fokus liegt darauf, fundierte, aber leicht verdauliche Informationen zu Stressbewältigung und Entspannung zu vermitteln. Die Inhalte sind sowohl für Neulinge als auch für Yoga-Erfahrene geeignet, die gezielt Stress abbauen möchten.

Haben Sie Schwierigkeiten, einen Text im Nahbereich klar zu erkennen? Fällt es Ihnen zunehmend schwerer, Ihre Augen auf verschiedene Lichtverhältnisse umzustellen? Wirken Sie der Alterssichtigkeit entgegen. Mit einfachen Übungen lassen sich fast immer Verbesserungen der Sehfähigkeit erreichen. Dabei kann die Sehleistung - je nach Trainingseinsatz - erhalten oder gesteigert werden bis hin zur Rückkehr der natürlichen Sehkraft. Themen wie Ernährung und Farben für die Augen runden das Seminar ab.

Schilddrüsenstörungen können Beschwerden im ganzen Organismus verursachen: Unregelmäßigkeiten bei Blutdruck, Verdauung, Hormonhaushalt oder psychische Beschwerden. Die Naturheilkunde bietet zahlreiche Möglichkeiten, die Funktion der Schilddrüse auszugleichen und zu regulieren. Da eine erfolgreiche Schilddrüsenregulation meistens eine Veränderung der Lebensweise beinhaltet, erhalten Sie auch wertvolle Tipps über den Zusammenhang zwischen Schilddrüse und Ernährung, Bewegung und Entspannungsmethoden.

Wie kann Stille in einer digitalen Welt zur Kraftquelle werden? In diesem Vortrag erkunden wir alltagstaugliche Wege, digitale Medien achtsamer zu nutzen - ohne Verzicht, aber mit Klarheit. Wir entdecken, warum und wie digitale Stille unser geistiges Wohlbefinden stärkt, Kreativität fördert und uns hilft, gesünder und fokussierter zu leben - als Ressource für innere Balance - im Alltag, im Beruf und im Miteinander.

Dieser Vortrag bietet eine praxisorientierte Hilfe zur Selbsthilfe für alle, die aktiv gegen chronische Schmerzen angehen wollen. Es wird erklärt, wie akute Schmerzen sich zu chronischen entwickeln können und welche Maßnahmen man ergreifen kann, um diesem Prozess vorzubeugen. Dabei geht es nicht nur um Verhaltensstrategien, sondern auch um natürliche Heilmethoden, die unterstützend wirken können. Die Referentin bringt einen wertvollen Erfahrungsschatz aus einer Schmerz-Tagesklinik und ihrer Arbeit als Heilpraktikerin mit.

Zivilisationskrankheiten, wie z.B. Bluthochdruck, Übergewicht, Arthrose oder Krebs sind in der Gesellschaft weit verbreitet und beeinflussen die Lebensqualität erheblich. Ca. 40 % der Krebserkrankungen lassen sich jedoch durch einen gesunden Lebensstil vermeiden. Sie erhalten einen Überblick über diese Erkrankungen und deren Folgen. Zudem erhalten Sie anschauliche Tipps zur praktischen Umsetzung für einen gesunden Lebensstil im Alltag. Allein durch Bewegung lässt sich viel bewegen und die Lebensqualität steigern.

Immer mehr pflanzliche Alternativprodukte zu Fleisch und Wurst füllen heutzutage die Regale. Dabei stehen „cleane“ Produkte mit möglichst wenig Zusatzstoffen und neuen Herstellungsverfahren wie Präzisionsfermentation im Fokus. Allerdings ist die gesundheitliche Bewertung pflanzlicher Fleischalternativen kontrovers, gelten sie doch als hochverarbeitet. Doch wie können diese Produkte gesundheitlich bewertet werden, insbesondere im direkten Vergleich mit „echtem“ Fleisch? Welche Verzehrsempfehlungen lassen sich ableiten und worauf sollten Verbraucher*innen achten? Diese und weitere Fragen sollen in diesem Online-Vortrag mit Dr. Markus Keller beantwortet und diskutiert werden. Dr. Markus Keller ist Ernährungswissenschaftler und Leiter des gemeinnützigen Forschungsinstituts für pflanzenbasierte Ernährung (IFPE). Schwerpunkte seiner wissenschaftlichen Arbeit sind die Themen Vegetarismus/Veganismus, alternative Ernährungsformen sowie nachhaltige Ernährung. Dieses Angebot findet online statt. Eine E-Mail mit den Zugangsdaten für die Teilnahme wird automatisch einen Tag vor Kursbeginn um ca. 6.00 Uhr versendet. Teilnehmende, die sich kurzfristiger anmelden, erhalten die Daten innerhalb von 15 Minuten automatisiert zugesandt. Der Linkversand erfolgt bis unmittelbar vor und sogar während der laufenden Online-Veranstaltung.

