Die eigene Software ist oft von externen Services abhängig. Diese können auf dem Entwicklungsrechner installiert werden. Noch einfacher, sicherer und schneller geht es aber mit den Containern. Lernen Sie in diesem Kurs die Grundlagen von Docker, Container, Images, Orchestrierung, Docker Compose, die Sie für Ihren eigenen Entwickleralltag benötigen. <strong>Voraussetzung:</strong> sicherer Umgang mit einem PC sowie grundlegende Programmierkenntnisse. <zusätzlichen informationen:<="" strong=""> Ihr Gerät sollte, damit eine Kursteilnahme erfolgreich möglich ist, dabei folgende Hardware vorweisen: - max. 5 Jahre alt mit Core i5 oder ähnlich (Ryzen 5) oder besser (Betriebssystem ist egal) - mind. 8 GB RAM - SSD mit mind. 50 GB freien Platz Für die Teilnahme am Kurs ist es empfehlenswert, wenn folgende Installation schon vorab vorgenommen wird: - Docker Desktop - VS Code</zusätzlichen>

Wer liebt sie nicht, die italienische Pasta? Selbst gemacht sind Tagliatelle, Tortellini und Co. ein wahres kulinarisches Erlebnis. Schnell zubereitet und unwahrscheinlich vielfältig entsteht so mit der Nudelmaschine als auch von Hand geformt eine Auswahl an gefüllter und ungefüllter Pasta nach immer neuen saisonalen Rezepten, wie z.B. Flusskrebs-Tortellini, Teigtaschen mit Riccottafüllung, Gnocchi, Farfalle, grüne und schwarze Tagliatelle. Auch werden wir Nudeln aus Kastanien- und Dinkelmehl herstellen. Mit den passenden Sugos genießen wir unsere Kreationen in gemütlicher Runde.

Sie verfügen bereits über Grundkenntnisse zur Bilanzierung oder haben eine Fortbildung besucht (vergleichbar zu W440380)? In diesem Seminar vertiefen Sie Ihr Wissen anhand von Praxisbeispielen. Nach einer kurzen theoretischen Auffrischung und einer Darstellung von Kennzahlen und Methoden der Bilanzanalyse analysieren und diskutieren Sie echte Jahresabschlüsse von verschiedenen Unternehmen. Nach dieser Veranstaltung können Sie eine Bilanz selbstständig lesen und sich ein Bild von der wirtschaftlichen Situation eines Unternehmens machen.

Sie möchten sich besser organisieren? In diesem Seminar lernen Sie, welche klassischen Arbeitsmethoden und neue Technologien (u.a. KI) Ihnen helfen, Zeit und Energie zu sparen. Sie reflektieren Ihre Arbeitsabläufe und Produktivitätskiller und erarbeiten Strategien, wie Sie Termine, Aufgaben und Abläufe noch besser für sich strukturieren. So bewältigen Sie die E-Mail- und Informationsflut und vermeiden Chaos im Büro und Berufsleben. Dieser Kurs ist auch für Wiedereinsteigende geeignet.

Hier erfahren Sie, wie Sie eine zukunftsorientierte und wirksame Instagram-Strategie entwickeln und so Ihre Zielgruppe für Ihr Angebot begeistern können - von der Content-Erstellung über die Redaktionsplanung bis hin zur Erfolgsmessung Ihrer Instagram-Aktivitäten. Dieses Format bietet Ideen für Unternehmer*innen, um mit Instagram neue Zielgruppen zu erreichen. Vorgestellt werden die Grundlagen von Instagram für Business und Tools, die die Arbeit und das Posten erleichtern.

Sie möchten andere mit gelassener, souveräner Ausstrahlung von Ihren Anliegen überzeugen? Dann können Sie sich hier mit den wichtigsten Grundprinzipien der Rhetorik vertraut machen und mit ausführlichen Übungen Ihren persönlichen Sprachstil nachhaltig verbessern. Inhalt: theoretische Grundlagen und praktische Übungen zur freien Rede, Sprache und Verständlichkeit, zielgerichtet reden und vortragen, Körpersprache, Selbstbild und Wirkung auf andere, Abbau von Lampenfieber, persönliche Präsenz stärken

Alphatiere, Vielredner und Personen, die sich auch mit unsauberen Kommunikationsstilen scheinbar mühelos in den Mittelpunkt stellen und ihre Meinung durchsetzen sind nicht nur im beruflichen Umfeld eine Herausforderung. Zeit, dem etwas entgegenzusetzen: seinen eigenen Argumenten mehr Raum geben, sich auch stimmlich souveräner präsentieren, sich mit knappen Ansagen klar bemerkbar machen; all dies hilft in schwierigen Situationen für sich einzustehen und ein konstruktives Gespräch auf Augenhöhe zu führen.

