Bekommen Sie ein wenig Urlaubsfeeling und Fernweh nach der Sonne Spaniens! Wir bereiten an diesem Abend eine Auswahl an spanischen Tapas zu: u.a. tortilla de patatas, calamares a la romana, gazpacho, empanada, dátiles con bacon. Beim Kochen lernen wir die Geschichte und Traditionen rund um diese Häppchen kennen und genießen sie zum Abschluss mit einem Glas selbstgemachter Sangria. Salud y buen provecho! Bitte mitbringen: Schürze, Geschirrtuch und kleine Vorratsdosen

Je später der Abend, umso phantastischer und kreativer die Texte. Schon immer haben Schriftsteller*innen in langen Nächten gearbeitet, und auch wir wollen Ruhe und Abstand vom Alltag für das Schreiben nutzen. Wir verfolgen "Nachtgestalten" ebenso wie Unheimliches oder Märchenhaftes und wählen ungewöhnliche Erzählperspektiven wie die Sicht von Tieren, Pflanzen oder Dingen - so erhalten die Texte eine ganz eigene "nächtliche" Spannung. Der Schlaf der Vernunft gebiert Ungeheuer? Fangen wir sie ein!

In Japan finden jedes Jahr im Dezember rund 150 Konzerte mit Beethovens „Neunter“ statt. An einigen Aufführungen wirken dabei bis zu 10.000 Sänger*innen mit, die über Wochen proben und den deutschen Text mühsam auswendig lernen. Doch wie entstand dieser Enthusiasmus für die 9. Sinfonie? Dieser Frage geht die japanische Musikwissenschaftlerin Dr. Kumi Konaga in ihrem Vortrag nach. Anschließend folgt ein Konzert mit der preisgekrönten japanischen Pianistin Akie Nakayama. Programm: Ludwig van Beethoven Klaviersonate c-Moll op.13 „Pathetique“ Andante Favori F-Dur WoO 57 Klaviersonate c-Moll op.111 In Kooperation mit dem Asia-Europe Academy of Music Förderkreis klassischer Musik e. V.

Die Gitarrenbands der MVHS zeigen in lockerer Atmosphäre ihr Können und spielen Bekanntes und Unbekanntes aus Folk, Country, Pop und Blues. In Kooperation mit dem Stadtteilkulturzentrum Guardini90. Eintritt frei! Musikalische Leitung: Norbert "Noko" Koch.

Sachaufnahme, Produktaufnahme, Still-Life-Fotografie - was macht den Unterschied aus? Welche Abbildung inspiriert oder macht neugierig? Mit praktischen Übungen zu Aufbautechnik, Studioblitz, Bildausschnitt und Lichtführung, Styling und digitalem Workflow mit Lightroom/Photoshop wird hinter die Kulissen eines Fotostudios geschaut. Fotografiert wird mit RAW und manueller Kameraeinstellung vom Stativ. Eine kleine Schule des Sehens. Gestellt werden eine umfangreiche Blitzanlage, Hinter- und Untergründe sowie zahlreiche Requisiten. (www.annette-hempfling.de)

Wir machen die Lehrküche zu unserer Brauwerkstatt! Erfahren Sie praktisch die wesentlichen Grundlagen der Braukunst mit einfachsten Mitteln, um in Zukunft auch in Ihrer eigenen Küche brauen zu können! Sie lernen alles Wichtige über Malz, Hefe und Hopfen. Auch für Ihre Fragen und eine zünftige Brotzeit bleibt genug Zeit. Aus dem abfallenden Treber backen wir nebenbei für jeden ein Treberbrot zum Mitnehmen. Das im Kurs hergestellte Bier verkosten Sie beim zweiten Kurstermin in der Mikrobrauerei Korncraft in Feldmoching. Bitte mitbringen: Schürze und Geschirrtuch;

Auf ungewöhnlichen Wegen erkunden wir diese Landschaft aus der letzten Kaltzeit: Vom Starnberger See wandern wir über die alte, trockene Würm-Schleife nach Gut Rieden mit Ausblicken auf das Starnberger Gletscherzungenbecken. Der Endmoränenwall mit den Grundmauerresten der alten Karlsburg zeigt die 50 Höhenmeter an, die sich die Würm hier eingeschliffen hat. In der verwunschenen Flusslandschaft entdecken wir mehrere Quellen. Die Veranstaltung findet bei jedem Wetter statt, mit Mittagseinkehr in der Schlossgaststätte Leutstetten (Gehstrecke ca.12 km).