Der Stoffwechsel ist die Grundlage aller lebenswichtigen Vorgänge im menschlichen Körper. Diese fein aufeinander abgestimmten Prozesse können bspw. bei langanhaltender Medikation, Bewegungsmangel oder Überernährung aus dem Gleichgewicht geraten. Ist der Stoffwechsel gestört, können verschiedene Erkrankungen durch Erschöpfung, Fatigue-Syndrom, Konzentrationsproblemen oder psychischen Problemen entstehen. Anhand von Patientenbeispielen werden biochemische Zusammenhänge erläutert. Zudem geht es um die Frage, was uns auf Dauer gesund erhält.

Wie verfasse ich ein perfektes Testament? Was sind die häufigsten Fehlerquellen? Wie erreiche ich, dass ich im Betreuungsfall durch meine Angehörigen oder Bekannte wirksam vertreten werden kann? Wie erreiche ich eine rechtsverbindliche Patientenverfügung? Der Vortrag behandelt die wichtigsten Fragen und zeigt, was alles für eine richtige Vorsorge zu beachten ist.

Längeres Arbeiten am PC ist bekanntlich nicht sehr gesundheitsförderlich - besonders belastet werden dabei die Augen und das Sehvermögen. Ständiges Arbeiten im Nahbereich (z.B. PC-Arbeit) kann die Ursache für Augenschmerzen, Kopfschmerzen und Verspannungen sein. Diese Beschwerden lassen sich durch gezieltes Sehtraining reduzieren, indem die zentralen Funktionen des visuellen Systems gefördert werden. Das Sehtraining schärft den Blick für das Wesentliche und ist problemlos in den Alltag zu integrieren.

Die Selbstuntersuchung der Brust ist ein wichtiger Bestandteil der Brustkrebsfrüherkennung. Die Mamma-Care-Methode ist ein Lernsystem, das mit naturgetreuen Silikon-Modellen arbeitet, an denen Sie lernen, wie normales Brustgewebe beschaffen ist und wie sich knotige Veränderungen davon unterscheiden. An der eigenen Brust üben Sie dann unter Anleitung das Abtasten. Sie werden in der Kleingruppe und in geschützter Atmosphäre in die Methode intensiv eingewiesen. Eine Kostenbeteiligung der Krankenkassen ist möglich.

Der Trend rund ums Eisbaden und kalte Wasseranwendungen hat in den letzten Jahren stark an Popularität gewonnen - befeuert durch Bio-Hacking, bekannte Persönlichkeiten oder Social Media. Aber was steckt wissenschaftlich und gesundheitlich wirklich dahinter? Studien deuten darauf hin, dass sich durch Eisbaden und Wasserkuren das Immunsystem stärken lässt und die Durchblutung im Körper gefördert wird. Gibt es Risiken, auf die es zu achten gilt? Im Schwabinger Bach kann das Eisbaden oder Wassertreten gemeinsam ausprobiert werden. Die Veranstaltung findet draußen statt.

Eine anstrengende Arbeitswoche, große körperliche Herausforderungen oder ein schwerer Infekt können die Leistungsfähigkeit vorübergehend schwächen. Doch was, wenn körperliche und geistige Schwäche ständig auftritt und sich der innere Akku nicht wiederaufladen lässt? Die chronische Erschöpfung kann durch Veränderungen im Hormonspiegel, den Neurotransmittern, durch Bakterien oder andere Erreger hervorgerufen werden. Mithilfe von Laboranalysen lassen sich diese körperlichen Beschwerden messen und diagnostizieren, um dann geeignete Therapien abzuleiten.

Im Ayurveda gibt es drei grundsätzliche Arten, das Immunsystem zu stärken und zu entlasten, um es damit auch leistungsfähiger zu machen: die Behandlung mit Kräutern, den Abbau und das Ausleiten von Giftstoffen sowie die Aufbautherapie. Was können Sie für Ihr Immunsystem tun? Der Referent verfügt über langjährige Erfahrung mit Ayurveda und gibt Ihnen viele praktische Tipps für zu Hause mit.

„Das hast du von deiner Mutter, deinem Vater geerbt.“ Diese Aussage hört man immer wieder. Besonders im Bereich der chronischen Krankheiten wird oftmals die genetische Vererbung als Antwort auf alle offenen Fragen verwendet. Doch während die Genetik festgeschrieben ist, entscheidet die Epigenetik darüber, wie Gene abgelesen werden. Die gute Nachricht: sie ist veränderbar und wird stark durch den Lebensstil und Umweltaspekte beeinflusst. Das Wissen der Epigenetik kann zu mehr Gesundheit und Lebensqualität verhelfen.

