Bei diesem Rückenkurs wird das Muskeltraining um das Training der Faszien ergänzt. Faszien durchziehen den Körper von Kopf bis Fuß, sie stabilisieren ihn und halten ihn aufrecht, umhüllen Muskeln und Organe. Einfache und effektive Techniken, um die Faszien zu kräftigen, zu dehnen und zu lösen, bewirken eine Wohltat für den Körper und optimieren die Trainingsmöglichkeiten kombiniert mit der Rückenstärkung.

This course gives you the chance to develop your spoken fluency, review key grammar areas and extend your active vocabulary.

Teilnehmende, die noch kein Englisch gelernt haben, erreichen in diesem Kurs intensiv die Grundlagen. Fortsetzungsmöglichkeiten ab Oktober.

Das spritzige Ganzkörpertraining im flachen und tiefen Wasser entlastet und schont die Gelenke, fördert die Beweglichkeit und die Durchblutung. Durch den Wasserwiderstand und die Arbeit mit Aquafitnessgeräten wie Hanteln und Schwimmnudeln steigern Sie Ihre Kondition und Kraft. Aquajogging im tiefen Wasser mit Auftriebsgürteln kurbelt das Herz-Kreislauf-System an und trainiert die Ausdauer. Ideal für ein aktives Training ist die Wassertemperatur von 27 Grad. Die musikalische Untermalung schafft den geeigneten Takt. Schwimmkenntnisse sind erforderlich.

Das spritzige Ganzkörpertraining im flachen und tiefen Wasser entlastet und schont die Gelenke, fördert die Beweglichkeit und die Durchblutung. Durch den Wasserwiderstand und die Arbeit mit Aquafitnessgeräten wie Hanteln und Schwimmnudeln steigern Sie Ihre Kondition und Kraft. Aquajogging im tiefen Wasser mit Auftriebsgürteln kurbelt das Herz-Kreislauf-System an und trainiert die Ausdauer. Ideal für ein aktives Training ist die Wassertemperatur von 27 Grad. Die musikalische Untermalung schafft den geeigneten Takt. Schwimmkenntnisse sind erforderlich.

Für Teilnehmende mit geringen Vorkenntnissen und solche, die ihre Grundlagen verfeinern möchten. Geübt werden vorwiegend gehaltene Körperübungen im Stehen, Sitzen und Liegen. Der Fokus liegt auf einer sehr präzisen Ausrichtung in der Körperhaltung unterstützt durch Hilfsmittel wie Yogablock, Gurt und Decke. Der Atem soll frei fließen und nicht beeinflusst werden. Spezielle Atemübungen und Meditation finden nicht statt, sondern werden als Teil der jeweiligen Körperhaltung verstanden. Eine Übersicht der Yogastile finden Sie auf www.mvhs.de/yogastile