Online-Meetings sind der Normalfall geworden, aber oft fehlen hier wichtige Aspekte lebendiger Kommunikation. Was macht den Unterschied? Wie bereiten Sie Meetings - egal ob mit einer oder mehreren Personen - vor, beteiligen diese interaktiv und fassen verbindliche Ergebnisse gekonnt und visuell zusammen? Wie kommt man auch online gut ins Gespräch? In Praxis-Übungsfällen trainieren Sie für Ihren souveränen Online-Auftritt anhand wirksamer Kommunikationsmethoden und erhalten professionelles Feedback.

Du besuchst die Mittelschule und der Quali steht vor der Tür? Hier wirst du perfekt auf deine Prüfung vorbereitet. Der Kurs vermittelt den Stoff der 9. Klasse Mittelschule und hilft dir für die anstehenden Prüfungen. In einer Kleingruppe wiederholst du mit unserer erfahrenen Lehrkraft folgende Themen: Grundrechenarten, Potenzen, Terme, einfache Gleichungen, Funktionen und Graphen, Prozentrechnung, Zinsrechnung, Geometrie (Flächen und Körper).

Sie erhalten eine Einführung in die Malerei mit Ölfarben: in die dazugehörigen Materialien, die Arbeitsweise sowie die Herstellung der Farbe. Anhand von Beispielen und Übungen an eigenen Motiven entdecken Sie die Welt der Ölmalerei. Das Ziel ist, dass Sie nach dem Kurs selbstständig weiterarbeiten können sowie sich die Ölfarben und Materialien aussuchen, die zu Ihrer Arbeitsweise passen. Ergänzend empfehlen wir den Kurs: " Alles selbst gemacht: Leinwand – Bespannung – Grundierung".

Lernen Sie die chinesische Kalligrafiekunst kennen und die 5000-jährige Geschichte der Schreibkunst. Sie schreiben mit dem traditionellen Pinsel und chinesischer Tusche frei auf Reispapier. Die stilisierten Schriftzeichen erinnern an abstrakte Kunst. Sie betreiben die melodische Pinsel-Performance mit Ruhe und Konzentration und tauchen ein in die taoistische Naturphilosophie. Kursinhalte sind der Einstieg in die Technik, die verschiedenen Stile und deren Entwicklung, die Kunst der Schriftzeichen und Stempel sowie die Deko-Bedeutung der Grußsprüche im heutigen Leben. Näheres zur Dozentin unter http://art.rotewolke.de/classical

Es ist ein ganz besonderes Erlebnis, wenn Sie direkt in der Natur zeichnen und malen. Uns inspirieren und entspannen der echte Himmel, das Licht und die Landschaft. Der blühende Garten im Westpark ist ein fantastischer Ort für das Zeichnen und Malen vor der Natur: Die Seen, Hügel- und Tallandschaften des Westparks laden zum Spazieren und Erholen ein; und der MVHS-Garten gegenüber des Restaurants "Nestroy-Garten" bietet reizvolle Motive. Bei schlechtem Wetter stellen wir uns beim MVHS-Garten unter oder nutzen das Atelier am Harras sowie Vorlagen.

Sie bauen die Plastik von innen her auf: von den Schädelknochen über Muskeln, Sinnesorgane (Augen, Ohren, Nase, Mund) bis zu Haut und Haaren. Der anatomische Zusammenhang wird dadurch nachvollziehbar. Abwechselndes Zeichnen und Modellieren macht die einzelnen Schritte verständlich. Fertige Arbeiten können nach einer längeren Trocknungszeit gebrannt oder abgegossen werden, auch Bronzeguss ist möglich (nach Absprache mit der Dozentin im Kurs; Brennen im Kurs nicht möglich).

