Vinyasa & Power Yoga

Yin Yang Yoga verbindet fließendes Vinyasa Yoga mit ruhigem Yin Yoga. Im Yang-Teil der Praxis wird intensiv geübt. Die Bewegungen werden vom Atem geführt, sie kräftigen die Muskulatur und regen den Stoffwechsel an. Die Haltungen des Yin-Teils werden einige Minuten gehalten, die Aufmerksamkeit wird nach innen gerichtet. Dies spricht besonders das tieferliegende Bindegewebe (die Faszien) an und löst Verspannungen behutsam. Das Zusammenspiel aus Yin und Yang bringt Körper und Geist ins Gleichgewicht. Geeignet für Ungeübte und Geübte.

Ashtanga-Yoga ist eine traditionelle und körperlich anspruchsvolle Form des Yoga, die durch eine festgelegte Abfolge von Asanas (Körperhaltungen) gekennzeichnet ist. Die dynamisch und statisch ausgeführten Körperhaltungen werden dabei mit einer speziellen Atemtechnik synchronisiert. Die Praxis fördert nicht nur Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer sondern auch geistige Konzentration und innere Ruhe. Geeignet für sportliche Anfänger*innen und Teilnehmende mit Yoga-Vorkenntnissen.

Yin Yang Yoga verbindet fließendes Vinyasa Yoga mit ruhigem Yin Yoga. Im Yang-Teil der Praxis wird intensiv geübt. Die Bewegungen werden vom Atem geführt, sie kräftigen die Muskulatur und regen den Stoffwechsel an. Die Haltungen des Yin-Teils werden einige Minuten gehalten, die Aufmerksamkeit wird nach innen gerichtet. Dies spricht besonders das tieferliegende Bindegewebe (die Faszien) an und löst Verspannungen behutsam. Das Zusammenspiel aus Yin und Yang bringt Körper und Geist ins Gleichgewicht. Geeignet für Ungeübte und Geübte.

Yin Yang Yoga verbindet fließendes Vinyasa Yoga mit ruhigem Yin Yoga. Im Yang-Teil der Praxis wird intensiv geübt. Die Bewegungen werden vom Atem geführt, sie kräftigen die Muskulatur und regen den Stoffwechsel an. Die Haltungen des Yin-Teils werden einige Minuten gehalten, die Aufmerksamkeit wird nach innen gerichtet. Dies spricht besonders das tieferliegende Bindegewebe (die Faszien) an und löst Verspannungen behutsam. Das Zusammenspiel aus Yin und Yang bringt Körper und Geist ins Gleichgewicht. Geeignet für Ungeübte und Geübte.

Eine körperlich herausfordernde, sportliche Yoga-Form: Die fließenden Asana-Sequenzen werden im Atemrhythmus miteinander verbunden. Sie können die dynamischen und kraftvollen Übungen Ihrer individuellen Leistungsfähigkeit anpassen. Die Muskulatur wird gekräftigt und gedehnt. Sie gewinnen mehr Energie, geistige Klarheit und verbesserte Konzentrationsfähigkeit.

Bekommen Sie Einblicke in die verschiedenen Yogastile und lernen Sie unsere Yogalehrer*innen kennenlernen. Worin unterscheiden sich Vinyasa Flow und Yin Yoga? Welcher Yogastil ist eher dynamisch, welcher eher ruhig? Welcher Stil passt am besten zu Ihnen? Auch erfahrene Yogis können ihre Praxis vertiefen. Wählen Sie aus 16 Workshops, probieren Sie Neues aus und lassen Sie sich inspirieren. Indische Snacks runden den Abend ab und sorgen in der Pause für das leibliche Wohl. Programmablauf: (pro Workshop-Reihe ist vor Ort je ein Angebot wählbar) 16.30-17.00: Ankommen mit Begrüßungstee 17.00-17.45: "Digitale Stille als Ressource für die Zukunft - Eine Einladung zwischen Online-Alltag und Yoga-Praxis" ein Vortrag mit Rini Pegka 18.00-18.45: Workshop-Reihe 1 Pranayama und Meditation zum Start in den Abend mit Monika Fabian Vinyasa Flow Yoga - die Verbindung von Atem und Bewegung mit Elena Stocchi Hatha-Yoga in der Tradition des Yoga Forum München e.V. mit Marion Eschenlohr Power-Yoga mit Patricia Surbir 19:00-19.45 Workshop-Reihe 2 Faszien-Yoga mit Patricia Surbir Face-Yoga mit Elena Stocchi Hatha-Yoga in der Tradition von Desikachar mit Monika Fabian Hatha-Yoga - Becken und Balance mit Marion Eschenlohr 19:45-20:30 Pause mit einer kleinen Stärkung 20:30-21:15 Workshop-Reihe 3 Thai-Yoga-Massage mit Ulrike Loeschke Lachyoga mit Vera Teubner Yin Yang Yoga mit Petra Kantel Hatha-Yoga für Nacken, Schultern und Rücken mit Dr. Cornelia Zeltner 21:30--22:15 Workshop-Reihe 4 Meditation zum Abschluss des Abends mit Petra Kantel Yin Yoga - sanftes Yoga für die Faszien mit Vera Teubner Yoga Nidra - der yogische Schlaf mit Dr. Cornelia Zeltner Atementspannung mit Ulrike Loeschke (Änderungen vorbehalten)