Ein gesunder Darm ist die Basis für unser Wohlbefinden! In diesem Kurs dreht sich alles um das Darmmikrobiom und wie wir es mit der richtigen Ernährung unterstützen können. Sie erfahren, welche Lebensmittel eine gesunde Darmflora fördern und welche eher ungünstig sind. Gemeinsam bereiten wir köstliche, ballaststoffreiche und probiotische Gerichte zu, die die Verdauung sanft unterstützen und das Immunsystem stärken. Lassen Sie sich inspirieren und entdecken Sie neue Rezepte für einen darmfreundlichen Kochalltag!

Unsere Gesundheit hängt entscheidend von unserem Immunsystem ab! Damit dieses stark durch die kalte Jahreszeit kommt, spielt unsere Ernährung eine wesentliche Rolle. Aber wie sieht eine Speisekarte für ein starkes Immunsystem aus? Erfahren Sie viel wertvolles Wissen bei der Zubereitung von Gerichten, die nicht nur lecker sind, sondern unsere Abwehr auch stärken. Frische Kräuter, Gewürze, saisonales Obst und Gemüse, fermentierte Lebensmittel und ausgewählte Immunbooster spielen dabei eine Hauptrolle.

Lassen Sie sich durch eine klassische Heilfastenwoche nach Dr. Buchinger begleiten, in der Sie nur trinken (Wasser, Tees, Gemüsebrühe) und keinerlei feste Nahrung zu sich nehmen. Dies führt zu einem Reinigungsprozess für den gesamten Körper. Unterstützt wird das Fasten mit Yoga-, Entspannungs- und Atemübungen. Außerdem erhalten Sie hilfreiche Tipps aus der Naturheilpraxis zu den Themen Homöopathie, Kräuteranwendungen, Akupressur, Ernährung und vielem mehr.

Unsicherheit und Ängste führen dazu, dass Beschwerden während der Wechseljahre (z.B. Schlaflosigkeit, Stimmungsschwankungen, Verzagtheit, sexuelle Unlust) unzureichend oder gar nicht behandelt werden. Welche Optionen gibt es, Hormone zu regulieren, pflanzlich oder schulmedizinisch? Ein Überblick wird es Ihnen erleichtern, sich zu entscheiden, was für Sie die richtige Behandlungsmethode ist.

Alle wollen gesund altern, körperlich und geistig vital bleiben. Erfahren Sie, wie Mikronährstoffe Ihren Körper im Prozess der möglichst gesunden Langlebigkeit (Longevity) unterstützen und wie Sie Mängel erkennen. Lernen Sie, welche Mikronährstoffe speziell in der Lebensphase 50+ für Energie, ein stabiles Immunsystem, für Gelenk- und Gefäßschutz wichtig sind. Praktische Tipps zeigen, wie Sie Mikronährstoffe gezielt über Ernährung und Nahrungsergänzung abdecken können - wissenschaftlich fundiert und alltagstauglich!

Künstliche Intelligenz (KI) ist überall: Mobile Health Applications, Gesundheitsapps oder KI, die in der Diagnostik assistiert. Personalisierte Behandlungen, akkuratere Diagnosen und mehr Effizienz sind nur einige Versprechen dieser neuen Technologie. Doch damit gehen auch wichtige ethische Fragen einher: Welche Verantwortung tragen Ärztinnen und Entwickler? Wie bleibt die Privatsphäre geschützt und was passiert mit den Daten? Was, wenn ein kritischer Fehler unterläuft? Sie erhalten Einblicke in medizin-ethische Fragestellungen und Diskussionen.

Gesund erhält eine vorwiegend pflanzliche, vielfältige, ballaststoffreiche Ernährung mit gesunden Ölen, ausgewählten tierischen Lebensmitteln und längeren Essenspausen. Darm, Gefäße und das Immunsystem werden dadurch geschont. Eigentlich bedarf es nur der konsequenten Einhaltung einfacher Verhaltensweisen. Dem stehen oft eingefahrene und nachteilige Gewohnheiten entgegen. Diese können nach und nach krank machen und zu Wohlstandskrankheiten wie Diabetes, Herz-Kreislauferkrankungen und Krebs führen. Sie erhalten wirkungsvolle Tipps für den Alltag.