Für Anfängerinnen und Anfänger, die den Umgang mit der Nähmaschine lernen wollen. Auch mit den Nähmaschinen, die mittlerweile im Keller gelandet sind! Vom Einfädeln über die richtige Spannung und Nadelwahl werden alle Fragen rund um die Nähmaschine beantwortet. Auch der Einsatz der verschiedenen Füßchen wird gezeigt. Tipps und Tricks werden mit ersten Nähproben geübt. Zur Vertiefung des Gelernten fertigen Sie einfache Accessoires, Kissen, Taschen, Beutel, Sets etc. an. Unsere Einführungskurse zur Arbeit mit der Nähmaschine empfehlen wir als Vorbereitung auf unsere weiterführenden Nähkurse. Es stehen für alle Teilnehmenden Nähmaschinen zur Verfügung. Sie haben aber auch die Gelegenheit Ihre eigene funktionstüchtige Nähmaschine mitzubringen und diese genauer kennenzulernen. Reparaturen von Nähmaschinen sind im Rahmen des Kurses nicht möglich.

An diesem Wochenende werden Sie gemeinsam einen Quilt entwerfen. Die Dozentin wird verschiedene Blöcke, die auch in verschiedenen Techniken genäht werden können, mitbringen, und Sie entscheiden entweder gemeinsam oder für sich, mit welchen Blöcken der Quilt genäht und wie groß der Quilt werden soll. Für eine bessere Planung des Workshops nehmen Sie bitte vier Wochen vorher Kontakt zur Dozentin auf.

In diesem Intensivworkshop im Profiatelier des renommierten Münchener Traditionsunternehmens Breiter fertigen Sie Ihren ganz persönlichen, individuell gestalteten Hut aus hochwertigem Filz. Durch die umfangreiche Sammlung von Holzformen aus der über 160-jährigen Firmengeschichte und dem reichhaltigen Materialfundus sind Ihrer Kreativität bei der Gestaltung Ihres Hutes kaum Grenzen gesetzt. Sie lernen die zahlreichen verschiedenen Arbeitsschritte selbst auszuführen und werden von einer erfahrenen Modisten-Meisterin angeleitet und unterstützt.

Die jahrhundertealte Shibori-Technik wird hier mit neuzeitlicher Seidenmalerei kombiniert. Je nach Technik erhält man grafische oder abstrakte Musterungen, die durch Falten, Binden und Abnähen des Stoffes entstehen. Beim Entfärben und erneuten Überfärben ergeben sich faszinierende Gestaltungseffekte. Durch Kochen in verdünnter Farbe entfällt der sonst nötige Fixiervorgang. Diese Technik eignet sich gleichermaßen für Wolle und Seide (aber nicht für Baumwolle und Leinen!) und bietet auch die Möglichkeit, früher bemalten und nicht mehr geliebten Tüchern neuen Glanz zu verleihen.

"Jedem Anfang wohnt ein Zauber inne", aber auch: "Aller Anfang ist schwer" - in diesem Workshop gehen wir schreibend und im gemeinsamen Austausch dem Motiv des Anfangens nach. Was verbinden Sie mit dem Anfangen? Wie sahen Ihre Anfänge aus? Womit wollten Sie schon längst anfangen? Und nicht zuletzt: Wie sieht handwerklich ein gelungener Anfang für eine Kurzgeschichte, einen Roman aus? Vielleicht erwächst aus den praktischen Übungen und Anregungen auch der Anfang zu einer eigenen Erzählung. Für alle, die mit dem kreativen Schreiben beginnen wollen.

Entdecken Sie die Magie des Alltags! In diesem kreativen Wochenendseminar lernen Sie, kleine Momente bewusst wahrzunehmen und literarisch lebendig werden zu lassen. Mit Übungen zu Perspektivwechseln, sinnlichen Details und erzählerischen Techniken schärfen Sie Ihren Blick für das Besondere im Gewöhnlichen. Kreative Methoden wie Collagen, Listen, Briefe und innere Monologe fördern Ihre Wahrnehmung und ganz ohne Vorerfahrung entwickeln Sie Freude am spontanen Schreiben und finden Ihre eigene Stimme.

Die Welt von oben betrachtet - ist eine andere. Das Filmen und Fotografieren aus der Luft ist kein Spezialgebiet mehr. Die Drohne fasziniert und macht neue Perspektiven, Kamerafahrten und Bildausschnitte möglich. Doch es gibt einiges zu beachten: Flugrecht, Verantwortlichkeiten, Datenschutz, "Good Airmanship". Welche Drohne für welchen Zweck? Foto oder Video? Die Grundlagen des Drohnenfliegens werden vermittelt und im Praxisteil können erste Erfahrungen gesammelt werden. Offene Fragen werden beantwortet.