Wer professionell tippen kann, ist auch schneller mit der Hausarbeit oder der Präsentation fertig. Nach sechs Stunden Unterricht weißt Du, wie man mit zehn Fingern schreibt. Zu Hause üben ist dann der Schlüssel zum Erfolg. Dieses Konzept, das sich die Verknüpfung von Farben, Musik und Fingerhaltung zunutze macht, hält, was es verspricht. <strong>Voraussetzung:</strong> sicherer Umgang mit einem Windows-PC. <strong>Zusätzliche Informationen:</strong> Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmende ohne Vorkenntnisse, die das Tastschreiben erlernen möchten. Für eine Nachweis Deiner Schreibfertigkeiten im Zehn-Finger-Schreiben kontaktiere uns gerne unter itunddigitales@mvhs.de. Nach erfolgreichem Abschluss einer 10-Minuten-Abschrift erhältst Du ein Zertifikat mit Benotung Deiner Fertigkeiten. <strong>Benötigtes Material:</strong> Bringe bitte zum Kurs Farbstifte in Rot, Blau, Gelb und Grün mit.

Hier rückt die ferne japanische Kultur ein Stück näher! Lernt Shodo kennen, den "Weg des Schreibens": die traditionsreiche Schreibkunst aus dem Land von Manga und Anime. Shodo, Schriftzeichen geschrieben mit Pinsel und Tusche auf Reispapier, beinhaltet gleichermaßen Zen und Meditation wie Kreativität und Avantgarde. Ihr erhaltet Einblicke in die japanische Kultur und Denkweise und beschäftigt euch so nicht nur mit Schönschrift, sondern könnt euch auch meditativ mit euch selbst auseinandersetzen.

Die ruhigen, fließenden Bewegungen aus dem Daoyin Baojian Gong sollen helfen unsere Gesundheit zu schützen. Sie harmonisieren das Nervensystem, halten den Körper beweglich und können zu innerer Ruhe und Gelassenheit führen. Dieses Seminar ist für Neueinsteiger*innen ebenso geeignet wie für Fortgeschrittene. Ein Skript erleichtert das selbstständige Üben.

Souveränes Abgrenzen fällt häufig nicht leicht, wenn Wünsche an uns herangetragen werden, die wir nicht erfüllen wollen oder können. In vielen praktischen Übungen lernen Sie: Nein sagen, wenn Sie Nein meinen; übergriffiges Verhalten bestimmt abwehren; Strategien für charmante Stopp-Schilder entwickeln; in der Sache hart zu bleiben, ohne zu verhärten; den Mut zu entwickeln, die eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen.

Rauschende Blätter, raue Baumrinden und prächtige Baumkronen - beim Waldbaden können Sie die Natur bewusst wahrnehmen. Dabei werden alle fünf Sinne angesprochen. Entspannte Meditationen lassen Sie tiefer in die Waldatmosphäre "eintauchen". Das Waldbaden findet im Stadtwald im Luitpoldpark statt.

Sie haben schon einmal Englisch gelernt (ca. vier bis fünf Jahre Schulenglisch), wenn Sie aber spontan etwas sagen möchten, fühlen Sie sich unsicher? Nutzen Sie die Zeit, um Ihren Wortschatz zu erweitern, die Grammatik zu wiederholen und vor allem viel zu sprechen.