Ein Unfall oder eine schwere Erkrankung kann dazu führen, dass die Einwilligungsfähigkeit einer Person zeitweise oder längerfristig eingeschränkt ist. Das heißt, dass die Person dann nicht für sich selbst entscheiden kann. Betroffene und Angehörige sollten für diese Fälle wissen, welche Entscheidungen sie mit der Erstellung einer Vorsorgevollmacht und Patientenverfügung treffen. Sie erhalten Informationen zur Rechtsgrundlage und darüber, was beim Abfassen einer Vorsorgevollmacht und einer Patientenverfügung zu beachten ist.

Die Kieferentspannung ist eine Technik, die darauf abzielt, die Muskeln im Kieferbereich zu lockern und Verspannungen zu lösen. Sie hilft dabei, Stress und Verspannungen im Kiefer abzubauen und kann auch bei Zähneknirschen unterstützend wirken. Die Übung besteht darin, den Kiefer bewusst zu entspannen, den Mund leicht zu öffnen und die Zähne nicht aufeinander zu pressen. Regelmäßiges Üben kann die Muskulatur entspannen und ein angenehmeres Gefühl im Kieferbereich fördern. Ein entspannter Gesichtsausdruck und weniger Falten sind die Folge.

Warum werden Menschen in bestimmten Regionen der Welt so viel älter und sind gesünder? In den sogenannten "Blue Zones" liegt die Lebenserwartung deutlich über dem Durchschnitt. Was sind die Geheimnisse dieser Langlebigkeit? Wir tauchen ein in die Lebensweise dieser Menschen und entdecken die Faktoren, die zu ihrer außergewöhnlichen Gesundheit beitragen. Lernen Sie, wie Sie diese Prinzipien in Ihren Alltag integrieren können, um ein längeres und gesünderes Leben zu führen. Eine Veranstaltung der Gasteig München GmbH im Rahmen von gasteigXchange, der gemeinsamen Kulturvermittlung von Münchner Stadtbibliothek, Münchner Volkshochschule, Münchner Philharmoniker, Hochschule für Musik und Theater München, Münchener Kammerorchester und Gasteig München GmbH

Das Skelettsystem und die Gelenke sind das Fundament unseres Körpers, das uns Stabilität und Beweglichkeit verleiht. In diesem Vortrag werden Sie die Funktionsweise des Skeletts und der Gelenke besser verstehen und die wichtigsten Strukturen voneinander unterscheiden können. Wir sprechen über die Knochen, die Gelenke und deren Zusammenwirken. Wussten Sie, dass das menschliche Skelett aus über 200 Knochen besteht, die ständig miteinander arbeiten, um uns zu stützen und zu bewegen? Erfahren Sie, wie diese Strukturen funktionieren und wie wichtig sie für unsere Mobilität sind.

Sind Wechseljahre und Hitzewallungen ein unvermeidliches Gespann? Welche Rolle spielt dabei die Ernährung? Der "Wechsel" steht jeder Frau einmal bevor, aber wie heftig die typischen Beschwerden auftreten, ist individuell sehr unterschiedlich und bis zu einem gewissen Grad beeinflussbar - auch durch unsere Ernährung. Der Vortrag erklärt die Grundlagen der Fünf-Elemente-Ernährung in Anlehnung an die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) und wie Ihr Wohlbefinden mit den täglichen Mahlzeiten unterstützt werden kann. So kommen Sie "stabil" durch die Wechseljahre. Unterstützung bei der praktischen Umsetzung der Fünf-Elemente- Ernährung im Alltag liefert der begleitende Kochkurs (V383222).

Wer schlecht schläft, wird auf Dauer seine volle Leistungsfähigkeit verlieren, das ist meist bekannt. Und doch sollen Cola, Kaffee und Co. im Alltag (Schlaf-)Zeit einsparen. Ein Drittel des Lebens (ver)schlafen wir, und das ist gut so! Im Schlaf tanken wir neue Energie, füllen Reserven auf und gewinnen an Stärke. Doch worauf genau kommt es bei gesundem Schlaf an? Es ist nicht die Dauer, soviel sei hier schon mal verraten. Lernen Sie Alltagstaugliches zu diesem wichtigen Thema und profitieren Sie von einfachen Tipps und Tricks zur Schlafhygiene.

In der elektronischen Patientenakte (ePA) können medizinische Befunde, Untersuchungsergebnisse oder Blutwerte vermerkt werden. So können Mehrfachuntersuchungen vermieden werden. Die Entscheidung und Kontrolle über Ihre ePA und der darin gespeicherten Gesundheitsdaten liegt jedoch allein in Ihrer Hand: Welche Vor- und Nachteile bieten ePA und E-Rezept? Wie sicher sind die sensiblen Daten? Können Befunde auch wieder gelöscht werden? Informationen zum E-Rezept runden den Vortrag ab.