Jeder Film erzählt eine Geschichte. Der Kurs vermittelt die grundlegenden Kenntnisse der Kameraführung (nicht verwackeln), der Kameraeinstellung (nicht mit dem Zoom herumirren), der Lichtverhältnisse (Kontraste), des Bildaufbaus (keine Endlos-Einstellungen) und des Tons. Wie schnell müssen Kameraeinstellungen wechseln, wodurch erreicht man Spannung und Stimmung? Egal mit welcher Kamera Sie filmen und unabhängig wofür Sie filmen, vermeiden Sie die typischen Fehler und machen Sie aus Ihrer Geschichte einen spannenden Videofilm.

Premiere Pro ist gleichermaßen für Profis und ambitionierte Einsteiger*innen geeignet. Die Grundlagen zu verschiedenen Videoformaten sollten Ihnen bereits vertraut sein. Sie lernen die erstaunlichen Möglichkeiten der Software kennen und nutzen. Kursinhalt: Videodateiformate, Benutzeroberfläche und Schnittfenster, Projekt- und Medien-Management, digitaler Videoschnitt mit Effekten, Übergängen und Titeln; Storyboard- und Mehrspurschnitt, Effektsteuerung mit Keyframes, Audiobearbeitung und Nachvertonung, Export für Internet und Sozial Media,Tipps und Tricks.

Die Kunst des Zauberns besteht darin, das Unmögliche scheinbar möglich zu machen! Wir werden gemeinsam üben, Kunststücke einstudieren und Sie werden in die Lage versetzt, Ihrem Publikum eine außergewöhnliche Kurzvorführung und Präsentation zu bieten. Mehr Informationen zum Dozenten finden Sie unter www.schneidermax.de. In Zusammenarbeit mit der ZauberAkademie Deutschland (Pullach) und mit Informationen über den Magischen Zirkel von Deutschland

Betritt man eine Bühne, soll jedes Wort den Saal ganz ausfüllen. Dies gelingt mit der Bühnenstimme und guter Artikulation. Selbst geflüsterte Worte sind dann bis in die letzte Reihe verständlich. Mit Stimm- und Atemübungen lernen Sie, wie Sie Ihrer Stimme neue Facetten hinzufügen und sie entfalten. Wir experimentieren mit Betonungen und dem Setzen von Pausen bei Theatertexten. Ziel ist eine lebendige Bühnenstimme, die bei Monologen und Dialogen das Publikum überzeugt. Zudem zeigen wir, wie sie nach dem Kurs Ihre Stimme weiter trainieren können.

Nicht nur die Klangkulisse eines großen orientalischen Orchesters inspiriert zum Tanzen. Auch populäre arabische Popmusik bringt Körper und Laune in Schwingung. Zu einem Überraschungshit wird eine kleine Bauchtanz-Choreografie einstudiert, bei der es auf Spaß und nicht auf Perfektion ankommt. Da die wichtigsten Bauchtanz-Grundbewegungen einfließen, kann man sich dann auch gut zu anderen Musikstücken auf der Tanzfläche sehen lassen.

Das uralte Handwerk des Korbflechtens ermöglicht Ihnen, nachhaltige Gebrauchs- und Ziergegenstände aus Naturmaterialien anzufertigen. Außer Ihren Händen benötigen Sie kaum Werkzeuge, um in erstaunlich kurzer Zeit einen Brotkorb, ein Obstkörbchen oder einen anderen Gegenstand herzustellen. Die Grundkenntnisse, die Ihnen in diesem Kurs vermittelt werden, lassen sich auf alle anderen Flechtmaterialien übertragen.

Das Silberschmieden ist eine eigenständige Handwerksdisziplin zur Gestaltung von Gebrauchsgegenständen wie Schalen, Kerzenleuchtern oder Besteck. An diesem Wochenende werden Sie intensiv in die grundlegenden Techniken eingeführt. Sie entwerfen Ihre eigenen Objekte, sägen, hämmern, feilen und löten. Bei Entwurf und Umsetzung werden Sie von unseren fachkundigen Dozierenden unterstützt. Basismaterial (Silberlot, Schleifpapier, etc.) und Metall wird direkt mit den Dozierenden abgerechnet.