Ein Workshop für junge Menschen, die ihren eigenen Dokumentarfilm drehen möchten! Ein Film ist immer so interessant wie die Geschichte, die er erzählt. Dies gilt für fiktionale Filme genauso wie für die dokumentarische Filmerzählung. Wie aber arbeitet ein*e Dokumentarfilmer*in mit wahren Geschichten? Was bedeutet Dramaturgie im Dokumentarfilm und was ist Wahrheit wirklich? Diese und weitere Fragen werden in einem eintägigen Workshop allen beantwortet, die gerne ihren eigenen Dokumentarfilm drehen möchten. Der Filmemacher*innen-Workshop findet im Rahmen des ganzjährigen Bildungsprogramms von DOK.education statt. An dem Workshop können alle Schüler*innen, Azubis und FSJ-ler*innen teilnehmen, die sich für Film und Dokumentarfilm interessieren. In Zusammenarbeit mit DOK.education, dem Bildungsprogramm des Internationalen Dokumentarfilmfestivals München. Weitere Informationen auch unter https://www.dokfest-muenchen.de/Filmemacher-innen-workshops-2025

Ebru ist eine traditionelle türkische Kunst. Lernen Sie diese kreative und meditative Maltechnik kennen. Ebru-Malerei lehrt uns Geduld und Konzentration. Wir arbeiten mit natürlichen Materialien: So wird der Pinsel aus dem Stiel einer Rose hergestellt und die Farben sind aus Pigmenten auf mineralischer und pflanzlicher Basis. Wir lernen die Vorbereitung der marmorierten Flüssigkeit kennen, die Farben und verschiedene Techniken für das Malen auf Wasser. Jedes abgezogene Papier ist ein Unikat mit außerordentlichem künstlerischen Wert.

Der barberinische Faun begeistert seit der Eröffnung der Glyptothek 1830 die Besuchenden. Doch die Trunkene Alte wollte Ludwig I. auf keinem Fall in seinem neuen Museum zeigen. Heute fasziniert uns die Statue mit ihren überdeutlichen Alterszügen. Doch wo stand sie in der Antike? Was brachte die griechischen Bildhauer dazu, im 3. Jahrhundert v. Chr. nicht mehr ideale Körperformen, sondern auch Alter und Verfall zu thematisieren? Welche anderen, neuen Bildthemen kamen im Hellenismus auf? In Kooperation mit den Staatlichen Antikensammlungen und Glyptothek am Königsplatz

Verschwörungserzählungen gibt es schon seit Jahrhunderten. Auf besonders fruchtbaren Boden fallen sie in gesellschaftlichen Krisenzeiten. Was kennzeichnet Verschwörungserzählungen? Welche menschlichen Bedürfnisse befriedigt der Glaube an sie? Was macht Menschen anfällig für Fake News, Verschwörungsideologien und das Negieren wissenschaftlicher Erkenntnisse? Wie lässt sich mit einem Gegenüber kommunizieren, das an Verschwörungen glaubt? Der Vortrag vermittelt grundlegendes psychologisches Wissen zu Verschwörungsdenken.

Wie sind diese beiden Schluchten entstanden? Wir erfahren nicht nur mehr zur Geologie und Ökologie dieser Landschaftsstrukturen, sondern auch zu den Geschichten dieser Gegend. Auf den Pfaden der "Sisis und Sophies" wandern wir durch die Starzenbachschlucht von Feldafing nach Possenhofen, danach weiter nach Maising, wo wir die St. Bartholomäuskirche besichtigen. Der Weg nach Starnberg führt, umgeben von Nagelfluh-Felsen, durch die Maisinger Schlucht und endet am S-Bahnhof. Die Veranstaltung findet bei jedem Wetter statt.

Hier hören Sie den Unterschied zwischen den 26 Buchstaben und 43 Lauten der deutschen Standardsprache, können selbst üben und erhalten praktische Tipps zu Ihrem individuellen Sprechstil.

