Yin Yoga ist eine ruhige und meditative Yoga- und Achtsamkeitspraxis, ideal als Ergänzung zu eher dynamischen und kräftigenden Yogastilen. Geübt wird vorwiegend im Sitzen und Liegen. Die Haltungen werden, unterstützt durch Hilfsmittel, einige Minuten gehalten. Dies spricht besonders das tieferliegende Bindegewebe (die Faszien) an und dehnt dieses. Die Beweglichkeit wird verbessert und stressbedingte Spannungen werden abgebaut. Keine Vorkenntnisse erforderlich.

Autogenes Training und Yoga sind zwei beliebte Entspannungsverfahren, die in diesem Seminar miteinander kombiniert werden. Diese Kombination ermöglicht es Ihnen, Entspannung herbeizuführen und auch bestimmte Körperregionen zu dehnen und zu reaktivieren. Ein regelmäßiges, harmonisches Training von Autogenem Training und Yoga führt Sie zu mehr Ruhe, Kraft und Ausgeglichenheit.

Für diesen Kurs sollten Sie die richtige Niveaustufe haben, um sich hier nur auf die Kursinhalte konzentrieren zu können. Sprache lernt man durch sprechen. Anhand von aktuellen Themen aus dem Alltag lesen Sie passende Texte, die eine lebendige Diskussion anregen sollen. Sie haben die Möglichkeit in einem geschützten Rahme frei zu sprechen und ihre Meinung zu einem Thema auszudrücken. Sie vergrößern so ihren Wortschatz und verbessern ihre Ausdrucksform.