Emotional stabile Menschen sind ausgeglichen und unabhängiger von ihrem Umfeld. Die kognitiven Verhaltenstherapien mit ihrem Fokus auf der Verbindung von Gedanken und Gefühlen bieten uns hilfreiche Techniken für den Umgang mit schwierigen Gefühlen. Welche innere Haltung können wir schwierigen Gefühlen gegenüber einnehmen, sodass sie uns nicht aus der Bahn werfen? Der Workshop bietet praktische Übungsvorschläge in Kombination mit Methoden des Stressmanagements.

1938 wurde zwischen Lochhausen-Langwied und Allach mit dem Bau des schon in den 1930er Jahren als Autobahndamm geplanten Rings um München begonnen. Bedingt durch den Zweiten Weltkrieg wurden die Arbeiten 1942 wieder eingestellt. Nach Wiederaufnahme der Planung für den Autobahnring in den 1980er Jahren verlief dieser weiter westlich. Die alte Trasse zwischen Lochhausen-Langwied und Allach aber blieb größtenteils erhalten und dient heute als Naherholungsgebiet, in dem man noch Vieles aus der bewegten Geschichte dieses Bauwerks sehen und erkennen kann. In Kooperation mit dem "Arbeitskreis Langwied-Lochhausen Historisch".

Kurze Wege für Fleisch, Obst, Gemüse und Blumen sorgen für maximale Frische und Vitamine, erhalten lokale Arbeitsplätze und Kulturlandschaft, verringern das Verkehrsaufkommen und bieten Städtern Möglichkeiten der Naherholung. Wir radeln durch das Aubinger Feld und schauen uns an, was hier alles wächst. In Aubing besuchen wir Bauernhöfe und eine Gärtnerei, bei denen man Milch, Kartoffeln, Eier, Fleisch und andere Erzeugnisse kaufen kann. Radstrecke ca. 2,5 km.

Für diesen Kurs sollten Sie die richtige Niveaustufe haben, um sich hier nur auf die Kursinhalte konzentrieren zu können. Sie möchten sich aktiv an Gesprächen beteiligen, in Diskussionen Ihre Meinung klar formulieren und vertreten, einen Kurzvortrag professionell halten können. In diesem Kurs üben Sie diese Fertigkeiten mithilfe von geeigneten Redemitteln sowie hilfreichen Techniken. Dazu gehört auch eine gut verständliche Aussprache.

Für diesen Kurs sollten Sie die richtige Niveaustufe haben, um sich hier nur auf die Kursinhalte konzentrieren zu können. Der, die oder das? Für die meisten Lernenden ist das immer wieder ein großes Problem, aber die Rettung naht. Sie lernen in diesem Kurs alle wichtigen Regeln und üben mit vielen Beispielen aus Alltag und Beruf. Benötigt werden: PC/Laptop/Tablet mit Mikrofon und Kamera, gute Internetverbindung, aktuelle Browserversion. Die Zugangsdaten erhalten Sie rechtzeitig vor Kursbeginn per E-Mail. Bitte schauen Sie auch in den Spam-Ordner.

Sie können an einem schriftlichen Test teilnehmen, der dem Goethe-Zertifikat B1, B2 oder C1 entspricht. Der Test wird bis zum darauffolgenden Montag ausgewertet. Ihre Ergebnisse erfahren Sie unter der Telefonnummer (089) 48006 6169. Mithilfe des Testergebnisses können wir Ihnen den besten Weg zum gewünschten Sprachzertifikat aufzeigen. Sie werden von einer kompetenten MVHS-Dozentin online begleitet, die als akkreditierte Prüferin regelmäßig Prüfungstrainings für Goethe-Zertifikate abhält. Ablauf Bitte wählen Sie sich 5 Minuten vor dem Start für Ihr Sprachniveau ein: 10.00 Uhr: Start für das Goethe-Zertifikat C1 10.30 Uhr: Start für das Goethe-Zertifikat B2 11.00 Uhr: Start für das Goethe-Zertifikat B1 Die Kursgebühr beinhaltet die Einführung in den Probetest und die individuelle Bewertung. Benötigt werden: PC/Laptop/Tablet mit Mikrofon und Kamera, gute Internetverbindung, aktuelle Browserversion. Wir empfehlen, die Zoom-App auf Ihrem Gerät zu installieren. Die Zugangsdaten erhalten Sie rechtzeitig vor Kursbeginn per E-Mail. Bitte schauen Sie auch in den Spam-Ordner.