Im bevölkerungsreichen China existiert eine Vielzahl ethnischer Gruppen mit verschiedensten Tanztraditionen. Meist wird zwischen Volkstanz und klassischer/höfischer Tanzkunst unterschieden. Dargestellt werden häufig alltägliche Begebenheiten und spirituelle oder weltanschauliche Themen. Hier lernen Sie mit einfachen Schrittfolgen der Peking-Oper die Kultur der größten Volksgruppe Han kennen. Typisch ist der Einsatz von z.B. Fächer, Wasserärmeln oder Regenschirm. Auf dem Programm steht auch die Vorführung anspruchsvollen Repertoires.

Das ehemals eigenständige Bauerndorf Perlach ist älter als die Landeshauptstadt. An vielen Häusern und an teils versteckten Stellen kann man noch Daten und Hinweise auf das damalige Leben entdecken. Mit alten Fotos und Archivmaterial ergänzt, entsteht eine spannende Reise in die Vergangenheit mit Geschichten vom Leben der Bäuerinnen und Bauern, dem geheimnisvollen Hachinger Bach, von den Überrheinern, den Gärtnereien, der Limonadenfabrik, der Branntweinbrennerei und der ältesten protestantischen Gemeinde im Münchner Osten.

Nach den Novemberpogromen 1938 wurden Menschen jüdischen Glaubens oder (aus nationalsozialistischer Sicht) jüdischer Herkunft in Konzentrationslager verschleppt. Im KZ Dachau waren etwa 25 Prozent aller Häftlinge Juden, also rund 50.000 Menschen. Die Grausamkeiten und Erniedrigungen durch SS und Funktionshäftlinge trafen die jüdischen Häftlinge mehr als andere Inhaftierte. In den Augen der SS bildeten die jüdischen Häftlinge die niedrigste Stufe der Häftlingshierarchie. Die Themenführung findet in Kooperation mit der KZ-Gedenkstätte Dachau statt.