Sie können an einem schriftlichen Probetest teilnehmen, der dem Zertifikat folgender telc Deutsch-Prüfungen entspricht: telc Deutsch A2-B1, telc Deutsch B1, telc Deutsch B2, telc Deutsch C1, telc Deutsch C1 Hochschule. Der Test wird bis zum darauffolgenden Montag ausgewertet und Sie können Ihre Ergebnisse dann über www.mvhs-online.de selbst abrufen. Der Probetest wird in Präsenz durchgeführt. Bitte bringen Sie einen weichen Bleistift (HB2), einen Radiergummi, einen Spitzer sowie einen Kopfhörer, der mit Ihrem Smartphone gekoppelt werden kann, mit.

Salben, Cremes und Gele aus Kräutern und hochwertigen Ölen sind bewährte Hausmittel, die seit Jahrhunderten für Wohlbefinden und Pflege sorgen – und lassen sich selbst herstellen! Sie lernen den Unterschied zwischen Creme, Salbe und Gel kennen und wohltuende Pflegeprodukte selbst anzurühren. Gemeinsam stellen Sie eine duftende Gesichtscreme aus Blüten, eine Heil- und Wundsalbe, eine Lippenpflege, ein erfrischendes Gel sowie eine wohltuende Erkältungssalbe her. Verwendet werden nur natürliche, unbedenkliche Rohstoffe. Sie erhalten ein ausführliches Skript und die Produkte in ansprechender Verpackung.

"Vipassana" ist eine alte, aus dem Buddhismus stammende Meditationspraxis, die religionsunabhängig praktiziert wird. Der Begriff kann mit "Einsicht" übersetzt werden. Die Praxis zielt darauf ab, durch Selbstbeobachtung hilfreiche Erkenntnisse fürs Leben zu gewinnen. Lernen Sie Meditationsmethoden im Sitzen, Gehen und Stehen kennen, um in aktiver Stille ein mitfühlendes Verständnis für Ihre Reaktionsmuster zu gewinnen. Wir verbringen den Tag weitgehend im Schweigen. Kurze Vorträge und ein Austausch in der Gruppe am Ende ergänzen das Angebot.

Massage kann wohltuend und schmerzlindernd sein, kann Verspannungen und Verkrampfungen lösen, die Durchblutung anregen oder einfach nur angenehm sein. In diesem Seminar werden wichtige Grifftechniken für klassische Teil- und Ganzkörpermassagen gezeigt und anschließend wechselseitig miteinander geübt. Paarweise Anmeldung erforderlich.

Diese leicht zu lernende, sehr angenehme Grundform der Selbstmassage kann variantenreich auf den eigenen aktuellen Bedarf abgestimmt werden. Der Körper gibt jederzeit eine merkliche Rückmeldung, so dass wir wieder in Kontakt mit seinen Vorlieben und Bedürfnissen kommen: Brauche ich gerade Power und Erfrischung oder Trost und Halt? Möchte ich mich mehr spüren oder meine innere Unruhe besänftigen? Benötige ich eine Einschlafhilfe? Sie lernen die Grundtechnik und viele Anwendungsbeispiele kennen. Etliche Varianten können in dünner Trainingskleidung durchgeführt werden!

Der Einsatz des Feetup®-Hockers in stehenden, sitzenden, liegenden Asanas und auch vorbereitend für Umkehrhaltungen schenkt Ihnen mehr Leichtigkeit während des Übens. Er gibt Halt, Orientierung und erleichtert die Eigenwahrnehmung für Ort und Richtung. Die Perspektive zu wechseln und Grenzen als hilfreiche Orientierungspunkte zu erleben, ist sowohl in körperlicher als auch in psychischer Hinsicht unterstützend. Sie üben dabei in Ihrem eigenen Tempo und Krafthaushalt, sodass Sie zugleich Ausdauer und Entspannung fördern.

Wie können Yogaübungen einen Frauenkörper im Wandel unterstützen? In diesem Kurs lernen Sie Ihre Yogapraxis für die (Peri-)Menopause und darüber hinaus zu adaptieren. Aktive Körperübungen (Asanas) können körperliche Beschwerden vorbeugen und Energie und mentale Klarheit schenken. Die Kombination aus somatischen Kräftigungsübungen, Meditation und sanftem, restorativen Yoga helfen dabei fit zu bleiben und entspannter durch diese turbulente Zeit zu gehen.