Tauchen Sie im Bayerischen Nationalmuseum anhand ausgewählter Exponate in die Welt der Wittelsbacher und ihre Geschichte ein. Ob Wappen aus Sandstein, ein Prunkmantel aus Seidensamt, Hirschfänger mit Elfenbeinbesatz, Kleindenkmäler oder Gemälde: Sie alle lassen das Wirken des Herrschergeschlechts, das über 700 Jahre die Geschicke Bayerns bestimmte, lebendig werden. Auch geben sie Aufschluss über einschneidende politische Ereignisse, einstige Formen der Selbstinszenierung und Herrscherpersönlichkeiten wie Herzog Albrecht V. und König Ludwig I. <a href="https://www.mvhs.de/suche?tx_itemkgconnect_search%5B__referrer%5D%5B%40extension%5D=ItemkgConnect&tx_itemkgconnect_search%5B__referrer%5D%5B%40controller%5D=Course&tx_itemkgconnect_search%5B__referrer%5D%5B%40action%5D=search&tx_itemkgconnect_search%5B__referrer%5D%5Barguments%5D=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&tx_itemkgconnect_search%5B__referrer%5D%5B%40request%5D=%7B%22%40extension%22%3A%22ItemkgConnect%22%2C%22%40controller%22%3A%22Course%22%2C%22%40action%22%3A%22search%22%7D0fee025db9b813a25425eff71ef454c44ef6529e&tx_itemkgconnect_search%5B__trustedProperties%5D=%7B%22page%22%3A1%2C%22sword%22%3A1%2C%22filters%22%3A%7B%22fromDate%22%3A1%2C%22toDate%22%3A1%2C%22weekdays%22%3A%5B1%2C1%2C1%2C1%2C1%2C1%2C1%2C1%5D%2C%22daytime%22%3A1%2C%22customFilters%22%3A%7B%220%22%3A%7B%22fieldName%22%3A1%2C%22values%22%3A%5B1%5D%7D%2C%221%22%3A%7B%22fieldName%22%3A1%2C%22values%22%3A%5B1%5D%7D%2C%223%22%3A%7B%22fieldName%22%3A1%2C%22values%22%3A%5B1%5D%7D%7D%2C%22bookable%22%3A1%2C%22barrierFree%22%3A1%2C%22tags%22%3A%5B1%5D%2C%22sort%22%3A%5B1%5D%7D%7Dc13f6a4ca5c4c0c790a067e651a452090d43a645&tx_itemkgconnect_search%5Bpage%5D=0&tx_itemkgconnect_search%5Bsword%5D=T121&tx_itemkgconnect_search%5Bfilters%5D%5BfromDate%5D=&tx_itemkgconnect_search%5Bfilters%5D%5BtoDate%5D=&tx_itemkgconnect_search%5Bfilters%5D%5Bweekdays%5D=&tx_itemkgconnect_search%5Bfilters%5D%5Bdaytime%5D=&tx_itemkgconnect_search%5Bfilters%5D%5BcustomFilters%5D%5B0%5D%5BfieldName%5D=kind&tx_itemkgconnect_search%5Bfilters%5D%5BcustomFilters%5D%5B0%5D%5Bvalues%5D%5B%5D=&tx_itemkgconnect_search%5Bfilters%5D%5BcustomFilters%5D%5B1%5D%5BfieldName%5D=lecturers.fullName.raw&tx_itemkgconnect_search%5Bfilters%5D%5BcustomFilters%5D%5B1%5D%5Bvalues%5D%5B%5D=&tx_itemkgconnect_search%5Bfilters%5D%5BcustomFilters%5D%5B3%5D%5BfieldName%5D=boroughId&tx_itemkgconnect_search%5Bfilters%5D%5BcustomFilters%5D%5B3%5D%5Bvalues%5D%5B%5D=&tx_itemkgconnect_search%5Bfilters%5D%5Bbookable%5D=&tx_itemkgconnect_search%5Bfilters%5D%5Bbookable%5D=Bookable&tx_itemkgconnect_search%5Bfilters%5D%5BbarrierFree%5D=&tx_itemkgconnect_search%5Bfilters%5D%5Btags%5D=&tx_itemkgconnect_search%5Bfilters%5D%5Bsort%5D%5B%5D=startDate%2Casc#filters">Hier finden Sie eine aktuelle Übersicht über weitere, noch buchbare Führungen, Institutionenbesichtigungen und Online-Vorträge im Programm der Stadtviertelthemen Mitte.</a>

Tapas, Gespräche und guter Wein: die wichtigsten Zutaten für einen schönen Abend mit Freunden. Kommen Sie und kochen Sie einige der typischsten und gesündesten Gerichte der spanischen Küche in ihrer Tapas-Version, um diese jahrhundertealte Kunst des gemeinsamen Essens kennenzulernen. Wir versuchen uns an Champinones al ajollo (Knoblauchpilze), Tortilla de patata (typisches Kartoffelomelette), Pimientos fritos oder Pisto Manchego (spanische Ratatouille) und einigem mehr. Bitte mitbringen: Schürze, Geschirrtuch und kleine Vorratsdosen

Die Beckenbodenmuskulatur ist für zahlreiche wichtige Funktionen im Körper verantwortlich und arbeitet mit anderen Muskelgruppen zusammen. Sie erhalten Informationen zur Anatomie des Beckenbodens und des Beckens sowie über ihr Zusammenspiel mit anderen Körperteilen. Anhand ausgesuchter Feldenkrais-Lektionen lernen Sie, die Beckenbodenmuskulatur zu spüren, sie absichtlich zu bewegen und diese Fähigkeit bei alltäglichen Bewegungen einzusetzen. Für Teilnehmende mit Erfahrung in Feldenkrais oder achtsamkeitsbasierten Bewegungsmethoden.

"Marionettentheater? Das ist doch was für Kinder! Kasperlstücke habe ich früher gern gesehen, aber heute doch nicht mehr..." - Wir laden euch und Sie ein, sich davon zu überzeugen, dass Figurentheater auch etwas ganz anderes sein kann. Gemeinsam mit dem Marionettentheater "Kleines Spiel", dem ältesten privaten Theater der Stadt, präsentieren wir die gesamte Bandbreite des Figurenspiels: Von der klassischen Marionette über Roll-, Stab- und Schattenfiguren bis hin zu Handfiguren. Dabei erlernen Sie die Grundlagen des Figurenspiels und stellen eine kleine Szene zusammen. Für Jugendliche ab ca. 12 Jahren und für Erwachsene - nicht für Kinder geeignet! Informationen zum Theater: https://www.kleinesspiel.de Veranstaltung im Rahmen des <a href="https://www.musenkuss-muenchen.de/">Musenkuss-Festivals</a>.

Seit 2024 hat die Archäologische Staatssammlung wieder fürs Publikum geöffnet. Auf einer Führung durch die moderne Dauerausstellung erleben Sie das „Abenteuer Archäologie“ in seiner ganzen Vielfalt. Mehr als 15.000 Objekte sind im Haus ausgestellt und warten darauf, erkundet zu werden. Erfahren Sie, wie archäologisches Arbeiten funktioniert und staunen Sie, welche Schätze aus Bayerns Boden kommen. Ab 24.11. bietet die Führung zusätzlich einen Einblick in die neue Sonderausstellung "Urformen –­­ Eiszeitkunst begreifen". Gehen Sie mit uns auf Zeitreise!

Wir lernen das neue Interimsquartier der Villa Stuck kennen, entdecken spannende Bilder und erfahren mehr über die Geschichten hinter den Bildern. Wer malt mit Rot? Auf welchem Bild sind dicke Pinselstriche? Welche Zeichnung hat besonders feine Linien? Gibt es auch in Collage-Technik geklebte Bilder? Inspiriert von euren Eindrücken fertigt ihr Stempel an und druckt eure schönsten Postkarten auf buntes Papier.

Das Hildebrandhaus steht heute allen offen, die das literarische München entdecken und erforschen wollen. Der Bildhauer Adolf von Hildebrand erbaute die Villa um 1900 als Atelier- und Wohnhaus für sich und seine Familie mit der Idee, Kunst und Leben zu vereinen. Die NS-Zeit markiert ein dunkles Kapitel der Biografie des Hauses, das geprägt ist von Verfolgung, Entrechtung und Vernichtung. Die Ausstellung fragt daher auch nach Menschen und ihren Geschichten, die bisher kaum oder gar nicht erzählt wurden. Dabei weitet sich der Blick in die unmittelbare Nachbarschaft. In Kooperation mit der Münchner Stadtbibliothek/Monacensia im Hildebrandhaus

Begleiten Sie den Reisejournalisten Harald Mielke zu dem Inselarchipel zwischen Sao Miguel im Osten und Flores im Westen, rund 1500 Kilometer westlich von Lissabon im Atlantik. Die neun Inseln blieben bisher vom Reise-Jet-Set verschont. Sie sind ein Paradies für Naturtouristen - mit gewaltigen Vulkankegeln, Kraterseen und sattgrünem Weideland. Mit der Chance, auf Wale, Manta-Riesenrochen oder Walhaie zu treffen, zählen die Azoren zu den besten Tauchgebieten im Atlantik. Ob über oder unter Wasser - die Azoren sind von atemberaubender Schönheit.

In Kooperation mit M.Jive e.V. Munich. Modern Jive (auch Disco Swing, Ceroc®, Leroc genannt) ist ein wunderbar unkomplizierter Einstieg ins Social Dancing zu zweit. Der Grundschritt ist einfach, und die Figuren aus Standardtänzen, Salsa, Rock 'n' Roll, Swing u.a. sind leicht erlern- und abwandelbar. Viel Abwechslung ist geboten, weil zu fast jeder Musikrichtung getanzt wird und Tanzpartner*innen durchgetauscht werden. Und Damenwahl gehört sowieso zum guten Ton.

Von Esskastanien oder Maronen gibt es unzählige Sorten. Sie sind sehr nahrhaft, haben einen hohen Kaliumgehalt und hohen Gehalt an essentiellen Aminosäuren. Edel- oder Esskastanien sind über den gesamten Mittelmeerraum bis in unsere Breiten zu finden. Wir zaubern mit ihnen ein wunderbares Menü: Edelkastaniensuppe mit Birne und weißem Portwein, Hirsch- oder Rehrücken unter Esskastanienkruste dazu Blaukraut und Schupfnudeln und als Dessert gibt es eine herrliche Maronentorte. Bitte mitbringen: Schürze, Geschirrtuch und kleine Vorratsdose

Fehlbewegung, Mangelbewegung, Homeoffice. Wer kennt nicht die Einschränkungen an Wirbelsäule und in der Beweglichkeit des Körpers - egal ob Nacken oder Hüfte! Mit diesem dreiteiligen Workshop lernen Sie gezielt, welche Übungen Ihnen wo genau gut tut. Das Training vermittelt in wiederkehrenden und neuen Übungsfolgen für jede Alters- und Könnensstufe aus den Bereichen Pilates, Wirbelsäulengymnastik, Faszientraining. Sie gehen mit mehr Kraft, mehr Beweglichkeit, Übungen für zu Hause, besserer Balance, mehr Freude und großer Motivation an Bewegungen nach Hause.

Nach einer Pause von genau 20 Jahren kehrt Andreas Kreutz nach Grönland zurück. Im Alter von nunmehr 60 Jahren möchte er in dieser unberührten und großartigen Landschaft noch einmal zu Fuß unterwegs sein. Nicht nur die 175 km des Arctic Circle Trails stehen auf dem Programm, sondern auch mehrtägige Touren am Eisfjord in Ilulissat, auf der Diskoinsel und im äußersten Süden bei Narsarsuaq. Erleben Sie in diesem spannenden Vortrag eindrucksvolle Bilder und Geschichten aus der Natur Grönlands.

Mit den täglich stattfindenden Intensivkursen können Sie in kürzester Zeit die Stufen B1 bis B2 mit vier Modulen abschließen. Bitte denken Sie daran, sich rechtzeitig für den Fortsetzungskurs anzumelden. Hier schließen Sie die Stufe B1 ab und bearbeiten die wichtigsten grammatikalischen Themen und den Wortschatz der Übergangsstufe B1+. Bitte beachten Sie, dass Sie hierfür eine Unterrichtswoche mehr Zeit benötigen als für die Intensivkurse der anderen Stufen. Bitte planen Sie Zeit für zusätzliche Arbeit zu Hause und mit der Online-Lernplattform ein.

Möchten Sie gesund einkaufen und Ihr Geld gut einteilen? In unserer Veranstaltung lernen Sie: Wie man günstige und gesunde Lebensmittel kauft. Wie man einen einfachen Einkaufszettel schreibt. Wie Sie Preise vergleichen und Angebote nutzen.

ISBN des Lehrbuchs: B2.2: ISBN 978-3-12-605412-6 Das Lehrbuch kaufen Sie bitte selbst!

Für Moshé Feldenkrais, den Begründer der Feldenkrais-Methode, war Bewegung der Schlüssel zu persönlicher Entwicklung. Aufmerksam erkunden Sie Ihre Bewegungsgewohnheiten und entdecken, wie sich Ihr Selbstbild darin widerspiegelt. Sie erleben, wie Sie sich müheloser bewegen und Einschränkungen "spielend" überwinden können. Mit mehr Bewusstheit über das eigene Tun entsteht neue Beweglichkeit, die Körperwahrnehmung verbessert sich und Verspannungen werden gelöst.

ISBN des Lehrbuchs: A2.1: ISBN 978-3-12-607286-1 Das Lehrbuch kaufen Sie bitte selbst!